Da li vaše dijete ima ADHD? Pomoć za vas kao roditelja (Roditeljstvo djeteta s ADHD-om)

Da li je teško zadržati pažnju vašeg djeteta na jednom mjestu? Da li stalno gubi stvari ili se ne može sjetiti gdje su bile? Da li postoji neprestani osjećaj nestašluka, beskrajna želja za trčanjem okolo i bijegom? Da li prekida kada neko priča? Uz sve ovo, biti roditelj djeteta sa ADHD-om ( poremećaj pažnje i hiperaktivnosti) može ponekad biti vrlo zamorno iskustvo. Možda želite prekinuti ovaj ciklus stalnog ljutnje na svoje dijete, ali možda ne znate kako to učiniti.

Ne brinite. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da život kod kuće bude malo lakši i za vas i za vaše dijete.

Pogledajte ih u oči i progovorite, i razmislite o onome što kažete.

Vaše dijete može imati poteškoća s koncentracijom na jednu stvar. Može se lako omesti. Kada mu kažete da nešto uradi, često zaboravi. Većinom je to zato što ono što ste rekli zapravo nije ni zapamtio.

Postoji odlično rješenje za ovo. Sljedeći put kada nešto kažete svom djetetu, pogledajte ga pravo u oči i progovorite . Zatim, neka ponovi ono što ste vam upravo rekli. Ovaj jednostavan čin će pomoći da vaše riječi dublje prodru u njihov mozak , umjesto da samo uđu na jedno uho, a izađu na drugo.

Razdvojimo velike zadatke na manje dijelove.

Svako dijete se može osjećati preopterećeno kada mu se da veliki zadatak. To posebno važi za dijete s ADHD-om. Čak i ako vam se čini kao mali zadatak, ono možda ne zna odakle početi. Stoga je dijeljenje velikog zadatka na manje, izvodljive dijelove vrijedna vještina koju dijete može koristiti tokom cijelog života.

Zamislite da želite reći svom djetetu da očisti svoju sobu. S obzirom na nered u sobi, to je veliki zadatak.

• Za starije dijete : Napravite spisak stvari koje trebaju uraditi. Zamolite ih da označe svaku od njih dok je završavaju.
• Za malo dijete: Dajte im samo jedan zadatak odjednom. Kada završe, neka dođu do vas i pitaju ih šta trebaju sljedeće uraditi.

Ovo se može uraditi kao igra. Pogledajmo kako to praktično uraditi.

Vježbajmo društvene vještine.

Vaše dijete može imati problema sa samokontrolom , kao što je lako razljutiti se ili prekidati druge dok pričaju. To može negativno utjecati na njegove odnose s prijateljima.

Samo nastavite razgovarati sa svojim djetetom. Ako pokuša da se umiješa, s ljubavlju ga podsjetite da to nije u redu. Kada postane previše emotivno, naučite ga da duboko diše . Pokažite mu kako da održava ravnotežu u dvosmjernom razgovoru. Naučite ga da o drugima razmišlja sa saosjećanjem i ljubaznošću .

Budite svjesni ADHD-a i cijenite talente svog djeteta.

Saznajte više o ADHD-u

Čitajte i istražujte što više možete o ADHD-u . To će vam pomoći da bolje razumijete svoje dijete i dati vam snagu da se zalažete za njega.

Istaknite djetetove snage

Djeca s ADHD-om su stalno kritikovana od strane prijatelja, porodice i nastavnika. Čak ih i šale mogu povrijediti. Stoga im je potrebno mnogo pozitivnih povratnih informacija, uvjeravanja i podrške .

U čemu je vaše dijete dobro? Šta mu se najviše sviđa? Možda je strastveno zaljubljeno u nauku. Ili je možda umjetnik u usponu. Nastavite ga podsticati u ovim oblastima. Budite najveći obožavatelj vašeg djeteta. Učinite sve što možete da probudite njegovo ili njeno interesovanje.

Moderna tehnologija i jasna pravila - pomoć za dijete

Aplikacije za produktivnost

Za stariju djecu i mlade odrasle, razmislite o aplikacijama za produktivnost. One vam mogu pomoći u svemu, od učenja upravljanja novcem , praćenja domaćih zadaća i vježbanja svjesnosti. Postoje čak i aplikacije koje vam mogu pomoći s kalendarima kako biste se sjetili zadataka i zaključali pametni telefon ili tablet kako biste ograničili ometanja.

Odvojeno mjesto za rad od kuće

Olakšajte vrijeme za domaće zadatke, ograničite ometanja i potaknite organizaciju. Postavite radni sto u prostoriji bez ekrana . Koristite tajmer da obavijestite dijete kada je vrijeme za pauzu. Potaknite dijete da koristi planer za praćenje domaćih zadaća, bilješki i podsjetnika.

Jasno iznesite očekivanja

To mogu biti kućna pravila, dnevne rutine ili ponašanje. Pobrinite se da vaše dijete tačno zna šta očekujete. Napravite tabelu obaveza kako biste pratili dnevne rutine. Prije nego što negdje krenete, razgovarajte s njim o ponašanju koje očekujete od njega.

Ako želite promijeniti neko ponašanje, fokusirajte se na jedno ili dva odjednom . Zamislite da vaše dijete zaboravi oprati zube. Napravite listu s dva okvira za svaki dan u sedmici. Svaki put kada opere zube, dajte mu naljepnicu koju će zalijepiti na listu. Kada sakupi određeni broj naljepnica, dajte mu nagradu. Nakon nekog vremena, pranje zuba će postati navika, a zatim se možete fokusirati na drugo ponašanje.

Profesionalna podrška i pozitivan stav

Razmotrite bihejvioralnu terapiju

Bihejvioralna terapija je vrlo učinkovit tretman za ADHD, posebno kod djece mlađe od 12 godina. Najbolje djeluje kada je daju sami roditelji. Obuka u upravljanju ponašanjem može pomoći vašem djetetu da bolje funkcionira kod kuće, u školi i u zajednici. Starija djeca i mladi odrasli mogu imati koristi od samostalnog posjeta terapeutu za bihejvioralnu terapiju.

Ako ste zainteresirani za bihevioralnu terapiju za roditelje, pronađite terapeuta koji je specijaliziran za roditeljstvo . Za više informacija pitajte svog ljekara .

Ostani pozitivan/pozitivna.

Zapamtite, ADHD nije ničija krivica. Da, može biti izazovan i za vas i za vaše dijete, ali to je ono što vaše dijete čini onim što jeste. Možda će sve zaboraviti, ali mogu biti i nevjerovatno kreativni. Možda će biti vrtlog prerušen u dijete, ali imaju nevjerovatnu koncentraciju kada rade stvari koje vole.

Prihvatite sve strane svog djeteta. Primjetite ih, ohrabrite ih, zauzmite se za njih. Ako vam je teško ostati pozitivan, pronađite grupu za podršku, online ili lično. Saznanje da i drugi prolaze kroz slična iskustva i pitanje kako se nose s njima može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno.