Iznenadni osjećaji sreće i visoke energije... Je li ovo hipomanija ili manija?

Da li vam je neko veoma blizak, možda čak i vi sami, iznenada počeo da radi sa neverovatnom energijom? Da li spavate samo nekoliko sati noću, ali ste veoma energični tokom dana? Da li toliko pričate da ne možete prestati? Ako vi ili neko vama blizak doživljava ovakvu promenu, veoma je važno da budete svesni ovog mentalnog stanja o kojem danas govorimo.

Šta su hipomanija i manija?

Jednostavno rečeno, ovo su dva abnormalna poremećaja raspoloženja. Oba ova stanja mogu biti povezana s bipolarnim poremećajem . Osoba s bipolarnim poremećajem može iskusiti ekstremne promjene raspoloženja od depresije do euforije i euforije.

Ovaj period ekstremne sreće i energije nazivamo manijom ili hipomanijom .

• Hipomanija: Ovo je nešto blaže stanje od manije. Tokom ovog perioda, možete se osjećati sretnije i energičnije nego inače. Ova promjena može biti primjetna onima oko vas. Ali nije dovoljno ozbiljna da potpuno poremeti vaše svakodnevne aktivnosti, posao ili odnose. Ponekad se ovo može čak i osjećati kao dobar osjećaj, jer vam je raspoloženje povišeno, a nivo energije visok.

• Manija: Ovo je najteža faza. U ovoj fazi, raspoloženje i nivo energije postaju nekontrolisani. Možete donositi nepromišljene odluke , misliti da možete sve i imati misli koje su pomalo van dodira sa stvarnošću. Ako je ova faza teška, možda ćete čak morati biti hospitalizirani radi liječenja.

Evo kako ljekari razlikuju ova dva slučaja.

Zašto dolazi do ove situacije?

Teško je odrediti jedan razlog za ovo. U većini slučajeva, to je kombinacija nekoliko faktora .

• Porodična anamneza: Ako neko u vašoj porodici ima bipolarni poremećaj, i vi možete biti u riziku od razvoja istog stanja.
• Hemijske promjene u mozgu: Neravnoteža neurotransmitera u našem mozgu može uticati.
• Određeni lijekovi: Određeni lijekovi, posebno antidepresivi , mogu uzrokovati ovo stanje kod nekih ljudi.
• Upotreba droga i alkohola: Upotreba ovih supstanci je takođe glavni uzrok.
• Velike promjene u životu: stvari poput braka, razvoda, promjene posla, selidbe.
• Stres : Prekomjerni pritisak uzrokovan stvarima poput novčanih problema, problema u vezama itd.
• Problemi sa spavanjem: poput nesanice ili promjena u obrascima spavanja.
• Druga medicinska stanja: Neurološke bolesti poput povreda mozga, moždanog udara i demencije.
• Porođaj : Neke žene mogu razviti ovo stanje nakon porođaja.

Da li i vi imate ove simptome?

Tokom hipomanične epizode, možete se osjećati ili ponašati ovako:

• Osjećaj neuobičajeno energičan i aktivan .
• Osjećaj velike radosti ili uzbuđenja.
• Iako sam spavao nekoliko sati noću, osjećao sam se odmorno bez ikakvog umora .
• Osjećaj da možete sve, kao da ste sjajna osoba (previsoko samopoštovanje).
• Priča vrlo brzo i bez prestanka, ne dozvoljavajući drugima da progovore ni riječ.
• Istovremeno vam se kroz glavu motaju misli o mnogim temama. Ovo se naziva i "Trka misli".
• Lako se ometa čak i najmanjim stvarima.
• Biti potpuno zaokupljen nečim, raditi istu stvar satima bez prestanka.
• Nemogućnost ostajanja na jednom mjestu, hodanja ili osjećaja nemira.
• Nepromišljeno ponašanje. Na primjer, trošenje novca bez kontrole, upuštanje u rizično seksualno ponašanje ili donošenje nepromišljenih poslovnih odluka.

Koji su tretmani?

Ako imate ove simptome, najbolje što možete učiniti je da odmah posjetite kvalificiranog ljekara. Ovo je zdravstveno stanje koje je izvan vaše kontrole i treba ga liječiti, a ne vaša krivica. Ljekar će pregledati vaše stanje i propisati najprikladniji tretman.

Postoji nekoliko metoda liječenja:

1. Psihoterapija: Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da shvatite svoje stanje, upravljate simptomima i identificirate okidače koji mogu doprinijeti vašem stanju.

2. Lijekovi:

• Ako vaša hipomanija nije teška, možda vam neće biti potrebni lijekovi.
• Ili ljekar može propisati antipsihotike .
• Ponekad se daju i lijekovi koji se nazivaju stabilizatori raspoloženja .
• Antidepresivi ponekad mogu pogoršati ovo stanje, pa vam ljekar može prekinuti uzimanje ili promijeniti dozu jednog od njih ako ga već uzimate.

Kako živjeti s ovom situacijom?

Pored primanja liječenja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili ovo stanje.

• Dobro se naspavajte: Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan. Potrebno vam je između 6-9 sati dobrog sna dnevno.
• Zdrava ishrana: Jedite uravnoteženu ishranu.
• Vježba: Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
• Vodite dnevnik svog raspoloženja: Vodite dnevnik o tome kako se osjećate tokom dana. Ovo će vam pomoći da prepoznate promjene raspoloženja i šta ih izaziva.
• Izbjegavajte stimulanse: Klonite se stvari poput kafe, glasnih zvukova, jarkog svjetla i mjesta s puno ljudi.
• Potpuno izbjegavajte alkohol i droge.
• Napravite plan: Kada se budete osjećali bolje, napravite plan šta ćete učiniti ako se to dogodi. Razgovarajte s nekim kome vjerujete (članom porodice, prijateljem) o ovome i kako vam oni mogu pomoći u takvoj situaciji.

Kako pomoći nekome ovakvom?

Ako neko vama blizak pati od ovog stanja, možete mu biti velika utjeha.

• Razgovarajte otvoreno: Razgovarajte o tome bez ljutnje, s razumijevanjem i gradite povjerenje.
• Pitajte kako možete pomoći: Pitajte ga šta treba, a šta ne treba da radi u ovakvoj situaciji.
• Poštujte njihova osjećanja: Čak i ako vam ono što osjećaju u tom trenutku ne izgleda stvarno, recite: "Razumijem kako se osjećaš." Nemojte ih kritikovati.
• Izrazite svoju zabrinutost: Nežno pitajte: "Primjećujem ovu promjenu u tvom ponašanju. Osjećaš li se isto?"
• Pazite na sebe: Pomaganje nekome poput ovog može biti emocionalno iscrpljujuće. Postavite svoje granice. Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje ako je potrebno.
• Podržite je nakon što se situacija riješi: Može se osjećati posramljeno i tužno nakon ovakve situacije. Pomozite joj da shvati da to nije njena krivica, već posljedica njene bolesti.