Osjećate li vrtoglavicu ili mučninu tokom putovanja? Hajde da saznamo više o mučnini kretanja!

Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili povraćanje u želucu dok ste putovali autobusom u planinskom području poput Nuwara Eliye ili dok ste se vozili brodom za promatranje kitova u Mirissi? Možda ste ovo iskusili dok ste se vozili na panoramskom kotaču na karnevalu. Ovo je zapravo uobičajena nelagoda koju mnogi ljudi doživljavaju. To je ono što medicinski nazivamo mučninom kretanja . Nije opasna bolest, ali može biti prilično neugodna i može uništiti zabavu putovanja. Pa hajde da vidimo zašto se to događa i kako to izbjeći.

Zašto dobijamo mučninu kretanja?

Jednostavno rečeno, ovo je uzrokovano sukobom između poruka koje se šalju od naših čula do mozga. Zamislite da se vozite na zadnjem sjedištu automobila.

• Vaše oči: Možda gledate u sjedište ispred sebe ili u nešto unutar automobila. Vaše oči govore vašem mozgu: "Na jednom smo mjestu, nema kretanja."
• Vaše unutrašnje uho: Dio našeg tijela koji kontroliše ravnotežu , smješten unutar uha, osjeća brzinu vozila, nagib automobila pri skretanju i neravnine na putu. Dakle, uho šalje poruku mozgu: "Krećemo se prebrzo, izgubit ćemo kontrolu."
• Vaši mišići i zglobovi : Mišići u vašem tijelu također osjećaju ovaj pokret.

Sada, pogledajte, mozak prima tri konfliktne poruke. Oči vam govore da je na jednom mjestu, a uši vam govore da se kreće. Kada istovremeno primate ove pomiješane, konfliktne poruke, mozak se zbuni. Kao rezultat tog zbunjenog stanja, dobijate simptome poput vrtoglavice, mučnine i povraćanja.

Uloga uha i mozga

Sistem ravnoteže unutar uha

Ravnotežu našeg tijela uglavnom kontroliše poseban sistem unutar našeg uha. To nazivamo vestibularnim sistemom . Ima tri polukružna kanala i dva dijela nalik vrećicama. Kada tresete glavom, trčite ili se naginjete, tečnost unutar tih kanala se kreće. U skladu s tim pokretom, informacije o vašem kretanju šalju se u mozak. Ovaj sistem također pomaže mozgu da utvrdi da li stojite ili ležite, ovisno o gravitaciji. Ovaj vestibularni sistem igra glavnu ulogu u mučnini kretanja.

Kako se mozak odnosi prema ovome?

Normalno, mozak prikuplja i interpretira sve ove podatke iz očiju, ušiju i mišića kako bi nam stvorio jasnu sliku. Ali kada putujete, ovi signali se miješaju. Kada ste u avionu, osjećate se kao da se krećete, ali kada se osvrnete oko sebe, osjećate se kao da stojite mirno. Jer sve unutar aviona miruje. Slično tome, nakon što provedete dane na brodu, a zatim se iskrcaju, neki ljudi i dalje osjećaju kao da se tlo trese. Sve je to zbog sukobljenih signala koje mozak prima.

Ko ovo najviše dobija?

Mučnina kretanja može pogoditi bilo koga, ali je češća kod trudnica i djece između 2 i 12 godina. Neke osobe koje imaju migrene također imaju veću vjerovatnoću da razviju mučninu kretanja.

Koji su simptomi ovoga?

Mučnina kretanja može početi iznenada. Može početi s blagom nelagodom i postepeno se pojačavati. Glavni simptomi su navedeni u tabeli ispod.

Kako se ova neugodnost može smanjiti?

Većinom, kada se naviknete na putovanje, bilo da se radi o ritmu broda ili kretanju voza, ova nelagoda će sama od sebe nestati. Ali ako se to ne dogodi, možete isprobati ove jednostavne stvari.

• Smirite se: Nemojte se stresirati. Duboko udahnite i polako izdahnite. Brojite od 100 kako biste održali koncentraciju uma. Zatvaranje očiju često pomaže.
• Gledajte u nešto mirno: Ako ste na brodu, pogledajte u udaljeni horizont. Ako ste u automobilu, pogledajte kroz vjetrobransko staklo na cestu u daljini. Gledanje drveća koje se brzo kreće u stranu može vam izazvati još veću vrtoglavicu .
• Odaberite najbolje sjedište: Ako je moguće, pokušajte odabrati sjedište iznad palube u avionu, sjedište u sredini gornje palube na brodu ili sjedište u prednjem dijelu automobila/autobusa. Manje je kretanja i samim tim manje nelagode.
• Prije putovanja pojedite lagani obrok: Nemojte putovati gladni i ne jedite dok se ne zasitite. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu i ponesite lagani obrok sa sobom.
• Svjež zrak: Ako je moguće, otvorite prozor automobila i pustite svjež zrak unutra. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji puše , a ako pušite, izbjegavajte to u to vrijeme.
• Izbjegavajte čitanje: Čitanje knjiga, novina ili gledanje u telefon tokom putovanja može povećati vrtoglavicu . Zato izbjegavajte takve stvari.
• Izbjegavajte alkohol : Izbjegavajte konzumiranje alkohola prije i tokom putovanja.

Prirodni lijekovi

• Sirovi đumbir: Odavno se kaže da je dobar za mučninu. Neki ljudi pronalaze olakšanje žvakanjem komadića đumbira ili pijenjem čaja od đumbira. Međutim, đumbir može razrijediti krv , pa ako uzimate lijekove za neko drugo stanje, razgovarajte sa svojim ljekarom prije upotrebe.
• Paprena menta: Žvakanje jednog ili dva lista mente ili udisanje mirisa mente navodno pruža umirujući učinak na tijelo.

Lijekovi koji se koriste za ovo

Ako je ova nelagoda prevelika i teško ju je kontrolirati gore navedenim mjerama, možeteRazgovarajte sa svojim ljekarom i nabavite odgovarajuće lijekove. Nemojte sami kupovati lijekove iz apoteke. Neki lijekovi mogu izazvati nuspojave poput pospanosti i suhoće usta. Neki od najčešće korištenih lijekova su:

• Dimenhidrinat
• Skopolamin (ovo je flaster koji se stavlja iza uha)
• Meclizine
• Prometazin

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Obično mučnina od putovanja prolazi sama od sebe u roku od nekoliko sati nakon putovanja. Međutim, ako i dalje imate ove simptome nekoliko sati nakon putovanja , odmah se obratite ljekaru. Budite posebno oprezni ako imate sljedeće simptome:

• Uporna jaka glavobolja
• Uporno povraćanje
• Gubitak sluha ili druge nelagode u uhu
• Bol u prsima
• Zamagljen vid

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, to bi mogao biti znak nečeg drugog osim mučnine od putovanja. Stoga odmah posjetite ljekara ili idite na hitnu pomoć najbliže bolnice. mučnina od kretanja sinhala, povraćanje tokom putovanja, povraćanje u autobusu, vrtoglavica, vestibularni sistem, nelagoda tokom putovanja, lijek za mučninu od kretanja