Svi imamo različite ličnosti, načine razmišljanja i načine ponašanja, zar ne? Sve ove stvari se spajaju i formiraju našu " ličnost ". Neki ljudi su vrlo otvoreni, dok su drugi pomalo stidljivi. Ponekad se osjećamo tužno i ljuto. Ali ako se ove stvari dešavaju stalno, a vi te osjećaje potiskujete i distancirate se od drugih, to bi mogao biti znak specifičnog tipa ličnosti. Danas govorimo o jednom takvom tipu ličnosti, ličnosti "Tip D".
Šta je ovo ličnost tipa D?
Jednostavno rečeno, ličnost tipa D je "uznemirena" ili "pritisnuta" ličnost . Kao neko sa ovim tipom ličnosti, često doživljavate negativne emocije, poput tuge, ljutnje i frustracije. Ali najveći problem je što te osjećaje držite u sebi i ne puštate ih da izađu.
Zašto to radiš? Zato što imaš dubok strah od odbijanja ili od toga da budeš pogrešno shvaćen/a.
Razmislite o tome na ovaj način. Osjećate se zaista ljuto, bilo na poslu ili s prijateljem. Ali to ne pokazujete. Držite tu ljutnju i tugu potisnutu u sebi, razmišljajući stvari poput: "Šta će misliti?" ili "Šta ako pomisli nešto pogrešno o meni?" Također, ako ste stalno anksiozni zbog sitnica, izbjegavate susrete s ljudima i odlaske na društvena događanja, to bi moglo biti zato što se bojite šta će drugi misliti o vama i vašim osjećajima .
Ali jedna stvar koju treba zapamtiti je da su ovi tipovi ličnosti vrlo široki, opći opisi. Ne morate nužno imati sve ove karakteristike. Možete imati više ili manje ovih karakteristika.
Koje su druge karakteristike ličnosti tipa D?
Postoji nekoliko drugih karakteristika koje se mogu vidjeti kod nekoga s ličnošću tipa D. Pogledajmo koje su to.
| Osobina | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Stidljivost | Nerado i strah od upoznavanja i razgovora s novim ljudima. |
| Depresija | Stalna tuga, frustracija i nedostatak interesa za bilo šta. |
| Anksioznost | Strah, anksioznost i nepotrebna briga čak i oko najmanjih stvari. |
| Sumnja u sebe | Nedostatak samopouzdanja u vlastite sposobnosti, razmišljanje: "Ne mogu ovo uraditi." |
| Nezadovoljstvo | Nedostatak radosti i zadovoljstva životom i stvarima koje radite. |
| Stres | Brže i više se stresira od drugih. |
| Socijalna izolacija | Izbjegavanje ljudi i preferiranje samoće. To može dovesti do povećane usamljenosti. |
Imati ovaj tip ličnosti ne mora nužno značiti da imate depresiju . Međutim, možete imati tendenciju da često prelazite iz depresije u anksioznost . To može biti posebno ozbiljno tokom perioda visokog stresa.
Budući da ovi ljudi izbjegavaju ljude, imaju i malo društvene podrške. Stoga, kada se u životu pojave problemi, brzo padaju. Čak i na poslu, osobe s ličnošću tipa D mogu osjećati veći pritisak od drugih, pa često uzimaju odmore i ne žele dolaziti na posao. To s vremenom može dovesti do sagorijevanja .
Postoji li veza između ove ličnosti i bolesti?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju: "Hoće li me ovakvo ponašanje razboljeti?"
U stvari, istraživanja još nisu dokazala da sama ličnost direktno uzrokuje bolest. Međutim, simptomi koji dolaze s ličnošću tipa D su:Nezdravi obrasci ponašanja i razmišljanja vjerovatnije će uzrokovati zdravstvene probleme .
Zamislite, ako imate loše vještine suočavanja s problemom, vaš nivo stresa će se povećati. Ovaj dugotrajni stres može oslabiti naš imunološki sistem . Tada je veća vjerovatnoća da ćemo češće razvijati lakše bolesti.
Također, neke studije su pokazale da je depresija faktor rizika za buduće srčane bolesti .
Najvažnije je da ljudi s ličnošću tipa D imaju tendenciju da skrivaju svoja osjećanja, kao i simptome, te mogu nerado posjetiti ljekara . Na primjer, mogu pomisliti: "Ovo nije ništa", čak i ako imaju srčane simptome poput otečenih nogu ili kratkoće daha . Također su skloniji nezdravim navikama poput pušenja i nedostatka vježbanja. Dakle, umjesto da krivite samu ličnost, ova ponašanja su ono što utire put zdravstvenim problemima.
Postoji li tretman za ovo stanje? Kako mogu dobiti pomoć?
Da, apsolutno. Ovo nije nešto što se ne može promijeniti. Postoji nekoliko načina na koje možete dobiti pomoć.
1. Savjetovanje/Psihoterapija: Ovo je najbolja opcija. Razgovorom sa obučenim savjetnikom ili psihijatrom možete naučiti razumjeti svoje emocije, upravljati njima na zdrav način bez skrivanja, smanjiti stres i izgraditi bolje odnose s drugima.
2. Lijekovi: Ako patite od ozbiljne depresije ili anksioznosti, možete razgovarati sa svojim ljekarom i dobiti lijekove prema preporuci. Oni vam mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
3. Počnite s malim stvarima: Ako se osjećate usamljeno i izbjegavate ljude, razgovarajte s nekim kome najviše vjerujete . To može biti prijatelj ili član porodice. Ne morate raditi velike stvari odjednom. Počnite s malim stvarima.
- Idi u kratku šetnju s prijateljem/prijateljicom.
- Idi u prodavnicu da popiješ čaj.
- Nazovi nekoga kome vjeruješ i reci mu šta ti je na umu.
Ako osjećate da je ovaj pritisak prevelik za vas ili ako se osjećate iscrpljeno, bez odlaganja se obratite svom ljekaru . On ili ona će vam moći dati upute gdje da dobijete liječenje i podršku koja vam je potrebna.
Koji su drugi tipovi ličnosti?
Ovu klasifikaciju ličnosti započela su dva kardiologa pedesetih godina prošlog stoljeća. Uglavnom govori o četiri tipa ličnosti.
| Tip ličnosti | Glavne karakteristike |
|---|---|
| Tip A | Takmičarski nastrojen, nagle naravi, ambiciozan, nestrpljiv i voli kontrolirati druge. |
| Tip B | Opušten, strpljiv, bez stresa, bez žurbe, lagan. |
| Tip C | Tiha, potisnuta, egocentrična, pokorna i osjeća se bespomoćno. |
| Tip D | Biti pod stresom, usamljen, tužan, strah od odbijanja. |
Iako je postojala rana teorija da je ličnost tipa A uzrokovala bolesti srca, kasnije je otkriveno da su istraživanje finansirale duhanske kompanije. Željele su pokazati da su bolesti srca uzrokovane problemima ličnosti, a ne upotrebom duhana. Moderna istraživanja nisu dokazala direktnu vezu između ličnosti i bolesti srca.
Poruka za ponijeti kući
- Ličnost tipa D karakterizira stalno osjećanje emocija poput tuge i ljutnje, ali potiskivanje tih osjećaja iz straha od odbacivanja.
- Ovo nije bolest, ali ponašanja koja dolaze s njom (stres, socijalno povlačenje, nevoljkost da se posjeti ljekar) mogu dovesti do zdravstvenih problema.
- Ne brinite se zbog ovog osjećaja. To je normalno i možete potražiti pomoć za ovo.
- Počnite polako. Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Ako se teško nosite sa stresom, svakako posjetite doktora ili savjetnika. Niste sami.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar