Svi se pomalo bojimo riječi "holesterol", zar ne? Često čujemo da visok holesterol može dovesti do srčanog i moždanog udara. U ovoj priči zapravo ima mnogo istine. Kada se holesterol nakupi u našim krvnim sudovima i počne ih začepljivati, tada ove opasne bolesti postaju problem. Zato danas razgovarajmo o tome šta su ove naslage holesterola, kako se formiraju i kako ih izbjeći i ostati zdrav.
Šta je taloženje holesterola i ateroskleroza?
Jednostavno rečeno, to je kao prljavština koja se nakuplja u našim vodovodnim cijevima i s vremenom ih začepljuje. Holesterol, masnoća i druge tvari nakupljaju se u krvnim žilama, koje se nazivaju arterije, i formiraju "plakove". U medicini se ovaj proces naziva ateroskleroza .
Glavni krivac za ovo je LDL holesterol . Kao što svi znamo, ovo se naziva "loš holesterol" . Ovaj LDL holesterol oštećuje zidove arterija i počinje se tamo taložiti. Najopasnije je što se ova pojava vrlo tiho razvija u tijelu godinama bez ikakvih simptoma.
Ovo stanje, nazvano ateroskleroza, glavni je uzrok ozbiljnih stanja poput srčanog udara, moždanog udara i periferne arterijske bolesti.
Kako se formiraju ove naslage holesterola?
Ovo se ne dešava preko noći. Ovo je veoma složen proces koji traje godinama. Zamislite da su naše arterije poput cijevi sa veoma glatkom, svilenkastom površinom iznutra. Ovaj proces se dešava ovako.
- Korak 1: Oštećenje zida arterije: Stvari poput visokog holesterola, pušenja, visokog krvnog pritiska i dijabetesa mogu ogrebati ili oštetiti glatku unutrašnju sluznicu arterija (endotel). To je kao grebanje lijepog zida.
- Korak 2: Ulazak holesterola: Iz ovih oštećenih područja, "loš" LDL holesterol koji pluta u krvi postepeno infiltrira zid arterije. Zatim se tamo počinje nakupljati.
- Treći korak: Formiranje plaka: Bijela krvna zrnca našeg tijela dolaze tamo da "pojedu" ovaj holesterol koji je ušao u zid arterije. Ali ovo je kao rat. Vremenom se sve ove mrtve ćelije i holesterol nakupljaju i formiraju gustu masu poput kaše. To nazivamo holesterolskim plakom.
Ovo stanje je toliko često da se ponekad rane faze ovih naslaga (masne pruge) mogu vidjeti čak i u arterijama mladih ljudi.
Kakvu štetu ovi depoziti mogu prouzrokovati našem tijelu?
Jednom kada se formiraju unutar zida arterije, ove naslage se mogu ponašati na različite načine. Neke od njih možda neće narasti velike i tako će i ostati. Neke od njih mogu narasti i postepeno blokirati protok krvi. Ali najopasnija stvar koja se može dogoditi je da ove naslage iznenada puknu (puknu) .
Kada se to dogodi, naše tijelo odmah formira krvni ugrušak kako bi zatvorilo ranu. Zamislite šta bi se dogodilo kada bi se krvni ugrušak iznenada formirao unutar već sužene arterije i potpuno je blokirao? To je primarni uzrok srčanog ili moždanog udara.
| Zdravstveno stanje | Kako se to dešava i šta to znači |
|---|---|
| Bolest koronarnih arterija | Kada se ove naslage formiraju u arterijama koje dovode krv u srce, mogu uzrokovati bol u prsima (anginu). Ako naslage puknu i potpuno blokiraju arteriju, srčani mišić umire bez dotoka krvi. To nazivamo srčanim udarom . |
| Cerebrovaskularna bolest | Ako ugrušak u arteriji koja dovodi krv u mozak pukne, može oštetiti mozak i uzrokovati moždani udar . Ponekad je arterija privremeno blokirana, a simptomi se pojavljuju i nestaju. To nazivamo TIA (prolazni ishemijski napad). Ovo je ozbiljan znak upozorenja da se približava veliki moždani udar. |
| Periferna arterijska bolest (PAB) | Začepljenje arterija koje dovode krv u noge. To može uzrokovati bol u nogama pri hodanju i sporo zacjeljivanje rana. Ako bolest napreduje, može čak zahtijevati i amputaciju nogu. |
Kako da izbjegnemo ovu opasnu situaciju?
Dobra vijest je da je ateroskleroza stanje koje se može spriječiti. Postoji 9 glavnih faktora rizika koji uzrokuju 90% srčanih udara. Pogledajmo koji su to.
| Faktor rizika | Šta trebamo znati |
|---|---|
| Pušenje | Direktno oštećuje zidove arterija. |
| Visok holesterol | Obezbjeđuje sirovinu potrebnu za formiranje naslaga. |
| Visok krvni pritisak | Oštećuje zidove arterija vršeći pritisak na njih. |
| Dijabetes | Povišen nivo šećera u krvi štetan je za arterije. |
| Abdominalna gojaznost (salo na stomaku) | Znak koji povećava rizik od srčanih oboljenja. |
| Stres | Dugoročni stres je štetan za organizam. |
| Jedenje manje voća i povrća | Tijelo ne prima antioksidanse koji su mu potrebni. |
| Prekomjerno pijenje | Utiče na holesterol i krvni pritisak. |
| Nedostatak fizičke aktivnosti | Smanjuje nivo dobrog holesterola, a povećava nivo lošeg holesterola. |
Kao što vidite, većinu ovih faktora rizika možemo kontrolisati . To znači da imamo velike šanse da izbjegnemo ovu opasnu bolest promjenom načina života.
Kako liječiti i upravljati?
Aterosklerozu je teško potpuno preokrenuti. Međutim, uz pravi tretman i promjene načina života, ove naslage se mogu zaustaviti ili usporiti . Postoje i dokazi da neki moćni tretmani mogu smanjiti ili čak ukloniti naslage.
Promjene načina života
Ovo je najvažnija i prva stvar koju treba uraditi.
- Vježbanje: Bez obzira gubite li kilograme ili ne, svakodnevno vježbanje povećava "dobar" HDL holesterol.
- Zdrava prehrana: Jedite hranu bogatu vlaknima i siromašnu mastima. Jedite više voća, povrća i zelenog lišća.
- Omega-3: Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput masne ribe (losos, skuša, haringa), može povećati "dobar" HDL holesterol.
- Prestanite pušiti: Prestanite pušiti danas. To je jedan od najboljih poklona koje možete dati svom srcu.
Lijekovi
Pored promjena načina života, nekim ljudima ljekar može propisati lijekove.
- Statini: Ovo su najčešće korišteni lijekovi za snižavanje holesterola. Oni mogu značajno smanjiti "loš" LDL holesterol. (npr. atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin). Oni stabiliziraju plakove i smanjuju rizik od rupture.
- Fibrati: Ovi lijekovi pomažu u smanjenju druge vrste masti koja se naziva trigliceridi (npr. gemfibrozil, fenofibrat).
- Lijekovi za krvni pritisak: Ako imate visok krvni pritisak, trebali biste uzimati propisane lijekove za njegovu kontrolu tačno onako kako je propisano.
- Razrjeđivači krvi: Lijekovi poput aspirina i klopidogrela mogu smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Međutim, nikada nemojte početi uzimati ove lijekove bez prethodne konsultacije s ljekarom .
Posebni postupci koji se mogu povremeno izvoditi
Ako su arterije ozbiljno blokirane i simptomi su jaki, ljekari mogu pribjeći posebnim postupcima.
- Angioplastika i stentiranje:U ovom slučaju, vrlo tanka cijev (kateter) se provlači kroz arteriju u nozi ili ruci do srca, a mali balon se koristi za napuhavanje blokiranog područja. Zatim se u arteriju postavlja mala mrežasta cijev (stent) kako bi se spriječilo njeno ponovno sužavanje.
- Bypass operacija: U ovoj operaciji, hirurzi uzimaju zdrav krvni sud iz drugog dijela tijela (noge ili grudnog koša) i stvaraju novi put za protok krvi oko blokiranog područja. Slično kao što se stvara bypass kako bi se zaobišla blokada.
Budući da ove metode nose određene rizike, preporučuju se samo u ekstremnim slučajevima.
Poruka za ponijeti kući
- Ateroskleroza je opasno stanje koje se godinama razvija tiho u tijelu. Nemojte čekati da se pojave simptomi.
- Vaš način života je vaše najveće oružje. Zdrava ishrana, vježbanje i prestanak pušenja mogu napraviti veliku razliku.
- Uvijek budite svjesni svog holesterola, krvnog pritiska i nivoa šećera. Redovno idite na ljekarske preglede.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica ili porodičnu historiju holesterola ili srčanih bolesti, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
- Uzimajte lijekove tačno onako kako vam je propisao ljekar, u propisano vrijeme. Izbjegavajte samoinicijativno započinjanje ili prekidanje uzimanja lijekova.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar