Za nekoga ko ima astmu, inhalator je doslovno dio života. Znate koliko je važno da ga uvijek imate sa sobom. Ali zamislite, šta ako biste imali napad astme dok ste putovali ili vam je iznenada ponestalo inhalatora, a nemate ga sa sobom? Normalno je da se u takvim trenucima osjećate anksiozno i uplašeno. Ali postoji nekoliko jednostavnih načina da vam disanje bude malo lakše i da ga držite pod kontrolom dok ne posjetite ljekara. O tome danas govorimo.
Stvari koje treba odmah uraditi u hitnim slučajevima
Ako osjećate kao da imate napad astme ili ste ga već imali, isprobajte ove stvari bez panike.
Ne pogrbljeno sjedi, sjedi pravo!
Kada imate astmu, možda ćete osjećati potrebu da legnete. Ali nemojte to raditi. Ako se pogrbite ili nagnete naprijed, to može dodatno stegnuti vaša pluća i otežati disanje. Zato sjedite uspravno u stolici ili krevetu. To će omogućiti vašim grudima i plućima da se slobodno kreću.
Fokusirajte se na disanje.
Veoma je važno da u ovom trenutku pokušate kontrolisati disanje . Postoje dvije glavne tehnike disanja koje možete koristiti za to. Ako ih redovno praktikujete, biće vam od velike pomoći u hitnim slučajevima.
- Buteyko metoda: Ovo uključuje prestanak disanja na usta i sporo i mirno disanje na nos. Kada dišete na ovaj način, zrak koji ulazi u vaše tijelo postaje topao i vlažan. To smanjuje osjetljivost vaših disajnih puteva, što olakšava disanje.
- Papworth metoda: Ovo je posebna metoda koja kombinuje vježbe disanja i opuštanja. Umjesto glasnog disanja kroz prsa i usta, uči se da dišete mirno koristeći dijafragmu, koja je područje vašeg stomaka, i nos. To je kao disanje iz stomaka. Ova metoda vam također pomaže da promijenite obrazac disanja u skladu sa zadatkom koji obavljate.
Obje ove metode zahtijevaju vrijeme da se pravilno nauče, pa je najbolje da o tome razgovarate sa svojim ljekarom i da ih pravilno primjenjujete.
Klonite se stvari koje pogoršavaju vašu astmu (okidači).
Postoje stvari oko vas koje mogu pogoršati vašu astmu. To nazivamo "okidačima". Važno je da se klonite ovih stvari koliko god je to moguće, ne samo tokom napada astme, već i u svim drugim prilikama.
| Okidač astme | Opis i kako to spriječiti? |
|---|---|
| Polen, prašina, plijesan, životinjska perut | Ovo su uobičajeni alergeni. Uvijek održavajte svoj dom i posteljinu čistim. Izbjegavajte prašnjava mjesta. |
| Ljudi s prehladom | Respiratorne infekcije poput prehlade mogu pogoršati astmu, stoga se klonite ljudi koji su bolesni. |
| Hladan zrak | Hladan, suh zrak može suziti disajne puteve. U takvim slučajevima, pokrijte nos i usta prigušivačem. |
| Vrste dima | Bilo koji dim, poput dima cigareta, dima iz peći na drva i dima od spirala protiv komaraca, štetan je za astmu. Nemojte biti u blizini ljudi koji puše. |
| Neki lijekovi | Neki lijekovi protiv bolova i drugi lijekovi, poput aspirina, beta-blokatora, ibuprofena i natrijum naproksena, mogu pogoršati astmu. Nemojte uzimati nikakve lijekove bez prethodne konsultacije s ljekarom. |
| Stres | Stvari poput straha, ljutnje i pretjeranog umora također mogu pogoršati astmu. Pokušajte ostati mirni. |
| Konzervansi za hranu | Konzervansi u nekim prerađenim namirnicama i pićima mogu biti neprihvatljivi za neke ljude. |
Stvari koje možete učiniti kod kuće da si pomognete kada nemate inhalator
Ove stvari nisu zamjena za inhalator, ali mogu pomoći u pružanju privremenog olakšanja u hitnim slučajevima.
Važno je da ništa od ovoga nije zamjena za vaš inhalator ili druge lijekove koje vam je propisao ljekar. Oni su samo za privremeno olakšanje u hitnim slučajevima.
- Koristite malo meda: Jedenje kašičice meda ili miješanje s čašom tople vode može pomoći u razrjeđivanju sluzi u grlu. Kada se sluz ispere, disanje postaje malo lakše. Pijenje malo meda prije spavanja može pomoći u smanjenju sluzi i pomoći vam da bolje spavate.
- Popijte piće koje sadrži kofein: Pijenje kafe, čaja ili nekog drugog pića koje sadrži kofein može privremeno pomoći u otvaranju disajnih puteva. Mala količina kofeina može olakšati disanje oko 4 sata. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo da li je ovo trajno rješenje.
- Ulje eukaliptusa: Dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa u posudu s kipućom vodom i udisanje pare može pomoći u otvaranju začepljenog nosa i disajnih puteva. Također može olabaviti sluz. Ali obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe, jer druge hemikalije u nekim proizvodima od eukaliptusa mogu pogoršati astmu kod nekih ljudi.
- Ulje gorušice: Vjeruje se da toplina, kada se ulje sjemenki gorušice zagrije i nanese na prsa, otvara disajne puteve i pomaže plućima da funkcionišu. Iako je ovo sigurno za većinu ljudi, važno je biti oprezan ako imate osjetljivu kožu. Imajte na umu da ovo nije naučno dokazan tretman.
Kada svakako trebate potražiti medicinski savjet?
Ako ne možete pronaći svoj inhalator i ništa od navedenog ne pomaže, odmah nazovite svog ljekara. Zatražite savjet kako da vratite svoj inhalator.
Ako imate bilo koji od sljedećih ozbiljnih simptoma , odmah idite u bolnicu bez daljnjeg čekanja:
- Ako disanje postaje sve teže
- Ako su vam grudi uvučene kada dišete
- Ako vam usne ili nokti postanu plavi/ljubičasti
- Ako vam je toliko kratko dah da ne možete ni riječ progovoriti
- Ako se osjećate pospano, zbunjeno ili izuzetno umorno
U takvoj situaciji, odmah idite na odjeljenje hitne pomoći najbliže bolnice. Pravovremeno liječenje može spasiti život.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate napad astme, ne paničite, ostanite mirni i sjedite uspravno.
- Redovno vježbajte vježbe disanja, poput sporog disanja kroz nos. To će pomoći u hitnim slučajevima.
- Znajte tačno šta su vaši okidači astme i klonite ih se.
- Kućni lijekovi poput meda i kofeina služe samo za privremeno olakšanje u hitnim slučajevima.
- Imajte na umu da nijedna od ovih metoda nije zamjena za inhalator ili plan liječenja koji vam je propisao ljekar.
- Uvijek imajte inhalator sa sobom. Uvijek provjerite rok trajanja i da li je ostalo lijeka.
- Ako su otežano disanje ozbiljne, usne poplave ili imate poteškoća s govorom, odmah se obratite hitnoj službi bolnice.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar