Osjećate li ponekad bol u gornjem dijelu leđa ili između lopatica kada se ujutro probudite ili nakon dugog sjedenja na poslu? Da li je to oštar bol, kao da vas neko ubode nožem, ili je to samo stezanje? Ovo je zapravo čest problem za mnoge ljude. Većinom nije ozbiljno i može se liječiti kućnim lijekovima. Međutim, ako ovu bol prate i drugi simptomi ili ako bol potraje, svakako biste trebali posjetiti ljekara. Razgovarajmo o ovome detaljnije.
Prvo, pogledajmo kako je ovaj dio leđa formiran.
Jednostavno rečeno, naša kičma je podijeljena na tri glavna dijela: vratnu kičmu, srednji dio leđa i donji dio leđa. Ako imate bolove u gornjem i srednjem dijelu leđa, to nazivamo torakalnom kičmom.
Grudni dio kičme ima 12 pršljenova. Između ovih kostiju nalaze se mekani, spužvasti jastučići koji djeluju poput amortizera u automobilu, sprječavajući trljanje kostiju jedna o drugu dok se krećemo. To nazivamo intervertebralnim diskovima. Cijelu ovu strukturu drže na okupu mišići i ligamenti. Također, postoji mreža živaca koji se protežu oko ovog područja, prenoseći poruke do različitih dijelova našeg tijela.
Glavna funkcija ovog srednjeg dijela leđa je da drži naša rebra zajedno, stabilizira tijelo i zaštiti vitalne organe poput srca i pluća .
Uobičajeni simptomi bolova u gornjem i srednjem dijelu leđa
Simptomi mogu varirati ovisno o uzroku bolova u leđima, ali postoji nekoliko uobičajenih simptoma.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Bolovi i tegobe | Bol se može osjećati samo u jednom dijelu leđa ili se može proširiti po cijelom leđima. |
| Bol kao ubod nožem | Oštar bol koji se iznenada javlja na jednom mjestu. Može se širiti i gore-dolje duž kičme. |
| Upala ili utrnulost | Možete osjetiti peckanje ili trnce u nekim dijelovima leđa. |
| Krutost | Teškoće pri kretanju ili obavljanju posla zbog ukočenosti leđa. |
Zašto me leđa ovako bole? Koji su glavni uzroci?
Može postojati mnogo razloga za bol u gornjem i srednjem dijelu leđa. Podijelimo ih u nekoliko kategorija.
Loše navike i opasnosti u svakodnevnom životu
- Loše držanje : Sjedenje u istom položaju tokom dugog vremenskog perioda, posebno prilikom korištenja računara ili telefona, glavni je uzrok. To nepotrebno opterećuje mišiće leđa.
- Povrede mišića i ligamenata: Mišići se mogu istegnuti pri istovremenom podizanju teških tegova, nepravilnom vježbanju ili ponavljanju iste aktivnosti (npr. bavljenje sportom).
- Uklješteni živac: Uklješteni živac koji se proteže između pršljenova kičme može uzrokovati simptome poput boli i utrnulosti.
Problemi s kičmom i diskovima
- Degeneracija diska: Kako starimo, naši kičmeni diskovi se prirodno troše. To može uzrokovati bol .
- Hernija diska: Hernija diska može iskliznuti s mjesta i pritisnuti prethodno spomenute živce. Ovo se najčešće javlja u donjem dijelu leđa, ali se može javiti i u srednjem dijelu leđa.
- Osteoartritis: Artritis uzrokovan trošenjem hrskavice u zglobovima. To može uzrokovati bol, oticanje i ukočenost.
- Deformiteti kičme: Stanja koja uzrokuju krivljenje kičme, poput skolioze, mogu izvršiti dodatni pritisak na mišiće i ligamente , uzrokujući bol.
Druga medicinska stanja
- Miofascijalni bolni sindrom: Ovo je hronično bolno stanje. Uzrokuje ga kontinuirana kontrakcija istog mišića. Čest je kod ljudi koji izvode ponavljajuće pokrete zbog posla ili hobija.
- Žučni kamenci: Žučni kamenci mogu uzrokovati bol između lopatica.
- Rak : Vrlo rijetko, bol može biti uzrokovan rakom koji počinje u samoj kičmi ili se širi na kičmu iz drugog raka. Nemojte se zbog ovoga uzbuniti, ali ako imate uporan, neobjašnjiv bol, dobra je ideja da se obratite ljekaru.
Bole li vas leđa kada dišete? Na ovo biste trebali biti posebno oprezni!
Ako vas leđa bole čak i kada radite nešto jednostavno poput disanja, nemojte to ignorisati. Možda nije ništa ozbiljno, ali može biti znak nekog osnovnog stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Bol u leđima pri disanju može biti simptom problema s plućima ili srcem, stoga je važno odmah potražiti medicinsku pomoć.
Neki mogući razlozi:
- Infekcija grudnog koša
- Upala pluća
- Pleuritis
- Plućna embolija (krvni ugrušak u plućima)
- Rak pluća
- Anksioznost
Uzroci bolova u leđima nakon jela
Ako nakon jela osjetite bol u sredini leđa, to bi moglo biti zbog gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Jednostavno rečeno, to je kada se želučana kiselina vraća u jednjak. Upala može utjecati na živce oko njega i uzrokovati bol u leđima.
Drugi uzrok je pankreatitis. Ovo uzrokuje bol u gornjem dijelu trbuha koja se može širiti u leđa. Bol je posebno jača nakon jedenja masnog obroka.
Postoje li neki specifični razlozi zašto žene imaju bolove u leđima?
Da, žene imaju veću vjerovatnoću da razviju bol u gornjem dijelu leđa nego muškarci.
- Veličina grudi: Žene s velikim grudima mogu osjećati bolove u leđima jer osjećaju veći pritisak na leđa.
- Trudnoća: Hormonske i strukturne promjene u tijelu tokom trudnoće mogu uzrokovati bol u leđima, posebno u posljednjim mjesecima.
- Menopauza: Nakon menopauze, bolovi u leđima mogu postati češći zbog smanjene mišićne snage, smanjene gustoće kostiju i lošeg držanja.
Stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili bol
Često će bol nestati nakon nekoliko dana odmora. Osim toga, pokušajte sljedeće:
- Topli ili hladni oblozi: Stavljanje termofora na bolno područje može pomoći u opuštanju zategnutih mišića. Stavljanje ledenog obloga može pomoći u smanjenju otoka.
- Lijekovi protiv bolova:Možete uzimati lijekove protiv bolova poput paracetamola i ibuprofena. Međutim, najbolje je da se konsultujete sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kakvih lijekova.
- Masaža: Masaža od iskusne osobe može pomoći u opuštanju mišića.
- Vježba: Jednostavne vježbe poput hodanja i vježbe koje jačaju mišiće leđa mogu pomoći u smanjenju boli i sprječavanju ponovne pojave.
- Smanjite stres: Stres može zategnuti mišiće. Zato pronađite olakšanje kroz stvari poput meditacije i vježbi disanja.
Jednostavne vježbe (istezanje) za ublažavanje bolova u leđima
Svakodnevno izvođenje ovih jednostavnih vježbi istezanja može vam pružiti veliko olakšanje.
1. Položaj djeteta (ležeći na podu i savijajući se prema naprijed)
Savijte koljena i sjednite na pete. Sada udahnite i polako se savijte naprijed, ispružajući ruke što je više moguće i stavljajući čelo na pod. Zadržite ovaj položaj oko 30 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Uradite to oko 4 puta.
2. Istezanje gornjeg dijela leđa
Sjednite uspravno na stolicu. Ispružite ruke naprijed i ispreplestite prste. Sada privucite bradu prema grudima i ispružite ruke naprijed, izvijajući leđa. Osjetit ćete kako vam se lopatice razmiču. Zadržite 30 sekundi, a zatim se vratite u normalu.
3. Roliranje ramenima
Sjednite ili stanite uspravno, s rukama uz tijelo. Sada kružnim pokretima pomičite ramena gore, nazad, dolje i naprijed. Uradite to 4 puta, a zatim rotirajte drugu stranu 4 puta.
Crvene zastavice Kada posjetiti doktora
Iako se ova bol često može liječiti kućnim lijekovima, postoje slučajevi kada je potrebna hitna medicinska pomoć. To su ono što nazivamo "upozorenjima".
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, veoma je važno da odmah odete na odjeljenje hitne pomoći bolnice ili se obratite ljekaru, jer to može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja.
| Znakovi upozorenja (crvene zastavice) - Odmah obratite pažnju! | |
|---|---|
| Bol u prsima | Ovo bi mogao biti znak srčanog udara. |
| Otežano disanje | To bi mogao biti znak ozbiljnog plućnog oboljenja. |
| Gubitak kontrole nad crijevima ili mjehurom | Ukazuje na ozbiljno oštećenje kičmenih živaca. |
| Utrnulost, slabost u rukama ili stopalima | Moguće je da je problem u nervnom sistemu. |
| Groznica s bolom | To može biti znak infekcije u tijelu. |
| Bol nakon nesreće ili pada | Moguće je da je došlo do preloma. |
| Gubitak težine bez ikakvog razloga | Treba istražiti i druga ozbiljna medicinska stanja. |
Poruka za ponijeti kući
- Bol u gornjem i srednjem dijelu leđa najčešće je uzrokovan jednostavnim razlozima poput lošeg držanja i istegnuća mišića.
- Ovaj bol se može spriječiti održavanjem pravilnog držanja, redovnim vježbanjem i kontrolom težine.
- Za jednostavne bolove, topli/hladni oblozi i odmor mogu biti dovoljni.
- Međutim, ako je bol jaka, uporna ili praćena upozoravajućim znacima poput bolova u prsima, otežanog disanja ili utrnulosti udova, ne gubite vrijeme i odmah se obratite ljekaru.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar