Sents que no pots girar el coll quan et lleves al matí? Et fa tant mal que has de girar el coll cap a un costat després de mirar l'ordinador tot el dia? El dolor cervical és una afecció molt comuna, però molt molesta entre nosaltres. Algunes persones pensen que això és normal i ho ignoren. Però realment hem de ser conscients d'això. Així que avui, parlarem de per què et fa mal aquest coll, què pots fer a casa i quan hauries de visitar un metge.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Per què és tan important el nostre coll i per què ens fa mal?

En poques paraules, el coll ens ajuda a mantenir el cap alt, mirar directament endavant i girar-lo d'un costat a l'altre. Té 7 ossos, anomenats vèrtebres, que estan apilats un sobre l'altre. Aquests ossos, juntament amb els músculs que els envolten, suporten el pes del nostre cap i li proporcionen el moviment necessari. Imagineu-vos, el coll, que porta tant de pes i fa tanta feina, no descansa una mica, oi? Així doncs, aquest dolor pot aparèixer per diverses raons.

Mala postura: aquesta és la causa principal. Mirar fixament l'ordinador tot el dia, estar ajupit sobre el telèfon durant hores i utilitzar un coixí massa alt mentre es dorm exerceix una pressió innecessària sobre els músculs del coll.
Trauma : El dolor pot aparèixer a causa d'una lesió al coll, com ara un accident de cotxe o una caiguda.
Malaltia degenerativa: A mesura que envellim, els ossos i el cartílag del coll, com altres articulacions, comencen a desgastar-se. Això també pot causar dolor.
Altres afeccions mèdiques: el dolor cervical també pot ser un símptoma d'algunes afeccions mèdiques, com ara l'espondilitis anquilosant .

El dolor al coll s'acompanya de dificultat per girar el coll, mals de cap i una sensació de contraccions dels músculs del coll ("espasmes musculars").

Remeis casolans per al dolor de coll

La majoria de les vegades, el dolor de coll desapareixerà en pocs dies amb remeis casolans senzills. Tanmateix, cal anar amb compte a l'hora de fer-ho.

Mètode de tractament	Com fer-ho i amb què cal anar amb compte
Descans i exercici lleuger	Eviteu aixecar objectes pesats o fer exercici durant els primers dies quan el dolor sigui intens. Un cop el dolor hagi disminuït, feu exercicis senzills que giren suaument el coll d'un costat a l'altre i de dalt a baix. El millor és demanar consell a un fisioterapeuta i aprendre alguns exercicis que siguin adequats per a vosaltres.
coixí calefactor	Embolica una ampolla d'aigua calenta o un coixinet elèctric amb un drap i aplica'l a la zona dolorosa del coll durant uns 15-20 minuts. Això relaxarà els músculs, augmentarà el flux sanguini i alleujarà el dolor.
Banyar-se en aigua calenta	Dutxar-se amb aigua calenta també és una bona manera d'alleujar el mal de coll. Deixa que l'aigua tèbia et baixi pel coll.
Analgèsics comuns	Pots utilitzar un analgèsic comú com el paracetamol, que pots comprar a la farmàcia sense recepta mèdica. Tanmateix, si estàs prenent medicaments per a una altra afecció greu (per exemple, malalties del cor, diabetis, gastritis), hauries de consultar el teu metge abans de prendre aquest tipus d'analgèsic.

Quan hauries de veure un metge?

Si el dolor no disminueix després d'uns dies de remeis casolans o si teniu algun dels símptomes següents, consulteu un metge sense demora. Aquests podrien ser signes d'una afecció més greu.

Estigueu molt atents a aquests símptomes. Podrien ser un signe d'alguna cosa més que un simple dolor al coll.

Demaneu consell mèdic immediatament!

Símptoma	Condició potencialment greu
Si el dolor s'estén als braços o a les cames .	Podria ser un nervi pinçat que prové de la medul·la espinal.
Si teniu entumiment, debilitat o pèrdua de sensibilitat als braços o a les cames.	Pot haver-hi danys o pressió sobre els nervis.
Si teniu un mal de cap intens, febre o vòmits juntament amb dolor al coll.	Podria ser un signe d'una infecció com la meningitis.
Si es tracta d' un dolor intens després d'un accident.	Podria haver-hi una vèrtebra fracturada o una altra lesió greu.

Quan visiteu un metge, us examinarà i, si cal, us derivarà a proves com ara una radiografia o una ressonància magnètica. El tractament pot incloure analgèsics, fisioteràpia, immobilització, tracció o, de vegades, injeccions d'esteroides. Rarament cal cirurgia.

Altres mètodes d'alleujament

Massatge : Un massatgista qualificat pot proporcionar un alleujament temporal massant els músculs del coll. Tot i que hi ha poca evidència científica de beneficis a llarg termini, pot proporcionar cert alleujament a curt termini.
Ajustament quiropràctic : Un professional qualificat (un quiropràctic) aplica pressió a les articulacions del coll per intentar portar-les a la posició correcta. Això també proporciona un alleujament a curt termini per a algunes persones. Tanmateix, el més segur és parlar amb el metge abans de fer res d'aquest tipus.

Missatge per emportar

El dolor de coll pot ser causat per causes simples com ara una mala postura i distensió muscular, així com per la degeneració òssia amb el pas del temps.
A casa, podeu obtenir alleujament amb compreses calentes, exercici lleuger i analgèsics comuns.
Si el dolor és intens, dura diversos dies o s'acompanya d'entumiment als braços i les cames , consulteu immediatament un metge .
Si esteu prenent medicaments per a altres afeccions, assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d'utilitzar qualsevol analgèsic.
Mantenir una postura correcta mentre s'utilitza l'ordinador, es mira el telèfon i es dorm és la millor i més senzilla manera de prevenir el dolor de coll.