Da li vaše dijete izbjegava odlazak u toalet ili se čini da mu je neugodno kada konačno ode? Ako je tako, vaše dijete možda ima zatvor . Ovo je vrlo čest problem među djecom, stoga se ne uznemirujte. Pogledajmo detaljno kako se zajedno nositi s ovim, hoćemo li?
Šta je tačno zatvor i koji su njegovi znaci?
Jednostavno rečeno, zatvor znači da dijete ima manje od dvije stolice sedmično, da je stolica tvrda i suha ili da je proces pražnjenja otežan ili bolan. Ponekad dijete može osjećati kao da mu crijeva nisu potpuno prazna čak i nakon što je pokušalo da ima veliku nuždu.
Hajde da provjerimo da li vaše dijete pokazuje neke od ovih znakova:
- Da li idu u toalet rjeđe nego inače? Na primjer, ako dijete koje obično ide svakodnevno nije išlo dva ili tri dana, vrijedi ga pratiti.
- Da li se čini da osjećaju bol ili nelagodu? Neki mališani pocrvene u licu ili se vidljivo muče pri pokušaju pražnjenja stolice.
- Da li se žale na naduti ili puni stomak? Ili primjećujete da im stomak izgleda natečeno?
- Da li se dugo naprežu tokom pražnjenja crijeva?
- Da li povremeno vidite tragove krvi na toaletnom papiru ili u njihovom donjem rublju? To se može dogoditi ako tvrda stolica uzrokuje manje ogrebotine na području rektuma.
- Da li dolazi do slučajnog mrljanja u njihovom donjem rublju? To se dešava kada stara, tvrda stolica uzrokuje začepljenje, a nova, mekša stolica curi po rubovima.
Ako primijetite ove znakove kod svog djeteta, to bi mogao biti pokazatelj zatvora.
Zašto se zatvor javlja kod djece? Koji su uzroci?
Imajte na umu da rijetko postoji samo jedan razlog; nekoliko faktora može doprinijeti.
1. Prehrambene navike
Ovo je često primarni uzrok.
- Nedostatak vode i vlakana: Da bi se hrana lako kretala kroz crijeva , vašem djetetu je potrebna odgovarajuća količina vode i vlakana. Vlakna se nalaze u povrću , voću, lisnatom povrću i cjelovitim žitaricama . Ovi neprobavljivi dijelovi hrane djeluju poput metle, pomažući u izbacivanju otpada kroz sistem.
- Prekomjerna prerađena hrana: Jako prerađene grickalice, sir, bijeli kruh, pekarski proizvodi i prekomjeran unos mesa mogu povećati vjerovatnoću zatvora jer ova hrana ima malo vlakana i može usporiti vrijeme prolaska kroz crijeva.
2. Određeni lijekovi
Da, neki lijekovi mogu igrati ulogu. Na primjer, određeni antidepresivi, lijekovi protiv bolova ili suplementi željeza za nedostatak željeza mogu dovesti do zatvora. Ako vaše dijete redovno uzima lijekove, razgovarajte o tome sa svojim pedijatrom.
3. Tranzicije u ishrani
Kada dojenčad pređe s majčinog mlijeka na adaptirano mlijeko ili kada počne jesti čvrstu hranu, normalno je da se promijene obrasci crijeva. Njihovim malim probavnim sistemima potrebno je vrijeme da se prilagode novoj hrani.
4. Odvikavanje od korištenja toaleta
Ova faza je čest okidač. Ako dijete nije sasvim spremno, osjeća se zastrašeno ili mu se ne sviđa okruženje kupaonice, može namjerno zadržavati stolicu.
5. Ignorisanje poriva
Neka djeca ignorišu potrebu za odlaskom u toalet. To može biti zbog straha od korištenja javnog toaleta, neželje da prestanu igrati se ili osjećaja sramežljivosti da pitaju učitelja. Kada zadrže stolicu, crijeva apsorbuju više vode iz nje, čineći je tvrđom i sušom kada konačno pokušaju obaviti nuždu.
6. Stres
Da, nemojte se iznenaditi - stres je poznati okidač. Početak nove škole, porodični problemi ili približavanje ispitima mogu utjecati na djetetovo probavno zdravlje. Istraživanja pokazuju snažnu vezu između mentalnog i crijevnog zdravlja, što može dovesti do zatvora ili proljeva.
7. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Neka djeca pate od sindroma iritabilnog crijeva . Tokom stresnih perioda ili nakon konzumiranja određene hrane koja izaziva sindrom iritabilnog crijeva (poput masne ili začinjene hrane), mogu osjetiti bol u trbuhu, nadutost i naizmjenične napade zatvora ili proljeva.
8. Druga osnovna stanja (rijetka)
Većina slučajeva zatvora nije ozbiljna. Međutim, u rijetkim slučajevima, to može biti znak zdravstvenog stanja. Stoga, ako problem traje duže od dvije ili tri sedmice, obratite se svom ljekaru.
Kako možemo spriječiti i upravljati zatvorom?
Postoji mnogo jednostavnih, a efikasnih koraka koje možete poduzeti kod kuće.
1. Osigurajte adekvatnu hidrataciju
Voda je jedan od najboljih lijekova. Pravilna hidratacija pomaže stolici da se nesmetano kreće kroz crijeva. Potrebe za tekućinom variraju ovisno o dobi i težini, ali djeca školskog uzrasta obično bi trebala težiti najmanje 3-4 čaše vode dnevno.
Zamislite to kao biljku koja vene bez vode; probavni sistem tijela se značajno usporava bez odgovarajuće hidratacije.
Ako dojenče ima zatvor tokom promjene prehrane, pokušajte s 60-110 ml soka od jabuke, kruške ili suhe šljive. Ako simptomi potraju ili je beba u nevolji, obratite se svom ljekaru.
2. Povećajte unos vlakana
Kao što je spomenuto, u njihovu prehranu dodajte hranu bogatu vlaknima poput jabuka, krušaka, naranči, zrelih banana, lisnatog povrća, integralnog kruha, zobi i graha. Vlakna djeluju kao sredstvo za povećanje volumena koje pomaže u izbacivanju otpadnih tvari.
Smanjite unos hrane s visokim udjelom masti, šećera i rafiniranog škroba (npr. slatke grickalice, proizvodi od bijelog brašna) jer oni mogu usporiti funkciju crijeva.
Kada dodajete vlakna u ishranu vašeg djeteta, imajte na umu ove savjete:
- Povećajte unos vlakana postepeno tokom nekoliko sedmica.
- Uvijek povećajte unos vode uz vlakna. U suprotnom, sama vlakna mogu pogoršati zatvor.
- Ako su djeca izbirljiva, učinite to zabavnim! Poslužite voće u kreativnim oblicima, dodajte povrće u njihova omiljena jela ili pomiješajte laneno brašno ili mekinje u domaće smoothieje. Kokice na zračni način su također odlična grickalica bogata vlaknima.
3. Podstičite fizičku aktivnost
Fizičko kretanje je odličan stimulans za rad crijeva. Potaknite svoju djecu da se igraju, trče i ostanu aktivna svaki dan. To ne mora biti intenzivno - dovoljne su jednostavne aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla, igranja lovice ili hvatanja lopte.
4. Održavajte redovnu rutinu obroka
Redovna ishrana pomaže u održavanju redovnog rada probavnog sistema. Pokušajte davati obroke u dosljedno vrijeme. Ovo pomaže tijelu da razvije predvidljiv ritam. Ako je moguće, ohrabrite dijete da doručkuje i sjedi nekoliko minuta nakon toga; to je često trenutak kada je želja za doručkom najjača.
5. Stvorite rutinu odlaska u toalet
Ako vaše dijete ima tendenciju da zadržava stolicu, potaknite ga da u određeno vrijeme - idealno nakon obroka - sjedi na toaletu oko 10 minuta. Iskoristite ovo vrijeme da zajedno čitate knjigu ili vodite miran razgovor. Nemojte ih prisiljavati; umjesto toga, ponudite ohrabrenje. Vremenom, ovo pomaže u izgradnji zdrave navike.
Zapamtite, promjene se ne dešavaju preko noći. Strpljenjem, ljubavlju i dosljednošću možete značajno poboljšati probavno zdravlje vašeg djeteta.
Važna napomena: Nemojte davati djetetu laksative koji se mogu kupiti bez recepta bez konsultacije s ljekarom. Dok neki mogu pružiti privremeno olakšanje, dugotrajna upotreba može stvoriti druge probleme ovisnosti.
Zaključno, imajte na umu ove ključne tačke:
Nadam se da sada bolje razumijete kako upravljati zatvorom kod vašeg mališana. Obično nema razloga za strah, ali zahtijeva pažnju.
- Pobrinite se da piju puno vode.
- U svaki obrok uključite hranu bogatu vlaknima (povrće, voće, integralne žitarice).
- Podstičite redovnu fizičku aktivnost i igru.
- Uspostavite redovno vrijeme obroka i dosljednu rutinu odlaska u toalet.
- Budite svjesni njihovog emocionalnog blagostanja; mentalno zdravlje je ključno za zdravlje probavnog sistema.
Ove male promjene često dovode do velikih poboljšanja u probavnom zdravlju djece. Međutim, ako problem i dalje postoji, ako je dijete u značajnoj nevolji ili ako imate bilo kakvih nedoumica, obratite se svom pedijatru. Oni su tu da pruže stručnu pomoć. Dobrobit vašeg djeteta je najvažnija stvar!
Zatvor, zatvor u djetinjstvu, probavno zdravlje, hrana bogata vlaknima, zdravlje djece, zdrave prehrambene navike
