El temps empitjora el teu asma? Parlem-ne!

Tens asma? O potser algú de la teva família, potser fins i tot el teu millor amic, té aquesta afecció. De fet, aquesta asma pot ser una mica molesta de vegades, oi? És molt incòmode quan de sobte tens dificultat per respirar, quan sents com si et constrenyés el pit. El que molta gent probablement ni pensa és que el temps que ens envolta, ja sigui assolellat, plujós o fred, també pot afectar el nostre asma. Així doncs, avui parlarem de la relació entre aquest temps i l'asma, com ens afecta i què hauríem de fer en una situació així.

Sí, el clima pot afectar l'asma!

En poques paraules, sí. Per a algunes persones amb asma, les condicions meteorològiques i els canvis sobtats de temps poden desencadenar símptomes d'asma o causar un brot d'asma . Potser heu notat que l'asma d'alguns nens empitjora en certes èpoques de l'any. Per a altres, un canvi sobtat de temps, com ara una gran tempesta, també pot causar un brot d'asma.

Imagineu-vos això: teniu una amiga, diguem que es diu Nimali. La Nimali té asma . Ha notat que alguns dies, sobretot els matins més freds, li costa una mica respirar. Diu que sent una opressió al pit aquests dies. Aquest és un exemple del que anomenem asma que afecta el clima.

Quines condicions meteorològiques agreugen l'asma?

Ara veurem les principals condicions meteorològiques que dificulten la vida d'una persona amb asma i l'agreugen.

Aire fred i sec

Aquesta és una de les causes més comunes d'asma. Quan respirem aire fred i sec, les nostres vies respiratòries s'assequen i es contrauen, cosa que significa que es bloquegen. Això pot provocar dificultats respiratòries i tos. Pot ser un gran problema, sobretot per a aquells que practiquen esports a l'hivern i per a aquells que tenen asma induïda per l'exercici . Això és degut a que quan corres o saltes en un dia fred, l'aire fred entra ràpidament al teu cos.

Aire càlid i humit

No només l'aire fred, sinó que per a algunes persones , l'aire calent i humit també és dolent per a l'asma. També pot dificultar la respiració. A més, en algunes zones, la calor intensa, la llum solar i diverses coses com el fum i la pols a l'aire (els anomenem contaminants) es combinen per crear un gas anomenat ozó troposfèric . Aquesta no és la capa d'ozó del cel que ens protegeix dels raigs del sol. Es tracta d'un gas nociu que es forma a nivell del terra. És molt perjudicial per a les persones amb asma i pot ser un fort irritant. De la mateixa manera, el fum dels incendis forestals també pot dificultar molt les coses per a les persones amb asma.

Temps humit i ventós

Els dies de pluja, que signifiquen temps humit , i també el temps ventós poden afectar l'asma. Com ho saps? La floridura pot créixer a causa del temps humit.Augmenta el creixement de floridura. Aquesta floridura és un tipus de fong petit, i quan les seves espores són a l'aire, poden fer que sigui més probable que tinguem asma si les respirem. A més, quan hi ha vents forts, no només aquestes espores de floridura, sinó també coses com el pol·len s'eleven molt lluny a l'aire. Aquests també són al·lèrgens importants que agreugen l'asma.

Com puc saber exactament si el clima afecta el meu asma?

Creus que el temps pot afectar el teu asma? Si ho sospites, el millor que pots fer és parlar-ne amb el teu metge. Ell o ella et pot ajudar. Els metges solen recomanar portar un "diari de símptomes i desencadenants de l'asma" per a aquest propòsit. És molt senzill. Només has d'escriure els dies en què l'asma s'intensifica, quin temps ha fet, què has fet, què has menjat i què has begut. Amb el temps, començaràs a entendre quines coses i condicions meteorològiques desencadenen el teu asma. És com ser un detectiu, intentar esbrinar què causa el teu asma.

Per exemple, podeu registrar el temps (fred, calor, pluja, vent) cada matí, tarda i vespre, els símptomes d'asma ( dificultat per respirar , tos, opressió al pit) i els medicaments que preneu. Després d'aproximadament un mes, hauríeu de veure un bon patró.

A més, si creieu que el vostre asma està empitjorant a causa del pol·len, la floridura o altres al·lèrgens, pregunteu al vostre metge sobre les proves d'al·lèrgia . Aquesta prova us pot ajudar a esbrinar exactament a què sou al·lèrgic. Aleshores, pot ser més fàcil mantenir-vos allunyat d'aquestes coses.

Prova aquests consells per gestionar els impactes meteorològics

D'acord, ara vegem què podem fer per controlar o millorar la condició si és la qualitat de l'aire o el clima el que afecta el vostre asma.

• Estigueu al dia de la previsió meteorològica: Moltes previsions meteorològiques inclouen informació que pot afectar l'asma, com ara el recompte de pol·len i la qualitat de l'aire. Per tant, és important conèixer aquesta informació abans de començar el dia.

• Limiteu les activitats a l'aire lliure els dies que us siguin dolents: els dies en què és més probable que es produeixin els factors desencadenants de l'asma, com ara els dies amb molt de pol·len, intenteu limitar les activitats a l'aire lliure com ara jugar i fer exercici. Alternativament, trieu una hora del dia que sigui menys probable que desencadeni l'asma.

• Tapeu-vos la boca i el nas els dies de fred:Si el vent fred et fa suar més, porta una bufanda o un mocador suau que et cobreixi la boca i el nas quan surtis a fora en dies de molt fred. Això escalfarà l'aire que respires i ajudarà a que entri amb humitat.

• Mantingueu les finestres tancades tant com sigui possible: Mantingueu les finestres tancades, sobretot durant les temporades de màxima augment del pol·len i la floridura . Això és especialment important quan dormiu a la nit, ja que ajudarà a reduir la quantitat de substàncies nocives que entren a casa vostra.

• És bo fer servir l'aire condicionat els dies calorosos: fer servir l' aire condicionat els dies de molta calor no només refresca, sinó que també asseca l'aire i ajuda a filtrar coses com la pols i el pol·len, purificant l'aire que respires. Però també és una bona idea netejar el filtre de l'aire condicionat en aquell moment.

• Porta sempre amb tu medicaments d'alleujament ràpid: Això és el més important. Porta sempre amb tu l'inhalador d'alleujament ràpid o el medicament que t'ha receptat el metge. És essencial per utilitzar-lo en cas d'un atac d'asma sobtat. És com el teu socorrista.

Finalment, les coses més importants a recordar

Així doncs, probablement enteneu que el clima també pot afectar el nostre asma fins a cert punt.

El més important és treballar amb el teu metge per controlar l'asma .

Recorda:

• Identifica exactament què desencadena el teu asma o quines coses l'empitjoren. El diari de símptomes del qual hem parlat et serà molt útil per a això.
• Estigueu atents als canvis meteorològics i planifiqueu les vostres activitats diàries en conseqüència.
• Porteu sempre amb vosaltres els medicaments receptats, especialment els d'alleujament ràpid , i sapigueu com utilitzar-los correctament.
• Si teniu cap pregunta o dubte, encara que sigui una qüestió petita, no tingueu mai por de preguntar al vostre metge.

Viure amb asma pot ser difícil a vegades. Però amb una comprensió adequada , una planificació adequada i seguint els consells del metge, podeu controlar la vostra condició i viure una vida còmoda. No esteu sols, tots estem amb vosaltres!

---

Asma, clima, dificultat per respirar, malalties respiratòries, desencadenants de l'asma, al·lèrgies