Svi imamo trenutke u životu kada se osjećamo tužno i potišteno. To je normalno. Ali ponekad, ako ova tuga i žalost traju danima ili sedmicama, to može biti više od obične tuge. Danas ćemo govoriti o jednom takvom stanju, depresiji. Za nekoga ko pati od ovoga može biti vrlo teško izraziti svoja osjećanja riječima i reći to nekome drugom. Dakle, ako imate prijatelja, člana porodice ili nekoga koga poznajete a ko je u ovoj situaciji, vrlo je važno da znate ove stvari kako biste mu pomogli.
1. Depresija nije samo tuga.
Ovdje većina ljudi pravi najveću grešku. Lako je pomisliti: "Ma, nema razloga za brigu, bit će sve u redu za nekoliko dana." Ali istina je mnogo drugačija.
Jednostavno rečeno, tuga je obično privremeni osjećaj. Možemo se osjećati tužno zbog nečega što se dogodilo, ali to će proći nakon nekog vremena, dan ili dva. Ali depresija nije takva. To je dugotrajna bolest koja utiče na cijeli naš život.
Razmislite o tome, neko ko ima depresiju ne mora biti tužan cijelo vrijeme. Ponekad osjećaju apatiju i prazninu. Drugi put mogu biti vrlo razdražljivi i iritantni.
Najvažnije je da je depresija stanje uma koje otežava uživanje u životu i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. To nije samo tuga.
Razliku možete bolje shvatiti iz ove tabele.
| Karakteristično | Opća tuga | Depresija |
|---|---|---|
| Vrijeme | Privremeno. Traje nekoliko sati ili nekoliko dana. | Dugoročno. Traje duže od dvije sedmice. |
| Utjecaj | Možeš sretno raditi i druge stvari u životu. | Ne zanimaju me stvari u kojima sam prije uživao/la. Ne osjećam se sretno/sretno. |
| Fizičke karakteristike | Vjerovatno ne. | Promjene u snu (previše ili nedovoljno spavanja), promjene apetita, umor tijela. |
| Osjećaji | Možete osjećati emocije poput tuge i kajanja, ali možete biti i sretni. | Praznina, razočarenje, krivica, razdražljivost, nagli temperament. |
2. Bez obzira koliko želiš ili koliko se odlučiš, ne možeš se ovoga riješiti.
Savjeti poput "Budi jak", "Ne razmišljaj o tome", "Idi u hram ili crkvu i odluči se" vrlo su česti u našem društvu. Iako je vjera nešto što donosi snagu umu, depresija nije slabost uma, već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
Kada to kažete, osoba koja pati od ovog stanja osjeća se još više kao: "Ovo je moja krivica, problem je što ne mogu da se kontrolišem." To je samo čini još depresivnijom.
Pa šta biste trebali učiniti?
Umjesto da im dajete savjete, postupajte s njima s ljubavlju, ljubaznošću i razumijevanjem. Reči poput: "Slažem se s tobom", "Kako se osjećaš?", "Trebamo li otići kod doktora?" vrijede hiljadu puta više od riječi: "Odluči se." Ono što im treba nije neko da ih ispravi, već neko da ih sasluša i drži za ruku.
3. Depresija je prava bolest.
Mnogi ljudi i dalje misle da je depresija "nešto što ste umislili". Ali to je potpuno pogrešno. Depresija je stvarno medicinsko stanje, baš kao dijabetes i visok krvni pritisak.
Istraživanja su pokazala da depresiju uzrokuje kombinacija neravnoteže hemikalija u našem mozgu (neurotransmitera), genetike i faktora okoline. To znači da to nije nešto što možemo kontrolirati. Dakle, ako vi ili neko koga poznajete doživljava simptome depresije, najbolje što možete učiniti je da odmah posjetite kvalificiranog ljekara ili savjetnika za mentalno zdravlje .
4. Čak i osoba jake volje može razviti depresiju.
Gledamo nekoga izvana i mislimo: "Oh, on je tako jak, zašto ima ove probleme?" Ali to nije istina. Depresija nije mjera nečije snage.
Zamislite majku ili oca koji preuzimaju sav teret porodice i predstavljaju snagu za sve, ili nekoga ko sve radi briljantno u kancelariji. Možda se smiješe i izvana izgledaju snažno, ali iznutra možda vode veliku bitku. Etiketa "snažnog" uzrokuje da mnogi ljudi kriju svoje probleme i pate sami.
Zapamtite, mit je da samo zato što ste jaki ne znači da nećete oboljeti od depresije. Traženje pomoći nije znak slabosti, to je nešto što radi jaka osoba koja misli na sebe.
5. Antidepresivi vas ne čine ' jadnom ' osobom.
Vjerovatno ste čuli priče poput: "Oh, ti lijekovi za mentalne bolesti te izluđuju" i "Spavat ćeš cijeli dan." Taj strah je razlog zašto mnogi ljudi oklijevaju da potraže liječenje.
Ali istina je da su današnji antidepresivi mnogo bolji. Ne izazivaju pospanost niti mijenjaju vašu ličnost. Pomažu vam da uravnotežite hemikalije u mozgu koje su postale neuravnotežene , pomažući vam da se ponovo osjećate zainteresovanije za život i sretnije.
Naravno, nisu svima potrebni lijekovi. Za neke, terapija razgovorom ili promjena načina života mogu biti dovoljne. Ali za nekoga kome su potrebni lijekovi, uzimanje pravih lijekova pod nadzorom ljekara može im pomoći da vrate svoj život na pravi put.
6. Depresija ne znači da ste negativna osoba.
Ovo se posebno odnosi na majke koje pate od postporođajne depresije (PPD). "Zašto nisi sretna iako imaš prelijepu bebu?" i "Toliko je ljudi koji pate bez djece, trebala bi biti sretna s onim što imaš", sve to samo još više povrijeđuje majku.
Depresija nije izbor, to je bolest. Čak i ako pokušavaju biti sretni s onim što imaju, hemijske promjene u njihovom mozgu uzrokovane bolešću ne dozvoljavaju im da osjete tu sreću. U stvari, izgovaranje takvih riječi može ih učiniti još krivijima i pogoršati njihovu depresiju.
7. Osjećaj malo boljeg stanja ne znači da je bolest prošla.
Neki ljudi mogu doživjeti depresiju samo jednom u životu i oporaviti se. Ali za većinu ljudi depresija je hronična bolest, poput dijabetesa .
Zamislite, da li bi osoba sa dijabetesom iznenada prestala da uzima insulin zato što joj je nivo šećera u krvi dobar? Ne, zar ne? Na isti način, osoba koja se liječi od depresije ne može prestati da uzima lijekove ili da prekine liječenje čim se osjeća malo bolje. Ako to učine, šanse da se bolest ponovi su mnogo veće.
Stoga je izuzetno važno da nastavite održavati kontakt sa svojim ljekarom i slijedite njegove savjete, čak i kada se osjećate dobro.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije samo tuga. To je prava bolest uzrokovana hemijskim promjenama u mozgu.
- Ovo nije znak slabosti ili negativnog razmišljanja. Čak i jaki, talentovani ljudi mogu patiti od ovoga.
- Umjesto da im dajete savjete poput "odluči se", saslušajte ih, razumite ih i ohrabrite ih da potraže medicinski savjet.
- Lijekovi i tretmani koje je propisao ljekar su sigurni i mogu poboljšati vaš život.
- Nikada ne prekidajte liječenje bez savjeta ljekara samo zato što su se vaši simptomi smirili. Ovo je stanje koje zahtijeva dugotrajno liječenje.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar