Da li se i vi osjećate umorno sa besmislenim bolovima po cijelom tijelu? Hajde da razgovaramo o fibromialgiji!

Ima dana, zar ne, kada vam je tijelo jako teško, osjećate bol svuda, i bez obzira koliko spavate, osjećate se kao da više niste umorni. Čak i kada se ujutro probudite, osjećate se nevjerovatno umorno. Ponekad se pitate: 'Šta mi je?' To je vrsta situacije o kojoj ćemo danas razgovarati, a koja je praćena besmislenim bolom koji se širi po cijelom tijelu i teško opterećuje vaš um.

Šta je fibromialgija?

Jednostavno rečeno, fibromialgija je dugotrajno ili hronično zdravstveno stanje. Uzrokuje bol i ukočenost u cijelom tijelu, posebno u mišićima i zglobovima (mišićno-koštani bol). Umor je također glavni simptom. Drugim riječima, osjećate kao da vas cijelo tijelo boli. Osobe s fibromialgijom često imaju periode naglog pogoršanja simptoma, što nazivamo "pojačavanjem" . Zamislite, nekih dana se možete osjećati dobro, ali kada se ovi simptomi iznenada pogoršaju, osjećate se jako loše i iscrpljeno. Ponekad bol može biti toliko jaka da ne možete ni obavljati svoje svakodnevne zadatke. Ali najvažnije je zapamtiti da je fibromialgija stvarno stanje i da ono što osjećate nije laž. Doktori ne znaju tačno šta uzrokuje stanje. Ali neke studije sugeriraju da određena medicinska stanja, visok nivo stresa i velike životne promjene (kao što su nesreća ili velika operacija) mogu ga izazvati. Također je utvrđeno da ako neko u vašoj porodici, poput vaše majke ili oca, ima ovo stanje, veća je vjerovatnoća da ćete razviti fibromialgiju. Novi bol, posebno u mišićima, može biti prvi znak fibromialgije. Zato slušajte svoje tijelo . Ako imate novi bol, umor ili druge neobične simptome, čak i ako se čini da dolaze i odlaze, važno je da o njima razgovarate sa svojim ljekarom.

Ko može razviti fibromialgiju?

Zapravo može pogoditi bilo koga . Ne postoji starosna granica, čak i mala djeca je mogu razviti. Milioni ljudi širom svijeta pate od ovog stanja. Međutim, prema statistikama, žene imaju dvostruko veću vjerovatnoću da razviju ovo stanje od muškaraca. Također, osobe starije od 40 godina imaju veću vjerovatnoću da razviju fibromialgiju. Ali to ne znači da je mlađi ljudi ne mogu razviti.

Koji su simptomi fibromialgije?

Dva glavna i najčešća simptoma su bol u cijelom tijelu i ekstremni umor . Međutim, pored ovih, mogu postojati mnogi drugi simptomi. Fizički simptomi:

• MišićiBol ili osjetljivost: Bol se može osjetiti bilo gdje u tijelu, posebno u vratu, ramenima, prsima, kukovima i koljenima. Ponekad se ova bol može osjećati kao osjećaj peckanja, utrnulosti ili probadanja.
• Ekstremni umor : Možete se osjećati umorno bez obzira na to koliko spavate. Možete se osjećati vrlo umorno čak i nakon što obavite malo posla.
• Bol u licu i vilici: Neke osobe mogu osjetiti bol povezan s viličnim zglobom, što nazivamo i poremećajima temporomandibularnog zgloba (TMJ) .
• Glavobolje i migrene : Česte, jake glavobolje i migrene također mogu biti simptom ovoga.
• Problemi s probavom: Nadutost , bol u želucu , proljev kod nekih ljudi, zatvor kod drugih. Fibromialgija se također javlja kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) .
• Problemi s kontrolom mokrenja: Može doći do čestog mokrenja i infekcija urinarnog trakta.

Mentalni i emocionalni simptomi: Pored ovih fizičkih simptoma, fibromialgija može uzrokovati i psihološke efekte:

• Problemi s pamćenjem: Neki ljudi ovo nazivaju "fibro maglom" ili "moždanom maglom" . To znači stvari poput osjećaja da vam je glava prekrivena maglom, problema s koncentracijom, gubitka pamćenja riječi i lakog zaboravljanja stvari.
• Anksioznost: Osjećaj straha i nelagode.
• Depresija: Stanje osjećaja nesreće, osjećaja bezvrijednosti i stalnog osjećaja tuge.
• Nesanica i drugi problemi sa spavanjem: Nemogućnost zaspanja noću, buđenje tokom dana i osjećaj da ne možete dovoljno spavati bez obzira na to koliko spavate.

"Ponekad se ujutro probudim i cijelo tijelo me boli. Kao da me je neko cijelu noć snažno udarao. Također, nisam baš bistra u glavi i ne mogu jasno razmišljati." - Ovakva iskustva su uobičajena za osobe s fibromialgijom.

Koji su uzroci fibromialgije?

Kao što smo već rekli, najspecifičniji razlog za to jeDoktori još nisu otkrili, ali istraživanja su u toku. Smatra se da kombinacija faktora može igrati ulogu. Vaši geni mogu igrati ulogu. To znači da ako jedan od vaših roditelja ima fibromialgiju, veća je vjerovatnoća da ćete je i vi razviti. Također je utvrđeno da su osobe s fibromialgijom osjetljivije na bol od drugih. To znači da nešto što možda ne boli normalnoj osobi, može biti vrlo bolno za nekoga s fibromialgijom. Neki naučnici vjeruju da to može biti posljedica promjena u načinu na koji neurotransmiteri u mozgu kontroliraju bol. To jest, postoji razlika u načinu na koji mozak prima i obrađuje signale boli.

Koji su faktori rizika za fibromialgiju?

Iako tačan uzrok nije poznat, identifikovani su neki faktori koji povećavaju rizik od razvoja fibromialgije. To uključuje:

• Vaše godine: Iako je ovo stanje najčešće kod osoba starijih od 40 godina, može se razviti kod bilo koga, bilo koje dobi, čak i kod male djece.
• Vaš spol: Žene imaju otprilike dvostruko veću vjerovatnoću da razviju ovo nego muškarci.
• Hronične bolesti: Ako imate stanja poput osteoartritisa ( degeneracije zglobova), depresije, anksioznih poremećaja, hroničnih bolova u leđima ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS) , imate veći rizik od razvoja fibromialgije.
• Infekcije: Neki ljudi su razvili fibromialgiju nakon infekcije, posebno one s teškim simptomima.
• Stres: Prekomjerni stres može uticati na naša tijela na mnogo načina. Iako se ne može izmjeriti testom, uporni visoki stres može izazvati fibromialgiju.
• Trauma: Neki ljudi razviju fibromialgiju nakon što dožive traumatični događaj, bilo fizički (kao što je velika nesreća ili operacija) ili emocionalni (kao što je veliki gubitak ili šok).

Šta izaziva pogoršanje fibromialgije?

Pojačavanje je naglo pojačanje simptoma. Stvari koje ga izazivaju mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ono što izaziva kod vas možda neće izazvati kod nekog drugog. Ali općenito, sve što povećava vaš nivo stresa može izazvati pogoršanje. Na primjer:

• Emocionalni stres: Stvari poput problema na poslu, finansijskih problema, porodičnih problema i problema u društvenim odnosima.
• Promjene u svakodnevnom načinu života: Iznenadna promjena vaše dnevne rutine.
• Promjene u ishrani ili nutritivni nedostaci: Određene namirnice ili nedostatak potrebnih nutrijenata.
• Promjene u hormonima:Ovi simptomi se mogu pojačati, posebno kod žena, s hormonalnim promjenama povezanim s menstrualnim ciklusom.
• Nedovoljno sna ili promjene u obrascima spavanja: ostajanje budnim do kasno u noć, promjena vremena za spavanje.
• Promjene vremena ili temperature: Stvari poput iznenadne hladnoće, kiše.
• Oboljevanje: Pojačavanje bolesti može se dogoditi čak i ako imate običnu prehladu i groznicu.
• Početak uzimanja novih lijekova ili promjena režima liječenja: Čak i promjena lijekova koje uzimate za fibromialgiju može imati utjecaj.

Kako se dijagnosticira fibromialgija?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje fibromialgije. To jest, nijedan test krvi ili rendgenski snimak ne mogu sa sigurnošću utvrditi da li se radi o fibromialgiji. Ljekar obično dijagnosticira bolest slušajući vaše simptome , obavljajući fizički pregled i razgovarajući o vašoj medicinskoj historiji . Ljekar će vam postavljati pitanja poput toga kada su se vaši simptomi prvi put pojavili i kako se osjećate. To se često radi kroz proces koji se naziva "diferencijalna dijagnoza" . To znači traženje drugih stanja koja imaju slične simptome kao vaši, njihovo isključivanje i konačno zaključivanje da je uzrok fibromialgija. Na primjer, testovi krvi mogu se uraditi kako bi se utvrdilo da li je anemija ( nizak krvni pritisak) ili problem sa štitnom žlijezdom uzrok vašeg umora. Također, možete provjeriti da li je bol u zglobovima uzrokovana drugom vrstom artritisa.

Koji su tretmani za fibromialgiju?

Ne postoji lijek za fibromialgiju. Međutim, postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u kontroli simptoma i poboljšanju kvalitete života. Ne postoji univerzalni tretman. Vaš ljekar će razgovarati s vama i pomoći vam da odaberete kombinaciju tretmana koja vam najbolje odgovara. Važno je da obavijestite svog ljekara o svojim simptomima i kada se oni poboljšavaju ili pogoršavaju. Tretmani koji će vam možda trebati mogu uključivati:

• Lijekovi protiv bolova: Uobičajeni lijekovi protiv bolova (koji se mogu kupiti bez recepta ) koji se mogu kupiti u ljekarni ili jači lijekovi protiv bolova koje je propisao ljekar.
• Vježba: Jačanje mišića, istezanje i lagane vježbe (npr. hodanje, plivanje, joga). Za ovo možete potražiti pomoć fizioterapeuta.
• Terapija spavanja: Metode i prakse koje vam pomažu da dobro spavate.
• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT):Ovo je oblik psihološkog savjetovanja koji vam pomaže da živite s boli, upravljate stresom i promijenite negativne misli.
• Terapija za upravljanje stresom: Stvari poput vježbi disanja i meditacije.
• Antidepresivi: Ovi lijekovi ponekad mogu pomoći u smanjenju boli i poboljšanju sna. Ne daju se samo osobama s depresijom.

Postoje li "faze" fibromialgije?

Fibromialgija je dinamično stanje. To znači da se simptomi ne pojavljuju određenim redoslijedom. Ne postoji način da se predvidi kada ili kako će vas simptomi fibromialgije pogoditi. Međutim, ovisno o tome kako se osjećate, vaš ljekar može razmotriti liječenje vaše fibromialgije u fazama . Ovo nije plan liječenja korak po korak. Svako je drugačiji, a način na koji fibromialgija utiče na vaše tijelo je jedinstven. Ove "faze" su donekle poput klasifikacija koje vam pomažu da shvatite kakav tretman vam je potreban za upravljanje simptomima. Evo četiri glavna aspekta koje treba uzeti u obzir prilikom liječenja fibromialgije: 1. Nefarmakološki tretmani: Vaš ljekar ili fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima kako biste opustili, ojačali i povećali fleksibilnost mišića i zglobova. 2. Psihološki tretmani: Stručnjak za mentalno zdravlje će vam pomoći da održite zdravu sliku o sebi. Predložit će načine za upravljanje simptomima koji utiču na vaše mentalno i emocionalno zdravlje. 3. Farmakološki tretmani: Lijekovi za kontrolu vaših simptoma. 4. Svakodnevno funkcioniranje: Ako su vaši simptomi ozbiljni, što znači da imate poteškoća s obavljanjem svakodnevnih zadataka, radni terapeut vam može pomoći da olakšate svoje svakodnevne aktivnosti.

Šta možete očekivati ​​ako imate fibromialgiju?

Trebali biste očekivati ​​da ćete morati dugo vremena upravljati simptomima fibromialgije, možda do kraja života . Međutim, neki ljudi smatraju da nakon pronalaska tretmana koji im odgovara, učestalost pogoršanja simptoma se smanjuje, a ozbiljnost simptoma se smanjuje. Pitajte svog ljekara koliko često biste ga trebali posjećivati ​​kako biste izvršili promjene u svom planu liječenja i prilagodili lijekove po potrebi.

Fibromialgija je stvarno stanje i zaista utiče na vaš život. Nekih dana možete osjećati: "Sve je ovo u mojoj glavi", ali nije. Ako vam je potrebna pomoć u upravljanju stresom i drugim emocionalnim simptomima, razgovarajte sa svojim ljekarom, savjetnikom za mentalno zdravlje ili stručnjakom za mentalno zdravlje.Pričaj sa mnom.

Koje su moguće komplikacije fibromialgije?

Osobe s fibromialgijom češće budu hospitalizirane zbog bolova, umora ili problema s mentalnim zdravljem. Također je vjerojatnije da će imati problema s pamćenjem i poteškoće s koncentracijom. Ako primijetite bilo kakve promjene u simptomima, posebno ako se čini da utječu na vaše pamćenje ili mentalno zdravlje, odmah obavijestite svog ljekara .

Može li se fibromialgija spriječiti?

Budući da tačan uzrok fibromialgije nije poznat, ne postoji specifičan način da se ona spriječi . Međutim, održavanje dobrog općeg zdravlja može pomoći u smanjenju težine simptoma fibromialgije:

• Upravljajte stresom koliko god je to moguće.
• Pridržavajte se zdravog plana prehrane i vježbanja koji vam odgovara.
• Dovoljno se naspavajte i održavajte dobru higijenu spavanja.

Kada trebam posjetiti doktora?

Posjetite ljekara ako osjetite simptome poput novonastale boli, pretjeranog umora ili promjena u mentalnom zdravlju. Posebno:

• Depresija ili suicidalne misli.
• Glavobolja ili migrena.
• Problemi s pamćenjem ili osjećaj "magle" u glavi ('fibro magla').
• Problemi sa spavanjem.

Koja pitanja trebam postaviti svom ljekaru?

Kada posjetite svog ljekara, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Da li imam fibromialgiju ili neko drugo stanje?
• Kakve testove ću morati uraditi?
• Koji su tretmani najbolji za mene?
• Koliko često trebam dolaziti radi prilagođavanja terapije?
• Trebam li potražiti pomoć od savjetnika za mentalno zdravlje ?
• Da li to znači da članovi moje porodice imaju veću vjerovatnoću da razviju fibromialgiju?

Konačno, zapamtite (Poruka za ponijeti)

Fibromialgija je stanje koje uzrokuje bol u cijelom tijelu. Također može uzrokovati umor i vrtoglavicu. Iako ne postoji lijek, vaš ljekar vam može pomoći da pronađete kombinaciju tretmana koji vam mogu pomoći u upravljanju simptomima. Iako tačan uzrok fibromialgije nije poznat, to je stvarno stanje - i simptomi koje doživljavate su stvarni . Mogu se pojavljivati ​​i nestajati i može ih biti teško objasniti, ali ono što osjećate je valjano i važno. Život s dugotrajnim stanjem poput fibromialgije može biti izazovan, ali ne morate kroz to prolaziti sami. Razgovarajte sa svojim ljekarom ili savjetnikom za mentalno zdravlje kako biste lakše upravljali stresom i održali pozitivnu sliku o sebi. Postoje ljudi koji vam mogu pomoći i pružiti vam utjehu.

---

`Fibromialgija, bol u tijelu, hronični bol, umor, fibro magla, stres, Šri Lanka