Imate li i vi problema sa spavanjem noću? Da li se prevrćete satima nakon što odete u krevet? Ili patite od promjene vremenskih zona, što je kada zaspite tokom dana, a probudite se noću? Možda ste čuli da neki ljudi koriste nešto što se zove 'melatonin' za ovakve trenutke. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome šta je melatonin, da li ga je zaista dobro koristiti i na šta moramo biti oprezni.
Jednostavno rečeno, šta je melatonin?
Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi mala žlijezda u našem mozgu. U stvari, to je glavni hormon koji kontrolira "ciklus spavanja i buđenja" u našem tijelu. Kada padne mrak uveče, nivo melatonina raste, što nas čini pospanima. Kada ujutro svane, nivo melatonina opada, što nas budi.
Ali ponekad se ovaj ciklus poremeti. Na primjer, to se dešava kod ljudi koji pate od nesanice ili u slučaju "jet laga" koji se javlja prilikom putovanja u drugu zemlju. Upravo u takvim trenucima neki ljudi uzimaju melatonin eksterno.
Najvažnije je da melatonin dostupan u apotekama nije registrovani lijek, već se smatra dodatkom prehrani . To znači da ne može izliječiti, spriječiti ili dijagnosticirati bilo koju bolest.
Stvari koje trebate reći svom ljekaru prije uzimanja melatonina
Ako razmišljate o upotrebi melatonina, izuzetno je važno da se prvo posavjetujete sa svojim ljekarom, posebno ako imate bilo koje od sljedećih stanja:
| Imate li ovo stanje? | Zašto je važno obavijestiti ljekara? |
|---|---|
| Rak | Budući da su neki karcinomi hormonski zavisni, melatonin može imati učinak. |
| Depresija ili druga mentalna bolest | Melatonin može promijeniti raspoloženje i može uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimate. |
| Dijabetes | Melatonin može uticati na nivo šećera u krvi. |
| Problemi povezani s hormonima | Budući da je melatonin hormon, on može uticati na ravnotežu drugih hormona u tijelu. |
| Ako često pijete alkohol | Istovremena upotreba alkohola i melatonina može uzrokovati pretjeranu pospanost i vrtoglavicu. |
| Slabosti ili bolesti imunološkog sistema | Melatonin može stimulirati ili potisnuti imunološki sistem. |
| Bolesti jetre | Melatonin se iz tijela uklanja putem jetre. Ako je jetra slaba, melatonin se može akumulirati u tijelu. |
| Ako ste imali transplantaciju organa | Melatonin može uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimaju pacijenti s transplantiranim organima. |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Nema dovoljno podataka o sigurnosti melatonina tokom trudnoće. |
| Ako majka doji svoje dijete | Nema jasnih informacija o tome da li melatonin može proći do bebe putem majčinog mlijeka. |
Ispravan način i doziranje za upotrebu
- Uzmite ovo oralno s čašom vode . Ne uzimajte s hranom, jer može smanjiti apsorpciju.
- Ovo se obično uzima sat ili dva prije odlaska u krevet .
- Izmjerite dozu pomoću posebne mjerne kašike ili posude koja dolazi s njom. Nemojte mjeriti običnim kašičicama kod kuće, jer nisu baš precizne.
- Nakon što ovo popijete, nemojte se baviti drugim zadacima (posebno zadacima koji zahtijevaju pažnju) osim spremanja za spavanje.
- Ako slučajno popijete previše , odmah pozovite Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu ili idite u Jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU) najbliže bolnice.
Šta ako ga date djeci?
Ako djeca imaju problema sa spavanjem, prvo što treba uraditi jeste otkriti uzrok. Ne preporučuje se davanje melatonina djeci bez preporuke ljekara. Ljekar može pregledati dijete i dati mu ga u propisanoj dozi samo ako je potrebno. Stoga, ako ga dajete svom djetetu, obavezno se obratite pedijatru.
Može li biti problema s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, apsolutno. Melatonin može stupiti u interakciju s mnogim drugim lijekovima. Veoma je važno da obavijestite svog ljekara ako uzimate bilo koje druge lijekove, vitamine ili biljne lijekove.
| Vrsta droge/supstance | Mogući uticaj |
|---|---|
| Nemojte uzimati ovo ni sa čim. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Budući da ovi lijekovi također utječu na san ili mentalno stanje, njihovo uzimanje s melatoninom može uzrokovati opasne nuspojave. |
| Budite veoma oprezni kada ih nosite sa sobom. | |
| Alkohol i kofein | Alkohol može značajno povećati pospanost, dok kofein smanjuje efekte melatonina. |
| Lijekovi za depresiju i anksioznost | Može se javiti povećana pospanost i druge nuspojave. |
| Ženski hormoni, uključujući kontracepcijske pilule | Može uticati na nivo melatonina u tijelu. |
| Neki lijekovi za krvni pritisak (npr. Nifedipin) | Kontrola krvnog pritiska može biti pogođena. |
| Varfarin (lijek koji se koristi za sprječavanje zgrušavanja krvi) | Može povećati rizik od krvarenja. |
| Pušenje duhana | Pušenje može smanjiti nivo melatonina u tijelu. |
Najopasniji rizik: aktivnosti koje se obavljaju u snu!
Ovo je nešto što mnogi ljudi ne znaju, ali je vrlo ozbiljan problem. Neki ljudi, nakon uzimanja melatonina, mogu se probuditi i raditi razne stvari, a da toga nisu ni svjesni. Na primjer:
- Vožnja u snu
- Kuhanje i jedenje u snu
- Razgovor telefonom
- Hodanje u snu
Najgore je što se osoba možda neće sjećati ničega što je radila sljedećeg jutra. Ovo može biti vrlo opasno. Ako se ovo dogodi vama ili nekome koga poznajete, odmah prestanite uzimati melatonin i obavijestite svog ljekara. Ovaj rizik je još veći kada se uzima s alkoholom.
Moguće nuspojave
| Ozbiljne nuspojave koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, jak svrab, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Promjene u umu i ponašanju | Prekomjerna ljutnja, uznemirenost, mentalna konfuzija, pojačana depresija, suicidalne misli. |
| Stvari koje obično nisu opasne, ali ih treba prijaviti ljekaru ako potraju | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Pospanost dan nakon upotrebe. |
| Glavobolja i vrtoglavica | Glavobolja i vrtoglavica. |
| Mučnina | Mučnina. |
| Mokrenje u krevet kod djece | Mokrenje u krevet kod djece. |
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani koji može pomoći sa spavanjem, a ne čudotvorni lijek za nesanicu.
- Prije upotrebe ovog lijeka, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
- Nikada ne dajte melatonin djeci bez savjeta ljekara.
- Budite svjesni ozbiljnih nuspojava poput hodanja u snu i vožnje u snu. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati lijek i obratite se ljekaru.
- Ako slučajno uzmete previše lijeka, obratite se Nacionalnom centru za informacije o trovanju ili Jedinici za hitnu medicinsku pomoć (ETU) .
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar