Imate li i vi ove simptome? Hajde da saznamo tačno o skorbutu!

Da li se stalno osjećate umorno i nemate energije? Da li vam ponekad krvare desni ili imate modrice po cijelom tijelu? To bi mogli biti znaci da vam tijelo ima manjak vitamina C. Danas ćemo govoriti o skorbutu, bolesti uzrokovanoj teškim nedostatkom vitamina C. Ne brinite, ako znate za to, lako se možete zaštititi od toga i izliječiti ga ako se pojavi.

Šta je tačno skorbut?

Jednostavno rečeno, skorbut je ozbiljan nedostatak koji se javlja kada naše tijelo ne dobija dovoljno vitamina C, nutrijenta koji se zove askorbinska kiselina. Ovo stanje se javlja kada ne dobijamo dovoljno vitamina C iz hrane koju jedemo. U prošlosti se govorilo da je čest među mornarima, jer mjesecima nisu dobijali svježe voće i povrće kada su bili na moru. Ali danas, posebno u našim zemljama, većina ljudi dobija dovoljno vitamina C iz hrane, tako da je skorbut vrlo rijedak. Međutim, to je i dalje problem među ljudima koji pate od pothranjenosti u nekim zemljama svijeta.

Zašto nam je vitamin C toliko važan?

Vitamin C je neophodan za zdravlje našeg tijela. Samo razmislite o tome koliko posla obavlja u našem tijelu:

• Rast i zacjeljivanje kože, kostiju i vezivnog tkiva: Vitamin C pomaže u održavanju ljepote naše kože, jakih kostiju i brzom zacjeljivanju rana. Baš kao što je cement potreban za izgradnju kuće, vitamin C je neophodan za rast ovih tkiva u našem tijelu.
• Održavajte zdravlje krvnih sudova: Vitamin C također pomaže krvnim sudovima, koji su poput sićušnih cijevi koje prenose krv kroz naše tijelo, da pravilno funkcionišu.
• Za zdravlje zuba i desni: Vitamin C je veoma važan za zdrave i jake zube i desni.
• Pomaže tijelu da apsorbira željezo: Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo iz hrane koju jedemo. Željezo je neophodno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
• Zacjeljivanje opekotina i rana: Vitamin C također pomaže u brzom zacjeljivanju opekotina ili drugih rana.
• Djeluje kao antioksidans: Sada se možda pitate šta je „antioksidans“. Jednostavno rečeno, kada ćelije u našem tijelu rade različite stvari, ponekad se formiraju štetne stvari koje se nazivaju „slobodni radikali“. Oni su poput malih neprijatelja koji mogu oštetiti naše ćelije. „Antioksidans“ poput vitamina C štiti naše ćelije od tih neprijatelja. To je kao mali tjelohranitelji.

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije skorbut?

Obično ljudi koji se zdravo hrane ne obolijevaju od skorbuta. Ali neki ljudi su izloženi većem riziku. Evo nekih od njih:

• Ljudi koji ne mogu pravilno jesti svježe voće i povrće:Ponekad, zbog ekonomskih teškoća ili okruženja u kojem žive, ljudi koji imaju poteškoća s pronalaženjem svježeg voća i povrća su u opasnosti.
• Ljudi koji su izgubili apetit zbog određenih bolesti ili tretmana i jedu vrlo malo: Na primjer, ljudi koji jedu vrlo malo zbog tretmana poput kemoterapije za pacijente oboljele od raka ili mentalnih zdravstvenih stanja poput anoreksije, mogu imati manjak vitamina C.
• Pušači: Kada pušimo, naše tijelo apsorbira manje vitamina C iz hrane koju jedemo. Stoga im je potrebno više vitamina C.
• Ljudi koji su ovisni o drogama ili alkoholu i ne mare za hranu ili piće.
• Majke koje se ne hrane hranjivo tokom trudnoće ili dojenja.
• Ljudi koji ograničavaju mnogo namirnica i ne jedu uravnoteženu prehranu zbog alergija na određene namirnice ili drugih razloga.
• Osobe s određenim drugim zdravstvenim stanjima: Na primjer, osobe s crijevnim bolestima poput dijabetesa tipa 1 ili upalne bolesti crijeva (IBD) također mogu razviti nedostatak vitamina C.

Koji su simptomi skorbuta?

Simptomi skorbuta počinju se pojavljivati ​​nakon nekoliko mjeseci nedostatka vitamina C. Početni simptomi mogu biti vrlo uobičajeni:

• Osjećaj stalnog umora, osjećaj tromosti
• Osjećaj uznemirenosti, lako se naljutim
• Bol u zglobovima

Ako se ovi rani simptomi ne liječe, stanje se može pogoršati i pojaviti se simptomi poput:

• Razvija se anemija, ili nedostatak krvi.
• Desni oteknu, krvare, a ponekad postanu ljubičaste, zbog čega izgledaju poput spužve.
• Zubi počinju da se labave, a mogu čak i da ispadnu.
• Krvarenje ispod kože (kožna krvarenja). Ponekad se na koži mogu pojaviti crvene ili plave mrlje, koje podsjećaju na "osip uzrokovan skorbutom".
• Tijelo lako dobija modrice.
• Koža postaje vrlo gruba i ljuskava.
• Noge otiču.
• Rane koje su prethodno dobro zacijelile mogu se ponovo pojaviti. Novim ranama je potrebno dugo vremena da zacijele.
• Kosa postaje suha, lomljiva i uvija se poput žice vadičepa (vadičepna kosa).

Skorbut kod malih beba i djece može uzrokovati simptome kao što su:

• Stalno plače, veoma je nemirna.
• Kad god pokrenem tijelo, vrištim od bola.
• Nemam želju za jelom.
• Tjelesna težina se ne povećava.
• Anemija.

Zamislite, malo dijete ne razumije šta se dešava kada razgovarate s njim. Zato, kao roditelji, moramo biti veoma oprezni u vezi s ovim simptomima.

Koji su uzroci skorbuta?

Glavni razlog je taj što vaše tijelo nije dobijalo dovoljno vitamina C putem prehrane najmanje tri mjeseca. Glavni razlog je nekonzumiranje svježeg voća i povrća. Također, kada kuhamo hranu, ponekad se količina vitamina C u hrani može smanjiti.

Osim toga, postoje trenuci kada našem tijelu treba više vitamina C nego inače. Ako u takvim trenucima ne unosimo dovoljno vitamina C, može doći do nedostatka. Pogledajmo koje su to situacije:

• Period trudnoće
• Vrijeme dojenja
• Bolesti s visokom temperaturom (npr. denga groznica)
• Povećana aktivnost štitne žlijezde (hipertireoza)
• Uporna dijareja
• Nedavne operacije
• Opekline
• Upotreba duhana (pušenje, žvakanje duhana)

Je li skorbut zarazan?

Ne, nimalo. Skorbut nije zarazna bolest. Javlja se samo kada vašem tijelu ozbiljno nedostaje vitamina C. Nije zarazan s jedne osobe na drugu.

Kako znate da li imate skorbut?

Ako imate simptome skorbuta, obratite se ljekaru. On ili ona će vas pitati o vašim simptomima, obaviti fizički pregled i vidjeti imate li faktore rizika za razvoj skorbuta.

Osim toga, možete uraditi i testove poput ovih:

• Analiza krvi: Ovo može izmjeriti količinu vitamina C u vašoj krvi.
• Dermoskopija: Ponekad se može uzeti mali uzorak (biopsija) zahvaćene kože ili kose i pregledati pod mikroskopom.

Kako se liječi skorbut?

Dobra vijest je da je skorbut stanje koje se lako može liječiti i izliječiti. Glavno je unijeti više vitamina C u organizam.

• Promjene u ishrani: Trebali biste dodati više svježeg voća i povrća u svoju svakodnevnu ishranu. Vaš ljekar vam može reći da uzimate jednu ili dvije preporučene dnevne doze vitamina C.
• Dodaci vitamina C: Vaš ljekar vam može preporučiti uzimanje dodataka vitamina C dok se ne osjećate bolje. Obično se djetetu sa skorbutom preporučuje uzimanje do 300 miligrama (mg) dnevno, a odrasloj osobi se preporučuje uzimanje između 500 i 1.000 miligrama (mg).

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon početka liječenja?

Većina ljudi počinje osjećati bolje u roku od 48 sati od početka liječenja. Možete biti gotovo potpuno izliječeni u roku od dvije sedmice. Međutim, nekim simptomima, poput problema s desnima, može biti potrebno više vremena da se potpuno poboljšaju. Ponekad, ovisno o uzroku vašeg stanja, vaš ljekar vas može uputiti drugom specijalisti.

Kako spriječiti skorbut?

Vrlo je jednostavno! Najbolji način da spriječite skorbut jeste da unosite dnevnu količinu vitamina C koja je našem tijelu potrebna iz hrane. Svježe voće i povrće su najbolji izvori za to.

Neke namirnice bogate vitaminom C:

• Agrumi: narandže, naranče, limuni, limete i grejpfruti.
• Paradajz
• Krompir
• Brokula
• Jagode
• Čili papričice (posebno crvene i žute)
• Voće uobičajeno u našoj zemlji poput guave, nektarine, krem ​​jabuke i kamaranke također je bogato vitaminom C.

Najvažnije je da razgovarate sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati suplemente vitamina C. Nije dobra ideja da samo uzimate vitaminske tablete.

Koliko vitamina C nam je potrebno dnevno?

Količina vitamina C koja nam je potrebna svaki dan varira ovisno o dobi, spolu i nekoliko drugih faktora. Na primjer, odraslom muškarcu potrebno je oko 90 miligrama (mg) dnevno, a odrasloj ženi oko 75 miligrama (mg). Trudnicama i dojiljama potrebno je malo više.

Važno: Ako ste pušač, potrebno vam je oko 35 miligrama (mg) vitamina C više dnevno nego drugima.

Ove količine su samo opće preporuke. Najbolje je da se konsultujete sa ljekarom ili nutricionistom o tome koliko vam je tačno potrebno i kako bi vaša ishrana trebala izgledati.

Šta se dešava ako dobijete skorbut? Stvari koje trebate znati.

Ako se odmah liječe, simptomi skorbuta će se početi poboljšavati u roku od 24 do 48 sati. Neki simptomi, posebno teška bolest desni i dlake poput vadičepa, mogu se u potpunosti riješiti za nekoliko sedmica ili mjeseci. Ako su desni ozbiljno oštećene, to može biti čak i trajno.

Skorbut je bolest uzrokovana teškim nedostatkom vitamina C. Neće svi razviti skorbut samo zato što jedu hranu siromašnu vitaminom C. Međutim, ne želite riskirati. Stoga, ne zaboravite uključiti svježe voće i povrće u svoju svakodnevnu prehranu. Ne samo stvari poput narandži i mandarina, već i stvari poput paradajza, krompira i jagoda također su dobri izvori ovog nutrijenta. Ako osjećate da imate simptome skorbuta, odmah se obratite ljekaru.

Zapamti kao sažetak

• Skorbut je bolest uzrokovana teškim nedostatkom vitamina C.
• Skorbut se može spriječiti konzumiranjem svježeg voća i povrća.
• Ako osjetite simptome poput čestog umora, krvarenja desni i modrica, potražite savjet liječnika.
• Skorbut je stanje koje se može brzo izliječiti liječenjem.
• Uravnotežena, hranjiva prehrana je neophodna za zdrav život.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ostanite zdravi!

Vitamin C, skorbut, prehrana, voće, povrće, simptomi, zdravlje