Mnogi ljudi misle da kada novi gost, vaša vlastita beba, dođe u vaš život, osjećate se kao da posjedujete cijeli svijet. To je zaista radosno vrijeme. Međutim, za neke majke, iskustvo je mnogo drugačije. Umjesto očekivane radosti, osjećaju mnogo straha, usamljenosti i tuge. Možda se i vi osjećate isto. Možda se pitate stvari poput: "Kako ću se brinuti o ovoj bebi?", "Hoću li ovo moći pravilno uraditi?" Niste sami. Ovo je situacija s kojom se suočavaju mnoge majke. O tome danas govorimo.
Šta je postporođajna depresija? Kako je prepoznati?
Prvo, da razjasnimo jednu stvar. U prvih nekoliko dana nakon porođaja, mnoge majke se osjećaju pomalo tužno, razdražljivo i jednostavno plaču. To nazivamo "baby blues". To je normalno s novim odgovornostima i hormonalnim promjenama. Ovo stanje obično nestaje u roku od dvije sedmice.
Ali postporođajna depresija (PPD) je drugačije, ozbiljnije stanje. Ne prolazi samo za nekoliko dana poput "baby bluesa". To je stanje koje zapravo zahtijeva liječenje. Doktori to nazivaju širom kategorijom pod nazivom "Perinatalni poremećaji raspoloženja". To znači da nije samo tuga, već može uključivati i druga mentalna stanja poput anksioznosti. A ovi simptomi mogu početi čak i prije rođenja bebe, tokom trudnoće.
Ako sumnjate da imate ovo stanje, razmislite o simptomima u nastavku.
| Simptom (znak) | Da li i vi ovo osjećate? (Opis) |
|---|---|
| Promjene u ishrani i spavanju | Niste pravilno jeli danima i ne osjećate da vam se jede. Ili jedete bez prestanka. Uvijek ste pospani ili ne možete spavati čak ni kada imate priliku spavati. |
| Anksioznost | Stalno imam nepotrebne strahove i uznemirujuće misli. Ne mogu prestati razmišljati o njima. Stalno razmišljam o stvarima poput: "Hoće li se nešto dogoditi bebi?", "Hoće li nešto poći po zlu sa mnom?" |
| Krivnja i sram | Osjećaji poput "Ne radim ovo kako treba" i "Nisam dobra majka" me stalno muče. |
| Ljutnja i nemir | Jako se ljutim zbog sitnica. Uvijek se osjećam nemirno. |
| Misli da će beba biti povrijeđena | Iako ovo može zvučati pomalo zastrašujuće, neke majke mogu imati nekontrolirane misli o tome hoće li naštetiti svojoj bebi. To nije vaša krivica, to je dio same bolesti. |
| Osjećaj kao da "Ovo nisam ja" | Osjećaš se kao da ne prepoznaješ sebe, kao da je tvoje staro ja nestalo. |
Ovi simptomi obično počinju da se pojavljuju u prva tri mjeseca nakon rođenja djeteta. Ponekad mogu dostići vrhunac oko četiri mjeseca. Međutim, ako se pravilno ne dijagnosticira i ne liječi, neke majke mogu imati ovo stanje godinama.
Kako ova situacija utiče na porodične odnose?
Majka koja se bori s postporođajnom depresijom može imati poteškoća u uspostavljanju snažne veze sa svojom bebom. Može se osjećati kao da je okružena maglom. Može propustiti dragocjene uspomene poput prvog osmijeha svoje bebe, prvih riječi i prvih koraka. To kasnije može dovesti do osjećaja tuge i krivnje.
Ovo ne utiče samo na odnos između majke i djeteta, već i stvara veliki pritisak na odnos između muža i žene.
Stručnjaci kažu da je stopa razvoda još veća u prvoj godini nakon rođenja djeteta. Čak i ako nema psiholoških problema, dodatni stres života s novom bebom predstavlja veliki izazov za vezu. Štaviše, ako majka pati od PPD-a, situacija je još gora.
Neki muževi kažu ovo: "Bio sam jako razočaran. Dok sam učinio sve što sam mogao sa svoje strane, on nije ispunio svoju odgovornost. Uvijek je bio tužan i zabrinut. Morao sam se brinuti i o novorođenčetu i o svojoj ženi."
Postporođajna depresija je nešto što pogađa cijelu porodicu.
Nemojte misliti da je ovo nešto što pogađa samo majke. Prema istraživanjima, do 10% novopečenih očeva može iskusiti ovo stanje. Stoga je PPD stanje koje pogađa cijelu porodicu.
Ova situacija čini majke toliko usamljenima da zaborave da je i otac u priči. Čak i nakon što neki parovi prođu kroz ovo teško vrijeme, oni i dalje nose ljutnju i ogorčenost koji su proizašli iz tih događaja.
Čak i nakon deset godina, kada žena kaže: „Nikada mi nećeš oprostiti što nisi bio tu za mene kada mi je bilo najteže“, muž odgovara: „Nisam znao šta da radim. Ti si jednostavno otišao u svoj svijet bez razgovora.“
To znači da ovo nije problem za jednu osobu, već nešto što oboje trebaju riješiti zajedno.
Koji su tretmani za ovo? Kako mogu dobiti pomoć?
Ako mislite da imate ove simptome, najvažniji i prvi korak koji trebate poduzeti jeste da o tome razgovarate sa svojim ljekarom. Nikada ovo ne zadržavajte za sebe i ne patite sami. Ovo nije vaša slabost, to je stanje koje se može liječiti.
Kada započinjete liječenje, veoma je važno da u to uključite i svog supruga. Na taj način možete razumjeti kako je ovo uticalo na porodicu, razgovarati o problemima koje vaš suprug ima i pokazati mu kako vas može podržati.
Dobra vijest je da niste sami i da postoje efikasni tretmani za ovo.
- Lijekovi: Mnoge majke pronalaze veliko olakšanje od lijekova poput antidepresiva. Ako dojite, razgovarajte sa svojim ljekarom o najboljem lijeku za vaše stanje. Nikada ne uzimajte lijekove sami bez ljekarskog savjeta.
- Savjetovanje i grupna terapija: Savjetnik vas može naučiti tehnikama specifičnim za vaše simptome. Na primjer, tehnike opuštanja za anksiozne majke i načine za zaustavljanje neželjenih misli.
- Izgradnja sistema podrške: Razgovor s prijateljima, posebno s novim mamama poput vas, velika je snaga. Razgovor s nekim ko razumije vaša osjećanja veliko je olakšanje.
- Promjene načina života: Hranjiva prehrana i dovoljno sna mogu uveliko doprinijeti smanjenju simptoma. San je problem s bebom, ali pokušajte se što više odmarati uz pomoć supruga i porodice.
Konačno, važno je da brinete jedno o drugom tokom ovog teškog perioda. Razmišljanje: "Ne brineš se o meni, pa mi ne trebaš" samo će pogoršati stvari. Jedan od najboljih načina da zadovoljite svoje potrebe jeste da razmislite i o potrebama svog partnera. To će im pomoći da se osjećaju bolje i dat će im snagu da se dobro brinu o vama.
Poruka za ponijeti kući
- Postporođajna depresija (PPD) nije slabost ili simptom vašeg stanja. To je stvarno stanje koje se može liječiti.
- Baby blues i PPD su dvije različite stvari. PPD traje duže od dvije sedmice i ozbiljniji je.
- Ovo može uticati ne samo na majku, već i na oca i cijelu porodicu.
- Ne stidite se i ne bojte se, ako imate ove simptome, odmah razgovarajte sa svojim ljekarom. Nemojte patiti sami, možete dobiti pomoć.
- Veoma je važno razgovarati o svojim osjećajima sa partnerom, porodicom i prijateljima.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar