Kada pomislimo na dijabetes tipa 1, mislimo o njemu kao o bolesti koja pogađa malu djecu i mlade odrasle osobe. Nekada se nazivao "juvenilni dijabetes". Ali da li ste znali da se kod svake četvrte osobe s ovim stanjem dijagnoza postavlja u odrasloj dobi? Ponekad se može dijagnosticirati već u 80. ili 90. godini života. Iako ne postoji lijek za ovo stanje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste s njim živjeli kao odrasla osoba. Hajde da razgovaramo o tome.
Izgradite najbolji tim koji će vam pomoći.
Svakome ko ima dijabetes potreban je personalizirani plan koji je jedinstven za njega. Čak i ako ste vi taj koji provodi taj plan, ne morate to učiniti sami. Potreban vam je dobar tim koji će vam pomoći na ovom putu. Baš kao i u kriket timu, vi ste kapiten tima, ali vam je potrebno nekoliko dobrih igrača da vam pomognu.
Veoma je važno da u svoj tim dodate ove ljude:
- Vaš porodični ljekar (opšti ljekar): Osoba koja se brine o vašem opštem zdravlju i koja vas najbolje poznaje.
- Endokrinolog: Budući da je dijabetes problem povezan s hormonima, pomoć takvog specijaliste je neophodna.
- Nutricionista/Dijetetičar: Ova osoba vam može pomoći da kreirate plan obroka koji je pravi za vas, kako biste mogli kontrolisati nivo šećera u krvi.
- Edukator za dijabetes: Ova osoba vas može naučiti praktičnim stvarima poput toga kako dobro živjeti s dijabetesom, kako koristiti inzulin i kako provjeriti nivo šećera u krvi.
- Drugi specijalisti: Možda ćete trebati posjetiti i nekoga poput podijatra ili oftalmologa.
Redovno razgovarajte s ovim timom . Obavještavajte ih o promjenama u vašem stanju i svim poteškoćama koje imate. Samo tada će vam moći pomoći na najbolji mogući način.
Budite svjesni mogućih komplikacija
Visok nivo šećera u krvi tokom dužeg vremenskog perioda može oštetiti različite organe u vašem tijelu. Bez obzira na to koliko dobro kontrolišete dijabetes, neki problemi se mogu razvijati polako tokom vremena. Zato je važno redovno ići na medicinske preglede. Također, budite svjesni svih znakova upozorenja.
| Dio/sistem tijela | Znakovi upozorenja na koje treba paziti |
|---|---|
| Živci | Utrnulost, peckanje, bol ili gubitak osjeta u rukama i stopalima. |
| Oči | Zamagljen vid, vid stvari u dva dijela, osjećaj kao da crne mrlje plutaju pred očima. |
| Koža | Čak i mala rana dugo zacjeljuje, a koža se isušuje. |
| Bubrezi | Oticanje stopala ili područja skočnog zgloba. |
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, ne oklijevajte da odmah razgovarate sa svojim ljekarom . Ako rano prepoznate ove simptome, možete smanjiti ili čak zaustaviti štetu.
Budimo pažljivi šta jedemo - jedimo često, malo po malo
Obično jedemo tri glavna obroka dnevno. Međutim, za nekoga sa dijabetesom tipa 1, možda je bolje jesti manje obroke tokom dana nego tri velika obroka. To olakšava kontrolu skokova šećera u krvi.
Razgovarajte sa svojim nutricionistom kako biste saznali koje su namirnice najbolje za vas. Općenito, dobra je ideja uključiti ove namirnice u svoju prehranu:
- Zdrave masti: Orašasti plodovi poput indijskih oraha, kikirikija i badema.
- Proteini: nemasno meso (piletina), riba, grah, grašak, leća.
- Složeni ugljikohidrati: smeđa riža, zob i leća.
- Šareno povrće: špinat, kelj, brokula, slatki krompir, šargarepa, cvekla, bundeva.
- Niskokalorična pića: nezaslađeni čaj, voda s komadom voća.
Morate biti veoma 'pametni' kada vježbate.
Redovna fizička aktivnost ima mnogo prednosti. Pomaže vam da smršate, održite zdrav nivo šećera u krvi i snizite krvni pritisak. Također pomaže u zaštiti od oštećenja očiju i bubrega.
Međutim, morate biti vrlo oprezni prilikom vježbanja. Jer vježbanje može uzrokovati nagli porast i pad nivoa šećera u krvi. PonekadMože se javiti i stanje koje se naziva hipoglikemija, što je opasno nizak nivo šećera u krvi .
Stoga je važno provjeriti nivo šećera u krvi prije, tokom i nakon vježbanja. Pitajte svog ljekara o pravom planu vježbanja za vas i kako uzimati hranu ili lijekove u to vrijeme.
Zabranjeno pušenje uopće!
Ovo je nešto što morate vrlo jasno zapamtiti. Pušenje znatno otežava kontrolu dijabetesa. Također uveliko povećava rizik od komplikacija poput oštećenja živaca i sljepoće.
Razlog je taj što hemikalija u cigaretama koja se zove nikotin podiže nivo šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da problem leži u nikotinu. To znači da nikotinski flasteri ili žvakaće gume, koje se koriste za prestanak pušenja, također nisu prikladne za vas.
Primite potrebne vakcine na vrijeme.
Dijabetes može oslabiti vaš imunološki sistem, čineći ga manje sposobnim za borbu protiv infekcija. Neke infekcije, poput gripe, također mogu uzrokovati porast nivoa šećera u krvi.
Stoga je veoma važno da sve odrasle osobe sa dijabetesom tipa 1 prime potrebne vakcine na vrijeme. To uključuje:
- Vakcinišite se protiv gripe svake godine.
- Vakcina protiv hepatitisa B
- Vakcina protiv upale pluća
- Vakcina za herpes zoster, stanje povezano s vodenim kozicama
- TDAP vakcina protiv tetanusa, difterije i hripavca
Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovim vakcinama i saznajte kako ih možete primiti.
Ne idite na ovo putovanje sami - mentalno blagostanje je veoma važno
Razmišljanje o tome šta jedete svaki dan, testiranje šećera u krvi nekoliko puta dnevno, ubrizgavanje inzulina... Kada sve ovo radite godinama, ponekad može postati zaista zamorno i dosadno, zar ne? Ovo se naziva i "dijabetes burnout".
Ponekad se može činiti kao da sve ide po zlu. Mala promjena mjesta ubrizgavanja inzulina ili mala promjena u prehrani može uzrokovati fluktuacije nivoa šećera u krvi. Prihvatite da su ove stvari normalne. Ne možete uvijek imati 100% kontrolu. Ne dozvolite da vam jedan dan poremeti cijeli plan.
Zapamtite, fizičko zdravlje je na ovom putovanju jednako važno kao i mentalno.
Ponekad je korisno razgovarati s drugima koji žive s istim stanjem kao i vi. Pitajte svog ljekara ili savjetnika za dijabetes o grupama podrške .
Također, vrlo je važno potražiti stručnu pomoć ako imate ove simptome.
- Više te ne zanimaju stvari u kojima si nekada uživao/la?
- Osjećate li se beznadežno u životu i sve vam se čini mračnim?
- Osjećate li se iscrpljeno i nesposobno da bilo šta učinite?
Ovo bi mogli biti znaci depresije . Ako se tako osjećate, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.
Poruka za ponijeti kući
- Dijabetes tipa 1 nije bolest koja pogađa samo djecu, već se može dijagnosticirati kod odraslih osoba bilo koje dobi.
- Ne pokušavajte sami krenuti na ovo putovanje. Okupite dobar medicinski tim, uključujući doktore i nutricioniste, i redovno održavajte kontakt s njima.
- Umjesto velikih obroka, jedite male, zdrave obroke tokom dana.
- Budite veoma oprezni prilikom vježbanja. Provjeravajte nivo šećera u krvi prije, tokom i nakon vježbanja.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i sve što sadrži nikotin.
- Primite potrebne vakcine na vrijeme. Pitajte svog ljekara o ovome.
- Normalno je osjećati stres i anksioznost. Razgovarajte s porodicom, prijateljima, grupama za podršku ili svojim ljekarom tokom ovog perioda.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar