Jeste li ikada osjetili čudan bol ili trnce u leđima koji se širi niz nogu kroz stražnjicu? Da li vam se čini da se pogoršava kada stojite ili sjedite? Mnogi ljudi su ovo iskusili. Danas ćemo govoriti o jednom od glavnih uzroka ovoga, a to je išijas . Ovo je zapravo vrlo često stanje, tako da nema razloga za brigu. Hajde da ovo detaljno shvatimo.
Šta je išijatični nerv?
Jednostavno rečeno, išijatični živac je najveći i najduži živac u našem tijelu. Preciznije, počinje u podnožju naše kičme, odnosno kičmene moždine, i prolazi kroz stražnjicu, niz stražnji dio nogu i sve do peta. Zamislite ga kao glavni kabel koji dovodi struju do naših nogu. Ovaj živac je vrlo važan za funkcioniranje mišića u našim butinama, ispod koljena i stopalima.
Koje su glavne funkcije ovog živca?
Išijatični živac ima dvije glavne funkcije: motornu i senzornu funkciju .
- Motorne funkcije: Ovo se odnosi na mišiće u našim nogama i stopalima koji nam pomažu da se krećemo. Na primjer, ovaj živac vam pomaže da savijete koljeno, podignete stopalo i pomičete prste.
- Senzorne funkcije: Ovo se odnosi na osjećaj u našim nogama i stopalima. Stvari poput dodira, topline, hladnoće i boli prenose se do mozga putem ovog živca.
Ovaj veliki živac se dijeli na manje grane dok putuje niz nogu. Dijeli se na dvije glavne grane, tibijalni živac i peronealni živac, koji se protežu duž prednje i zadnje strane noge i kroz cijelo stopalo.
Kako prepoznati bol kod išijasa?
Ako imate problem sa išijadičnim živcem, možete iskusiti niz simptoma. Provjerite da li imate jedan ili više ovih. Ovi simptomi su obično najčešći na jednoj nozi.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Širenje boli | Oštar bol koji počinje u donjem dijelu leđa ili stražnjici i širi se niz nogu. Neki ljudi ga mogu osjetiti kao da gori ili kao električni udar. |
| Utrnulost ili gubitak osjeta | Neki dijelovi noge ili stopala utrnu ili postoji osjećaj potpunog gubitka osjeta. |
| Osjećam se kao da mi se trn u trn | Može se osjećati kao trnci, kao trnci u nozi. |
| Slabost mišića | Bolna noga se osjeća kao da će izgubiti život. Postaje teško podići nogu i hodati. |
| Povećana bol tokom određenih aktivnosti | Bol se može naglo pojačati prilikom savijanja naprijed, podizanja teškog predmeta, sjedenja, kašljanja ili kihanja. |
Važno je da išijas nije bolest, već simptom drugog osnovnog stanja. To znači da postoji razlog zašto dolazi do pritiska na živac.
Zašto se javlja išijas? Koji su glavni uzroci?
Postoji nekoliko razloga zašto išijatični živac može biti stegnut ili komprimiran.
- Hernija diska : Ovo je najčešći uzrok. Meki, želatinasti dio naše kičme (disk) između pršljenova se izboči, pritiskajući obližnji išijatični živac. To nazivamo "hernija diska".
- Spinalna stenoza: Ovo se javlja kada se prostor kroz koji prolaze živci unutar kičme sužava zbog starosti ili drugih razloga. To uzrokuje kompresiju živaca, što rezultira manjim prostorom.
- Drugi razlozi:
- Nakon operacije kuka.
- Nesreća s leđima ili stražnjicom, slomljena kost ili ozljeda mišića.
- Tumori ili infekcije u kičmi.
- Tokom trudnoće , težina bebe vrši pritisak na kičmu.
Kako prepoznati i zaštititi se od ovog stanja?
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obavezno se obratite ljekaru . On ili ona će vas pitati o vašim simptomima i obaviti fizički pregled. Ovaj pregled će pomoći da se tačno utvrdi odakle i kako dolazi bol.
Da bi se utvrdio tačan uzrok, vaš ljekar vas može uputiti na rendgenski snimak ili MRI (magnetnu rezonancu) . MRI može pružiti vrlo jasnu sliku mekih tkiva poput živaca, mišića i diskova.
Šta trebamo učiniti da se zaštitimo od ove boli i da je ublažimo?
1. Fizikalna terapija: Ovo je veoma važno. Fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama za jačanje mišića leđa i trbuha te povećanje fleksibilnosti. Ovo će pružiti dobru podršku vašim leđima i može pomoći u sprječavanju ponovne pojave stanja.
2. Održavanje pravilnog držanja:
Razmislite o svom držanju. Da li ste stalno pogrbljeni? Držite leđa ravno dok sjedite. Držite ih ravno dok stojite. Ova mala promjena može napraviti veliku razliku za vaša leđa.
3. Pravilan odmor i kretanje: Kada imate povredu, potrebno je da joj date vremena da zacijeli. Međutim, ostajanje u krevetu više dana može oslabiti mišiće i povećati bol. Stoga je važno da radite stvari poput hodanja, prema uputama vašeg ljekara, na način koji je podnošljiv za bol.
4. Nemojte predugo ostati u istom položaju: Ako imate posao u kojem dugo sjedite, ustanite barem svakih pola sata i malo prošetajte, istežući tijelo.
Bol kod išijasa može biti pomalo zastrašujuća i teško podnošljiva u početku. Ali to je vrlo često stanje. Može se dobro kontrolisati uz odgovarajući medicinski savjet i neke male promjene načina života.
Poruka za ponijeti kući
- Išijas je bol koja se širi od leđa niz nogu. Uzrokuje ga kompresija išijadičnog živca.
- Najčešći uzroci su hernija diska i spinalna stenoza.
- Ako osjetite ovu vrstu širenja boli, utrnulosti ili slabosti u nozi, odmah se obratite ljekaru .
- Ovo stanje se može kontrolisati, pa čak i spriječiti, fizikalnom terapijom, održavanjem pravilnog držanja i pravilnom vježbom.
- Ne ignorišite bol. Postavite tačnu dijagnozu i slijedite upute ljekara.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar