Ako ste u ranim sedmicama trudnoće, možda ste već počeli osjećati ono što je poznato kao " jutarnja mučnina". U stvari, više od polovine trudnica doživljava ovo stanje. Uprkos svom nazivu, jutarnja mučnina, ova mučnina i povraćanje mogu se javiti u bilo koje doba dana. Mnogi ljudi osjećaju toliko mučninu tokom ovog perioda da ne mogu ni pogledati svoju omiljenu hranu. Dakle, prvo što trebate učiniti je uvjeriti sebe da je to normalno.
Zašto se javlja ova mučnina? Koji su uzroci?
Iako tačan uzrok ovoga nije poznat, doktori vjeruju da je to uglavnom zbog naglog porasta nivoa hormona u vašem tijelu tokom trudnoće. Jednostavno rečeno, to je odgovor vašeg tijela na velike promjene koje se dešavaju u vama.
Postoje određene stvari koje obično najčešće uzrokuju ovu mučninu. Pogledajmo koje su to.
| Okidači koji pojačavaju mučninu | Opis |
|---|---|
| Neki mirisi | Stvari poput mirisa kuhanja (npr. leće, mesa) i jaki mirisi mogu izazvati iznenadnu mučninu. |
| Neka jela | Ovo stanje se može pogoršati, posebno prilikom konzumiranja začinjene i masne hrane. |
| Drugi razlozi | Ovu mučninu može izazvati vruće vrijeme, prekomjerno lučenje sline, a ponekad i bez ikakvog razloga. |
Većinom, ova mučnina i povraćanje nestanu otprilike do polovine trudnoće, što je oko 4-5 mjeseci. Međutim, kod nekih osoba mogu biti malo ozbiljniji. Ovo stanje nazivamo "( Hyperemesis Gravidarum )". Ovo nije kao normalna jutarnja mučnina. Kod ovog stanja tijelo dehidrira, gubi na težini, pa čak mora biti hospitalizirano. Ako mislite da je stanje ozbiljno, svakako posjetite ljekara.
Šta se može učiniti po pitanju ovog problema?
Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kod kuće kako bismo kontrolirali mučninu i povraćanje. Pogledajmo koje su to.
1. Pijte puno vode i tekućine (hidratacija)
Kada povraćate, gubite mnogo vode, što može dovesti do dehidracije. Važno je piti što više tekućine. Ponekad, jedenje hrane, čak i miris hrane, može izazvati mučninu, pa prvo možete pokušati samo piti tekućinu.
Trudnica treba piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Pića s malo dodanog šećera mogu biti lakša za želudac. Pokušajte sljedeće:
- Piće napravljeno s limetom
- Tečnost poput elektrolita
- Đumbirov ale ili soda voda
- Također možete jesti ledene obloge, žele ili smrznuti voćni sok.
Međutim, tokom ovog perioda, izbjegavajte visoko kisela pića poput narandži i grejpfruta, jer mogu uzrokovati dodatne stomačne tegobe.
2. Đumbir je najbolji prijatelj.
Đumbir je dugogodišnji i efikasan prirodni lijek za mučninu. Studije su čak otkrile da uzimanje sirupa od đumbira ili đumbira u prahu može značajno smanjiti mučninu i povraćanje tokom trudnoće.
Đumbir možete koristiti na ove načine:
- Čaj napravljen s komadićem đumbira (čaj od đumbira)
- Vrste đumbirovih keksa
- Dodajte malo đumbira u svoju hranu.
- Pojedite dva komada kristaliziranog đumbira.
Iako đumbir može izazvati žgaravicu kod nekih ljudi, on je uglavnom vrlo siguran i efikasan lijek.
3. Bljutava hrana
Začinjena i masna hrana može vam dodatno iritirati želudac. Stoga je dobra ideja da se tokom ovog perioda naviknete na ne-začinjenu, nemasnu i lako probavljivu hranu.
Mnogi ljudi slijede ono što je poznato kao "BRAT dijeta". To znači:
- Banana
- Riža
- Umak od jabuka (Ovo je rijetkost u Šri Lanki, umjesto toga možete jesti nešto poput kuhanih jabuka)
- Tost (prepečeni hljeb)
Ne morate se ograničiti samo na ove četiri namirnice. Možete jesti stvari poput kuhanog krompira, slanih krekera i nezačinjene supe . Ali zapamtite, nije dobro jesti samo ovu hranu cijelo vrijeme. Jer ona ne pruža sve hranjive tvari koje su vama i vašoj bebi potrebne. Kada mučnina malo popusti i vaš želudac se smiri, postepeno dodajte drugu hranu poput povrća i voća.
4. Vitamin B6 i lijekovi
Utvrđeno je da vitamin B6 (piridoksin) pomaže u kontroli mučnine. Ponekad ljekari preporučuju vitamin B6 zajedno s antihistaminikom doksilaminom. Studije su pokazale da ova kombinacija smanjuje mučninu i povraćanje kod trudnica za oko 70%.
Iako su mnogi antiemetici sigurni tokom trudnoće, nema dovoljno informacija o sigurnosti nekih lijekova. Na primjer, lijek ondansetron je vrlo efikasan u liječenju mučnine, ali se vjeruje da predstavlja određeni rizik za fetus tokom prvog tromjesečja i može uzrokovati probleme kod osoba sa srčanim bolestima.
Zato zapamtite ovo: Nikada ne uzimajte lijekove protiv mučnine iz apoteke na svoju ruku. Uvijek se obratite svom ljekaru i koristite samo lijekove koje on ili ona preporuči.
Ako imate ove simptome, odmah se obratite ljekaru!
Jutarnja mučnina se može kontrolisati kućnim lijekovima. Međutim, ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja. Ako je tako, odmah se obratite svom ljekaru. Ako je potrebno, ne oklijevajte da posjetite hitnu pomoć bolnice.
| Kada odmah potražiti medicinsku pomoć | |
|---|---|
| Teška mučnina i povraćanje | Ako povraćate nekoliko puta dnevno bez prestanka. |
| Ako ne možete zadržati tekućinu u sebi | Ako povraćate čak i nakon što popijete malo vode. |
| Smanjeno mokrenje | Ako je količina proizvedenog urina vrlo mala ili ako je urin tamnožute/smeđe boje (ovo je znak dehidracije). |
| Vrtoglavica i nesvjestica | Ako osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu dok stojite. |
| Palpitacije srca | Ako osjećate da vam srce ubrzano kuca. |
Poruka za ponijeti kući
- Jutarnje mučnine su vrlo česte tokom trudnoće. Ne brinite zbog toga.
- Pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju.
- Isprobajte jednostavne kućne lijekove poput đumbira i nezačinjene hrane.
- Ako su povraćanje i mučnina jaki, to bi moglo biti ozbiljno stanje koje se naziva „Hyperemesis Gravidarum“. Stoga budite svjesni simptoma.
- Nikada ne uzimajte lijekove za mučninu ili bilo koju drugu bolest bez konsultacije sa ljekarom.
- Ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa svojim stanjem, razgovarajte sa svojim ljekarom.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar