Da li se smiješite izvana, a patite iznutra? Hajde da saznamo više o (Depresiji zbog nasmijavanja)!

Imate prijatelja, člana porodice ili nekoga koga poznajete ko se uvijek smije, šali i izgleda tako sretno. Možda mislimo da u njihovom životu nema problema, da sve ide dobro. Ali jeste li znali da se iza tog prekrasnog osmijeha može kriti mnogo tuge, usamljenosti i stresa? Danas ćemo razgovarati o jednoj tako važnoj temi. To je 'Depresija zbog osmijeha'.

Šta je tačno "depresija zbog osmijeha"?

Ako pogledate službene knjige koje klasificiraju mentalne bolesti, nećete pronaći stanje pod nazivom "depresija nasmijavanja". Jer to nije službeni medicinski termin. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje koriste taj termin za opisivanje određene grupe ljudi. To su ljudi koji se izvana ponašaju sretno, iako iznutra pate od depresije.

Jednostavno rečeno, osjećate se vrlo tužno i prazno iznutra, ali drugima govorite: "Dobro sam." Ne izgledate kao da ste u nevolji. Idete na posao, obavljate kućne poslove, smijete se i razgovarate s prijateljima. Ovo se ponekad naziva "visokofunkcionalna depresija". To znači da obavljate svoje dnevne aktivnosti što je normalnije moguće, tako da vaša porodica i prijatelji ne shvaćaju da vam je potrebna pomoć. Ponekad možda čak ni ne shvaćate da je ova borba u vašem umu simptom depresije.

Ko je najviše pogođen ovim stanjem?

Budući da 'depresija nasmijavanja' nije službena dijagnoza, nije provedeno mnogo istraživanja o njoj. Međutim, prema riječima ljekara, ovi simptomi su najčešći kod sljedećih osoba:

• Ljudi u kulturama u kojima je razgovor o problemima mentalnog zdravlja zastrašujući i sramotan: Čak i u našem društvu, ako kažete "Osjećam se loše", bojite se da ćete biti označeni kao "ludi". Zato mnogi ljudi kriju svoju tugu.
• Perfekcionisti: Ljudi koji misle: "Ne mogu učiniti ništa loše", "Uvijek moram biti jak" i ne žele pokazati svoje slabosti.
• Ljudi koji spolja žive uspješnim životima: oni koji imaju dobar posao, porodični život, obrazovanje i ne pokazuju nikakve vanjske znakove slabosti.
• Osobe koje pate od blage ili umjerene depresije koja traje duže vrijeme: Medicinski ovo stanje nazivamo „perzistentni depresivni poremećaj“.

Općenito, depresija može pogoditi bilo koga, bez obzira na dob ili spol. Međutim, određene grupe su izložene većem riziku. Na primjer:

• Žene
• Osobe koje pripadaju LGBTQI+ zajednici
• Ako ste vi ili neko u vašoj porodici ranije imali depresiju
• Ljudi koji se suočavaju s velikim neuspjesima, traumama i visokim nivoom stresa u životu
• Osobe s ozbiljnim bolestima poput dijabetesa, raka i srčanih bolesti.

Koji su to skriveni simptomi?

Ako imate "depresiju nasmijavanja", možete iskusiti tipične simptome depresije. Razlika je u tome što ih skrivate od drugih. Pogledajmo koji su to simptomi.

Važno je da ne morate imati sve ove simptome. Ako nekoliko njih utiče na vaš život duže od dvije sedmice, čak i ako to drugima ne izgleda očigledno, moguće je da imate depresiju.

Koja je opasnost u čuvanju ove tajne?

Kada skrivate svoju tugu, ljudi oko vas možda neće shvatiti da vam je potrebna pomoć. To može odgoditi liječenje koje vam je potrebno. Evo nekih stvari koje se mogu dogoditi kada ne dobijete liječenje:

• Povećan rizik od ovisnosti o alkoholu ili drugim drogama.
• Abnormalne promjene u tjelesnoj težini.
• Povećan rizik od fizičkih bolesti.
• Samopovređivanje, na primjer, rezanje sebe.

Najopasnija stvar u vezi s svim ovim je što depresija povećava rizik od suicidalnih misli. Jer je potrebno mnogo snage čak i da se nasmiješiš i djeluješ. Kada te snage nema, šanse za donošenje opasne odluke su velike.

Ako vi ili neko koga poznajete razmišljate o samoubistvu, nemojte to činiti sami. Odmah potražite pomoć.

• Razgovarajte sa svojim porodičnim ljekarom.
• Idite na odjeljenje hitne pomoći (ETU) najbliže bolnice.
• Pozovite prijatelje iz Šri Lanke (tel: 0112692909). Spremni su da vas saslušaju.
• U slučaju predoziranja, odmah pozovite Nacionalni centar za informacije o trovanju (0112686143) koji se nalazi u Nacionalnoj bolnici u Colombu.

Kako sa sigurnošću znate da li je ovo bolest?

Ako sumnjate da imate depresiju, prvi korak koji biste trebali poduzeti je posjetiti svog porodičnog ljekara . On ili ona će vam postavljati pitanja i eventualno uraditi neke krvne pretrage kako bi provjerili druge fizičke uzroke, poput problema sa štitnjačom. Zatim, ako je potrebno, uputit će vas stručnjaku za mentalno zdravlje, poput psihijatra.

Tamo vam mogu dati niz upitnika kako biste saznali više o vašim mislima, osjećajima i ponašanju. Nakon što sve ovo pregledaju, utvrdit će koju vrstu stanja imate, prema službenom priručniku za klasifikaciju mentalnog zdravlja, Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5). Ta dijagnoza može biti ili veliki depresivni poremećaj ili perzistentni depresivni poremećaj.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra vijest je da je i 'depresija nasmijavanja' potpuno izlječivo stanje . Postoje dvije glavne mogućnosti liječenja:

1. Lijekovi:Najčešće korištena klasa lijekova naziva se selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Oni djeluju tako što uravnotežuju aktivnost neurotransmiterskih hemikalija u mozgu, poput serotonina. Može proći neko vrijeme dok se ne pronađe pravi lijek za vas.

2. Psihoterapija: Ovo se naziva i jednostavno 'savjetovanje'. Ovdje razgovarate sa obučenim stručnjakom o svojim problemima, pomažete mu da promijeni svoje obrasce razmišljanja i pomažete mu da nauči nove načine suočavanja sa svojim problemima. Kognitivno-bihejvioralna terapija je popularna metoda koja se koristi za ovo.

Stvari koje možete sami uraditi (Samopomoć)

Uz liječenje, postoji nekoliko stvari koje možete sami učiniti kako biste poboljšali svoje mentalno blagostanje:

• Vježbanje: Čak i hodanje od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku.
• Redovno spavajte: Steknite naviku da idete u krevet i budite se u isto vrijeme.
• Jedite zdravu hranu: Jedite obroke na vrijeme, jedite hranjive stvari.
• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Podijelite ono što vam je na umu s prijateljem ili članom porodice.
• Klonite se alkohola i droga.

Kako možete pomoći svom prijatelju ako se nađe u ovakvoj situaciji?

Može biti teško prepoznati nekoga sa "depresijom zbog osmijeha". Međutim, možete primijetiti suptilne promjene poput ovih:

• Promjene u obrascima spavanja (previše ili premalo spavanja).
• Promjene u apetitu.
• Ne odgovaram na pozive i poruke tako brzo kao prije.
• Česte pritužbe na glavobolje i bolove u tijelu bez ikakvog razloga.

Ako sumnjate na nekoga takvog, evo kako možete pomoći:

• Razgovarajte s osobom: "Vidim da nisi isti/ista kao što si bio/bila, je li nešto u redu?" Pitajte s ljubavlju.
• Objasnite da depresija nije nešto čega se treba stidjeti, već bolest koja se može liječiti.
• Predlažem da posjetite doktora. Možete ići s njim ako želite.
• Ostani s tom osobom. Reći "Uz tebe sam" je također velika snaga.