Je li vaše dijete tek krenulo u školu? Da li vas škola često kritizira zbog lošeg ponašanja, nekoncentracije ili problema s pažnjom? Možda se pitate: "Šta sam pogriješio/la? Zašto se moje dijete ovako ponaša?" Ako je tako, niste sami. Niste jedini/a koji/a je imao/la ovo iskustvo. Mnogi roditelji se bore s ovakvim problemima. Danas ćemo razgovarati o ADHD-u, stanju koje može uzrokovati ovo i kako možete olakšati život porodici s ovakvim djetetom.
Šta je ADHD? Da li su samo lijekovi dovoljni?
Jednostavno rečeno, ADHD, ili poremećaj pažnje s hiperaktivnošću, je razvojni poremećaj u djetetovom mozgu. To nije krivica djeteta ili roditelja. Može uzrokovati da djeca imaju poteškoća s obraćanjem pažnje (nemogućnost fokusiranja) , kontrolom misli (impulzivnost) i poteškoćama s održavanjem koncentracije (hiperaktivnost) .
U većini slučajeva, ljekar može propisati lijekove za dijete s ADHD-om. Postoje dvije vrste lijekova: „Psihostimulansi“ (kao što je „Ritalin“) i „Nestimulansi“ (kao što je „Strattera“). Ali najvažnije je zapamtiti da je odluka o tome da li davati lijekove svom djetetu, šta dati i koliko dati, u potpunosti stvar između vas i ljekara vašeg djeteta .
Neka djeca brzo postižu dobre rezultate od lijekova . Ali kod neke djece potrebno je neko vrijeme da se pronađe pravi lijek i doza. Također, neka djeca mogu iskusiti i druge nuspojave od lijekova, poput povećane anksioznosti.
Zapamtite, tablete ne mogu naučiti dijete životnim vještinama. Lijekovi su samo jedan alat u ovom putovanju. Kada se dijete malo smiri uz pomoć lijekova i bude u stanju da se fokusira, to je najbolje vrijeme da ga naučite drugim životnim vještinama, kao što su upravljanje vremenom i regulacija emocija.
Promjene načina života - utjecaj prehrane i vježbanja
Pored lijekova, postoji mnogo drugih stvari koje možete isprobati. Utvrđeno je da promjene u ishrani , a posebno vježbanje, imaju značajan utjecaj na ponašanje djece s ADHD-om.
Na primjer, ako dijete odvedete na 15-minutno trčanje ili šetnju prije škole, to mu može pomoći da ostane smireno tokom cijelog dana. Također, smanjenje unosa slatke hrane i hrane s umjetnim bojama je također korisno za mnogu djecu. Ponekad im davanje vitamina (koji se pronalaze , na primjer, putem genetskog testiranja ) može pomoći. Ali važno je razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što učinite bilo šta slično.
Ali najveći izazov ovdje je pokušati sve ovo uraditi odjednom.
"Kao roditelji djeteta s ADHD-om, mislimo da sve moramo uraditi 100% kako treba. Ishrana, vježbanje, lijekovi, dodatni časovi... Ako pokušate sve ovo uraditi odjednom, na kraju ćete se iscrpiti, dosaditi vam se i odustat ćete. Nemojte to raditi. Počnite s malim stvarima, uradite ono što možete i uradite to na pravi način. "
Najvažnija stvar: kako oblikovati svoje umove kao roditelji
Koliko god važne stvari poput lijekova, vježbanja i podrške iz škole, postoji nešto važnije od svega toga. To je način na koji mi kao roditelji gledamo na svoje dijete i naš način razmišljanja . Onog dana kada to promijenite, osjetit ćete koliko će se promijeniti kućno okruženje.
Postoji zaista sjajan način da se ovo shvati. Zove se koncept "izvršne dobi". Jednostavno rečeno, ADHD je kašnjenje u izvršnoj funkciji mozga. To znači da se stvari poput emocionalne kontrole, pažnje i planiranja razvijaju malo kasnije od stvarne dobi djeteta. Ovo kašnjenje je obično oko trećine djetetove dobi.
Zamislite, ako vaše dijete ima 9 godina, njegove izvršne funkcije su vjerovatno na nivou šestogodišnjaka. Sada, umjesto da razmišljate: "Devetogodišnjak se ne može ovako ponašati", počnite razmišljati: "Kako da ovo objasnim šestogodišnjaku?" Ova mala promjena će dramatično povećati vaše strpljenje i ljubaznost prema vašem djetetu.
Još jedna važna stvar koju uvijek treba imati na umu je sljedeća:
"Dijete ti ne stvara probleme, ono je u nevolji."
Kada dijete vrišti, valja se po podu ili se muči s riječima, pokušava vam reći: "Imam problema s nečim, pomozite mi." Ako naučimo da na to gledamo na taj način, umjesto da se ljutimo, osjećamo saosjećanje prema djetetu. Tada je mnogo lakše riješiti probleme.
Praktični savjeti za lakše obavljanje svakodnevnih zadataka
Život s djetetom s ADHD-om ponekad može biti izazovan. Evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vam to olakšati.
| Strategija | Objašnjenje i primjeri |
|---|---|
| Podsjetnik da se posao obavi u pravo vrijeme | Djeca s ADHD-om imaju tendenciju da zaborave stvari ako im se unaprijed kaže. Zato ih podsjetite kada ih trebaju uraditi. Postavite alarm na njihov telefon i zalijepite im papirić na vrata. Na primjer, napišite "Stavite svesku za domaći zadatak u torbu" i zalijepite ga na vrata. |
| Motivacija | Nije dovoljno samo dati djetetu popis stvari koje treba uraditi. Također ga trebate motivirati da ih uradi. Ponudite ohrabrenje poput: "Hajde da završimo ovaj zadatak, a zatim igramo tvoju omiljenu igru." |
| Konzistentnost | Steknite naviku da obavljate teške zadatke u isto vrijeme svaki dan. Na primjer, ako počnete raditi domaći zadatak svaki dan u 18 sati, postavite alarm za to vrijeme i to vam postane navika. |
| Brze nagrade | Ovu djecu treba stalno grditi. Zato, da biste ih odlučili, pohvalite čak i male uspjehe. Umjesto sedmične tabele obaveza, počnite s dnevnom. Nešto poput: "Danas si očistio/la svoju sobu, pa ti danas dajem mali poklon." |
Kako se nosite sa teškim danima?
Čak i uz sve ovo, neki dani su zaista teški. Ima dana kada dijete ništa ne sluša i viče na sve. Šta radite na takav dan?
Najbolje što možete učiniti je pomisliti: "Danas nije dobar dan za to" i pustiti to.Kada je vaše dijete u velikoj nevolji, ne može uraditi domaći zadatak. Ne možete razgovarati s njim i nešto planirati. To je jednostavno nemoguće. U takvim trenucima, ostavite domaći zadatak po strani za jednu noć. Odlučite se: "Hajde da to uradimo sutra ili ovog vikenda." Ponekad je najbolje jednostavno ne raditi ništa .
Zaboravite kako vas drugi doživljavaju i šta društvo očekuje od vas i razmislite o tome šta je najbolje za vašu porodicu.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije loše ponašanje djeteta, to je medicinsko stanje. Nemojte se osjećati krivim zbog toga.
- Lijekovi su samo jedna pomoć na ovom putu. Uvijek o tome razgovarajte sa svojim ljekarom.
- Najveći faktor uspjeha ovog putovanja je vaš način razmišljanja kao roditelja i način na koji gledate na svoje dijete.
- Razumite "izvršnu dob" vašeg djeteta. To će vam olakšati da se spustite na nivo djeteta i radite na njemu.
- Zapamtite ovu mantru: "Dijete vam ne stvara probleme, ono je u problemima."
- Iznad svega, izgradite ljubavni odnos sa svojim djetetom. Sve što žele su majka i otac koji su tu za njih i koji ih vole.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar