Jeste li ikada vidjeli riječ "Trigliceridi" kada pogledate izvještaj o analizi krvi? Vaš ljekar vam je možda rekao: "Vaši trigliceridi su malo visoki, hajde da nešto poduzmemo po tom pitanju." Ovo je zapravo vrlo često stanje. Ali zastrašujuće je to što većinu vremena naša tijela ne osjećaju nikakve simptome čak ni kada su nam nivoi triglicerida visoki. Zato ga nazivamo "tihim neprijateljem". Ali ovaj tihi neprijatelj može nanijeti mnogo štete vašem tijelu. Visoki nivoi triglicerida mogu povećati rizik od srčanog ili moždanog udara za oko četiri puta. Najbolje od svega je što se mogu otkriti jednostavnim testom krvi i kontrolirati promjenama načina života. Dakle, ako već znate da su vam trigliceridi visoki, odluke koje sada donosite mogle bi vam spasiti život.
Jednostavno rečeno, šta su trigliceridi?
Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u našoj krvi. Preciznije, dodatna energija (kalorije) koju dobijamo iz hrane koju jedemo skladišti se u našem tijelu kao trigliceridi u masnim ćelijama. Kasnije, kada nam je potrebna energija, hormoni oslobađaju ove trigliceride.
Problem počinje kada jedemo više hrane nego što je našem tijelu potrebno, posebno hrane bogate šećerom i ugljikohidratima. Tijelo zatim pretvara tu višak energije u trigliceride i oslobađa ih u krv. Tada se povećava nivo triglicerida u krvi.
Kakva je veza između triglicerida i dijabetesa?
Visok nivo triglicerida može biti znak da vaše tijelo postaje otporno na inzulin (insulinska rezistencija). Zamislite inzulin kao ključ koji otvara vrata za ulazak šećera (glukoze) u ćelije našeg tijela. Kada imate inzulinsku rezistenciju, ovaj ključ ne može pravilno otvoriti vrata.
Šta se onda dešava? Pošto ćelije ne mogu da apsorbuju šećer, sav taj šećer se nakuplja u krvi. To uzrokuje porast nivoa šećera u krvi. To nazivamo predijabetesom , a zatim dijabetesom tipa 2 .
Dijabetes nije samo visok šećer u krvi. On povećava rizik od srčanog udara i drugih srčanih bolesti, pored rizika koje predstavljaju trigliceridi.
Dijabetes može biti ozbiljna prijetnja zdravlju ako se ne liječi. Vaš ljekar će vas testirati na dijabetes i, ako ga imate, pomoći će vam da upravljate i stanjem i nivoom triglicerida.
Kako trigliceridi utiču na vašu jetru
Visok nivo triglicerida može biti znak da imate masnu bolest jetre .
Naše nezdrave prehrambene navike mogu povećati masnoće u krvi (trigliceride) i dovesti do naslaga masti u drugim dijelovima tijela, posebno u jetri. Ako rezultati vaših krvnih pretraga pokazuju povišene vrijednosti testova funkcije jetre (kao što su 'ALT' i 'AST'), to bi mogao biti znak masne jetre. Obično nema simptoma. Međutim, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog oštećenja jetre, pa čak i ozbiljnih stanja poput ciroze .
Trigliceridi i pankreas
Ako su vam nivoi triglicerida "vrlo visoki" iznad 500 mg/dL, imate povećan rizik od razvoja upale gušterače.
Doktori ovo stanje nazivaju pankreatitisom . Može uzrokovati trajno oštećenje tkiva gušterače. Glavni simptom je jak, nepodnošljiv bol u trbuhu . Ako osjetite ovu vrstu boli, to je hitno stanje i trebali biste odmah otići na hitnu pomoć u bolnicu.
| Zahvaćeni dio tijela | Moguće zdravstveno stanje | Stvari na koje treba obratiti pažnju |
|---|---|---|
| Srce i krvni sudovi | Srčani udar, moždani udar | Rizik se povećava za oko četiri puta. Oštećenje se može pojaviti bez simptoma. |
| Kontrola šećera u tijelu | Inzulinska rezistencija, dijabetes (dijabetes tipa 2) | Dijabetes dodatno povećava rizik od srčanih bolesti. |
| Jetra | Masna jetra, ciroza | U ranim fazama nema simptoma. Može doći do trajnog oštećenja jetre. |
| Gušterača | Pankreatitis | Rizik je veći ako su nivoi triglicerida veoma visoki (500+). Jak bol u trbuhu je hitan slučaj. |
Kako kontrolisati visok nivo triglicerida?
Sve ovo vam možda zvuči zastrašujuće. Ali dobra vijest je da je ovo nešto što možemo kontrolisati. Kada vam ljekar prepiše liječenje za ovo, postoje dva glavna dijela tog liječenja. To su zdrava ishrana i vježbanje .
- Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu: Ovo je najvažnije. Smanjite unos jednostavnih ugljikohidrata i slatke hrane poput zaslađenih pića, kolača, keksa, bijelog kruha, bijele riže itd. Samo ova promjena u prehrani može imati dramatičan utjecaj na nivo triglicerida.
- Birajte zdrave masti: Uključite zdrave masti u svoju ishranu, kao što su maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi.
- Vježbanje: Bavite se vježbanjem poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla najmanje 30 minuta svaki dan.
- Kontrolišite svoju težinu: Gubitak viška kilograma može pomoći u smanjenju nivoa triglicerida.
- Slijedite savjet svog ljekara: U nekim slučajevima, vaš ljekar vam može propisati dodatke prehrani, kao što su omega-3 masne kiseline ili druge lijekove.
Počnite danas. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta tačno trebate učiniti da biste snizili nivo triglicerida, spriječili srčani ili moždani udar, spriječili ili kontrolisali dijabetes i zaštitili se od bolesti jetre i pankreasa. On ili ona će vam dati najbolji plan koji vam odgovara.
Poruka za ponijeti kući
- Visok nivo triglicerida je "tiha zdravstvena opasnost" koja se javlja bez ikakvih simptoma.
- Ovo stanje se može lako dijagnosticirati jednostavnim testom krvi .
- To dovodi do mnogih ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, masne jetre i pankreatitisa.
- Ovo se može uspješno kontrolisati promjenama načina života, posebno ishranom i vježbanjem.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s nivoom triglicerida ili kako ga kontrolisati, neophodno je da razgovarate sa svojim ljekarom .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment