Da li se i vi osjećate nelagodno tokom putovanja? Hajde da razgovaramo o mučnini kretanja.

Jeste li i vi jedna od onih osoba koje osjećaju vrtoglavicu, nelagodu i mučninu kada putuju autobusom, kombijem ili brodom? Čak i sama pomisao na putovanje izaziva mučninu, zar ne? Ovo je zapravo uobičajeno iskustvo za mnoge ljude. U medicinskom smislu, ovo stanje nazivamo mučninom od putovanja . Neki ljudi ga nazivaju i "putnim umorom ". Zato danas, hajde da vrlo jednostavno razgovaramo o ovome, zašto se to događa i šta možete učiniti da to spriječite.

Zašto nam se ovo zaista dešava?

Ovo je vrlo čudna stvar. Jednostavno rečeno, to se dešava zbog sukoba poruka koje dolaze u naš mozak. Postoji nekoliko glavnih dijelova našeg tijela koji detektuju pokret. To su naše oči , naše unutrašnje uho , te naši mišići i zglobovi .

Zamislite ovo: Čitate knjigu na telefonu dok se vozite autobusom planinskim putem.

• Vaše oči vide ekran telefona, koji se ne pomiče. Dakle, oči šalju poruku mozgu: "Ovo je na jednom mjestu, ne pomiče se."
• Ali dijelovi vašeg unutrašnjeg uha koji kontrolišu ravnotežu vašeg tijela veoma su osjetljivi na trzaje i okrete autobusa. Dakle, unutrašnje uho šalje poruku mozgu: "Ne, ne, ovaj se kreće prebrzo."

Sada mozak prima dvije kontradiktorne poruke. Mozak ne može shvatiti da li se krećete ili ne. Tu zbunjenost doživljavamo kao simptome poput mučnine , vrtoglavice i znojenja .

Postoji nekoliko situacija u kojima se ova situacija može dogoditi:

• Prilikom putovanja automobilima, autobusima, brodovima, vozovima ili avionima.
• Prilikom vožnje u zabavnim parkovima.
• Prilikom igranja nekih video igara .
• Prilikom iskustva virtuelne stvarnosti ( VR ).

Ankete pokazuju da će svaka treća osoba na svijetu u nekom trenutku svog života iskusiti mučninu kretanja. Žene i djeca mlađa od 12 godina imaju nešto veću vjerovatnoću da je razviju.

Koji su razlozi koji povećavaju vjerovatnoću pojave ovog stanja?

Neki ljudi su izloženiji riziku od razvoja ovog stanja od drugih. Tabela ispod navodi neke faktore koji mogu doprinijeti tome.

Koji su simptomi ovoga?

Mučnina kretanja obično nije ozbiljna, ali ovi simptomi mogu početi iznenada i učiniti vaše putovanje neugodnim.

• Mučnina i povraćanje
• Vrtoglavica
• Iznenadna ljutnja (razdražljivost)
• Glavobolja
• Umor
• Blijeda koža
• Osjećaj hladnoće i znojenja
• Povećana salivacija
• Povećana frekvencija disanja
• Nemogućnost fokusiranja na nešto

Ovi simptomi obično potpuno nestanu u roku od 24 sata nakon što prestanete da se krećete. Međutim, u rijetkim slučajevima, neke osobe možda neće moći zaustaviti povraćanje. To može dovesti do dehidracije , što je gubitak vode u tijelu, i neravnoteže elektrolita .

Šta možete učiniti da ovo spriječite prije putovanja?

Ako znate da imate ovaj problem, veoma je važno da napravite neke planove prije putovanja.

Prije i tokom putovanja

• Pazite na ishranu: Nemojte jesti previše prije i tokom putovanja. Izbjegavajte masnu, začinjenu i kiselu hranu. Jedite samo jednostavne, lagane obroke koliko god je to moguće.
• Pijte puno vode: Potpuno izbjegavajte alkohol. Umjesto toga, pijte puno vode.
• Ako uzimate lijekove: Ako imate lijekove za mučninu prilikom putovanja, uzmite ih sat ili dva prije putovanja. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome i potražite savjet.
• Dobro se naspavajte: Dobro se naspavajte i odmorite noć prije putovanja.
• Izbjegavajte pušenje: Dim cigareta može pogoršati ovo stanje.
• Probajte đumbir: Đumbir je odličan lijek za mučninu. Možete probati kandirani đumbir, đumbirov sok ili dodatke prehrani od đumbira.

Stvari koje možete raditi u vozilu

• Izbjegavajte gledanje u telefon/čitanje knjiga: Prestanite gledati u telefon ili čitati knjige dok putujete. Umjesto toga, pogledajte kroz prozor na neko udaljeno mjesto .
• Dobro prozračite: Ako je moguće, malo otvorite prozor. Okrenite otvor klima uređaja prema sebi.
• Odvratite pažnju: slušajte muziku, razgovarajte s nekim.
• Kada vas uhvati mučnina: Pojedite nešto suho, poput običnih krekera.

Izaberite najbolje sjedište u automobilu

Mjesto gdje sjedite u automobilu također ima veliki utjecaj na ovo.

Ako vaše dijete ima ovaj problem...

Ovo je vrlo uobičajeno kod male djece. Evo nekoliko načina kako im možete pomoći.

• Promijenite fokus: razgovarajte s tim, pjevajte pjesme, igrajte se s tim.
• Provjerite vrijeme za popodnevni odmor: Ako vaše dijete spava tokom dana, planirajte da odete u to vrijeme.
• Pitajte svog ljekara o lijekovima: Neki lijekovi protiv alergije (antihistaminici) također mogu pomoći kod ovoga. Ali obavezno pitajte svog ljekara o tačnoj dozi prije nego što date djetetu bilo koji lijek. Ovi lijekovi vas mogu učiniti pospanim.
• Kada je teško: Ako je moguće, zaustavite auto i pustite dijete da izađe i malo prošeta. Neka zatvori oči i legne neko vrijeme. Stavljanje mokre krpe na čelo također može pomoći.

Liječenje mučnine od kretanja

Ako preventivne metode ne mogu kontrolirati stanje, dostupno je nekoliko tretmana.

• Antihistaminici: Obično se daju za alergije. Međutim, antihistaminici koji uzrokuju pospanost također mogu pomoći kod mučnine kretanja. Primjeri uključuju `(dimenhidrinat)`, `(meclizine)` i `(difenhidramin)`.
• Flaster sa skopolaminom: Ovo je flaster koji se nanosi na kožu. Sprječava povraćanje i mučninu. Treba ga nanijeti na kožu iza uha najmanje 4 sata prije putovanja. Nakon 3 dana, može se ukloniti i nanijeti novi. Ovo je odobreno samo za odrasle. Mogu se javiti nuspojave poput suhoće usta.
• Trake za mučninu kretanja: Ovo su trake koje se nose na ručnom zglobu. Kaže se da kontroliraju simptome pritiskom na određene akupresurne tačke na ručnom zglobu.

Kada trebam posjetiti doktora?

Iako ovo obično nije ozbiljno, svakako biste trebali posjetiti svog ljekara za savjet u sljedećim slučajevima:

• Ako pokazujete znakove dehidracije (npr. suha usta, smanjeno izlučivanje urina, ekstremni umor).
• Ako neprestano povraćate .
• Najvažnija stvar: Ako osjetite simptome poput mučnine i vrtoglavice čak i kada samo stojite, bez ikakvog kretanja, to bi mogao biti simptom nekog drugog zdravstvenog stanja.