Has tingut mai un mal dia enmig d'una reunió important o t'has adormit durant una reunió a causa d'un medicament per a l'al·lèrgia? Tractar les al·lèrgies a casa és difícil. Quant més difícil és tractar-les mentre es treballa a l'oficina? De fet, els símptomes d'al·lèrgia són la segona causa principal d'absentisme entre els adults.
Els estudis mostren que un treballador al·lèrgic perdrà aproximadament una hora de feina per setmana durant el transcurs d'un any. Però aquest temps lliure sovint es produeix durant les temporades de màxima al·lèrgia. Alguns estudis han descobert que durant una setmana amb nivells alts de pol·len, algunes persones poden perdre fins a 32 hores de feina. Això s'anomena "presentisme". En poques paraules, arribes a l'oficina i t'asseus a la cadira, però la teva ment no funciona. El teu cos no funciona. És com si diguessis "sembla que hi siguis, però no hi ets". També s'ha descobert que això redueix l'eficiència laboral en un 10%.
Aleshores, com gestionem aquesta al·lèrgia a l'oficina?
Els experts mèdics recomanen un enfocament triple per a això. És a dir, hem de seguir tres passos principals per controlar-ho.
1. Diagnòstic precís: esbrinar exactament a què ets al·lèrgic.
2. Control ambiental: minimitzar els al·lèrgens en el vostre entorn de treball.
3. Medicació: Ús de medicaments adequats, si cal.
El primer que has de fer és diagnosticar amb precisió la malaltia. Fins i tot si penses que tens LLA , hi ha moltes possibilitats que t'equivoquis.
Primer, esbrina exactament a què ets al·lèrgic.
Molta gent es pregunta què causa les seves al·lèrgies, però això pot ser completament erroni. Pots començar a controlar-ho mantenint-te allunyat de les coses que et causen al·lèrgia, però pot ser molt difícil si no saps exactament a què ets al·lèrgic.
Imagina't que penses que ets al·lèrgic a la pols, però en realitat ets al·lèrgic als àcars de la pols de la catifa de l'oficina. O podrien ser partícules de floridura que entren per l'aire condicionat de l'oficina.
Per tant, el millor és un al·lergòleg , és a dir,Visita un al·lergòleg, fes-te les proves necessàries i descobreix exactament a què ets al·lèrgic. Un cop ho sàpigues, pots pensar en maneres de reduir la teva exposició a aquestes coses. A casa, és fàcil controlar l'entorn. Però també hi ha coses que podem fer a l'oficina.
Petites coses que poden fer que la teva oficina sigui lliure d'al·lèrgies
Tot i que els grans edificis d'oficines tenen sistemes de filtració d'aire, aquests problemes poden ser més comuns en oficines més petites. Podeu preguntar al vostre gerent d'oficina si podeu substituir els filtres del sistema d'aire condicionat per filtres d'alta eficiència. Els filtres HEPA (High-Efficiency Particulate Air) són una gran solució per a això.
Si teniu una habitació separada per a vosaltres mateixos, podeu portar un petit filtre HEPA portàtil que pugueu tenir a prop de l'escriptori. Això elimina les petites partícules de pols, pol·len i caspa d'animals de l'aire que no podeu veure. Per exemple, si algú de la vostra oficina té un gos o un gat a casa, la caspa d'animals de la seva roba pot entrar a l'aire de l'oficina. Aquest filtre atraparà aquestes coses.
Prova aquestes coses per millorar l' ambient de l'oficina:
| Què es pot fer (Acció) | El benefici d'això |
|---|---|
| Demana que et treguin la catifa de l'habitació o del cubícle. | Les catifes són un lloc on s'acumula pols, àcars i altres al·lèrgens. |
| Mantingueu l'aire condicionat (AC) encès. | Els filtres de l'aire condicionat eliminen alguns al·lèrgens de l'aire, cosa que és millor que tenir les finestres obertes. |
| Eviteu portar coses com ara coixins de cadira i animals de peluix a l'oficina. | La pols i els al·lèrgens s'acumulen fàcilment en articles tous fets amb teixits com aquest. |
| Si hi ha danys per aigua a l'oficina, demana que els reparin. | La floridura pot créixer en llocs humits. La floridura és un al·lergen fort. |
| Planifica el teu dia. | Si la previsió meteorològica diu que és un dia amb molt de pol·len, menja a la cafeteria de l'oficina en comptes de sortir. Si tens reunions a l'aire lliure, intenta quedar-te al vespre en comptes del matí, ja que el pol·len és més alt al matí. |
Si les vostres al·lèrgies no són greus, és possible que pugueu controlar els símptomes només amb aquests controls ambientals. Tanmateix, les persones amb al·lèrgies moderades o greus solen necessitar medicaments per controlar símptomes com ara congestió nasal, rinorrea , esternuts i mals de cap. Tanmateix, els efectes secundaris que comporten aquests medicaments són un tema a part.
Com tries el medicament per a l'al·lèrgia adequat per a tu?
El major efecte secundari de molts medicaments per a l'al·lèrgia és la somnolència . Així que, en comptes de ser un zombi tot el dia, intenta tractar els símptomes individuals abans de prendre medicaments sistèmics.
Per exemple, si el vostre problema més gran és el nas tapat, feu servir esprais nasals. Si teniu els ulls plorosos, feu servir gotes per als ulls, com ara llàgrimes naturals, per eliminar els al·lèrgens dels ulls.
Però no tots els medicaments són iguals. Alguns esprais nasals de venda lliure, com ara Afrin, poden empitjorar els símptomes si deixes d'utilitzar-los (un efecte rebot). Per tant, no deixis d'utilitzar cap medicament sense consultar amb el teu metge.
I què passa si aquests mètodes no funcionen? Els antihistamínics de primera generació, com el Benadryl, poden ajudar-vos a dormir millor. Però els antihistamínics més nous de segona i tercera generació (com l'Allegra i el Claritin) no provoquen tanta son. Per tant, podeu utilitzar-los mentre esteu a la feina. Tot i que poden ajudar a controlar les al·lèrgies lleus o moderades, és possible que no siguin gaire eficaços per a les al·lèrgies greus.
Sigui quin sigui el medicament que trieu, sigueu proactius en el vostre tractament.
"El més important és prendre la medicació regularment. Molta gent pensa que cal prendre medicació quan les al·lèrgies són realment greus. Però en realitat, si voleu controlar els símptomes i funcionar correctament a la consulta, heu de començar a prendre la medicació abans que comenci la temporada d'al·lèrgies, abans que els símptomes es descontrolin."
Si les al·lèrgies encara interfereixen amb la teva feina, el següent pas pot ser la immunoteràpia o les injeccions contra l'al·lèrgia. Això és com exposar gradualment el teu cos a l'al·lergen. Inicialment, et donaran una injecció una o dues vegades per setmana i, amb el temps, et donaran una injecció un cop al mes. Aquesta és la millor manera de controlar les al·lèrgies a llarg termini. Tanmateix, això s'ha de decidir en consulta amb el teu metge.
Missatge per emportar
- En comptes d'endevinar a què ets al·lèrgic, consulta un especialista i aconsegueix un diagnòstic precís.
- Controla l'entorn de la teva oficina. Fes servir un filtre HEPA si és possible, elimina els objectes polsosos i presta atenció al filtre de l'aire condicionat.
- Si esteu prenent medicació, trieu-ne una que us provoqui menys somnolència i que sigui adequada, segons el consell del vostre metge. No utilitzeu mai medicaments per consell d'altres persones ni pel vostre compte.
- Els símptomes es poden controlar bé utilitzant medicaments regularment abans que comenci la temporada d'al·lèrgies, en lloc d'esperar fins que els símptomes s'agreugin.
- Si els tractaments actuals no són efectius, parleu amb el vostre metge sobre solucions a llarg termini com la immunoteràpia .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment