Pušenje tokom trudnoće: Hajde da razgovaramo o vašem zdravlju i zdravlju vaše bebe

Ako ste buduća majka, vaše zdravlje i zdravlje vaše nerođene bebe su vam veoma važni, zar ne? Ali ponekad, neke stvari koje radimo, a da toga nismo ni svjesni, mogu nanijeti veliku štetu objema. Danas govorimo o vrlo opasnom problemu s kojim se suočavaju mnoge majke. To je pušenje tokom trudnoće. Čak i ako ne možete prestati s ovom navikom zbog vlastitog zdravlja, trebali biste prestati zbog zdravlja svoje bebe .

Kako pušenje utiče na bebu?

Jednostavno rečeno, kada pušite cigaretu, stotine otrovnih hemikalija, uključujući nikotin (glavnu hemikaliju koja izaziva ovisnost od cigareta) i ugljični monoksid, ulaze u vaš krvotok. Ta krv zatim prolazi direktno kroz pupčanu vrpcu do vaše bebe u razvoju. To znači da svaki put kada pušite, vaša beba 'pije' sve te toksine. To može imati ozbiljne posljedice po zdravlje bebe.

Razmislite kakvu štetu ovo može prouzrokovati.

Da li je izloženost pasivnom pušenju također opasna?

Da, apsolutno. Čak i ako ne pušite, udisanje pasivnog pušenja kada ste u blizini nekoga ko puši je vrlo štetno i za vas i za vašu bebu. Ovo se naziva i "pasivno pušenje".

Iznenađujuće, dim s vrha cigarete sadrži više toksina (katran, ugljični monoksid, nikotin) nego dim koji pušač udiše. Ako ste kontinuirano izloženi ovoj vrsti dima tokom trudnoće, povećava se rizik od mrtvorođenčeta, niske porođajne težine, urođenih mana i drugih komplikacija tokom trudnoće.

Također, ako je beba izložena ovoj vrsti dima čak i nakon rođenja, može razviti astmu, alergije i česte infekcije pluća i uha.

Stvari koje možete učiniti da zaštitite svoju bebu

• Ne dozvoli nikome da puši u kući.
• Ne dozvolite nikome da puši unutar vašeg vozila.
• Ako je vani hladno, ljubazno zamolite ljude koji puše vani da koriste posebnu jaknu za tu svrhu. Ako je moguće, zamolite ih da ostave jaknu ispred kuće. Jer dim se može zadržati na odjeći i ući u kuću.
• Izbjegavajte voditi bebu na mjesta gdje se puši.

Šta mogu učiniti da prekinem ovu naviku?

Znamo da nije lako prekinuti ovu naviku. Ali nije nemoguće. Postoji mnogo načina da vam pomognemo.

Najbolje je da prvo o ovome razgovarate sa svojim ljekarom . On ili ona vam mogu pomoći na najbolji mogući način i uputiti vas na savjetovanje ako je potrebno.

Osim toga, evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se riješite ove navike:

• Ne ostavljajte stvari poput šibica, upaljača i pepeljara na vidljivom mjestu. Odložite ih i sakrijte.
• Napravite od svog doma "zonu zabrane pušenja".
• Ljubazno zamolite pušače da ne puše u vašoj blizini.
• Smanjite unos kofeinskih napitaka poput kafe. Oni mogu povećati vašu želju za pušenjem. I potpuno izbjegavajte alkohol . On također potiče pušenje i vrlo je štetan za bebu.
• Promijenite svoje navike vezane za pušenje. Na primjer, ako pušite cigaretu dok vozite ili kada ste pod stresom, pronađite nešto drugo da radite umjesto toga. Poput žvakanja žvakaće gume ili slušanja muzike.
• Držite pri ruci bombone od mente ili žvakaće gume bez šećera. Koristite ih kad god osjetite želju za pušenjem.
• Ostanite aktivni. Prošetajte, vježbajte, pročitajte knjigu, pronađite novi hobi. To će vam pomoći da manje razmišljate o pušenju i smanjite stres.
• Potražite pomoć od drugih. Pridružite se grupama podrške koje vam pomažu da prestanete s ovom navikom.
• Izbjegavajte odlazak na mjesta gdje puno ljudi puši, poput barova i klubova.

Je li dobro koristiti zamjenske nikotinske preparate?

Dostupne su nikotinske žvakaće gume i flasteri koji pomažu ljudima koji pokušavaju prestati pušiti, ali nema dovoljno istraživanja o tome koliko su sigurni za trudnice.

Kako ću se osjećati nakon prestanka pušenja?

Čak i nakon nekoliko dana prestanka pušenja, vi i vaša beba ćete početi osjećati koristi. Oboje će vam se vratiti u normalu. Beba će također imati manje problema s disanjem.

Međutim, budući da se vaše tijelo naviklo na nikotin, možete osjetiti određenu nelagodu kada prvi put prestanete. To nazivamo "simptomima odvikavanja". To može uključivati ​​žudnju za cigaretama, razdražljivost, pretjeranu glad, često kašljanje, glavobolje i poteškoće s koncentracijom.

Zapamtite da su ovi simptomi privremeni. Iako u početku mogu biti malo neugodni, trebali bi nestati nakon 10-14 dana. Kada osjetite ovu nelagodu, podsjetite se zašto ste uopće odlučili prestati s tom navikom. Ovi simptomi su dobar znak da se vaše tijelo oporavlja i navikava na život bez cigareta.

Ako iznenada ponovo poželite cigaretu, ne gubite nadu. Većina ljudi se riješi cigarete tek nakon nekoliko pokušaja. Ne odustajte jer niste uspjeli! Unaprijed razmislite šta ćete učiniti sljedeći put kada osjetite želju.