Kada vam ljekar kaže da imate dijabetes, možete se osjećati šokirano, uplašeno i tužno. "Šta da radim sada?", "Šta će se dogoditi s mojim životom u budućnosti?", "Hoću li morati kontrolisati ishranu?", itd. Možda imate hiljadu pitanja u glavi. Istina je da je ovo velika promjena u vašem životu. Ali ne morate se s ovim suočiti sami. Uz pomoć vaše porodice, njihove ljubavi i razumijevanja, možete mnogo bolje upravljati ovim stanjem. Zato hajde da vidimo kako da o ovome razgovarate sa svojim voljenima.
Zašto je važno razgovarati sa svojom porodicom o ovome?
Razmislite o tome na ovaj način. Dijabetes nije bolest s kojom možete samo uzeti tabletu dnevno i živjeti s njom. To je pitanje načina života. Šta jedete, šta pijete, kako vježbate, vaša dnevna rutina, sve se mora promijeniti. Ove promjene utiču ne samo na vas, već i na vašu porodicu.
Na primjer, kada počnete smanjivati unos šećera, ulja i brašna, morat ćete napraviti promjene u jelima koja kuhate kod kuće. Kada kažete da želite prošetati svaku večer, možda ćete morati iskoristiti vrijeme koje ste mogli provesti pomažući s domaćim zadaćama.
Jednostavno rečeno, ovo putovanje s dijabetesom je vrlo teško proći samostalno. Vrlo je teško pravilno se nositi s tim bez podrške porodice. Ako oni ne znaju za ovo, mogu nesvjesno ometati vaše napore.
Zamislite, ako vam svekrva, koja ne zna da kontrolišete nivo šećera, napravi omiljeni desert i insistira: "Jedi samo ovo, sine", kako biste se osjećali? U tom trenutku, osjećat ćete se bespomoćno, nećete moći reći 'ne' ili to pojesti. Ali ako znaju prirodu ove bolesti, pomoći će vam. Kontrolirat će vas govoreći: "Oh, sine, nemoj to jesti, nivo šećera će ti porasti." To je važnost edukacije vaše porodice.
Kako ovo jednostavno objašnjavaš?
Kada se o ovome govori, nema potrebe držati veliko medicinsko predavanje. Samo objasnite činjenice jednostavnim jezikom koji mogu razumjeti.
Prvo, hajde da razgovaramo o tome šta je dijabetes.
"Dijabetes je stanje u kojem je nivo šećera u krvi (šećera u krvi ili glukoze) u našem tijelu viši od normalnog. Inzulin je hormon koji pomaže ćelijama tijela da apsorbuju šećer iz hrane koju jedemo kao energiju. Kod dijabetesa, ili tijelo ne proizvodi taj hormon ili hormon koji proizvodi ne funkcioniše ispravno. Dakle, šećer se nakuplja u krvi. Ako se ovo ne kontroliše pravilno, vremenom može oštetiti oči, bubrege, srce i nerve ."
Recite im o promjenama koje trebate napraviti i kako možete dobiti njihovu pomoć.
Budite jasni u vezi s glavnim promjenama koje trebate napraviti u svom životu i kako možete dobiti podršku svoje porodice da ih ostvarite. Tabela ispod će vam pomoći u tome.
| Šta treba promijeniti | Objašnjenje | Kako možete pomoći svojoj porodici? |
|---|---|---|
| Hrana i piće | "Moram sada kontrolirati svoje prehrambene navike. To ne znači da moram gladovati. Moram smanjiti unos hrane bogate šećerom, uljem i brašnom, te jesti više povrća, voća, zelenog lišća i hrane bogate vlaknima. Također moram održavati redovnost obroka." | Možete pomoći u pripremi zdravih obroka u kojima svi u kući mogu uživati. Možete smanjiti broj puta kada donosite ili pripremate slatka jela. Možete pomoći u pripremi obroka za sebe. |
| Vježbanje | "Doktor je rekao da vježbate barem 30 minuta dnevno dok se ne oznojite kako biste kontrolirali šećer u krvi. Čak je i brza šetnja dovoljna." | Možeš doći i prošetati sa mnom. Možeš me podsjetiti: "Ideš li danas u šetnju?" To je veliki poticaj za tebe. |
| Uzimanje lijekova | "Moram uzimati lijekove/insulin svaki dan na vrijeme. Ne mogu ovo zaboraviti." | Možete se podsjetiti: "Jesi li uzeo/la svoj lijek?" Ako će ti lijek uskoro nestati, možete se podsjetiti. |
| Vanredne situacije | "Ponekad vam nivo šećera u krvi može pasti prenisko. To se zove 'hipoglikemija'. Znojite se, tresete se, osjećate se slabo i vrtoglavo. To je opasno." | Veoma je važno biti svjestan ovih simptoma. Ako se to dogodi, dajte osobi nešto slatko (kašiku šećera, komadić karamele, glukozu) što je prije moguće. Ako izgubi svijest, treba je što prije odvesti u bolničku hitnu pomoć (ETU). |
Kako se nosite sa emocijama i strahovima?
Kada o ovome razgovarate, vaša porodica može iskusiti niz emocija. Mogu se bojati i tugovati zbog vas. Mogu postavljati pitanja poput: "Je li ovo nešto što je naslijeđeno? Hoće li se i nama dogoditi?" Neki vas čak mogu kriviti, govoreći: "Ovo se dogodilo jer niste pravilno jeli ili pili."
Nemoj se ljutiti ili povrijediti u ovakvim trenucima. Shvati da su to stvari koje govore iz straha od svoje ljubavi prema tebi.
- Budite strpljivi: Smireno odgovorite na sva njihova pitanja. Ako postoji nešto što ne znate, recite: "Ne znam, pitat ćemo doktora sljedeći put kada ga budemo vidjeli."
- Uključite i njih: Ako je moguće, povedite svog muža, ženu ili drugog člana porodice sa sobom sljedeći put kada budete posjetili doktora. Tada im doktor može postavljati pitanja i razjasniti njihove nedoumice.
- Jasno tražite pomoć: Umjesto da kažete "pomozi mi" općenito, zatražite pomoć konkretno, poput "Možeš li poći sa mnom u šetnju ujutro?" ili "Možeš li mi donijeti kolačić bez šećera kada idem u trgovinu?" Na taj način je lakše pomoći im.
Ne dozvolite da dijabetes bude samo vaš problem. Neka vaša porodica shvati da je to 'naš' problem, izazov s kojim se 'mi' suočavamo zajedno. Tada će vam ovo putovanje biti mnogo lakše.
Poruka za ponijeti kući
- Nakon što vam se dijagnosticira dijabetes, veoma je važno otvoreno razgovarati o tome sa svojom porodicom. Njihova podrška može biti veliki izvor snage za vas.
- Jednostavno objasnite stanje, metode liječenja (dijeta, vježbanje, lijekovi) i promjene načina života koje je potrebno napraviti.
- Edukacija članova porodice o simptomima i šta učiniti u slučaju hipoglikemije može spasiti život.
- Pitajte ih konkretno koja vam je pomoć potrebna. Učinite ih dijelom vašeg zdravstvenog putovanja.
- Ako je moguće, povedite člana porodice sa sobom na pregled kod ljekara. To će i njima omogućiti da dobiju odgovarajući medicinski savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar