També tens al·lèrgies? Vegem com evitar aquest problema (A prova d'al·lèrgia)

També esternudes amb freqüència? Tens el nas que goteja? Et piquen els ulls i el cos? Aquests són símptomes comuns d'una al·lèrgia. Si bé això és normal per a algunes persones, per a altres pot ser una gran interrupció de la seva vida quotidiana. Pots controlar aquests símptomes prenent medicaments. Però, no és encara millor reduir el risc de desenvolupar al·lèrgies? Avui parlarem d'alguns consells senzills, però molt importants, que t'ajudaran a mantenir-te fora de perill d'aquests problemes d'al·lèrgia, independentment d'on siguis.

Primer, vegem com anar amb compte a casa.

Passem la major part del temps a casa, per això és important mantenir l'entorn domèstic lliure d'al·lèrgens. Fer petits canvis pot marcar una gran diferència.

Controlem la pols, el pol·len i la floridura.

Molta gent pateix al·lèrgies a la pols, el pol·len i la floridura. Prova aquestes coses per controlar-les:

• Mantingueu les finestres tancades: Si sou al·lèrgic al pol·len, mantingueu les finestres tancades tant com sigui possible. Hi ha molt de pol·len a l'aire, sobretot al matí. Si teniu aire condicionat (AC), feu-lo servir. Eviteu fer servir un ventilador. Perquè un ventilador només aixecarà més pols a l'habitació.
• Filtreu l'aire: cobriu les reixetes de ventilació de l'aire condicionat amb un tros de tela, com ara una gasa. Això reduirà la quantitat de pol·len que entra. Si és possible, utilitzeu un filtre HEPA (aire de partícules d'alta eficiència) . No us oblideu de netejar-los regularment.
• Redueix la humitat: intenta mantenir la humitat a casa teva per sota del 50%. La humitat és una de les principals causes del creixement de floridura. Fes servir un deshumidificador si cal. També s'ha de netejar com a mínim un cop per setmana.
• Aneu amb compte amb les zones de creixement de floridura : la floridura creix fàcilment en zones com banys, soterranis i garatges. Mantingueu aquestes zones netes i seques. Renteu els articles de bany com cortines i rajoles amb una solució antifloridura.

Mascotes i altres assumptes

• Mascotes: Si sou al·lèrgics als animals, manteniu-los fora de casa si és possible. Si l'al·lèrgia és greu, potser haureu de deixar que algú altre se'n cuidi. La caspa i la saliva dels animals són els principals al·lèrgens. Si teniu un animal a casa, no el porteu mai a la vostra habitació. També és una bona idea banyar-lo regularment.
• Fumar : No permeteu que ningú fumi dins de la casa.
• Fragàncies: Eviteu utilitzar perfums, colònies, productes de neteja perfumats i ambientadors. Poden agreujar les al·lèrgies.
• Quan netegeu: porteu mascareta i guants quan netegeu, aspireu o pinteu la casa per reduir l'exposició a la pols i els productes químics.

Mantingueu-vos segurs quan viatgeu i estigueu a l'aire lliure.

Hi ha maneres de protegir-se de les al·lèrgies fins i tot quan surts de casa. Vegem quines són.

Dins del vehicle i a l'aire lliure

• Al cotxe: Quan conduïu, mantingueu les finestres tancades i l'aire condicionat en mode de recirculació d'aire. Això vol dir que l'aire de l'interior circula en lloc de l'aire de l'exterior. A més, no permeteu que ningú fumi dins del vehicle.
• Vigileu el temps: Quedeu-vos a casa tant com sigui possible els dies secs i ventosos amb un alt nivell de pol·len. Els nivells de pol·len són més alts entre les 5 i les 10 del matí.
• Quan treballeu a l'aire lliure: porteu una mascareta si esteu tallant la gespa o arrencant males herbes. Fins i tot si sentiu olor d'herba acabada de tallar, eviteu anar a aquesta zona si sou al·lèrgics .
• Roba protectora: Porteu una gorra quan sortiu a l'exterior. Això reduirà la quantitat de pol·len que us arriba al cap i a la cara. Porteu sabates, pantalons llargs i roba de màniga llarga per protegir-vos dels insectes.
• Després de tornar a casa: Tan bon punt arribeu a casa després d'estar a l'aire lliure , renteu-vos el cos, renteu-vos els cabells i canvieu-vos de roba. Això és degut a que el pol·len es pot dipositar molt a la roba i als cabells. No deixeu la roba assecar-se a l'exterior, ja que també acumularà pol·len.

Quan viatges

• Mantingueu la medicació a mà: Quan viatgeu, poseu la medicació per a l'al·lèrgia a la maleta de mà. A més, porteu medicaments addicionals.
• Habitació d'hotel: Demaneu una habitació per a no fumadors. Alguns hotels tenen habitacions especials per a persones amb asma i al·lèrgies. Si sou al·lèrgic als animals, eviteu allotjar-vos en hotels que admeten mascotes.
• Menjar: Si teniu al·lèrgies alimentàries, llegiu atentament el menú i pregunteu al cambrer com es prepara el menjar. Eviteu menjar aliments sospitosos.

L'escola té constància de l'al·lèrgia del vostre fill/a?

Si un nen té alguna al·lèrgia, és imprescindible que els pares ho comuniquin a l'escola.

• Informar els professors i el personal: Informeu el tutor/a de la classe del nen/a, el director/a i el personal de la cafeteria sobre l'estat d'al·lèrgia del nen/a, especialment les al·lèrgies alimentàries.
• Ensenya al teu fill: Ensenya al teu fill sobre la seva al·lèrgia des de ben petit. Això l'ajudarà a aprendre a evitar menjar els aliments que el causen.
• Estigueu preparats per a emergències: si el vostre fill té una al·lèrgia greu, porteu un o dos kits d'epinefrina a l'escola, tal com us ho hagi receptat el metge. Ensenyeu als professors i al vostre fill com utilitzar-lo quan siguin més grans. També informeu l'escola de qualsevol altre medicament que estigui prenent el vostre fill.
• Per a dies amb alts nivells de pol·len: els dies que els nivells de pol·len siguin alts, doneu medicació al vostre fill abans d'anar a l'escola. Porteu una gorra quan jugueu i ensenyeu-li a rentar-se la cara i les mans quan torni a casa després de jugar.