Kao roditelj djeteta s ADHD-om ( poremećaj pažnje s hiperaktivnošću ), vjerovatno ste upoznati s ovim. Čak i mali zadatak, poput čišćenja sobe ili pisanja domaće zadaće, može oduzeti nevjerovatnu količinu vremena. Ponekad, kada ih prisilite da obave ovaj zadatak, oboje se na kraju naljutite i povrijedite, zar ne? Ali ne brinite. Učenje vašeg djeteta kako da upravlja svojim vremenom može sve ovo znatno olakšati. Ovo će smanjiti stres i za vas i za vaše dijete, a ove životne vještine će im također pomoći da rade samostalno. Kada shvate da mogu sami obavljati svoj posao, njihovo samopouzdanje će se također povećati.
Naviknimo se na rutinu (Uspostavimo rutine)
Rutina, ili utvrđeni raspored, pruža dobru strukturu i okvir za dan. Ovo je veoma važno za djecu sa ADHD-om. Dan bez ikakvog plana može im se činiti nevjerovatno opterećujućim i stresnim.
U redu, kako da ovo olakšamo oboma? Prvo, sjednite sa svojim djetetom i razgovarajte. Napravite spisak onoga što ono treba da uradi svaki dan. Zatim, zajedno, podijelite velike zadatke na manje korake. Odlučite koliko će vremena oduzeti svaki mali zadatak. Zapamtite, ovaj raspored ne može biti samo o poslu. Obavezno uključite vrijeme za opuštanje i vrijeme za stvari u kojima ono uživa (npr. igranje, gledanje televizije, razgovor s prijateljem).
Kad god je moguće, planirajte da ove zadatke obavljate u isto vrijeme svaki dan. To će pomoći vašem djetetu da ih zapamti. Na primjer, znate da su ujutro jako nervozni. Pa zašto ne biste navikli svoje dijete da pripremi odjeću za sljedeći dan i stavi domaći zadatak u školsku torbu prije spavanja? Mnogo je lakše obavljati ove zadatke u mirnoj večeri.
Postavite spisak negdje gdje ga i vi i vaše dijete možete vidjeti. Možda na vrata frižidera ili iznad njihovog stola. Zamolite dijete da ga prekriži kada završi. Djeca osjećaju veliko zadovoljstvo i ponos kada završe svoje kućne poslove.
Eliminišite opuštanje
Jeste li ikada dali djetetu vremena za domaći zadatak, a onda, pola sata kasnije, ono još uvijek oštri olovke ili traži gumicu? Ovo je vrlo uobičajeno za djecu s ADHD-om. Često odugovlače s početkom rada.
Najbolje rješenje za ovo je raditi prema rasporedu koji ste zajedno napravili. Svaki zadatak ima vrijeme početka i vrijeme završetka.Zadržite ga. Postavite tajmer za svaki zadatak. Cilj djeteta je da završi zadatak prije nego što tajmer zazvoni. Ne zaboravite dati nagradu ako je zadatak uspješno završen. Nagrađivanje dobrog ponašanja je najbolji način. Ali također, treba postojati posljedica ako se cilj ne ostvari.
Evo jednostavnog primjera poput ovog:
| Koraci | Šta učiniti |
|---|---|
| Objašnjenje zakona | Recite svom djetetu: "Kuhinja će biti spremna za doručak u 7:30 ujutro. Kuhinja će se zatvoriti u 7:50." |
| Postavljanje alarma | Namjestite alarm za 7:30 ujutro. Tada počinje doručak. |
| Objašnjenje posljedica | Ako dijete nije u kuhinji do 19:50, jasno navedite pravilo da tog dana neće biti doručka za njega. |
| Provođenje zakona | Ovo je najvažnije. Tačno implementirajte ovaj zakon. Ako ga ne uradite kako treba, cijeli ovaj plan neće imati smisla. |
Također, trebate spriječiti svoje dijete da ovisi o vama u svemu. Nabavite mu budilnik koji mu govori da se ujutro probudi. Također je dobra ideja da mu kupite ručni sat kako bi uvijek znalo koliko je sati.
Organizujte radne prostore
Uklonite nepotrebne predmete i hrpe smeća sa stola na kojem vaše dijete radi ili uči. Ovo će stvoriti dobar prostor za organiziranje domaćih zadaća i učenje. Kada su knjige i papiri razbacani posvuda po stolu, teško je bilo kakav posao obaviti kako treba.
Koristite organizatore i kutije za odlaganje stvari poput papira, olovaka i drugog pribora kako biste ih organizirali. Nakon što ste dijete naučili kako da stvari drži organiziranima, neka bude njegova odgovornost da to i učini. Odvojite vrijeme svaki dan da stvari vratite na svoje mjesto, ne samo na stolove.
Na ovom putovanju imat ćete dobre i loše dane. Vještine upravljanja vremenom vašeg djeteta neće se promijeniti preko noći. Ali ako se pridržavate ovih koraka i budete dosljedni , vaše dijete će postepeno postati tačnije i odgovornije.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije lijenost. To je stanje koje je izvan djetetove kontrole, povezano s moždanom aktivnošću . Zato budite strpljivi i razumni .
- Dosljedna rutina je jedna od najvećih prednosti za dijete s ADHD-om. Radite sa svojim djetetom na stvaranju ove rutine.
- Budući da je određivanje vremena nešto nevidljivo oku, djeci može biti teško razumjeti. Učinite određivanje vremena nečim vidljivim djeci pomoću stvari poput tajmera i vidljivih lista .
- Koristite i nagrade (novi ARDS ) i posljedice na uravnotežen način. Važno je dosljedno provoditi pravila koja ste kreirali.
- Uredan okoliš pomaže djeci da jasno razmišljaju. Pomozite u održavanju urednosti djetetovog stola i sobe.
- Ako i dalje imate poteškoća s upravljanjem ovim stanjem uprkos svemu što ste učinili, nikada ne patite sami. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovome. On ili ona će vam dati potrebne smjernice.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar