El teu ésser estimat, potser la teva mare, el teu pare o la teva parella, té la malaltia d'Alzheimer? Només tu, el cuidador, saps quant sacrifici, responsabilitat i amor cal per cuidar algú així. Quan treballes 24 hores al dia, 7 dies a la setmana, de vegades pots sentir: "Ja no puc fer això sol". No hi ha res de dolent en sentir-se així. No vol dir que et falti amor. Només vol dir que necessites un petit descans i una mica d'ajuda.
Coses que et poden passar si ho fas tot sol
Si intentes fer-ho tot tu mateix, al cap d'un temps comences a sentir-te esgotat física i mentalment. Això ho anomenem "esgotament del cuidador". És a dir, el cuidador s'esgota. Aquesta condició pot tenir un impacte molt negatiu en la teva salut.
Recorda que només pots cuidar bé del teu ésser estimat si estàs sa. La teva salut és igual d'important.
En general, el risc d'aquests problemes de salut és més alt entre les persones que cuiden pacients amb Alzheimer.
| Situació de risc | Descripció |
|---|---|
| Problemes mentals | Condicions com la depressió, que impliquen una sensació constant de tristesa i ansietat. |
| Mals hàbits | Recórrer a l'alcohol i les drogues a causa de l'estrès. |
| Dormir i menjar | Manca de son adequat , alteracions dels hàbits alimentaris. |
| Malalties cròniques | Augment del risc de patir malalties com la diabetis, les malalties del cor, l'artritis i el càncer. |
| Dolor físic | Mal de cap i dolors corporals freqüents. |
Per tant, és molt important demanar ajuda als teus amics, familiars i veïns abans de posar-te malalt.
Però... per què és tan difícil demanar ajuda?
D'acord, ja saps que has de demanar ajuda, però és difícil dir-ho en veu alta, oi? Les enquestes mostren que quatre de cada deu persones que cuiden persones amb demència ho fan completament soles. Hi ha diverses raons per les quals molta gent és reticent a demanar ajuda.
- No puc esbrinar quin tipus d'ajuda he de demanar. Fins i tot si dic "Necessito ajuda", no puc esbrinar exactament què he de fer.
- Crec que serà un problema per als altres. Penso: "Ells tenen el seu propi negoci, per què hauria de causar més problemes?"
- Sentint-se culpable. Si no ho fas tot per la persona que estimes, sents que t'estàs perdent alguna cosa.
- Tenen por que algú digui "no". Quan demanen ajuda, no la demanen perquè tenen por que l'altra persona la rebutgi.
Si sents aquests sentiments, és normal. Però superar aquestes barreres i demanar ajuda és en el teu millor interès i en el de la persona que estimes.
Com saps quan has de demanar ajuda?
En les primeres etapes de la malaltia d'Alzheimer, el pacient pot ser capaç d'anar a treballar, conduir un cotxe i fer les seves pròpies tasques. En aquest moment, és possible que no siguis una gran càrrega. Però a mesura que la malaltia progressa, es necessita la teva ajuda per a tot, des de menjar fins a caminar i anar al lavabo, des de les activitats bàsiques.
Si experimenteu símptomes d'"esgotament del cuidador", és el millor moment per buscar ajuda.
| Signes d'esgotament | |
|---|---|
| Connexions socials | Has deixat de veure els amics i la família completament. |
| Treball i aficions | Ja no tens cap interès en les coses que abans gaudies. |
| Sentiments | Constantment et sents trist, enfadat i impotent. Fins i tot t'enfades amb la persona que t'importa. |
| Dormir | Dormir més del que és habitual, o no dormir gens. |
| Salut física | Et poses malalt més sovint que abans o et sents extremadament cansat tot el temps. |
Si teniu algun d'aquests símptomes, no ho demoreu. Parleu-ne amb el vostre metge de família. Ell o ella us pot donar l'orientació que necessiteu.
Bé, doncs, com demanes ajuda?
Demanar ajuda és com un art. Aquí teniu algunes maneres de fer-ho més fàcil.
Pensa en el futur i treballa.
No demanis ajuda a l'últim moment. Demana-ho com a mínim uns dies abans per donar a la persona a qui estàs ajudant l'oportunitat de fer la seva feina.
Explica la situació.
Explica per què necessites ajuda. Podries dir: "Ni tan sols tinc temps de dutxar-me correctament al matí. Tinc por de posar-me malalt si continuo fent això. Així que necessito que algú m'ajudi a reduir la meva càrrega de treball".
Pregunta directament, específicament
En lloc de preguntar en termes generals: "Puc ajudar-te amb una mica d'ajuda?", és més fàcil que la persona a qui ajudes sigui específica . Per exemple, "Pots comprar queviures per a mi?" o "Pots fer de cangur de la meva mare només un parell d'hores dissabte? Tinc un petit viatge a punt".
Fes una llista de tasques pendents
Fes una llista de totes les tasques que has de fer. Després, divideix-les entre aquells que estiguin disposats a ajudar.
Sigues realista.
Només demana el que pot fer la persona que demana ajuda. És difícil esperar que algú que treballa tot el dia vingui a ajudar entre setmana, oi?
Què t'agradaria sentir de la persona que t'ajuda
No a tothom li agrada cuinar o netejar la casa. Pregunta a la persona que vol ajudar què pot fer i què li agrada fer. Després, relaciona-la amb aquesta feina.
Sigues flexible.
Canvis a la vida. Les persones que t'ajuden poden tenir els seus propis horaris o emergències. Prepara't per ajustar els teus plans per adaptar-los als seus horaris.
Quan es necessita ajuda professional?
De vegades, fins i tot si la família i els amics ajuden, pot ser que no sigui suficient per proporcionar al pacient l'atenció que necessita. En aquests casos, potser haureu de considerar la possibilitat de buscar ajuda professional.
Hi ha diversos serveis per a això.
- Companys: Persones que poden passar temps amb el teu ésser estimat, parlar amb ell i evitar que se senti sol mentre estàs ocupat amb altres feines o prenent un descans.
- Auxiliars d'atenció domiciliària: Persones que ajuden amb les cures personals, com ara banyar, vestir i mantenir el pacient net.
- Infermeres i cuidadors formats: Aquells formats per proporcionar atenció mèdica com ara administrar vacunes, netejar ferides i realitzar exercicis de fisioteràpia.
Per obtenir més informació sobre aquests serveis i decidir què és el millor per al vostre pacient, és important que parleu amb el vostre metge de família. Ell o ella us pot derivar a les institucions o persones adequades.
Missatge per emportar
- Tenir cura d'una persona amb Alzheimer és una feina extremadament exigent. És normal sentir-se cansat i esgotat.
- Per tenir cura del teu ésser estimat, primer has d'estar sa. Així que pensa també en la teva pròpia salut física i mental.
- Demanar ajuda no és un signe de debilitat, és un signe de força. Et beneficiarà tant a tu com a la persona que cuides.
- Quan demaneu ajuda a amics i familiars, sigueu específics sobre què voleu que facin.
- Si et sents aclaparat i esgotat, no pateixis sol. Assegura't de parlar-ne amb el teu metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari