Zamislite da ste na jutarnjem okupljanju u školi ili da ste zaglavljeni u prepunom autobusu. Odjednom vam oči postanu plave, uši vam zvone i sve oko vas postaje mutno. Osjećate se teško u glavi... Sljedeće što znate je da ste na podu, a grupa ljudi okupljena oko vas. Jeste li ikada imali ovakvo iskustvo? To nazivamo "nesvjesticom". Ovo je nešto što većina ljudi doživi barem jednom u životu. Nesvjestica je obično privremeni gubitak svijesti zbog smanjenja dotoka krvi u mozak. Iako se ovo na prvi pogled može činiti zastrašujućim, obično nije znak ozbiljne bolesti. Međutim, ako se ovo stanje često javlja, trebali biste biti zabrinuti zbog toga. Zato danas razgovarajmo o tome šta možemo učiniti da spriječimo ovu vrstu nesvjestice.
Uobičajeni uzroci peruti i kako ih izbjeći
Može postojati mnogo razloga za razvoj akni. Najvažnije je utvrditi kada je najvjerovatnije da ćete ih razviti. Ako ih razvijete, lako možete izbjeći te situacije. Pogledajmo glavne situacije u kojima se akne mogu razviti i šta možete učiniti povodom toga.
| Uzrok / Prilika (Okidač) | Šta učiniti |
|---|---|
| Biti gladan | Jedite obroke na vrijeme, ujutro, u podne i navečer. Nemojte preskakati obroke. Nizak nivo šećera u krvi također je uzrok mučnine. |
| Dehidracija | Pijte puno vode tokom dana. Trebali biste piti više vode, posebno tokom vrućih dana i tokom vježbanja. Kada vam je tijelo dehidrirano, krvni pritisak može pasti i možete osjećati vrtoglavicu. |
| Naporan rad i trud | Ne preopterećujte svoje tijelo. Omogućite si san i odmor koji su vam potrebni tokom dana. |
| Boravak u toplom okruženju | Izbjegavajte predugo boraviti na vrućim, propuhnim ili prepunim mjestima. U takvim vremenima, krvni sudovi u tijelu se mogu proširiti i krvni pritisak može pasti. |
| Biti anksiozan i uplašen | Kada iznenada osjetite strah ili anksioznost, vaše disanje se ubrzava, zar ne? To nazivamo hiperventilacijom. To može smanjiti protok krvi u mozak i uzrokovati nesvjesticu. Ovo možete kontrolirati vježbama disanja. |
| Konzumiranje alkohola | Alkohol može uzrokovati dehidraciju i promjene krvnog pritiska, stoga je važno ograničiti ili potpuno prestati s konzumiranjem alkohola. |
Budite oprezni prilikom promjene položaja!
Jeste li se ikada ovako osjećali? Kada naglo ustanete iz ležanja u krevetu ili kada naglo ustanete sa sjedenja na stolici, osjećate li vrtoglavicu i oči vam postanu plave? Mnogi ljudi imaju ovo iskustvo.
Jednostavno rečeno, kada naglo promijenimo položaj, posebno kada ustajemo iz niskog položaja, gravitacija uzrokuje da se dio naše krvi premjesti u noge. To odmah smanjuje krvni pritisak koji ide u mozak. Iako se tijelo zdrave osobe prilagodi ovome u roku od nekoliko sekundi, neki ljudi mogu osjetiti vrtoglavicu i ne moći podnijeti promjenu.
Šta radite povodom ovoga?
Najbolji način da se ovo izbjegne je strpljenje .
- Kada ujutro ustanete iz kreveta, umjesto da naglo skočite, prvo sjednite u krevetu i pričekajte oko 30 sekundi.
- Zatim polako ustanite i uspravite se.
- Isto važi i za ustajanje sa stolice. Steknite naviku da ustajete polako.
Ako ste osoba koja često pada, nemojte stavljati oštre predmete poput stolova i stolica na pod oko kreveta . Ako je moguće, postavite mali tepih. Ovo će spriječiti ozbiljnu nesreću čak i ako slučajno padnete.
Neki posebni savjeti za starije osobe
Ako starija osoba u našim domovima, poput naših voljenih roditelja, baka i djedova ili baka i djedova, stalno ima akne, trebali bismo biti malo više zabrinuti zbog toga. Jer, baš kao i uzroci akni kod mlade osobe, iza toga mogu biti ozbiljniji razlozi.
1. Budite oprezni s lijekovima: Starije osobe uzimaju lijekove za različita medicinska stanja poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i srčanih bolesti. Neki od ovih lijekova mogu uzrokovati nizak krvni pritisak i vrtoglavicu kao nuspojavu. Stoga, ako neka starija osoba u vašoj porodici ima ovaj problem, obavezno je odvedite ljekaru i pregledajte lijekove koje trenutno uzima. Ljekar će promijeniti dozu ili propisati drugi lijek ako je potrebno.
2. Posumnjajte na ozbiljno zdravstveno stanje: Ponekad često mokrenje može biti simptom drugog ozbiljnog osnovnog stanja. Na primjer:
- Kardiološki problemi: Stvari poput nepravilnog rada srca.
- Neurološki problemi : Problemi povezani s mozgom.
Stoga, ako starija osoba stalno osjeća mučninu, nemojte samo pretpostavljati: "To je jednostavno tako." Obavezno posjetite ljekara i obavite potrebne testove.
3. Budite svjesni dehidracije: Kako ljudi stare, njihova sposobnost osjećanja žeđi se smanjuje. Stoga mogu dehidrirati, a da to i ne shvaćaju. Vrlo je važno osigurati da piju potrebnu količinu vode dnevno.
Kada odmah potražiti medicinsku pomoć
Iako će obična prehlada proći sama od sebe za nekoliko minuta, ako je prate sljedeći simptomi, može se raditi o ozbiljnom stanju.
- Ako imate bol u grudima ili osjećaj stezanja u grudima
- Ako imate poteškoća s disanjem
- Ako imate jaku glavobolju
- Teškoće s govorom, nerazgovijetne riječi
- Ako osjetite utrnulost u ruci ili nozi
- Ako imate dvostruki vid
Ako se pojavi bilo koji od ovih simptoma, odmah odvedite pacijenta u bolničku jedinicu za hitnu medicinsku pomoć (ETU).
Poruka za ponijeti kući
- Dijareja je često stanje. Može biti uzrokovana faktorima kao što su glad, umor, vrućina i dehidracija.
- Kada ustajete iz kreveta ili stolice, vježbajte polako i pažljivo mijenjanje položaja, umjesto naglog ustajanja.
- Kada osjetite da ćete se onesvijestiti, što prije sjednite ili lezite. Ovo može pomoći u sprječavanju nesreća uzrokovanih padovima.
- Ako starija osoba u vašoj porodici ima česte glavobolje, nemojte to ignorisati kao normalno i svakako se obratite ljekaru za potreban savjet i liječenje.
- Ako uz kašalj osjetite i druge ozbiljne simptome poput bolova u prsima i otežanog disanja, odmah potražite medicinsku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar