Coneixem el teu cicle de resposta sexual.

Avui parlarem d'un tema important per a molts, però de vegades una mica incòmode de parlar. És el Cicle de Resposta Sexual. Comprendre això us ajudarà a entendre-us millor a vosaltres mateixos i a la vostra parella. També creiem que aquest coneixement serà útil per identificar qualsevol problema sexual.

Què és el cicle de resposta sexual? Quines són les seves etapes?

En poques paraules, el cicle de resposta sexual és la seqüència de canvis que es produeixen al cos i a la ment quan una persona està excitada sexualment i participa en una activitat sexual, ja sigui durant les relacions sexuals o la masturbació. Pensa-hi com les parts interconnectades d'una història. Hi ha quatre etapes principals en aquest cicle:

• Desig (també anomenat "Desir" o "Libido" en anglès)
• Estimulació (això s'anomena "Excitació", de vegades anomenada "Altiplà")
• L'amulet (això és el que significa "Orgasme")
• Calmar-se (això s'anomena "Resolució")

Però el més important que cal recordar aquí és que aquestes etapes no passen a tothom de la mateixa manera, al mateix temps. La manera com les dones i els homes experimenten aquestes etapes, i el temps que es triga a arribar-hi, pot variar. Per exemple, és molt poc probable que tots dos arribin a l'orgasme alhora. A més, la intensitat que sent cada persona, i el temps que es triga a arribar a cada etapa, varia de persona a persona. Algunes persones poden no passar per algunes etapes, i això també és normal.

En algunes trobades sexuals, algunes d'aquestes etapes poden faltar i, de vegades, l'ordre pot ser invertit. Per exemple, per a algunes persones, el desig d'intimitat pot ser el desencadenant de l'activitat sexual, però per a altres pot no ser tan significatiu. De vegades, el desig pot aparèixer després de l'excitació.

Comprendre aquestes diferències us pot ajudar a entendre millor els cossos i les reaccions de l'altre. Això us ajudarà a entendre com se sent la vostra parella i com respon, i us ajudarà a millorar la vostra experiència sexual.

Quina és la fase més curta del cicle de resposta sexual?

L'orgasme es considera l'etapa més curta d'aquest cicle de resposta sexual.

Quin és l'ordre d'aquestes etapes?

Aquestes quatre etapes solen produir-se en ordre: Desig, Excitació, Orgasme i Resolució. Tanmateix, de nou , l'ordre i la durada poden variar de persona a persona, i fins i tot d'una persona a una altra.

Etapa 1: Fase de desig

Aquesta és la primera etapa del cicle de resposta sexual. Aquesta etapa pot durar des d'uns minuts fins a unes hores. Durant aquest temps, podeu experimentar el següent:

• Rigidesa muscularPot augmentar.
• Augment de la freqüència cardíaca i la freqüència respiratòria .
• La pell es pot envermellir (pot aparèixer com a taques vermelles al pit i a l'esquena).
• Els mugrons poden tornar-se durs o erectes.
• Augmenta el flux sanguini als genitals. Això pot fer que el clítoris s'infli i la vagina s'humitegi en les dones. En els homes, pot causar una erecció.
• Si tens vagina, és possible que comencis a sentir-te humida o que els teus pits estiguin més plens i una mica més grans.
• Si tens penis, pots notar inflor dels testicles o un enduriment de l'escrot. També pots notar una secreció (un líquid blanc) de la punta del penis.

Però és important entendre que no tothom té la mateixa experiència sexual. És possible que no experimentis tots aquests canvis cada vegada que entres a la "Fase de Desig". Potser només passa durant algunes trobades sexuals. Com s'ha esmentat anteriorment, de vegades el "Desig" pot aparèixer després de la "Fase d'Excitació".

Fase 2: Fase d'excitació (o fase de meseta)

Aquesta etapa comença just abans de l'orgasme i dura fins que s'arriba al pic del plaer sexual. Durant aquesta etapa poden passar les següents accions:

• Els canvis que es van produir en la Fase de Desig esmentada anteriorment s'estan tornant més intensos.
• A mesura que augmenta el flux sanguini a la vagina, continua inflant-se i les parets vaginals poden adquirir un color més fosc.
• El clítoris és molt sensible (de vegades fins al punt de ser dolorós al tacte).
• En els homes , els testicles pugen i entren a l'escrot.
• La respiració, la freqüència cardíaca i la pressió arterial continuen augmentant.
• La rigidesa muscular augmenta.
• També es poden produir espasmes musculars a les cames, la cara i els braços.

Podeu començar aquesta "Fase d'Excitació" al mateix temps que la "Fase de Desig", o podeu començar-la una mica més tard, després que hagi sorgit el desig.

Etapa 3: Fase d'orgasme

Aquest és el punt àlgid del cicle de resposta sexual, o clímax . En comparació amb les altres etapes, aquesta és la més curta, normalment només dura uns segons. Quan experimentes un orgasme, pots experimentar el següent:

• D'una manera que no podem controlarEs produeix una contracció o espasme muscular.
• La pressió arterial, la freqüència cardíaca i la respiració estan en el seu punt àlgid.
• La tensió sexual s'allibera de sobte i ràpidament .
• En les dones, els músculs de la vagina es contrauen.
• En els homes, es produeix l'ejaculació (l'alliberament de semen del penis).
• També podeu experimentar una erupció cutània que sembla taques vermelles per tot el cos (també anomenada erupció sexual).

Fase 4: Calmar-se (fase de resolució)

Durant aquesta etapa, el cos torna gradualment a la normalitat. Les parts del cos inflades o encongides tornen a la seva mida i forma originals. Moltes persones poden sentir-se cansades, juntament amb una sensació de satisfacció, en aquest moment.

Algunes dones, si reben més estimulació sexual, poden tornar a la fase d'orgasme i fins i tot poden experimentar més d'un orgasme.

No obstant això, els homes solen necessitar un cert temps de recuperació ("període refractari") després de l'orgasme. Durant aquest temps, no poden tornar a arribar a l'orgasme. Aquest temps de recuperació ("període refractari") és diferent per a cada persona i també pot canviar amb l'edat.

Aprenguem una mica més sobre les respostes sexuals: algunes preguntes freqüents

Quan parlem del cicle de resposta sexual, hi ha algunes preguntes que algunes persones poden tenir al cap i volen fer-se. Prestem-hi també una mica d'atenció.

A quina edat es comença a sentir excitació (desig sexual) normalment?

Això també és difícil de dir amb certesa, perquè, com tot el que passa en el cicle de resposta sexual, l'edat en què una persona comença a sentir excitació sexual ("excitació") o "desig" varia de persona a persona. Algunes persones poden començar a sentir excitació sexual una mica abans de la pubertat . Alguns estudis suggereixen que els nens d'entre 10 i 13 anys poden experimentar atracció o excitació sexual. Un estudi suggereix que les persones experimenten el seu primer orgasme de mitjana entre els 13 i els 17 anys. Altres estudis suggereixen que és comú que els nens comencin a sentir desig sexual ja als 7 anys.

A quina edat una persona deixa d'ejacular?

L'ejaculació no s'atura a aquesta edat. Tanmateix, els homes poden començar a experimentar problemes sexuals com la disfunció erèctil als 40 i 50 anys. Això pot causar una disminució de la freqüència d'ejaculació. A més, quan les dones passen per la menopausa, aquelles que anteriorment havien experimentat ejaculació (algunes dones alliberen un líquid durant l'ejaculació) informen que han vist alguns canvis en la seva ejaculació i orgasme.

Missatge final per emportar-se

El Cicle de Resposta Sexual descriu els canvis que es produeixen en els nostres cossos i ments durant l'activitat sexual o íntima. Tot i que això ens pot donar una bona idea aproximada, és important entendre que aquesta no és una fórmula única per a tothom .

Les persones passen per aquestes quatre etapes a diferents velocitats i amb diferents nivells d'intensitat. L'esperança principal és ajudar les persones a comprendre els seus cossos i els de les seves parelles i a identificar qualsevol disfunció sexual que puguin tenir.

Així doncs, esperem que aquests fets us ajudin a comprendre millor la vostra salut sexual i la dels vostres éssers estimats. Ser conscient del vostre cos és molt important per a una relació sana i la felicitat.

` Cicle de resposta sexual, desig sexual, excitació, excitació sexual, salut reproductiva, salut de la dona, salut de l'home