Nakon porođaja, sjajno je moći čvrsto spavati noću, zar ne? Ali kao novopečena majka, jeste li ikada imali problem s pretjeranim noćnim znojenjem? Ponekad se toliko znojite da vam se odjeća i posteljina smoče, pa se probudite iz sna. Ovo je zaista neugodno i dosadno iskustvo. Mnoge majke pomalo oklijevaju razgovarati o tome. Ali najvažnije što trebate znati je da se ovo ne događa samo vama. Zato danas razgovarajmo o tome šta uzrokuje ovo, je li to normalno, kada se treba zabrinuti i šta možemo učiniti da kontrolišemo ovo stanje.
Zašto se ovako znojiš? Šta je pravi razlog?
Jednostavno rečeno, glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se dešavaju u vašem tijelu. Razmislite o tome, tokom trudnoće, naša tijela imaju vrlo visoke nivoe dva hormona koji se zovu estrogen i progesteron, kako bi se brinula o bebi devet mjeseci. Ovo je neophodno za razvoj bebe.
Međutim, nakon porođaja, tijelu nisu potrebni ovi hormoni u tako velikim količinama. Stoga, nivoi ovih hormona opadaju gotovo odmah. U stvari, u roku od nekoliko sedmica nakon porođaja, ovi nivoi hormona se vraćaju na normalne nivoe prije trudnoće.
Ova ogromna hormonska promjena ima mali utjecaj na dio našeg mozga koji kontrolira temperaturu ( hipotalamus ). Kao da je termostat našeg tijela malo poremećen. Zato nam odjednom postane vruće bez ikakvog razloga, a naše tijelo počinje se znojiti kako bi to kontroliralo. Ovo je pomalo slično valunzima koje žene doživljavaju kako se približavaju menopauzi.
Simptomi znojenja i kada posjetiti ljekara
Obično je ovo znojenje privremeno. Međutim, ponekad može biti znak drugog zdravstvenog stanja. Dakle, hajde da jasno razlikujemo koji su normalni simptomi od onih na koje treba obratiti pažnju.
| Uobičajeni simptomi (često hormonski) | Simptomi koji zahtijevaju posjetu ljekaru |
|---|---|
| Buđenje noću uz obilno znojenje tokom spavanja. | Groznica i drhtavica sa znojenjem. |
| Mokra posteljina i odjeća. | Neobjašnjiv gubitak težine . |
| Osjećaj jačeg mirisa znoja nego inače. | Teška anksioznost ili depresija uzrokovana ovim stanjem. |
| Osjećaj umora i razdražljivosti tokom dana zbog poremećaja sna. | Uporno znojenje koje traje sedmicama. |
Drugi uzroci znojenja
Ponekad znojenje može biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja. Na primjer:
- Povećana aktivnost štitne žlijezde ( hipertireoza )
- Postporođajni tireoiditis
- Infekcije
- Dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemija)
Također, konzumiranje začinjene hrane i pića poput kafe , posebno noću, može povećati tjelesnu temperaturu i uzrokovati pojačano znojenje.
Šta se može učiniti da se smanji ova nelagoda?
Kada ne možete pravilno spavati zbog ovog znojenja, može biti vrlo zamorno biti s bebom tokom dana. To također može uzrokovati stres. Zapamtite, ovo je nešto što će se s vremenom poboljšati. Ali, do tada, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti da biste osjetili olakšanje.
Najvažnije je da budete strpljivi sa svojim tijelom. Vaše tijelo se oporavlja od velikog događaja, porođaja . Dajte mu malo vremena.
- Stavite peškir na krevet: Kada spavate noću, stavite veliki peškir preko posteljine i spavajte na njemu. To će upiti većinu znoja.
- Nosite laganu odjeću: Nosite laganu, prozračnu odjeću poput pamuka koja upija znoj. Ako je moguće, spavajte samo u donjem rublju.
- Održavajte sobu hladnom: Održavajte nisku temperaturu u sobi u kojoj spavate. Držite prozore otvorene. Koristite ventilator ili klima uređaj ako je moguće.
- Pijte hladnu vodu: Ispijanje čaše hladne vode prije spavanja hladi tijelo iznutra. Pijte puno vode tokom dana.
- Pazite šta jedete: Izbjegavajte začinjenu ili hranu s puno čilija za večeru. Također, prestanite piti kafu i čaj noću.
- Rashladite se: Kada se probudite znojni, obrišite vrat, lice i prsa krpom natopljenom hladnom vodom. Ovo će pružiti brzo olakšanje.
- Tehnike opuštanja: Uradite nešto što vas smiruje prije spavanja. Pokušajte čitati knjigu ili slušati umirujuću muziku.
Zašto je važno potražiti medicinski savjet?
Ako imate simptome poput groznice i zimice, to bi mogao biti znak infekcije, stoga se obavezno obratite svom ljekaru . On ili ona će vas pregledati, po potrebi uraditi krvne pretrage i propisati antibiotike ako postoji infekcija.
Ako imate dijabetes ili bolest štitne žlijezde, vaš ljekar može provjeriti nivo šećera u krvi i hormona štitne žlijezde. Možda će trebati prilagoditi dozu vaših lijekova.
Veoma važno: Ponekad ćete možda htjeti uzimati „tradicionalnu medicinu“ ili „biljne dodatke prehrani“, ali nije sigurno da li su oni sigurni i za vas i za vašu bebu tokom dojenja. Stoga nemojte koristiti nikakve dodatne lijekove ili biljke bez prethodne konsultacije sa svojim ljekarom.
Ako imate mnogo problema sa spavanjem ili ako vam to uzrokuje mnogo anksioznosti ili stresa, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom. Možda imaju rješenja koja vam mogu pomoći.
Poruka za ponijeti kući
- Noćno znojenje nakon porođaja je vrlo često stanje uzrokovano hormonalnim promjenama nakon porođaja. Nemojte se zbog toga sramiti ili nepotrebno bojati.
- Ovo stanje je često privremeno. Proći će samo od sebe u roku od nekoliko sedmica ili mjeseci kada se nivo hormona vrati u normalu.
- Jednostavne stvari poput nošenja lagane odjeće, održavanja hladnoće u prostoriji i izbjegavanja začinjene hrane mogu pružiti veliko olakšanje od ove nelagode.
- Međutim, ako imate simptome poput groznice, zimice ili neobjašnjivog gubitka težine , to bi mogao biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja. Stoga odmah posjetite svog ljekara.
- Ne uzimajte nikakve dodatne lijekove, vitamine ili tradicionalnu medicinu bez savjeta ljekara dok dojite. To može biti opasno za vas i vašu bebu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar