Trudnoća je prekrasno i divno vrijeme u životu žene. Međutim, također je normalno osjećati razne fizičke nelagode tokom ovog perioda zbog hormonalnih promjena koje se dešavaju u vašem tijelu i rasta bebe. Ne bojte se ovih nelagoda. Postoje jednostavni lijekovi koji se mogu primijeniti kod kuće za većinu njih. Danas ćemo govoriti o tome koje su to uobičajene tegobe, šta se može učiniti povodom njih i kada trebate potražiti medicinski savjet.
Uobičajeni problemi i jednostavna rješenja
Kako trudnoća napreduje, možete osjetiti razne manje tegobe. Razmislite o stvarima poput bolova u leđima, oticanja nogu i bolnih grudi. Većina njih nije opasna. Pogledajmo tabelu ispod kako bismo vidjeli šta možete učiniti u vezi s nekim od ovih uobičajenih tegoba.
| Neugodnost | Jednostavni lijekovi |
|---|---|
| Bol u leđima | Ne nosite visoke potpetice. Kontrolišite svoju težinu. Stanite uspravno kada stojite i sjedite. Stavite termofor na područje koje vas boli. Držite jastuk između nogu kada spavate. |
| Žgaravica | Jedite manje obroke umjesto velikih obroka odjednom. Smanjite unos masne, začinjene i kisele hrane. Nemojte leći prerano nakon jela. Držite glavu blago podignutu dok spavate. |
| Zatvor | Jedite puno hrane bogate vlaknima poput zelenog povrća, voća i povrća. Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Vježbajte svakodnevno. Nemojte uzimati laksative ( sredstva za čišćenje ) iz apoteke bez konsultacije s ljekarom. |
| Bol u nogama i grčevi (grčevi u nogama) | Nosite potporno crijevo tokom dana. Držite noge blago podignute kada sjedite na stolici. Kada vam noga hramlje, ispružite nogu i savijte prste prema gore. Spavanje s dvije čarape noću također može pomoći. |
| Jutarnja mučnina | Mučnina se može javiti u bilo koje doba dana, ne samo ujutro. Nemojte jesti na prazan stomak. Stvari poput čaja od đumbira, sušene hrane (poput sjemenki kima) i mirisa limuna mogu pomoći. Jedite male količine hrane umjesto da jedete puno odjednom. |
Umor, nesanica i vrtoglavica
Tokom prvih mjeseci trudnoće, možete se osjećati umornije nego inače. Glavni razlog za to je povećanje hormona "(progesterona)" u tijelu. Najbolje što možete učiniti za to je da se dovoljno odmorite. Dobro se naspavajte i, ako je moguće, odmarajte se oko 15 minuta tokom dana s blago podignutim nogama.
Neke majke imaju problema sa spavanjem noću. To može biti zbog faktora kao što su rastući stomak, često mokrenje i mnoge druge stvari koje im se vrte oko glave. Uzimanje vruće kupke ili ispijanje čaše toplog mlijeka prije spavanja može pomoći. Nikada ne uzimajte tablete za spavanje bez konsultacije sa ljekarom.
Osjećate li vrtoglavicu kada ustanete ili ustanete iz kreveta? To se naziva „posturalna hipotenzija“. Nemojte paničariti u takvim trenucima, samo ponovo sjednite. Zatim ustanite.
Stvari na koje treba posebno paziti: I za vas i za vašu bebu
Sve što radite, jedete i pijete tokom trudnoće utiče na vašu bebu. Stoga morate biti malo dodatno oprezni tokom ovog perioda.
Budite oprezni s lijekovima.
Ovo je najvažnije. Prva 3 mjeseca trudnoće su najosjetljiviji period kada se razvijaju organi bebe. Stoga nemojte uzimati nikakve lijekove, lijekove protiv bolova ili vitamine bez prethodne konsultacije sa svojim ljekarom. Ako uzimate bilo koje lijekove prije trudnoće, obavijestite svog ljekara čim saznate da ste trudni. Iako se paracetamol (Tylenol) općenito smatra sigurnim za stvari poput groznice, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom prije nego što ga uzmete.
Zaštitite se od nekih bolesti
Ako se tokom trudnoće razviju određene bolesti, one mogu biti opasne za bebu. Na primjer:
- Njemačke ospice (rubeola)
- Vodene kozice
- Zaušnjaci
- Citomegalovirus `(Cytomegalovirus)`
- Spolno prenosive bolesti (sifilis, gonoreja, HIV/AIDS)
Ako ste bili u kontaktu s osobom koja ima ovu bolest ili razvijete simptome , odmah se obratite svom ljekaru. Ako planirate trudnoću, važno je da se unaprijed vakcinišete protiv nekih od ovih bolesti.
Razmislite o ovim stvarima u svom svakodnevnom životu.
- Potpuno izbjegavajte pušenje. I pušenje i boravak u blizini nekoga ko puši (pasivno pušenje) vrlo su štetni za vašu bebu.
- Izbjegavajte udisanje ili dodirivanje boja, pesticida i jakih hemijskih sredstava za čišćenje.
- Pazite na klizanje i padove. Budite posebno oprezni u kupaonici i na stepenicama.
- Izbjegavajte nepotrebne rendgenske snimke. Ako trebate napraviti rendgenski snimak, obavijestite osoblje da ste trudni.
- Nije dobro za tijelo da se pregrije. Stoga izbjegavajte vruće kade i saune. Izbjegavajte naporne vježbe tokom vrućih dana.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o seksualnim odnosima. Iako većina ljudi nema problema sve do neposrednog porođaja, važno je slijediti savjet ljekara ako ste imali prethodni pobačaj, krvarenje ili stanje poput placente previa.
Zapamtite, ako imate i najmanju sumnju ili strah u vezi s bilo kakvom nelagodom, nikada se ne ustručavajte pitati svog ljekara. To je veoma važno za vašu sigurnost i sigurnost vaše bebe.
Poruka za ponijeti kući
- Tokom trudnoće uobičajeno je osjećati tegobe poput bolova u leđima, zatvora i umora. Većina njih nije opasna.
- Ne koristite nikakve lijekove, lijekove protiv bolova ili tradicionalnu medicinu bez konsultacije sa ljekarom.
- Pijenje puno vode, konzumiranje uravnotežene prehrane bogate vlaknima i izvođenje jednostavnih vježbi koje vam preporučuje ljekar dobra su rješenja za mnoge probleme.
- Odmah potražite medicinsku pomoć ako se pojave ozbiljni simptomi poput obilnog vaginalnog krvarenja, upornog bola u stomaku, visoke temperature ili jake glavobolje.
- Niste sami na ovom putovanju. Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom, porodicom, a posebno sa svojim ljekarom o svemu što osjećate.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar