Jeste li ikada bili u automobilu, autobusu ili brodu i iznenada osjetili vrtoglavicu, mučninu ili kao da ćete povraćati? Za mnoge je ovo vrlo poznato i frustrirajuće iskustvo. Čak i ako idete na zabavan izlet, ova nelagoda može brzo uništiti cijelo putovanje. Danas govorimo o uobičajenom problemu mučnine kretanja . Iako nije opasno medicinsko stanje, nelagoda koju uzrokuje je vrlo stvarna za one koji je doživljavaju.
Zašto nam se ovo dešava?
Jednostavno rečeno, mučnina kretanja nastaje kada postoji konflikt između signala koje vaš mozak prima iz različitih dijelova tijela. Vaše oči, mišići, a posebno unutrašnje uho, pružaju mozgu informacije o vašoj okolini. Kada su te informacije u konfliktu, vaš mozak postaje zbunjen.
Zamislite da sjedite na zadnjem sjedištu automobila i gledate u telefon.
- Vaše oči su fokusirane na telefon, šaljući poruku vašem mozgu koja kaže: "Sjedite mirno."
- Međutim, vaše unutrašnje uho i tijelo jasno osjećaju brzinu automobila, krivine i vibracije od neravnina na putu. Ova čula govore vašem mozgu: "Ne, krećete se brzo."
Sada vaš mozak prima dvije kontradiktorne poruke. Zbog ove konfuzije, vaš mozak reaguje tako što vam se vrti u glavi, oblijeva vas hladan znoj, mučnina i na kraju povraćanje.
Kako su uključene naše uši i mozak?
Primarni centar za kontrolu ravnoteže vašeg tijela nalazi se u vašem unutrašnjem uhu. To se naziva vestibularni sistem .
Ovaj sistem sadrži kanale ispunjene tečnošću i male vrećice. Kada pomičete glavu, ova tečnost se pomiče u skladu s tim, šaljući stalnu povratnu informaciju vašem mozgu o položaju vaše glave. Osim toga, dijelovi osjetljivi na gravitaciju govore vašem mozgu da li stojite ili ležite.
Normalno, vaš mozak prikuplja i analizira sve ove podatke kako bi stvorio koherentnu sliku. Međutim, tokom putovanja, nepovezanost između onoga što vidite i onoga što vaše unutrašnje uho osjeća otežava mozgu obradu informacija. Ova zbrka uzrokuje mučninu kretanja.
Na primjer, nakon što ste nekoliko dana bili na brodu, možda ćete i dalje osjećati kao da se ljuljate čak i nakon što kročite na čvrsto tlo. To je zbog privremene neusklađenosti između senzornih podražaja i moždanih funkcija .
Ko je najviše pogođen?
Mučnina kretanja može se desiti bilo kome , ali neki ljudi su skloniji tome.
- Mala djeca (između 2 i 12 godina)
- Trudnice
- Ljudi koji pate od migrena
Najvažnije je da ovo nije zarazna bolest; ne možete je dobiti od nekog drugog.
Uobičajeni simptomi
Mučnina kretanja može početi iznenada. Može početi s blagom nelagodom i vremenom se pojačavati.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Mučnina i povraćanje | Ovo je primarni i najuznemirujući simptom. |
| Vrtoglavica | Osjećaj kao da se vaša okolina vrti. |
| Hladan znoj | Iznenada osjeća hladnoću i oblijeva me znoj. |
| Povećana salivacija | Često se javlja neposredno prije povraćanja. |
| Blijeda koža i gubitak apetita | Promjena boje kože i potpuni nedostatak želje za jelom. |
| Ostali simptomi | Neki mogu osjetiti glavobolje, ekstremni umor ili plitko disanje. |
Kako možete smanjiti ovu nelagodu?
Često, kada se prilagodite putovanju ili kada putovanje završi, ovi simptomi nestanu sami od sebe. Ako jedva čekate da se to dogodi, isprobajte ove jednostavne savjete:
- Gledajte naprijed: Pogledajte kroz prednji prozor na stabilan objekt u daljini, poput drveta ili brda. Na brodu pogledajte u horizont.
- Ostanite mirni: Duboko udahnite. Nekim ljudima pomaže zatvaranje očiju.
- Izbjegavajte čitanje: Tokom putovanja izbjegavajte čitanje knjiga, časopisa ili gledanje u telefon. Ovo je glavni okidač za mučninu kretanja.
- Omogućite svjež zrak: Otvorite prozor kako bi svjež zrak dopro do vas. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji puše i izbjegavajte i sami pušiti.
- Hrana i piće: Nemojte putovati na prazan stomak, ali izbjegavajte teške obroke. Jedite lagane grickalice. Potpuno izbjegavajte alkohol.
- Odaberite najbolje sjedište: Ako je moguće, odaberite prednje sjedište u automobilu, sredinu autobusa, iznad krila aviona ili sredinu palube na brodu. Ova mjesta imaju manje vibracija i kretanja.
Prirodni lijekovi
Neki ljudi pronalaze olakšanje uz ove opcije:
- Đumbir: Često se preporučuje za mučninu. Međutim, đumbir može razrijediti krv, pa ako uzimate lijekove za druga stanja (posebno bolesti srca ili dijabetes ), obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što pokušate ovo.
- Nana: Žvakanje žvakaće gume s okusom mente ili mirisanje nane može nekima pružiti olakšanje.
Lijekovi i medicinski savjeti
Ako često ili ozbiljno patite od ove nelagode, razgovarajte sa svojim ljekarom o odgovarajućim lijekovima. Iako su neki dostupni bez recepta, konsultacija sa ljekarom je najsigurnija.
- Dimenhidrinat (Dramamin) iMeclizine (Antivert, Bonine) se često koriste. Treba ih uzeti oko sat vremena prije putovanja.
- Skopolamin je flaster koji se nosi iza uha. Obično se nanosi nekoliko sati prije putovanja i ostaje učinkovit do tri dana.
Imajte na umu da mnogi od ovih lijekova mogu izazvati pospanost i suha usta . Stoga biste trebali izbjegavati vožnju ili upravljanje teškim strojevima nakon njihovog uzimanja.
Kada biste trebali posjetiti ljekara?
Obično mučnina od putovanja nestane nakon putovanja. Međutim, trebali biste se konsultovati sa ljekarom ako osjetite sljedeće:
- Kontinuirana vrtoglavica ili povraćanje satima nakon završetka putovanja.
- Jake glavobolje.
- Bol u prsima.
- Gubitak sluha ili zujanje u ušima.
- Teškoće s hodanjem ili uporni problemi s ravnotežom.
U takvim slučajevima, odmah se obratite svom ljekaru kako biste utvrdili da li su ovo simptomi mučnine kretanja ili nekog drugog osnovnog zdravstvenog stanja.
Ključne zaključke
- Mučnina kretanja nije ozbiljna bolest; to je privremeno stanje uzrokovano konfliktnim signalima u vašem mozgu.
- Izbjegavajte čitanje ili gledanje u ekrane dok se krećete. Gledanje u daljinu i udisanje svježeg zraka mogu pomoći u upravljanju simptomima.
- Djeca i trudnice su podložniji.
- Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema, uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Ako su simptomi ozbiljni ili traju dugo nakon putovanja, potražite savjet ljekara.
Mučnina kretanja, vrtoglavica, povraćanje, nelagoda pri putovanju, mučnina u automobilu, vrtoglavica
