Da li vam nedostaje daha kada vježbate? Ovo bi mogla biti astma izazvana vježbanjem!

Često vidimo da neki ljudi, posebno mala djeca, iznenada počnu dahtati dok trče i igraju se, govoreći: "Ne mogu disati." Neki roditelji se malo uplaše i zabrinu kada to vide. Zapravo, ovo nije nešto čega se treba bojati, ali je definitivno situacija zbog koje bismo trebali biti zabrinuti i potražiti medicinski savjet. Danas ćemo razgovarati o tome šta ovo uzrokuje, šta se može učiniti povodom toga i šta je tačno ovo (astma izazvana vježbanjem).

Šta je ovo (astma izazvana vježbanjem)?

Jednostavno rečeno, astma izazvana vježbanjem je stanje u kojem se simptomi slični astmi javljaju samo kada vježbate, kao što je trčanje, skakanje, igranje ili bilo koja fizička aktivnost. Na primjer, neki ljudi nemaju piskanje ili poteškoće s disanjem u svakodnevnom životu, ali ovi simptomi se javljaju samo kada vježbaju. Zatim, neki ljudi imaju astmu , što znači da imaju astmu i u drugim prilikama. Kod takvih ljudi, vježbanje može pogoršati astmu. Drugim riječima, vježbanje može biti okidač ili stimulans koji pogoršava njihovu astmu.

Nemojte odmah paničariti kada ovo čujete, u redu? Jer ovo stanje (astma izazvana vježbanjem) se može vrlo dobro kontrolirati . Sve što trebate učiniti je potražiti odgovarajući medicinski savjet i djelovati u skladu s tim.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznajemo?

Zamislite da se vaše dijete naporno igra, a zatim iznenada prestane ili počne kašljati. Ili kada diše, iz grudi dolazi tiho zviždanje ili pištanje. Mogli biste čak reći da se grudi stežu. Ovo su glavni simptomi (astme izazvane vježbanjem). Pogledajmo koji su:

• Kašalj: Suhi kašalj koji se javlja posebno tokom ili nakon vježbanja.
• Kratkoća daha: Osjećaj otežanog disanja, osjećaj kao da se gušite.
• Zviždanje: Zviždanje u grudima, poput male trube, pri disanju.
• Stezanje u grudima: Osjećaj pritiska, težine ili stezanja u grudima.
• Brzo se umaraju prilikom vježbanja: U odnosu na druge, što znači da se brže umaraju i iscrpljuju od druge djece s kojom se igraju.
• Smanjena sposobnost vježbanja: Nemogućnost trčanja ili skakanja kao prije.
• Osjećaj kao da vam je nešto zaglavljeno u grlu.

Ovi simptomi obično počinju oko 5 do 10 minuta nakon početka vježbanja. Ponekad se ovi simptomi mogu pojaviti već 10-15 minuta nakon završetka vježbanja. Međutim, ovi simptomi obično ne traju duže od sat ili dva.

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi za to?

Sada se možda pitate: "Zašto se ovo dešava samo kada vježbamo?" Jednostavno rečeno, kada vježbamo, našem tijelu je potrebno više kisika. Tada počinjemo brže disati. Većinu vremena dišemo na usta umjesto na nos. Sada, pogledajte, kada dišemo na nos, zrak koji ulazi postaje malo topliji, vlažniji i filtrira se unutar naših nosnih prolaza. Ali to se ne dešava kada dišemo na usta.

Dakle, kada ovaj hladan, suh zrak direktno uđe u male disajne puteve (disajne puteve ili bronhiole) u našim plućima, ćelije u zidovima tih disajnih puteva oslobađaju određene hemikalije (hemijske medijatore). Ove hemikalije uzrokuju zatezanje mišića oko disajnih puteva, što uzrokuje njihovo sužavanje . Tada disajni putevi postaju suženi, što otežava disanje i javljaju se ti drugi simptomi.

To može biti zbog drugih razloga:

• Hladno i suho vrijeme: Ovo stanje se može pogoršati vježbanjem na otvorenom u ovakvim danima.
• Polen ili čestice prašine u zraku, dim: Ovo može biti problem za osobe s alergijama.
• Zagađenje zraka: Stvari poput izduvnih gasova vozila, dima iz fabrika.
• Neki ljudi mrze miris hlora u bazenima.
• Vježbanje kada imate respiratornu infekciju, poput prehlade ili gripe.
• Izloženost određenim hemikalijama: Na primjer, gasovi poput azot-dioksida koji se ispuštaju iz mašina za čišćenje leda na klizalištima.

Kako doktor ovo potvrđuje?

Kada obavijestite svog ljekara o ovim simptomima, on ili ona će vam prvo postaviti mnogo pitanja. Koji su vaši simptomi, koliko dugo ih imate, kada se najčešće javljaju i da li neko u vašoj porodici ima astmu ili alergije. To se naziva uzimanje medicinske anamneze . Zatim će vas ljekar pregledati, posebno postavljanjem stetoskopa na vaše grudi i slušanjem zvukova zviždanja dok dišete.

Osim toga, postoji poseban test za potvrdu ovog stanja (astma izazvana vježbanjem). Zove se spirometrija . U njemu se od vas traži da brzo pušete u mali uređaj. On može izmjeriti koliko zraka možete izdahnuti iz pluća i koliko brzo.

Zatim će vas ljekar zamoliti da trčite na traci za trčanje ili vozite sobni bicikl oko 6-8 minuta, a zatim će vas zamoliti da ponovo udahnete u spirometrijski aparat. Ovo može izmjeriti koliko su vam se disajni putevi suzili i koliko možete izdahnuti nakon vježbanja. Ovo se naziva i testom opterećenja .

Ponekad se, umjesto vježbanja, ovaj test može uraditi udisanjem hemikalije poput metaholina. Ovo također mjeri osjetljivost disajnih puteva.

Postoji li tretman za ovo? Kako se to može kontrolisati?

Liječenje uglavnom uključuje lijekove i male promjene načina života.

1. Lijekovi za brzo olakšanje

Često će vam ljekar reći da koristite inhalator . On sadrži lijek koji malo širi vaše disajne puteve ili ih proširuje. To se naziva kratkodjelujući beta-agonisti (SABA) , na primjer, inhalator Salbutamol. Jednostavno rečeno, ovi lijekovi proširuju vaše disajne puteve i olakšavaju disanje.

Ovaj inhalator obično treba koristiti 10-15 minuta prije vježbanja. Ovo može pomoći u sprječavanju ili smanjenju sužavanja disajnih puteva tokom vježbanja. Efekat traje oko 4-6 sati.

2. Lijekovi za dugotrajnu kontrolu

Za neke ljude, posebno one koji često imaju astmu ili astmu izazvanu vježbanjem, ljekar može propisati drugu vrstu inhalatora za svakodnevnu upotrebu. To se naziva kontrolni inhalatori . Sadrže lijekove poput inhalacijskih kortikosteroida. Ovo djeluje tako što smanjuje hroničnu upalu u disajnim putevima. To čini disajne puteve manje osjetljivim na okidače poput vježbanja.

Postoje i drugi lijekovi, kao što su modifikatori leukotriena, koji se mogu uzimati u obliku tableta. I oni mogu biti korisni za neke ljude.

3. Promjene načina života i druge strategije

Pored lijekova, veoma je važno voditi računa i o ovim stvarima:

• Zagrijavanje: Veoma je važno zagrijati se oko 10 do 15 minuta prije početka treninga. Radite stvari poput sporog hodanja i malih vježbi koje pokreću vaše zglobove. Ovo će pomoći vašem respiratornom sistemu da se postepeno navikne na vježbu.
• Hlađenje: Također, nakon završetka treninga, ne biste trebali odmah stati, već se hladiti oko 5-10 minuta.
• Pokušajte disati kroz nos: Kada vježbate, pokušajte što više disati kroz nos. Na taj način, zrak koji ulazi u vaša pluća je topao i vlažan.
• Zaštitite se tokom hladnih dana: Ako se igrate vani tokom hladnih i suhih dana, nosite šal ili posebnu masku (masku za lice s hladnim zrakom) koja prekriva usta i nos. To će smanjiti količinu hladnog zraka koji direktno ulazi.
• Izbjegavajte okidače: U danima s visokim nivoom polena, najbolje je ograničiti vježbanje na otvorenom. Ili pokušajte vježbati rano ujutro ili navečer kada je manje zagađenje zraka.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode prije, tokom i nakon vježbanja. Važno je održavati dobar nivo hidratacije.

Smiju li osobe s astmom izazvanom vježbanjem ne baviti se sportom?

Ovo je glavno pitanje koje mnogi roditelji, kao i oni s ovim stanjem, postavljaju. "Ako ja ili moje dijete imamo (astmu izazvanu vježbanjem), možemo li se igrati i vježbati?" Odgovor je: "Apsolutno! Nema problema!"

U stvari, nije dobra ideja prestati vježbati ili igrati se samo zato što imate ovo stanje. Jer vježbanje je vrlo važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Samo zamislite, postoje čak i osvajači zlatnih medalja na olimpijskom nivou koji su uspješno kontrolirali stanje (astma izazvana vježbanjem) i osvojili svijet!

Najvažnije je razgovarati s ljekarom i naučiti kako pravilno upravljati ovim stanjem. Ako slijedite upute svog ljekara, pravilno koristite lijekove (posebno inhalator) i pridržavate se gore navedenih mjera opreza (zagrijavanje, hlađenje i zaštita od hladnoće), većina ljudi može igrati bilo koji sport koji želi bez ikakvih problema.

Za neke sportove se kaže da pogoduju ovom stanju. Na primjer, plivanje . Jer je zrak oko bazena obično topao i vlažan. Također, sportovi koji troše puno energije u kratkim vremenskim periodima, s čestim periodima odmora (npr. odbojka, bejzbol, sprintevi) mogu biti pogodniji za neke ljude od sportova koji zahtijevaju duge periode neprekidnog trčanja (npr. maraton, nogomet, košarka). Međutim, to ne znači da se drugi sportovi ne mogu igrati. Uz pravilno upravljanje, sve je moguće.

Kada trebam posjetiti doktora?

• Ako vi ili vaše dijete osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma (kašalj, kratak dah, stezanje u prsima, piskanje) tokom ili nakon vježbanja, obavezno se obratite najbližem ljekaru. Nemojte to ignorirati.
• Ako vam je dijagnosticirana astma izazvana vježbanjem (EIA) i uzimate lijekove, ali vaši simptomi nisu adekvatno kontrolirani lijekovima, na primjer ako i dalje imate poteškoća s vježbanjem, ponovo se obratite svom ljekaru. Možda će biti potrebno prilagoditi dozu lijeka ili preporučiti drugačiji tretman.
• Ako trebate koristiti inhalator za ublažavanje simptoma više od dva dana u sedmici, to znači da vaša astma nije dobro kontrolirana. U tom slučaju, obratite se ljekaru.

Ovo je veoma važno:Ako iznenada imate poteškoće s disanjem, postanete toliko ošamućeni da ne možete govoriti, usne i nokti vam postanu plavi, a inhalator ne pruža nikakvo olakšanje, to je hitan medicinski slučaj . U takvom slučaju, odmah se obratite najbližoj bolnici.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti

U redu, da vas na kraju podsjetimo na neke stvari za koje smo mislili da bi bile važne u vezi s astmom izazvanom vježbanjem:

• Zviždanje, kašalj i otežano disanje koji se javljaju samo tokom vježbanja mogu se nazvati astmom izazvanom vježbanjem .
• Ovo nije nešto čega bi se trebalo bojati , to je vrlo lako rješiva ​​situacija.
• Nema potrebe da prestanete vježbati, igrati se ili baviti se sportom samo zato što imate ovo stanje. U stvari, vježbanje može pomoći u kontroli ovog stanja.
• Ako vi ili vaše dijete imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite ljekaru radi tačne dijagnoze i potrebnog savjeta i liječenja.
• Koristite lijekove koje vam je propisao ljekar (posebno inhalatore) ispravno, u pravo vrijeme i na pravi način. Ne zaboravite se zagrijati prije vježbanja i ohladiti nakon toga.
• Uz pravu dijagnozu, odgovarajući tretman i upravljanje, svako ko ima astmu izazvanu vježbanjem može živjeti aktivan, zdrav i sretan život.

Dakle, ako imate ovakav problem, ne odlažite i posjetite ljekara. Tada i vi možete bez ikakvih prepreka igrati svoj omiljeni sport i ostati zdravi!

astma izazvana vježbanjem, vježbanje, astma, otežano disanje , inhalator, sport, zdravlje, sinhalski medicinski članak