Da li se i vi osjećate tužno i anksiozno nakon porođaja? Hajde da razgovaramo o postporođajnoj depresiji.

Rođenje djeteta je velika promjena u vašem životu. Iako je postati majka ili otac divno iskustvo, ponekad može biti i preplavljujuće i stresno. Normalno je imati neke strahove i sumnje, posebno ako vam je to prvi put. Ali ako se stalno osjećate preopterećeno, usamljeno, ljutito ili plačete bez razloga, moguće je da patite od postporođajne depresije.

Šta je PPD (postporođajna depresija)? Hajde da to shvatimo vrlo jednostavno.

Jednostavno rečeno, postporođajna depresija, ili PPD kako je mi nazivamo, je stanje depresije koje se javlja nakon rođenja djeteta. Ovo može uticati ne samo na majku koja je rodila dijete, već i na usvojitelje. Nakon rođenja djeteta, naše tijelo prolazi kroz velike promjene u hormonima, kao i mnoge promjene fizički, mentalno, ekonomski i u društvenim odnosima. Sve ovo može dovesti do PPD-a.

Ako imate PPD, ne brinite, niste sami . Nije vaša krivica. Važno je da postoji pomoć. Vaš ljekar vam može pomoći da upravljate simptomima i vratite se na pravi put.

Postoje li različite vrste ovog stanja?

Da, postoje tri glavne vrste postporođajne depresije:

1. Baby Blues

Ovo je prva stvar koja se dešava mnogim majkama nakon porođaja. Između 50% i 75% majki doživljava "baby blues" . Ako imate ovo, možete osjetiti plač, tugu, pa čak i anksioznost zbog sitnica. Obično počinje u prvoj sedmici (od prvog do četvrtog dana) nakon porođaja. Iako je ovo iskustvo pomalo neugodno, obično prolazi bez liječenja nakon otprilike dvije sedmice . Najbolje što možete učiniti u ovom trenutku je da zatražite pomoć od svog supruga, porodice i prijatelja.

2. Postporođajna depresija (PPD)

Ovo je ozbiljnije stanje od postporođajne depresije (PPD). Otprilike 1 od 7 novopečenih majki će razviti PPD. Ako ste ranije imali PPD, vaš rizik se povećava za oko 30% sa sljedećom trudnoćom. Tokom ovog perioda, možete se iznenada osjećati sretno, a zatim iznenada tužno, mnogo plakati, lako se ljutiti i osjećati umorno. Također se možete osjećati razočarano u sebe, nepotrebno se bojati svega i osjećati kao da ne možete brinuti o svojoj bebi ili o sebi. Neki ljudi mogu imati blage simptome, dok ih drugi mogu imati stalno. Ovi simptomi se mogu pojaviti u roku od sedmice nakon porođaja ili se mogu pojavljivati ​​postepeno, do godinu dana kasnije. Iako simptomi mogu trajati nekoliko mjeseci,Ovo se može uspješno liječiti psihoterapijom ili antidepresivima.

3. Postporođajna psihoza

Ovo je najteže od tri stanja i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć . Međutim, vrlo je rijetko. Otprilike jedna od 1.000 majki koje su rodile razvije ovo stanje (postporođajna psihoza). Simptomi se obično pojavljuju ubrzo nakon porođaja i vrlo su teški. Ovi simptomi mogu trajati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci. Simptomi uključuju ekstremni nemir, zbunjenost, beznađe, sram, nesanicu, paranoju, viđenje/slušanje stvari koje nisu stvarne (deluzije ili halucinacije), hiperaktivnost, ubrzan govor i maniju. Ovo stanje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Jer postoji visok rizik od nanošenja štete sebi ili svojoj bebi . Liječenje obično uključuje hospitalizaciju, psihoterapiju i lijekove.

Ko je najviše pogođen ovom situacijom?

PPD nije tako neuobičajen kao što biste mogli pomisliti. Oko 75% majki doživljava postporođajnu depresiju nakon porođaja. Oko 15% ovih žena može razviti PPD. Najgore stanje koje sam ranije spomenula, postporođajna psihoza, pogađa samo oko 1 od 1.000 majki.

Kako mogu sa sigurnošću znati da li imam "baby blues" ili PPD?

Uobičajeno je da se nakon porođaja javi "baby blues". Simptomi "baby bluesa" i PPD-a su donekle slični. Međutim, simptomi "baby bluesa" obično se povlače nakon otprilike 10 dana i nisu toliko ozbiljni . Kod PPD-a, simptomi mogu trajati sedmicama ili mjesecima i ozbiljniji su.

Ako imate ove stvari, to bi mogla biti "baby blues" depresija:

• Plakanje bez razloga.
• Sve se čini teškim.
• Imam gubitak apetita.
• Ne mogu pravilno spavati.
• Iznenada gubite radost i osjećate se tužno i ljutito (promjene raspoloženja).

Ali zapamtite, ne škodi razgovarati sa svojim ljekarom o vašim simptomima. On ili ona tada mogu odlučiti da li vam je potrebno liječenje ili ne.

Koliko dugo PPD može trajati?

PPD može trajati i do godinu dana nakon rođenja bebe . Međutim, to ne znači da biste se trebali osjećati "izliječeno" za godinu dana. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim simptomima i liječenju. Budite iskreni o tome kako se osjećate. Razmislite o tome kako se osjećate sada u poređenju s tim kada ste prvi put imali ove simptome. Na taj način, ljekar može nastaviti liječiti vaše simptome najbolje što može.

Koji su faktori rizika za razvoj PPD-a?

Neki faktori mogu povećati rizik od razvoja PPD-a:

• Ako ste vi ili neko u vašoj porodici ikada imali depresiju, PPD ili predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).
• Ograničena društvena podrška.
• Ako postoje problemi u vašem braku ili vezi (bračni ili partnerski sukobi).
• Ako ste imali ambivalentnost ili oklijevanje u vezi s trudnoćom.
• Ako ste imali komplikacije u trudnoći kao što su zdravstveni problemi, poteškoće pri porođaju ili prijevremeni porođaj.
• Ako imate manje od 20 godina ili ste samohrana majka.
• Ako imate bebu sa posebnim potrebama ili ako imate bebu koja stalno plače.

Koji su simptomi PPD-a?

Možda se stidite svojih simptoma ili možete pomisliti: "Ja sam loša majka" jer osjećate ove stvari. Ali PPD je vrlo često stanje . Niste jedini koji osjećate ove osjećaje i to ne znači da ste loša osoba.

Ako imate nekoliko sljedećih simptoma, to može biti PPD:

• Osjećate tugu, osjećaj bezvrijednosti, osjećaj beznađa, osjećaj krivice.
• Osjećam se nepotrebno anksiozno zbog svega, a srce mi stalno ubrzano kuca.
• Izgubio/la sam svako zanimanje za stvari i hobije u kojima sam prije uživao/la.
• Promjena apetita, neadekvatna ishrana.
• Osjećam se kao da moje tijelo nema energije, nemam volje ni za šta.
• Ne mogu pravilno spavati, ili imam osjećaj da spavam cijeli dan.
• Plakanje bez razloga ili pretjerano.
• Teško je razmišljati i koncentrirati se.
• Razmišljao/la sam o tome da okončam svoj život, ili sam pomislio/la: "Volio/la bih da sam mrtav/a."
• Nema interesa za bebu, a osjećam se uplašeno i neugodno kada sam u njenoj blizini.
• Javljaju se osjećaji poput povrijeđivanja bebe ili "Ne želim ovu bebu".

Ako mislite da imate PPD, odmah se obratite svom ljekaru (ginekologu, ljekaru opšte prakse ili stručnjaku za mentalno zdravlje) . Pedijatar vaše bebe vam također može pomoći.

Šta uzrokuje PPD?

Veza između naglog pada nivoa hormona nakon porođaja i depresije se još uvijek istražuje. Tokom trudnoće, nivoi hormona estrogena i progesterona se povećavaju za oko deset puta, ali ti nivoi naglo padaju nakon porođaja. Tri dana nakon porođaja, ovi nivoi hormona se vraćaju na nivoe prije trudnoće.

Pored ovih hemijskih promjena, društvene i psihološke promjene koje dolaze s porođajem također mogu povećati rizik od razvoja PPD-a. Na primjer, promjene u vašem tijelu, nedostatak sna, briga o tome kako odgajati bebu i promjene u vašim odnosima s porodicom.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah obavijestite ljekara:

* Osjećate se kao da želite nauditi sebi ili bebi.

* Stalno razmišljanje o smrti ili razmišljanje o samoubistvu.

* Kao i protekle dvije sedmice, veći dio dana se osjećam tužno.

* Osjećaji straha, krivice, očaja, anksioznosti i bespomoćnosti.

* Teškoće u razmišljanju, koncentraciji, donošenju odluka i obavljanju svakodnevnih zadataka.

* Kao i protekle dvije sedmice, ne zanima me ništa u čemu sam prije uživao raditi veći dio dana.

Može li PPD uticati na moju bebu?

Da, apsolutno. PPD može uticati i na vašu bebu . Zato je važno da se liječite i vi i vaša beba.

Istraživanja su pokazala da PPD može imati sljedeće učinke na bebu:

• Teško vam je uspostaviti dobru vezu sa svojom bebom.
• Vaše dijete može imati problema s ponašanjem ili učenjem.
• Moguće je da ćete propustiti preglede kod pedijatra vašeg djeteta.
• Vaše dijete može imati problema s jelom i spavanjem.
• Vaše dijete ima povećan rizik od gojaznosti ili razvojnih poremećaja.
• Možda zanemarujete brigu o svom djetetu ili možda ne prepoznajete kada je vaše dijete bolesno.
• Socijalne vještine vaše bebe mogu se smanjiti.

Kako ljekari dijagnosticiraju PPD?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje PPD-a. Vaš ljekar će vas pregledati tokom postporođajne posjete. To može uključivati ​​pregled vaše zdravstvene historije, kako ste se osjećali nakon porođaja, fizički pregled, pregled zdjelice i laboratorijske testove. Mnogi ljekari će zakazati posebnu posjetu dvije do tri sedmice nakon porođaja kako bi se provjerilo da li postoji depresija. Ovo će vam pomoći da što prije dobijete potrebnu pomoć.

Mogu uraditi skrining za depresiju ili vam postaviti niz pitanja kako bi procijenili da li imate PPD. Postavit će vam pitanja o tome kako se osjećate i kako je vaša beba. Iskreno recite svom ljekaru o svojim osjećajima i mislima . Tada mogu utvrditi da li su vaši osjećaji normalni ili su simptomi PPD-a.

Ponekad ljekar može uraditi i analizu krvi, jer simptomi nekih stanja štitnjače mogu biti slični simptomima PPD-a.

Zapamtite, vaš ljekar je tu da vam pomogne, da se uvjeri da ste zdravi. Zato nemojte ništa skrivati, recite sve iskreno. Niko vas ne osuđuje i niste sami s ovim osjećajima.

Mnogi doktori koriste upitnik pod nazivom Edinburška skala postnatalne depresije za dijagnosticiranje PPD-a. Sadrži 10 pitanja o depresivnim simptomima, kao što su osjećaj tuge, straha i krivnje. Morate odabrati odgovor koji najbolje opisuje kako ste se osjećali u proteklih sedam dana. Što je veći rezultat, veća je vjerovatnoća da ćete imati PPD.

Koji su tretmani za PPD?

Liječenje PPD-a zavisi od vrste i težine vaših simptoma. Mogućnosti liječenja uključuju lijekove protiv anksioznosti ili antidepresive, psihoterapiju (terapiju razgovorom ili kognitivno-bihejvioralnu terapiju) i učešće u grupama podrške.

Najteže stanje koje sam ranije spomenula (postporođajna psihoza) liječi se lijekovima koji se koriste za liječenje depresije, anksioznosti i psihoze. Također možete biti primljeni u centar za liječenje na nekoliko dana dok se vaše stanje ne stabilizira. Ako ovi tretmani ne pomognu, elektrokonvulzivna terapija (ECT) može biti učinkovita.

Ako dojite, nemojte pretpostavljati da ne možete uzimati lijekove za depresiju, anksioznost ili poremećaj raspoloženja . Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim mogućnostima.

Vrste lijekova koji se mogu uzimati za PPD

Vaš ljekar vam može propisati antidepresive kako bi pomogao u upravljanju simptomima PPD-a. Ovi lijekovi pomažu uravnotežiti hemikalije u vašem mozgu koje utiču na vaše raspoloženje.

Ako dojite, razgovarajte sa svojim ljekarom o prednostima i nedostacima uzimanja antidepresiva. Lijekovi mogu preći u majčino mlijeko. Međutim, količina koja pređe je obično vrlo mala i većina antidepresiva se smatra sigurnom. Vaš ljekar vam može pomoći da odaberete pravi lijek za vas na osnovu vaših simptoma i toga da li dojite.

Neki od najčešće korištenih antidepresiva za PPD su:

• Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) kao što su sertralin (Zoloft®) i fluoksetin (Prozac®)
• Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI), kao što su duloksetin (Cymbalta®) i desvenlafaksin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® ili Zyban®)
• Triciklički antidepresivi (TCA) kao što su amitriptilin (Elavil®) ili imipramin (Tofranil®)

Imajte na umu da je potrebno najmanje tri do četiri sedmice da antidepresivi počnu djelovati. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što prestanete uzimati lijek. Nagli prekid uzimanja lijeka može uzrokovati povratak simptoma. Mnogi ljekari preporučuju postepeno smanjenje doze prije potpunog prestanka uzimanja.

Ako vam ljekar dijagnosticira PPD dok ste u bolnici, može vam propisati intravenski lijek koji sadrži breksanolon.

Šta vam pomaže da uspješno živite sa PPD-om?

Normalno je osjećati se preopterećeno svime. Postati roditelj je i radost i bol, a odgajanje djeteta nije lako. Ako imate depresiju, niste sami. Vaš ljekar vam može pomoći da pronađete pravi tretman za vas.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste uspješno živjeli sa PPD-om:

• Pronađite nekoga s kim možete razgovarati - to može biti terapeut, prijatelj, član porodice ili neko ko će vas saslušati i pomoći.
• Pridružite se grupi podrške za nove roditelje.
• Pokušajte jesti zdravu hranu i pronađite vremena za vježbanje.
• Dajte sebi prioritet odmoru.
• Izađi s prijateljima ili ih nazovi telefonom.
• Radite stvari u kojima uživate (čitajte knjige, koristite druge hobije) i pronađite vremena za sebe (briga o sebi).
• Zatražite pomoć u kućnim poslovima i svakodnevnim zadacima.

Šta se dešava ako se PPD ne liječi?

Neliječena PPD je opasna za vas, vašu bebu i vaše voljene . Može uzrokovati stvari poput:

• Osjećam se kao da nemam energije.
• U mom srcu uvijek postoji nemir i ljutnja.
• Osjećate se kao da ne možete brinuti o bebi.
• Nemogućnost koncentracije i donošenja odluka.
• Osjećaš se kao da sebi nanosiš štetu.

Može li se PPD potpuno izliječiti?

Uz stručnu pomoć, gotovo svi koji iskuse PPD mogu prevladati svoje simptome.

Može li se PPD spriječiti?

Nije moguće u potpunosti spriječiti PPD. Međutim, može biti korisno biti svjestan znakova upozorenja i faktora rizika za ovo stanje. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da izbjegnete PPD:

• Budite realni u vezi s onim što se očekuje od vas i vaše bebe.
• Ograničite broj posjetilaca koje imate u prvih nekoliko dana nakon povratka kući.
• Zatražite pomoć - recite drugima kako mogu pomoći.
• Kada beba spava, i vi spavate, odnosno odmarate se.
• Vježbajte - prošetajte, izađite iz kuće na pauzu.
• Ostanite povezani sa porodicom i prijateljima - ne budite sami.
• Održavajte zdrav odnos sa svojim partnerom - odvojite vrijeme jedno za drugo.
• Očekujte da će neki dani biti dobri, a neki loši.

Kada je potrebno potražiti medicinski savjet?

U ovakvim slučajevima svakako biste trebali potražiti medicinski savjet:

• Ako simptomi traju duže od dvije sedmice.
• Ako osjećate da ne možete normalno funkcionirati ili se nositi sa svakodnevnim stvarima.
• Ako osjećate potrebu da naudite sebi ili svojoj bebi.
• Ako se osjećate izuzetno uplašeno, anksiozno i ​​nesposobno da bilo šta uradite veći dio dana.

Ako vam je potrebna hitna pomoć ili ako osjećate potrebu da naudite sebi ili nekome drugom, odmah idite u najbližu bolnicu ili se obratite ljekaru. Također možete pozvati Nacionalnu liniju za pomoć u vezi s mentalnim zdravljem na broj 1926 za pomoć u vezi s mentalnim zdravljem u Šri Lanki.

Da li i očevi dobijaju PPD?

Da, i mame i tate mogu iskusiti simptome PPD-a. Važno je potražiti medicinsku pomoć ako i vi i vaš partner iskusite simptome depresije ili anksioznosti nakon što ste doveli bebu kući. Utvrđeno je da oko 4% očeva iskusi depresiju u prvoj godini nakon porođaja.

Kako možemo pomoći nekome sa PPD-om?

Osobama sa PPD-om je potrebna velika podrška. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći:

• Budite svjesni znakova depresije i anksioznosti i potaknite svog prijatelja ili partnera da potraži medicinsku pomoć.
• Budite dobar slušalac. Učinite da osjete da slušate šta imaju da kažu i da ste tu da pomognete.
• Ponudite pomoć u kućnim poslovima i svakodnevnim zadacima.
• Ponudite se da pomognete u brizi o bebi dok spava i odmara.
• Potaknite ih da potraže pomoć od terapeuta ili drugog savjetnika za mentalno zdravlje .
• Pomozite im da zakažu pregled kod ljekara ili se ponudite da idete s njima radi podrške.

Najvažnija stvar koju trebamo zapamtiti je

PPD je često mentalno zdravstveno stanje koje pogađa otprilike 1 od 7 majki nakon porođaja. Nije vaša krivica i niste ništa učinili da to izazovete . To vas ne čini lošim roditeljem ili lošom osobom. Biološki, fizički i hemijski faktori koji uzrokuju PPD su izvan vaše kontrole. Osjećaji tuge ili bezvrijednosti, gubitak interesa za stvari u kojima ste nekada uživali, pretjerano plakanje i nagle promjene raspoloženja mogu biti simptomi PPD-a. Ako mislite da imate PPD, razgovarajte sa svojim ljekarom. On vam može pomoći da pronađete najbolji način za upravljanje simptomima. Savjetovanje, lijekovi ili pridruživanje grupi za podršku mogu pomoći. Zapamtite, niste sami, postoji pomoć.

Postporođajna depresija, postporođajna depresija, postporođajna depresija, mentalno zdravlje , majčina tuga, postporođajni stres