Has vist mai algú espantar-se tant quan li posen una injecció? O algú amb un mal d'esquena lleu té tanta por fins i tot de sortir de casa? A ningú de nosaltres ens agrada el dolor. Això és normal. Però de vegades aquesta por al dolor va més enllà dels límits normals. És a dir, la simple idea del dolor provoca una gran ansietat, preocupació o estrès mental. Això és el que en medicina anomenem algofòbia.
En poques paraules, què és l'algofòbia?
En poques paraules, l'algofòbia és una por extrema i anormal al dolor físic. No és només un simple pensament: "Oh, això farà mal". És molt més profund que això. Aquesta por pot ser tan intensa que la simple idea del dolor pot causar pànic, ansietat o depressió.
Pensa-hi, és normal tenir por si de sobte veus una serp mentre camines pel carrer, oi? Aquesta por t'ajuda a evitar el perill. Però si vius amb por sense cap motiu, pensant que les serps són a tot arreu, això és un problema. L'algofòbia és una d'aquestes coses. Aquesta condició es produeix quan el mecanisme de defensa que el nostre cervell crea per protegir-nos del dolor comença a treballar una mica massa.
Sorprenentment, aquesta condició d'algofòbia també pot augmentar la sensibilitat al dolor. Aquesta condició és més freqüent entre les persones que pateixen síndromes de dolor crònic a llarg termini. Alguns també l'anomenen "por relacionada amb el dolor" o "ansietat pel dolor".
Què tan freqüent és aquesta afecció?
És més comú del que es podria pensar, especialment entre les persones que viuen amb dolor crònic. Un estudi va descobrir que gairebé la meitat de les persones amb dolor d'esquena crònic tenen una gran por del seu dolor. Això vol dir que aproximadament cinc de cada deu persones amb mal d'esquena tenen una gran por d'aquest dolor.
A tot el món, entre el 20% i el 50% de les persones pateixen algun tipus de dolor crònic. I de les persones amb dolor crònic, el 67%, és a dir, aproximadament dues de cada tres, també tenen un problema de salut mental com l'ansietat o la depressió. Per tant, està clar que hi ha una gran connexió entre els dos.
Per què passa això? Quines són les raons?
És difícil identificar només una raó per a això, però hi ha alguns factors principals.
Els nostres cervells estan dissenyats per protegir-nos del perill. La por i l'ansietat sobtades formen part d'aquest sistema de defensa. Tanmateix, quan les persones viuen amb dolor crònic durant molt de temps, aquest sistema de defensa es torna hiperactiu. Comencen a evitar certes activitats i situacions, pensant que el dolor augmentarà i la condició empitjorarà.
Per exemple, algú amb artritis al genoll pot quedar-se a casa perquè té por que caminar empitjori el dolor. Però, en realitat, evitar-ho debilitarà els músculs del genoll i empitjorarà la condició.
Un altre punt important és que hi ha una forta connexió entre les substàncies químiques del nostre cervell (neurotransmissors) que controlen la por i l'ansietat i les substàncies químiques que controlen la percepció del dolor . Per tant, si hi ha un desequilibri en aquestes substàncies químiques, tots dos problemes poden produir-se alhora.
Qui està en més risc?
Tot i que qualsevol persona pot desenvolupar algofòbia, és especialment freqüent entre les persones grans que viuen amb afeccions de dolor crònic. Aquests són alguns tipus comuns de dolor crònic:
- Dolor relacionat amb el càncer: dolor causat pel càncer o el seu tractament.
- Mal de cap: Mal de cap de llarga durada com la migranya.
- Dolor inflamatori: dolor causat per infeccions o malalties autoimmunitàries com l'artritis.
- Dolor musculoesquelètic: El mal d'esquena , el dolor de genoll i el dolor de coll són problemes comuns per a moltes persones al nostre país.
- Dolor neurogènic: dolor causat per danys nerviosos a causa de la diabetis o altres malalties neurològiques.
- Dolor nociceptiu: dolor causat per una lesió, com ara un esquinç, una cremada o un hematoma.
- Dolor psicogènic: dolor causat o exacerbat per coses com l'estrès psicològic en lloc d'una causa física.
Quins són els símptomes de l'algofòbia?
Una persona amb algofòbia pot quedar atrapada en un cicle de dolor i por. Aquest cicle té tres etapes principals.
| Escenari | Explicat de manera senzilla |
|---|---|
| 1. Catastrofisme | Aquí és quan penses en el pitjor que pot passar en qualsevol situació. Veus el dolor com una gran amenaça. Imagina't que tens un lleu mal d'esquena. Has d'anar a la botiga. Penses: "Què passa si rellisco i caic a la botiga? L'esquena empitjorarà. Cauré al llit. Perdré la feina. Com alimentaré els nens?"... Així és com penses massa en alguna cosa petita i imagines el pitjor resultat possible. |
| 2. Hipervigilància | Respons a l'amenaça del dolor sent-ne hiperconscient . La teva por prové d'esperar que el dolor "arribi" en lloc d'experimentar-lo. Veus el potencial de dolor en tot. Associes fins i tot el més mínim dolor o un lleu dolor amb un gran dolor. Estàs constantment a l'aguait, preguntant-te: "Oh, tornarà a venir aquest dolor?" |
| 3. Evitació de la por | Evites deliberadament activitats i moviments que creus que et causaran dolor. Algunes persones desenvolupen por al moviment (cinesofòbia). Aquesta evitació pot retardar la curació, debilitar el cos i augmentar el dolor. Això pot tenir un impacte significatiu en les teves activitats diàries, la feina, l'escola i les relacions socials. |
Atacs de pànic
De vegades, les persones amb algofòbia poden tenir un atac de pànic només de pensar en el dolor. En aquest moment, poden experimentar símptomes com ara:
- Sensació que el teu cos es refreda.
- Marejos i sensació de vertigen.
- Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
- Malestar o inflamació estomacal (dispepsia).
- Sensació de com si el cor bategués ràpidament (palpitacions).
- Nàusees.
- Sensació de dificultat per respirar (dispnea).
- Sensació de com si el teu cos tremolés.
Com reconèixer aquesta condició?
L'algofòbia pot ser una mica difícil de diagnosticar, sobretot en algú amb dolor crònic. El metge intentarà distingir entre la por al dolor i el dolor físic real que estàs experimentant.
Per tant, quan parleu amb el vostre metge, és molt important que li expliqueu el màxim de detalls possibles sobre el vostre dolor.
- Quant fa mal?
- Quant de temps fa que està present el dolor?
- Amb quina freqüència es produeix el dolor?
També hauries d'explicar al metge els teus sentiments (por, ansietat) al voltant del dolor.
El vostre metge pot utilitzar una prova anomenada Escala de Símptomes de Dolor i Ansietat (PASS) per mesurar la gravetat de la vostra algofòbia. Us demana que valoreu el vostre nivell d'acord amb afirmacions com ara "No puc pensar amb claredat quan tinc dolor" o "Sento nàusees quan tinc dolor" en una escala de 0 (mai) a 5 (sempre).
Si el següent és el vostre cas, el vostre metge pot concloure que teniu algofòbia:
- Si evites certes activitats o situacions perquè creus que et causaran dolor.
- Si sents por o ansietat extrema només de pensar en el dolor.
- Si has tingut aquesta por al dolor durant més de 6 mesos.
- Si la teva qualitat de vida ha disminuït a causa d'aquesta por.
Com es tracta i es gestiona?
Hi ha tractaments per a aquesta por relacionada amb el dolor. Normalment, el metge pot recomanar un o més dels següents tractaments:
| Mètode de tractament | Què està passant? |
|---|---|
| Teràpia cognitivoconductual (TCC) | En poques paraules , això és una teràpia de canvi de mentalitat . Un professional t'ensenyarà sobre el dolor, com es produeix i com el processa el nostre cervell. Aquesta teràpia t'ajudarà a canviar la teva manera de pensar perquè el dolor no sigui quelcom que no puguis controlar o causar, sinó quelcom que puguis gestionar. |
| Teràpia d'exposició | Es tracta d' "afrontar la por a poc a poc".Gradualment, amb molta cura i control, t'exposes a activitats que has evitat per por al dolor. Per exemple, si algú té por de fer-se mal a la cama, se li fa un exercici d'elevació de cames amb molta cura. Aleshores, el teu cervell aprèn: "Oh, això no fa tanta por". |
| Exercici físic i activitats | Augmentar gradualment el nivell d'activitat física i fer exercici pot contribuir en gran mesura a reduir la por al dolor. Quan fas exercici, el cervell produeix més substàncies químiques que ens fan sentir bé . Aquestes poden millorar l'estat d'ànim i ajudar-nos a gestionar el dolor de manera més eficaç. |
Es pot prevenir aquesta situació?
No hi ha manera de prevenir completament l'algofòbia. Però hi ha algunes coses que podeu fer per reduir el risc de patir ansietat per dolor i dolor crònic:
- Mantingueu-vos allunyats de coses que augmenten l'ansietat: Coses com la cafeïna (cafè, te), les drogues i l'alcohol poden augmentar la vostra ansietat.
- Mantenir un estil de vida saludable: evitar fumar, dormir bé, fer exercici i seguir una dieta equilibrada.
- Comparteix les teves pors i preocupacions: Parla dels teus sentiments amb la teva família, amics o algú de confiança. No ho guardis en repòs.
- Parla amb el teu metge: És molt important que informis al teu metge sobre les teves preocupacions i pors.
Quan hauria de veure un metge?
Si experimentes coses com aquesta, definitivament consulta un metge.
- Si tens dificultats per realitzar les tasques diàries per por al dolor.
- Si experimenteu símptomes d'un atac de pànic .
Recorda que el dolor és un senyal del cos. Però no deixis que la por a aquest senyal controli la teva vida. Obtenir ajuda no és una debilitat, és una fortalesa.
Missatge per emportar
- L'algofòbia és una por extrema i inusual que va molt més enllà de l'aversió normal al dolor.
- Aquesta condició és especialment freqüent entre les persones que pateixen dolor crònic.
- Evitar activitats per por al dolor només empitjorarà la situació, no la millorarà.
- Aquesta és una afecció que es pot controlar bé amb tractament. La teràpia de TCC, l'exercici i altres mètodes poden ser molt eficaços.
- Si teniu aquests símptomes, no pateixi sol i, sens dubte, consulti el seu metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari