Ko je ovaj dijetetičar? (Dijetetičar) Ovo je najbolja osoba koja tačno zna o vašoj hrani!

Jeste li se ikada zapitali koliko bi bilo dobro kada bismo tačno znali šta jedemo i pijemo? Možda ste čuli i koliko je važna kontrola ishrane kod određenih bolesti. Pa, postoji posebna osoba koja nam može pomoći u takvim vremenima. To je dijetetičar. Danas ćemo razgovarati o tome ko je dijetetičar, šta radi i kakvu pomoć možete dobiti od njega.

Ko je tačno dijetetičar?

Jednostavno rečeno, dijetetičar je stručnjak za hranu i ishranu. Baš kao i doktor, ali njihova ekspertiza leži u hrani i kako ona utiče na naše tijelo. Oni nisu samo neko ko daje savjete o hrani sa interneta, dijetetičar je profesionalac koji je temeljno proučio temu i ima priznatu kvalifikaciju. Oni znaju koje se hranjive tvari nalaze u različitim vrstama hrane, koje koristi pružaju našem tijelu i koja je vrsta prehrane najbolja za nas na osnovu naših godina, zdravstvenog stanja i aktivnosti. Zamislite, vaš prijatelj kaže: "Ovih dana sam na novoj dijeti i zaista je dobra." Ali da li je ta dijeta prava za vas? Da li je dobra za vaše zdravlje ? Samo dijetetičar vam može dati prave odgovore na takva pitanja. Jer oni daju savjete na osnovu vaših ličnih potreba .

Kako vam dijetetičar može pomoći? Šta on radi?

Uloga dijetetičara je vrlo široka. Oni vam ne daju samo listu "ovo pojedite, ovo ne jedite". Oni rade mnogo više od toga.

• Personalizirani plan prehrane kreira se za vas: Svačije tijelo je drugačije i njihove potrebe su različite. Stoga će dijetetičar uzeti u obzir mnoge faktore, kao što su vaše godine, visina, težina, zanimanje, da li vježbate ili ne, te sva zdravstvena stanja koja imate, kako bi kreirao plan prehrane koji je pravi za vas.
• Pomaže u upravljanju raznim zdravstvenim stanjima: Postoje mnoge bolesti koje se mogu izliječiti ili kontrolirati prehranom. Nutricionist može biti velika podrška u ovakvim vremenima.

U stanjima poput dijabetesa melitusa

Ako imate dijabetes, vjerovatno znate koliko je važno jesti kako biste kontrolisali nivo šećera u krvi. Nutricionista će vam reći koja hrana može podići nivo šećera u krvi, koja hrana će vam dati energiju i koliko da jedete. Ne samo da će vam reći da izbacite slatku hranu, već će vam objasniti i kako da se hranite uravnoteženo .

Pomoć pri kontroli težine

Pokušavate li smršaviti ili se udebljati? Tada je pomoć dijetetičara neprocjenjiva. Oni vam mogu pomoći da kontrolišete svoju težinu na zdrav način . Kratkoročne dijete vezane za zdravlje , poput brzih dijeta.Oni nas vode ka promjenama koje se mogu dugoročno održati, bez štetnih metoda.

Alergije na hranu i intolerancije

Neki ljudi imaju želučane tegobe kada piju mlijeko (intolerancija na laktozu), dok drugi imaju osjetljivost na gluten. Ako imate bilo koju od ovih alergija ili intolerancija na hranu, dijetetičar vam može reći koje namirnice trebate izbjegavati, šta jesti umjesto toga i šta trebate učiniti kako biste izbjegli nutritivne nedostatke.

Upalna bolest crijeva (IBD)

Osobe sa stanjima poput IBD-a su vrlo osjetljive na hranu. Nutricionista vam može pomoći da shvatite koja hrana pogoršava vaše simptome, a koja donosi olakšanje.

Ishrana tokom trudnoće i dojenja

Tokom ovih perioda, neophodno je da i majka i beba primaju dobru ishranu. Nutricionista će vam tačno reći koja vrsta dodatne ishrane je potrebna, koje su namirnice važne i šta može biti štetno.

Ishrana i razvoj djeteta

Pravilna ishrana je veoma važna za razvoj male djece. Neka djeca su izbirljiva u jelu. U takvim slučajevima, dijetetičar pomaže majkama da pripreme obroke koji djetetu pružaju potrebne hranjive tvari i u kojima uživa.

Sportska prehrana

Ako ste sportista, pravilna ishrana je neophodna za poboljšanje vaših performansi, održavanje snage i brz oporavak. Nutricionista vam može pomoći da prilagodite ishranu svom sportu.

Za stvari poput srčanih bolesti, visokog holesterola, visokog krvnog pritiska

Glavni uzrok mnogih nezaraznih bolesti (NCD) poput ove su loše prehrambene navike. Nutricionista vas može voditi kroz pripremu zdrave prehrane za srce smanjenjem unosa soli, ulja i šećera, te dodavanjem više voća i povrća.

• Pružaju praktične savjete: Pružaju praktične savjete koji su važni za svakodnevni život, kao što je šta odabrati kada idete u prodavnicu, kako pročitati informacije o „nutritivnoj vrijednosti“ na pakovanju hrane i kako kuhati hranu na zdrav način.
• Razbijanje mitova o hrani: Razbijamo mnoge uobičajene zablude među nama, poput "Jedenje riže noću čini vas debelim", "Ova hrana nije dobra, ona hrana je dobra" i pružamo vam naučno utemeljene i tačne informacije.

Kada biste trebali posjetiti dijetetičara?

Možda mislite: "Ne treba mi dijetetičar." Međutim, pomoć dijetetičara je neprocjenjiva u ovakvim situacijama:

• Imate dijabetes , visok krvni pritisak , srčane bolesti, visok holesterol (hiperlipidemiju) .Ako doktor kaže da imate zdravstveno stanje kao što je...
• Ako trebate smršaviti ili dobiti na težini .
• Ako imate alergiju na hranu ili intoleranciju na hranu .
• Ako ste trudni ili dojite .
• Ako imate problem s prehranom vašeg djeteta (npr. dijete koje ne voli jesti, problemi s rastom).
• Ako ste sportista i trebate savjete o ishrani kako biste poboljšali svoje performanse.
• Ako imate česte probleme s probavnim sistemom (npr. sindrom iritabilnog crijeva - IBS, zatvor).
• Za nutritivnu kontrolu kod nekih onkoloških stanja .
• Ako se samo pitate "Kako da se zdravo hranim?" i želite tačno znati šta je to.

Razmislite o tome, ako nešto krene po zlu s vašim automobilom, pokažete ga nekome ko zna, zar ne? Slično tome, kada imamo pitanje o hrani koju unosimo u tijelo, najbolje je pitati nekoga ko tačno zna šta je to.

Šta možete očekivati ​​kada posjetite dijetetičara?

Neki ljudi mogu biti malo nervozni zbog posjete dijetetičaru. Možda mislite: "Hoće li mi reći mnogo stvari koje ne bih trebao jesti? Hoće li kritizirati moje prehrambene navike?" Ali u stvarnosti, dijetetičar je vrlo prijateljska osoba koja vam želi pomoći. Neće vas osuđivati. Kada ih sretnete, obično se događa sljedeće: 1. Intervju: Prvo će dijetetičar razgovarati s vama. Pitat će vas o vašim uobičajenim prehrambenim navikama, kako provodite dan, koje zdravstvene probleme imate i kakva su vaša očekivanja. 2. Procjena: Na osnovu onoga što kažete, vjerovatno će izmjeriti vašu visinu, težinu i pogledati stvari poput vašeg indeksa tjelesne mase (BMI) kako bi utvrdili vaše nutritivne potrebe. 3. Postavljanje ciljeva: Zatim će s vama raditi na identificiranju realnih ciljeva koje možete postići. Ovi ciljevi nisu nešto što možete promijeniti preko noći, već nešto što možete mijenjati postepeno. 4. Savjeti i plan: Zatim ćete dobiti plan obroka i savjete o malim promjenama načina života koje će vam pomoći da postignete te ciljeve. 5. Podrška i praćenje: Nutricionista vam ne daje samo savjete, a zatim vas ostavlja. On će vas nastaviti podržavati i zakazivati ​​kontrolne preglede kako bi provjerio vaš napredak. Ako imate bilo kakvih pitanja, možete pitati. Najvažnije je biti iskren s nutricionistom.Moći će vam pravilno pomoći samo ako im kažete istinu o svojim prehrambenim navikama i teškoćama koje imate.

Koje su prednosti konsultacija sa dijetetičarom?

Postoje mnoge prednosti traženja savjeta od dijetetičara.

• Vaše zdravlje se poboljšava: Kada usvojite pravilan način ishrane, vaše cjelokupno zdravlje se poboljšava.
• Postaje lakše kontrolisati bolesti: Ako imate bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska, možete smanjiti njihove efekte i bolje ih upravljati.
• Tijelo dobija novu energiju: Kada se pravilno hranite, vaše tijelo postaje energičnije, a umor se smanjuje.
• Razvijte zdrav odnos s hranom: Shvatit ćete da hrana nije nešto čega se trebate bojati, već nešto u čemu trebate uživati.
• Možete razviti dobre prehrambene navike za cijeli život: Nutricionista ne uči privremenim rješenjima, već dobrim navikama kojih se možete pridržavati cijeli život.
• Dobit ćete pouzdan savjet, bez da vas zbune lažne informacije.

Hoćemo li malo razgovarati o nekim zabludama o dijetetičarima?

Neki ljudi nerado posjećuju dijetetičara zbog pogrešnih predstava koje imaju o njemu.

• "Nutricionista mi daje veoma strog plan ishrane, ne mogu ga ispuniti!"

Ovo je potpuna zabluda. Nutricionista vas ne prisiljava da jedete hranu koju ne možete ili ne volite. On uzima u obzir vaše preferencije, šta vam je ugodno i razgovara s vama kako bi kreirao plan obroka. To bi trebalo biti nešto što možete učiniti.

• "Samo ljudima s bolestima potreban je dijetetičar."

Ne, nije. Možete potražiti savjet dijetetičara ne samo kada se razbolite, već i prije nego što se razbolite, kako biste ostali zdravi . To se zove preventivna ishrana .

• "Angažovanje dijetetičara je bacanje novca/nepotrebno je."

Ulaganje u zdravlje nikada nije loša stvar. Možda se čini kao mali trošak na kratak rok, ali na dugi rok, to je mala investicija u poređenju sa troškovima lijekova i hospitalizacije zbog bolesti. Osim toga, nema ništa vrijednije od dobrog zdravlja .

Dakle, hajde da ovo sastavimo i vidimo o čemu smo pričali? (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, dijetetičar je vrlo prijateljski nastrojen stručnjak specijaliziran za hranu i prehranu koji vam može pomoći da ostvarite svoje zdravstvene ciljeve. Osmislit će plan prehrane koji je upravo pravi za vas, prilagođen vašem načinu života i zdravstvenom stanju. Ako vam je potrebna kontrola prehrane zbog zdravstvenog stanja, želite kontrolirati svoju težinu ili jednostavno želite naučiti kako se zdravo hraniti,Ne razmišljajte dvaput o posjeti dijetetičaru. To vam može biti od velike pomoći u preuzimanju kontrole nad vašim zdravljem . Zapamtite, vaš tanjir može biti vaš najbolji lijek ili vaš najgori otrov. Stoga je mudro potražiti savjet od nekoga ko tačno zna šta radite. Nutricionista, nutricionista, konsultant za ishranu, zdrava ishrana, dijabetes, kontrola težine, pravilna ishrana, zdravlje , ishrana