Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili općenito loše stanje dok putujete krivudavim planinskim putem, na izletu brodom ili čak dok se vozite toboganom u zabavnom parku? Niste sami; ovo je vrlo česta nelagoda. U medicinskom smislu, ovo nazivamo mučninom kretanja . Iako nije opasno stanje, svakako može oduzeti radost vašeg putovanja. Pogledajmo zašto se to događa i kako možete to kontrolirati.
Zašto dobijamo mučninu od kretanja?
Jednostavno rečeno, uzrokuje ga sukob između signala koje vaš mozak prima iz različitih senzornih sistema. Zamislite da sjedite na zadnjem sjedištu automobila:
- Vaše oči: Ako gledate u sjedište ispred sebe ili se fokusirate na nešto unutar automobila, vaše oči govore vašem mozgu: "Nepokretni smo; nema kretanja."
- Vaše unutrašnje uho: Dio vašeg uha odgovoran za ravnotežu vrlo je osjetljiv na brzinu, naginjanje tokom skretanja i vibracije od neravnina na cesti. Vaše unutrašnje uho govori vašem mozgu: "Krećemo se brzo i ljuljamo se."
- Vaši mišići i zglobovi : Senzori u vašem tijelu također detektuju kretanje vozila.
Sada vaš mozak prima kontradiktorne poruke. Vaše oči tvrde da ste mirni, dok vaše uši i tijelo izvještavaju o kretanju. Ova zbunjenost dovodi do osjećaja vrtoglavice, mučnine i povraćanja.
Uloga ušiju i mozga
Vestibularni sistem
Našu ravnotežu prvenstveno kontroliše specijalizovani sistem unutar naših ušiju koji se naziva vestibularni sistem . Sastoji se od tri polukružna kanala i struktura koje detektuju pokret. Kada pomjerate glavu, trčite ili se naginjete, tečnost unutar ovih kanala se pomiče, šaljući podatke vašem mozgu. Ovaj sistem takođe pomaže vašem mozgu da odredi vašu orijentaciju na osnovu gravitacije. Vestibularni sistem je glavni faktor u mučnini kretanja.
Kako mozak ovo obrađuje
U normalnim okolnostima, vaš mozak integriše podatke iz vaših očiju, ušiju i mišića kako bi vam dao jasan osjećaj za vašu okolinu. Tokom putovanja, ovi signali postaju pomiješani. Čak i nakon višednevnog putovanja brodom, neki ljudi osjećaju kao da se tlo i dalje pomiče kada stupe na kopno - opet, zbog ovih dugotrajnih konflikata signala.
Ko je najviše pogođen?
Mučninu kretanja mogu dobiti svi, ali je češća kod trudnica i djece između 2 i 12 godina . Osobe koje pate od migrena također mogu biti podložnije.
Najvažnije je da ovo nije zarazna bolest poput obične prehlade, tako da nema potrebe za brigom.
Koji su simptomi?
Mučnina kretanja može se pojaviti iznenada, počevši kao blaga nelagoda i postepeno se pojačavajući. Glavni simptomi su navedeni u nastavku.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Mučnina i povraćanje | Najčešći simptom - osjećaj kao da vam se želudac prevrće. |
| Vrtoglavica | Osjećaj kao da se okolina vrti ili da se ljuljate. |
| Hladan znoj | Odjednom osjeća hladnoću i oblijeva me znoj. |
| Bljedilo | Gubitak boje na licu. |
| Povećana salivacija | Često je to znak da može uslijediti povraćanje. |
| Gubitak apetita i umor | Drugi uobičajeni simptomi koje mnogi doživljavaju. |
Kako možete smanjiti ovu nelagodu?
Često se vaše tijelo prilagođava ritmu putovanja. Ako se to ne dogodi, isprobajte ove jednostavne savjete:
- Ostanite mirni: Polako i duboko udahnite. Brojanje unazad od 100 može vam pomoći da zaokupite misli. Zatvaranje očiju često pomaže.
- Fokusirajte se na nepokretni objekt: Ako ste na brodu, pogledajte u udaljeni horizont. U automobilu, pogledajte kroz prednje vjetrobransko staklo na cestu ispred vas . Gledanje drveća koje juri pored vas može pogoršati vašu vrtoglavicu .
- Odaberite najbolje sjedište: U avionu odaberite sjedište iznad krila; na brodu, ostanite na sredini broda na gornjoj palubi; u automobilu ili autobusu, sjedite naprijed.
- Lagani obrok prije putovanja: Izbjegavajte putovanje na prazan stomak, ali nemojte se prejedati. Držite se lagane, nemasne hrane.
- Svjež zrak: Ako je moguće, držite prozor otvoren. Izbjegavajte pušenje i držite se podalje od pušača.
- Izbjegavajte čitanje: Čitanje knjiga, novina ili gledanje u telefon može pojačati vrtoglavicu .
- Izbjegavajte alkohol : Izbjegavajte alkohol prije i tokom putovanja.
Prirodni lijekovi
- Đumbir: Odavno je poznato da pomaže kod mučnine. Žvakanje đumbira ili ispijanje čaja od đumbira može pružiti olakšanje. Međutim, đumbir može imati učinak razrjeđivanja krvi , pa ako uzimate lijekove, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom .
- Paprena metvica: Žvakanje listova paprene metvice ili mirisanje ulja paprene metvice može imati smirujući učinak.
Lijekovi za mučninu od kretanja
Ako su vaše tegobe ozbiljne i ne mogu se riješiti gore navedenim savjetima, razgovarajte sa svojim ljekarom o odgovarajućim lijekovima. Izbjegavajte samoliječenje, jer neki lijekovi mogu izazvati nuspojave poput pospanosti ili suhoće usta.
Uobičajeno korišteni lijekovi uključuju:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (dostupan kao flaster)
- Meclizine
- Prometazin
Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, posebno ako ste trudni, dajete ga djetetu ili imate zdravstvenih problema, uvijek potražite savjet ljekara.
Kada posjetiti doktora?
Obično mučnina od putovanja nestaje ubrzo nakon završetka putovanja. Međutim, ako simptomi potraju nekoliko sati nakon dolaska, potražite medicinsku pomoć.
Obratite posebnu pažnju ako iskusite:
- Jaka, uporna glavobolja
- Nekontrolirano povraćanje
- Gubitak sluha ili nelagoda u uhu
- Bol u prsima
- Zamagljen vid
Ovo može ukazivati na nešto drugo osim obične mučnine od putovanja. U takvim slučajevima, obratite se svom ljekaru ili idite u najbližu hitnu službu .
Ključne zaključke
- Mučnina kretanja uzrokovana je konfliktnim signalima u mozgu, a ne ozbiljnom bolešću.
- Uobičajena je pojava kod trudnica i djece.
- Pogledajte u horizont, udahnite svjež zrak, jedite lagano i izbjegavajte čitanje kako biste ublažili simptome.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo koji lijek.
- Ako simptomi poput jakih glavobolja ili stalnog povraćanja potraju dugo nakon putovanja, odmah potražite stručnu medicinsku pomoć.
mučnina od putovanja, mučnina od putovanja, mučnina u autobusu, vrtoglavica, vestibularni sistem, nelagoda pri putovanju, lijekovi za mučninu od putovanja
