Hajde da na jednostavan način naučimo sve o vašoj prvoj menstruaciji (Menarhi).

Veoma važan dan u vašem životu je dan kada dostignete pubertet, što znači dan kada dobijete prvu menstruaciju. Budući da je ovo novo iskustvo, možda imate mnogo pitanja o tome. Možda čak i malo straha. Ali ne brinite, ovo je sasvim normalan i prirodan dio života djevojke. Hajde da danas detaljno razgovaramo o ovome.

Šta je Menarha? Hajde da to jednostavno saznamo.

Jednostavno rečeno, menarha je dan kada dobijete prvu menstruaciju . Drugim riječima, to je dan kada prvi put počnete koristiti menstrualne uloške. Ovo je vrlo važna prekretnica u vašem životu. Jer tada počinje vaša plodnost, odnosno kada možete imati djecu. Početak menstruacije znači da, osim ako nemate drugih zdravstvenih problema, fizički možete začeti i imati bebu . Ovo je vrlo prirodna stvar, tako da nema razloga za brigu.

Koja je razlika između menstruacije i menarhe?

Sada se možda pitate da li je "menstruacija" jedno, a "menarha" drugo. Zapravo, menstruacija je samo jedan dio vašeg menstrualnog ciklusa . Dešava se svakog mjeseca. Vaše tijelo se priprema za trudnoću svakog mjeseca. Ako ne dođe do trudnoće, sluznica vaše maternice (nazivamo je sluznica maternice) se izlučuje kroz vašu vaginu . To nazivamo menstruacijom ili "dobivanjem menstruacije".

Ali menarha je trenutak kada dobijete svoju prvu menstruaciju . To je ono što je čini posebnom. Vaša prva menstruacija ne samo da označava početak vaših reproduktivnih godina, već je i važan znak da vaše tijelo prelazi iz djetinjstva u odraslo doba ili pubertet . Prije nego što dobijete svoju prvu menstruaciju, možda ste primijetili ove promjene u svom tijelu:

• Razvoj grudi. (Vaše grudi se mogu činiti malo većim.)
• Široki bokovi.
• Nagli porast visine (nagli rast).
• Masna koža i akne.
• Rast dlaka ispod pazuha.
• Rast stidnih dlaka u genitalnom području.

Vaše tijelo može nastaviti rasti i nakon što dobijete prvu menstruaciju. Ali do trenutka kada dobijete prvu menstruaciju, mnoge promjene koje se dešavaju tokom puberteta već su se dogodile u vašem tijelu.

Koga pogađa ovaj fenomen koji se zove Menarha?

Vašu mjesečnu menstruaciju uzrokuju dijelovi vašeg reproduktivnog sistema i hormoni poput estrogena i progesterona .Dakle, svako ko ima ženski reproduktivni sistem – to jest, vaginu, maternicu, jajovode i jajnike – može imati menstruaciju. To je prirodan dio života djevojčice.

U kojoj dobi se obično javlja menarha?

Najčešće ćete dobiti svoju prvu menstruaciju između 11. i 14. godine. Prema nekim izvještajima, ovo se dešava većini djevojčica u Šri Lanki oko 12. ili 13. godine. Drugi način da procijenite kada ćete dobiti menstruaciju je da se sjetite kada ste prvi put primijetili promjene na grudima. Menarha se obično javlja 2 do 2 1/2 godine nakon što se grudi počnu razvijati.

Ali neke osobe mogu dobiti svoju prvu menstruaciju već sa 9 godina, a druge tek sa 15 godina. Mnogo je faktora koji utiču na ovo. Ali u većini slučajeva, dobit ćete svoju prvu menstruaciju u dobi bliskoj dobi u kojoj je vaša majka dobila svoju prvu menstruaciju . Stoga je dobra ideja da o tome pitate svoju majku ili odraslu osobu kod kuće.

Kako menarha utiče na vaše tijelo?

Samo zato što ste imali svoju prvu menstruaciju znači da možete zatrudnjeti ako imate seksualni odnos (neki ljudi to nazivaju seksom/spolnim odnosom penisa u vagini ), osim ako ne koristite redovnu kontracepciju. Također je važno zapamtiti da i dalje možete zatrudnjeti ako imate seksualni odnos dok imate menstruaciju.

Ali dobijanje menstruacije nije samo stvar trudnoće. Morate se naviknuti na promjene kroz koje vaše tijelo prolazi svakog mjeseca. Uz te promjene, morate se nositi i s proizvodima koje koristite za kontrolu krvarenja, a ponekad i s nelagodom koja dolazi s menstruacijom.

Koji su simptomi prije i tokom menarhe?

Kako se približava vaša prva menstruacija, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Grčevi: Možete osjetiti bol u stomaku, leđima ili nogama. Ovo nazivamo i 'grčevima'.
• Nadutost: Želudac može biti naduven i težak.
• Osjetljive ili bolne grudi.
• Imati više akni/bubuljica.
• Promjene raspoloženja: Iznenadni osjećaj tuge ili ljutnje.
• Umor: Jednostavno osjećaj umora.

Tokom menstruacije možete primijetiti crvenu ili smeđu krv na donjem rublju ili u toaletu nakon što koristite toalet. Možete imati vrlo slabo krvarenje, a zatim će vam menstruacija prestati. Ili možete imati malo krvarenja u početku, zatim mnogo više, a zatim još malo krvarenja, a onda će prestati.

Važno je da menstruacije nisu iste kod svih. Prva menstruacija je posebno nepredvidiva. U redu je ako se vaši simptomi i menstruacija razlikuju od simptoma drugih. Ne brinite zbog toga.

Zašto se javlja menarha? Koji su uzroci?

Prvu menstruaciju dobijate kada je vaše tijelo dovoljno zrelo da ima menstrualni ciklus. Razmislite o tome, svakog mjeseca vaši jajnici proizvode jajnu ćeliju, a sluznica maternice se zadeblja. Ako imate seksualni odnos, ta jajna ćelija se može oploditi. Oplođena jajna ćelija zatim putuje u maternicu, implantira se u zid maternice i razvija se u fetus .

Ali ako se ta jajna ćelija ne oplodi, ta jajna ćelija i zadebljana sluznica maternice se izlučuju kroz vašu vaginu. To je materijal koji izlazi iz maternice svakog mjeseca i ono što nazivamo "menstrualnom krvlju" ili menstrualnom krvlju.

I genetika i faktori okoline utiču na pojavu menarhe:

• Nasljednost: Vaši geni utiču na to kada ćete dobiti prvu menstruaciju. Obično kćerka dobije menstruaciju otprilike u isto vrijeme kada i njena majka.
• Hormoni: Hormoni u vašem mozgu i hormoni u vašim reproduktivnim organima kontrolišu vaš mjesečni menstrualni ciklus. Oni također utiču na menstruaciju.
• Sastav tijela: Stvari poput vaše visine, težine i raspodele masti utiču na to kada ćete dobiti prvu menstruaciju.
• Zdravlje: Stres, loša ishrana i neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati kašnjenje menstruacije i neredovne menstruacije.
• Okolina: Smatra se da faktori okoline, poput pristupa resursima, utiču na menopauzu. Na primjer, ljudi u ekonomski razvijenim zemljama imaju tendenciju da dobiju menstruaciju ranije nego oni u manje razvijenim zemljama.

Kako se brinete o sebi tokom ovog perioda?

Ne morate prestati obavljati svoje uobičajene aktivnosti samo zato što imate menstruaciju. A ako ne želite, ne želite da iko zna da imate menstruaciju. Možete koristiti ove stvari kako biste kontrolisali krvarenje:

• Ulošci ili dnevni lajšnovi: Neke osobe koriste uloške onim danima kada obilno krvare, a dnevne lajšne onim danima kada manje krvare. Treba ih mijenjati svaka četiri do osam sati .
• Tamponi: Tampon je nešto što se stavlja u vaginu. On upija krv prije nego što napusti vaše tijelo. Možete plivati ​​dok nosite tampon, čak i tokom menstruacije. Tampon biste trebali mijenjati svaka četiri do osam sati .
• Menstrualne čašice: Mnoge menstrualne čašice se mogu prati i ponovo koristiti. Mogu zadržati više krvi od običnog tampona. Čašicu biste trebali mijenjati svakih osam do dvanaest sati .
• Menstrualno donje rublje: Može se prati i ponovo koristiti. Neke osobe mogu kontrolirati krvarenje samo ovim donjim rubljem, dok ga druge nose s ulošcima, tamponima ili menstrualnim čašicama.

Najbolje što možete učiniti jeste da počnete označavati dane svoje menstruacije u kalendaru ili aplikaciji. Ovo će vam pomoći da shvatite kakav je vaš normalan menstrualni ciklus i da li se dešava nešto neobično. Normalan menstrualni ciklus traje između 21 i 35 dana (u prosjeku 28 dana) i traje između tri i sedam dana (u prosjeku pet dana). Ali svaka menstruacija je drugačija.

Vaše menstruacije mogu biti neredovne tokom prve godine ili dvije. Menstruacija vam može čak i preskočiti nekoliko mjeseci kako se vaše tijelo prilagođava ovom novom menstrualnom ciklusu. Kako vaše menstruacije postepeno postaju redovnije, možete saznati koja je vaša normalna menstruacija. Tada možete prepoznati sve promjene u načinu na koji se krvarenje javlja, bilo da je iz dana u dan. Ako krvarite na neobičan način, to je znak da biste trebali posjetiti ljekara.

Kako se nositi s menstrualnim tegobama?

Ako imate problema s grčevima, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje vam mogu pomoći:

• Okupajte se toplom vodom.
• Vježbajte, malo se istegnite.
• Stavite bocu s toplom vodom (grijač) ili krpu natopljenu vrućom vodom na stomak.
• Uzimajte lijekove protiv bolova koji sadrže ibuprofen (kao što su Advil©, Motrin©) ili naproksen (kao što je Aleve©).

Međutim, nemojte uzimati aspirin bez konsultacije s ljekarom . Utvrđeno je da upotreba aspirina kod osoba mlađih od 18 godina može uzrokovati rijetko stanje koje se naziva Reyev sindrom .

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Bez obzira da li dobijete prvu menstruaciju prerano ili prekasno, trebate obavijestiti svog ljekara. Kada vam menstruacija počne prije devete godine, to se naziva "preuranjeni pubertet" . Ako niste imali menstruaciju do 15. godine (amenoreja) , trebate se obratiti ljekaru kako biste utvrdili uzrok. U zavisnosti od uzroka kašnjenja menstruacije, vaš ljekar vam može propisati potreban tretman.

Također, ako imate jake menstrualne grčeve , vaš ljekar vam može propisati lijekove koji će vam pomoći.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Menarha je dobro vrijeme za početak dobrog odnosa s ginekologom. On ili ona mogu odgovoriti na sva vaša pitanja o ovim novim promjenama. Možete postaviti pitanja poput:

• Koliko krvi je "normalno" tokom menarhe?
• Koliko će vremena trebati da mi menstruacija postane redovnija?
• Koji se simptomi mogu kontrolisati kod kuće?
• Koji su simptomi koji zahtijevaju posjetu ljekaru?

Doktor također može odgovoriti na sva vaša pitanja o trudnoći, kontracepciji i spolno prenosivim infekcijama (SPI) .

Poruka za ponijeti:

Dakle, menarha je vrlo važna prekretnica u vašem pubertetu. Kako se naviknete na ovo novo iskustvo, obratite pažnju na promjene u svom tijelu. Nakon toga, kada posjetite ljekara, često će vas pitati stvari poput kada ste posljednji put imali menstruaciju i kakve su vam bile menstruacije. Ove informacije će pomoći ljekaru da procijeni vaše zdravlje.

Zapamtite, ovo je prirodan dio vašeg života. Nema se čega bojati ili čega se treba stidjeti.

Razgovarajte sa svojim ljekarom ili odraslom osobom kojoj vjerujete (kao što je mama, tata, starija sestra, tetka) o tome šta menarha znači za vaše zdravlje, trudnoću i siguran seks. Oni vam mogu pomoći. Niste sami!

Menarha , prva menstruacija, mjesečna menstruacija, pubertet, djevojčice, hormoni, zdravlje mladih