Da li ste stalno umorni? Ovo bi mogao biti znak anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12.

Da li se i vi osjećate umorno i beživotno cijeli dan? Da li se osjećate slabo čak i nakon obavljanja malih zadataka? Ponekad mislimo da su to normalne stvari i ignorišemo ih. Ali iza ovog stalnog umora, može se kriti zdravstveni problem o kojem ne razmišljamo, naime anemija (nedostatak krvi) uzrokovana nedostatkom vitamina B12. Danas, hajde da o tome razgovaramo jednostavno i ljubazno.

Šta je anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12?

Jednostavno rečeno, ovo je stanje u kojem naše tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Razlog za to je nedostatak vitamina B12. Razmislite o tome, ova crvena krvna zrnca funkcioniraju poput dostavne službe koja prenosi kisik kroz naše tijelo. Da bi proizvelo ova crvena krvna zrnca, našem tijelu su potrebni željezo i vitamini, posebno vitamin B12. Kada nema dovoljno vitamina B12, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Tada organi u tijelu ne dobivaju dovoljno kisika. Zbog toga počinjemo osjećati umor, slabost i otežano disanje.

Zašto nam nedostaje vitamina B12? Neki od glavnih razloga

Nedostatak vitamina B12 može imati nekoliko uzroka. Može biti uzrokovan hranom koju jedemo ili nekim drugim zdravstvenim stanjem u tijelu.

1. Tijelo ne može apsorbirati B12 (Problemi s apsorpcijom)

Ovo je najčešći razlog. Iako vitamin B12 unosimo hranom, naša crijeva ga ne mogu apsorbirati.

• Perniciozna anemija: Ovo je vodeći uzrok nedostatka vitamina B12 u svijetu. Ovdje se dešava da naš imunološki sistem greškom napada određene ćelije u želucu. Ove ćelije proizvode poseban protein nazvan "Intrinzični faktor" koji pomaže u apsorpciji vitamina B12 . Bez ovog proteina, tijelo ga ne može apsorbirati, bez obzira na to koliko vitamina B12 unosimo.
• Bolesti želuca i crijeva : Ako imate stanja poput Crohnove bolesti ili celijakije , apsorpcija B12 može biti smanjena.
• Operacija: Neke operacije gastričnog bajpasa koje se izvode radi gubitka težine mogu smanjiti apsorpciju vitamina B12.

2. Dijeta

Vitamin B12 se prirodno nalazi uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla, kao što su meso, riba, mlijeko i jaja.

3. Neka medicinska stanja i lijekovi

• Nivoi vitamina B12 mogu biti niski zbog zdravstvenih stanja poput dijabetesa i HIV-a. Prekomjerna konzumacija alkohola je također glavni uzrok.
• Neki lijekovi također mogu uzrokovati smanjenje nivoa B12 uz dugotrajnu upotrebu. Na primjer, lijek za dijabetes Metformin i neki lijekovi za smanjenje želučane kiseline (inhibitori protonske pumpe) mogu utjecati na to.

4. Drugi uzroci. Starost preko 65 godina: Kako starite, proizvodnja želučane kiseline se prirodno smanjuje. Zbog toga je teže odvojiti i apsorbirati B12 iz hrane.

• Infekcije pantljičarom: Ovi paraziti se hrane vitaminom B12 koji konzumiramo.
• Azotni oksid: Zloupotreba ovog plina, poznatog i kao "plin za smijeh", može oštetiti apsorpciju vitamina B12 u tijelu.

Koji su simptomi ovog stanja?

Budući da se vitamin B12 može skladištiti u našem tijelu, može proći 2-5 godina prije nego što se pojave simptomi nedostatka. U ranim fazama možda uopće neće biti simptoma. Simptomi se mogu podijeliti u tri glavne kategorije.

Kako da saznam da li je ovo dostupno?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite svom ljekaru. On ili ona će vas pregledati i pitati o vašim simptomima, ishrani i lijekovima. Zatim vam mogu preporučiti neke testove, kao što su:

• Kompletna krvna slika (KKS/FKS): Ovom analizom se provjerava veličina i oblik vaših crvenih krvnih zrnaca. Kod nedostatka vitamina B12, crvena krvna zrnca postaju veća od normalnih i poprimaju drugačiji oblik.
• Test nivoa vitamina B12: Ovim se provjerava da li u krvi ima dovoljno vitamina B12.
• Drugi specijalizirani testovi: Ponekad se mogu uraditi specijalizirani testovi poput „antitijela na intrinzični faktor“ ili nivoa „metilmalonske kiseline (MMA)“ kako bi se utvrdio uzrok.

Kako se liječi?

Najbolje od svega je što se ovo stanje obično vrlo lako liječi. 1. Ishrana: Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom B12.

• Govedina, jetra, piletina
• Riba i školjke (npr. losos, tuna)
• Obogaćene žitarice za doručak s vitaminom B12
• Mlijeko, jogurt i sir sa niskim udjelom masti
• Jaja

2. Vitaminski suplementi: Vaš ljekar vam može preporučiti tablete B12 ili sprej za nos. 3. Injekcije B12: Ako je nedostatak ozbiljan ili ako tijelo ima problema s apsorpcijom B12, injekcije B12 mogu biti potrebne. Ove injekcije će možda trebati uzimati doživotno. U rijetkim slučajevima, transfuzija krvi može biti potrebna ako postoji rizik od ozbiljne hitne situacije, poput srčanog udara.

Koji su rizici ako se ne liječe?

Ako se nedostatak vitamina B12 dugo ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, posebno nepovratnog oštećenja nervnog sistema.

• Oštećenja vida
• Gubitak pamćenja
• Teškoće pri hodanju (ataksija)
• Trajno oštećenje udova
• Privremena neplodnost
• Povećan rizik od raka želuca
• Ako trudnica ima nedostatak vitamina B12, nerođeno dijete je u riziku od razvoja ozbiljnih urođenih mana nervnog sistema (defekt neuralne cijevi).

Zato izbjegavajte ignorisanje simptoma. Vitamin B12, Anemija, Umor, Utrnulost udova, Perniciozna anemija, Ishrana