Hajde da saznamo šta tačno trebate znati o svojoj lopatici.

Jeste li se ikada probudili ujutro, duboko udahnuli i ispružili ruke? U tom trenutku ste vjerovatno osjetili dvije ravne kosti iza ramena. Mnogi ljudi ih nazivaju "lopatice" ili "skapule". Medicinski ih zovemo lopatica . Ovo nije samo komad kosti, već vrlo važan dio našeg ramena. Danas ćemo razgovarati o nekim stvarima koje trebate znati o ovoj lopatici.

Dakle, šta je ova lopatica?

Jednostavno rečeno, lopatica je kost u vašem ramenu. U našem govoru je nazivamo i "lopaticom". To je jedna od tri glavne kosti koje čine vaš rameni zglob. Lopatica je ono što povezuje vašu ključnu kost (klavikulu) s vašom nadlaktičnom kosti (humerus).

Razmislite o tome, ako imate bol u ramenu, posebno ako se javlja nakon povrede, bilo da je u pitanju pad ili igranje, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Povrede ramena su obično malo rjeđe, ali bilo koja povreda ramena može uticati i na ovo.

Šta se radi sa naramenicom? Zašto je toliko važna?

Lopatica obavlja nekoliko veoma važnih funkcija. Samo razmislite koliko toga ovaj mali komadić kosti može učiniti:

• Spajanje nadlaktične kosti (humerusa) s ključnom kosti (klavikule): Ovo je mjesto gdje se vaša ruka spaja s vašim trupom (tj. srednjim dijelom tijela). Djeluje kao most.
• Formiranje dijela ramenog zgloba: Postoji dio zgloba nalik izbočini gdje ulazi vaša nadlaktična kost (humerus) i formira rame. Stražnja strana zgloba, stražnji rameni pojas , formirana je ovom lopaticom.
• Pokret ramena: Ovo je nevjerovatno! Da li ste znali da je rame povezano sa 17 mišića, 12 tetiva, 6 ligamenata i 2 živca ? Ove veze omogućavaju vašem ramenu da se kreće u šest smjerova. U stvari, može se kretati u više smjerova od bilo kojeg drugog zgloba u našem tijelu!
• Zaštita grudnog koša: Lopatica je poput štita pričvršćenog za grudni koš. Iako ne štiti direktno nijedan organ, to je jaka, čvrsta kost koja pomaže u apsorpciji udara prilikom sudara.

Samo zamislite koliko nam lopatice pomažu kada podignemo ruke, stavimo ih iza leđa i rotiramo!

Gdje se nalazi lopatica?

Vaše lopatice su dio vašeg aksijalnog skeleta . To jest, skeletni sistem u središtu vašeg tijela. Imate dvije lopatice, po jednu sa svake strane grudnog koša. One se nalaze iza ključnih kostiju, s vanjske strane.

Kakva je struktura dojke? To jest, kako se formira?

Lopatica se naziva "scapula" zbog svog ravnog, trouglastog oblika. Podsjeća na oštricu noža. Iako je jedna kost, lopatica ima tri površine:

1. Rebarna ili prednja površina

2. Bočna površina

3. Stražnja ili donja površina

Pogledajmo sada malo detaljnije svaku od ovih površina.

Rebarna ili prednja površina

Rebarna površina lopatice je prednja strana, strana okrenuta prema grudnom košu. Glavni dio ove površine formira malo područje nalik čašici ("subskapularna jama"). Ovo pruža potporu jednom od mišića u vašem ramenu koji se naziva "rotatorna manžetna". Mala izbočina nalik kuki ("korakoidni nastavak") na dnu ključne kosti povezuje tri mišića.

Bočna površina

Bočna površina lopatice je njen vanjski rub, strana koja je okrenuta prema kosti nadlaktice (humerus). Ovdje se nalaze sljedeće stvari:

• Glenoidna jama: Ovo je šuplji prostor koji formira zadnji dio kuglastog zgloba ramena.
• Superglenoidni tuberkul: Ovo je mjesto gdje se pričvršćuje vaš biceps mišić.
• Infraglenoidni tuberkul: Ovo je mjesto gdje se pripaja vaš triceps mišić.

Ovo je malo medicinski, ali jednostavno rečeno, sve što ovi dijelovi rade jeste da pružaju mjesta za povezivanje mišića i drugih dijelova kako bi rame pravilno funkcioniralo.

Posteriorna (donja površina)

Zadnja površina ramena je dio leđa koji je okrenut prema vašim leđima. Sadrži:

• Kičma (vrh): Blago zašiljeni vrh na vrhu lopatice.
• Akromion: Ovo je dio iste kosti. Pomiče se zajedno s ključnom kosti kada pomičete rame.
• Supraspinozna jama: Područje iznad kičme gdje se mišići pričvršćuju. Ovo je blago zaobljeno područje.
• Infraspinozna jamica: Područje direktno ispod kičme gdje se mišići pričvršćuju. Veća je od gore spomenute supraspinozne jamice i ima blago konkavni oblik.

Koje su uobičajene povrede ili stanja koja se mogu javiti na ramenu?

Povrede ramena su veoma česte. To je zato što je rame složena struktura i koristimo ga za mnoge zadatke i aktivnosti tokom dana. Povrede samog ramena su rijetke. Međutim, povrede ramena mogu takođe oštetiti rame. Na primjer:

• Uganuća ramena.
• Iščašena ramena.
• Razdvojena ramena.

Prijelomi ramena mogu zahvatiti i lopaticu, ali to je vrlo rijetko . Lopatice se obično lome samo kod teških povreda, poput saobraćajnih nesreća ili pada s ljestava.

Neka zdravstvena stanja koja mogu uticati na vaša ramena (uključujući lopatice) uključuju:

• Sindrom impingmenta ramena.
• Artritis ramena.
• Burzitis ramena.
• Skapularno savijanje (abnormalna izbočina lopatica).

Koji su simptomi povrede ramena?

Vrlo rijetko se događa da lopatica bude sama povrijeđena, a da ne zahvati ostale dijelove ramena. Najčešći simptomi povrede ramena su:

• Bol u ramenu: Ovo je glavna stvar.
• Oticanje: Povrijeđeno područje može oticati.
• Smanjeni opseg pokreta: To znači da ste manje sposobni pomicati rame u bilo kojem smjeru ili u bilo kojem smjeru.
• Ukočenost/Krućenost: Može biti teško pomicati rame i može se osjećati kao da je zaglavljeno.
• Modrice ili promjena boje: Ponekad može izgledati plavo ili ljubičasto.

Čak i ako imate jedan ili dva od ovih simptoma, najbolje je potražiti savjet ljekara, posebno ako bol ne popusti nakon nekoliko dana.

Koji se testovi rade za otkrivanje problema s ramenom?

Doktor može koristiti nekoliko različitih dijagnostičkih ili slikovnih testova kako bi pregledao vaše rame i okolno područje. Neki od njih uključuju:

• Rendgenski snimak ramena.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija (CT)).
• MRI skeniranje (magnetna rezonanca (MRI)).
• EMG (elektromiografija) test - Ovim testom se provjerava aktivnost mišića i živaca.

Ovi testovi mogu precizno utvrditi da li postoji bilo kakvo oštećenje, prelom, ruptura ili drugi problem u ramenskom zglobu ili okolnim tkivima.

Koji su uobičajeni tretmani za probleme s ramenima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna zavisiće od vaše povrede ili zdravstvenog stanja. Ne postoji univerzalno rješenje za sve.

Možda će vam trebati ovakav tretman:

• Imobilizacija: To znači stavljanje nečega poput gipsa, ortoze ili zavoja na rame kako bi se spriječilo pomicanje.
• Odmaranje ramena ili izbjegavanje aktivnosti koja je uzrokovala povredu: Ponekad je najbolji lijek odmor.
• Fizikalna terapija:Ovo je veoma važno za jačanje mišića i poboljšanje opsega pokreta, posebno nakon povrede ramena.
• Operacija ramena: Operacija može biti neophodna za neke teške povrede ili stanja koja ne reaguju na druge tretmane.

Kako mogu održati zdrava ramena?

Zapravo, ne morate ništa posebno raditi da biste održali zdravlje ramena. Glavno je da se hranite hranjivim tvarima i redovno vježbate .

Osim toga, slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste se zaštitili od ozljeda:

• Uvijek vežite sigurnosni pojas kada se vozite u vozilu.
• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu tokom bilo kojeg sporta ili druge aktivnosti.
• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednim i bez nepotrebnih predmeta. To će smanjiti vjerovatnoću klizanja i pada.
• Kada nešto podižete odozgo , uvijek koristite odgovarajući alat ili opremu za taj posao. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.

Konačno, šta treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Iako možda o ramenima razmišljate samo kada se ujutro probudite, to su dvije vrlo važne kosti koje stalno koristite. One podupiru vaša ramena, omogućavaju pokret i drže mnoge mišiće i druga tkiva na mjestu.

Obično vašim ramenima nije potrebna posebna njega ili redovni pregledi. Međutim, ako imate bol u ramenu, posebno ako traje duže od sedmice, nemojte je ignorisati. Ako imate bol, ukočenost ili druge simptome koji vam otežavaju obavljanje uobičajenih aktivnosti, obavezno se obratite ljekaru. Pregledat će vas i dati vam najbolji savjet i tretman koji vam je potreban. Održavanje zdravlja vaših ramena je u vašim rukama!

Lopatica , lopatica, bol u ramenu, poremećaji ramena, kosti, zglobovi, lopatica, lopatica, bol u ramenu