També tens anèmia durant l'embaràs? (Anèmia durant l'embaràs) Parlem-ne!

És normal que moltes mares se sentin una mica cansades i fatigades durant l'embaràs. Però de vegades aquest cansament, simplement una sensació de letargia, pot ser causat per una disminució del volum sanguini al cos, que els metges anomenen anèmia . Així doncs, avui parlarem d'això amb una mica més de detall , perquè això és important tant per a la teva salut com per a la del teu nadó.

En poques paraules, què és l'anèmia?

L'anèmia, o com l'anomenen els metges, és quan no tens prou glòbuls vermells per transportar oxigen per tot el cos. Pensa, si l'oxigen no arribés correctament a totes les parts del nostre cos, els nostres òrgans i els nostres músculs no podrien funcionar correctament, oi? Això és el que passa quan tens un recompte sanguini baix. Això és el que et fa sentir cansat i tenir problemes per respirar.

Dins d'aquests glòbuls vermells hi ha una proteïna molt important. S'anomena hemoglobina . Aquesta és la que captura l'oxigen i el transporta a totes les cèl·lules del cos quan respirem. També ajuda a portar el diòxid de carboni, un gas no desitjat produït al cos, de tornada als pulmons i a l'expulsar quan expirem.

Així doncs, el nostre cos necessita ferro i certes vitamines per produir aquests glòbuls vermells i hemoglobina. Si no obtenim aquestes coses dels aliments, el nostre cos no podrà produir prou hemoglobina i transportar oxigen correctament. És habitual que moltes mares desenvolupin anèmia durant l'embaràs a causa de la manca de ferro i altres vitamines. Això és degut a que el volum sanguini augmenta una mica durant aquest temps, juntament amb les necessitats del nadó.

Quins són els tipus d'anèmia més comuns durant l'embaràs?

Es diu que en realitat hi ha més de 400 tipus d'anèmia. Però n'hi ha alguns que són particularment comuns durant l'embaràs i que veiem amb més freqüència. Vegem quins són:

• Anèmia per deficiència de ferro: aquest és el tipus més comú. Com el seu nom indica, aquesta afecció es produeix quan el cos no rep prou ferro. Això és comú durant l'embaràs, ja que la necessitat de ferro augmenta amb el creixement del nadó.
• Anèmia per deficiència de folat: El folat, o àcid fòlic com tots el coneixem, també és essencial per a la producció de glòbuls vermells. Si no n'hi ha prou, es pot produir anèmia. També es recomana prendre àcid fòlic abans de l'embaràs per prevenir aquestes coses.
• Anèmia per deficiència de vitamina B12: La vitamina B12 és essencial per al nostre sistema nerviós i la producció de glòbuls vermells. Una deficiència d'aquesta vitamina pot provocar anèmia. Això és especialment important per als vegetarians.

Qui té més probabilitats de desenvolupar aquesta anèmia?

Durant l'embaràs, el volum de sang augmenta entre un 20% i un 30%. Això vol dir que els glòbuls vermells addicionals que produeixes requereixen més ferro. Algunes persones són més propenses a desenvolupar anèmia. Per exemple:

• Per a aquelles que esperen diversos nadons alhora, com ara bessons o trigèmins: Perquè les demandes nutricionals del cos són molt més grans.
• Per a aquells que no obtenen prou ferro dels aliments: les persones que no segueixen una dieta equilibrada corren un risc.
• Per a aquelles amb embarassos múltiples: si el cos no té prou temps per recuperar-se després d'un embaràs, pot aparèixer anèmia durant el següent embaràs.
• Per a aquelles que han tingut un flux menstrual abundant des d'abans de l'embaràs: les reserves de ferro del seu cos poden estar esgotades.
• Per a aquells que vomiten amb freqüència a causa de les nàusees matinals: Es poden produir deficiències nutricionals perquè els aliments no s'absorbeixen correctament.

Imagina't la teva amiga, diguem la Nadeesha. Està a punt de tenir bessons. Fa aproximadament un any que no va tenir un nadó. Així que el seu cos necessita una mica més de ferro. A més, de vegades no pot menjar correctament al matí amb les nàusees matinals. La gent com tu és una mica més propensa a tenir anèmia.

És normal tenir la pressió arterial baixa durant l'embaràs?

Sí, és normal tenir anèmia lleu durant l'embaràs, ja que augmenta el volum de sang. Als països en desenvolupament, s'ha informat que el 52% de les dones embarassades no reben prou ferro. Tanmateix, l'anèmia greu no és infreqüent.

Tanmateix, tant si teniu anèmia lleu com greu, és important tractar-la . És molt important per a la vostra salut com per a la del vostre nadó no nascut.

Com afecta l'anèmia al nadó?

El nadó que porta a l'úter rep de tu tots els nutrients que necessita, com ara ferro, vitamina B12 i àcid fòlic. Per tant, si no en reps prou d'aquests nutrients, pot afectar el desenvolupament del nadó, especialment durant els primers tres mesos d'embaràs o el primer trimestre .

El més important és que si aquesta anèmia no es tracta, el nadó també pot desenvolupar anèmia després del naixement, cosa que pot provocar alguns problemes amb el seu desenvolupament. A més, augmenta el risc que el nadó neixi prematurament (part prematur) i tingui un baix pes en néixer (baix pes en néixer) . Per tant, és molt important tenir-ne cura.

Aquesta manca de sang pot causar un avortament espontani?

No. L'anèmia durant l'embaràs no causa directament un avortament espontani. Tanmateix, si hi ha anèmia greu , pot causar altres complicacions durant l'embaràs. Per això es recomana rebre tractament per a l'anèmia el més aviat possible.

Quines altres causes de la pressió arterial baixa durant l'embaràs?

L'embaràs en si mateix pot causar anèmia, ja que augmenta el volum sanguini del cos. A part d'això, com ja hem comentat, la manca d'ingestió suficient de ferro, vitamina B12 i àcid fòlic són les causes principals.

A més, altres causes comunes d'anèmia també poden afectar l'embaràs:

• Algunes malalties, per exemple , l'anèmia falciforme i la talassèmia, són hereditàries.
• Donació de sang freqüent (no es recomana la donació de sang durant l'embaràs, però els antecedents poden veure's afectats).
• Sagnat menstrual abundant abans de l'embaràs.
• Úlceres o pòlips al tracte digestiu.

Quins són els símptomes d'aquesta anèmia?

Al principi, és possible que no noteu gaire diferència quan teniu anèmia lleu. Però amb el temps, podeu començar a notar coses com ara:

• Sensació de molt cansament (fatiga): Potser simplement se sent cansat i amb son.
• Sensació de fred: Pots sentir fred tot i que altres persones tenen una temperatura normal.
• Falta d'alè: Sensació de dificultat per respirar fins i tot després de fer una petita tasca.

Altres símptomes que es poden observar inclouen:

• Mareig o debilitat
• Sensació de com si el teu cor bategués ràpid (bateries accelerades)
• Mal de cap
• Decoloració de la pell (pal·lidesa), pell seca o hematomes fàcils
• Llengua adolorida
• La síndrome de les cames inquietes és una estranya sensació de tensió a les cames, especialment a la part inferior, que fa que vulguis moure't.

Si teniu un o més d'aquests símptomes, el millor és que ho consulteu amb un metge.

Com es pot identificar amb precisió si es té aquesta anèmia?

L'única manera de saber amb certesa si teniu anèmia és fer-vos una anàlisi de sang . Això s'anomena hemograma complet (CBC) . Aquesta prova CBC se sol fer durant la primera visita prenatal després de descobrir que esteu embarassada.

Amb aquesta prova de hemograma complet, el metge buscarà el següent:

• Quants glòbuls vermells tens al cos, la seva mida i forma (això pot ajudar a identificar afeccions específiques com l'anèmia falciforme).
• Quant de ferro hi ha al teu cos?
• Tens deficiència de vitamina B12 i folat (vitamina B9).

Què és l'anèmia greu?

L'anèmia greu és quan el nivell d'hemoglobina a l'hemograma complet (CBC) es troba entre 6,5 i 7,9 grams per decilitre (g/dL). Si els resultats mostren anèmia greu, el metge pot recomanar una transfusió de sang., cosa que significa que podeu decidir donar sang des de fora. Sovint això es fa de manera ambulatòria. Una transfusió de sang subministra ràpidament glòbuls vermells sans al vostre cos.

Com tractar l'anèmia durant l'embaràs?

El tractament de l'anèmia durant l'embaràs depèn de la seva gravetat.

• Per a l'anèmia lleu o moderada: el metge sol receptar-li una vitamina prenatal o un suplement de ferro per prendre diàriament. Això garantirà que el seu cos rebi prou ferro, vitamina B12 i àcid fòlic.
• Anèmia greu: Com s'ha esmentat anteriorment, pot ser necessària una transfusió de sang.

Què es pot fer a casa per a aquesta anèmia?

El millor que pots fer a casa per prevenir l'anèmia, que sovint és causada per una deficiència de ferro, vitamina B12 o folat, és assegurar-te que estàs obtenint prou d'aquests nutrients. Pren la teva vitamina prenatal diàriament segons la recepta del teu metge. El millor és parlar amb el teu metge sobre quina vitamina és la millor per a tu.

A més, fer canvis a la dieta ajuda molt.

• Menja més aliments rics en ferro . Inclou a la teva dieta verdures de fulla verda fosca com els espinacs i la col arrissada, carn vermella (vedella, cabra), pollastre (especialment fetge), peix (especialment halibut, verat), llegums com les llenties, els cigrons, les mongetes verdes, els rovells d'ou bullits, les panses i els dàtils.
• Els aliments rics en vitamina C també són importants, ja que ajuden al cos a absorbir millor el ferro. Prova de menjar coses com llimes, taronges, mandarines, llimones, guaiaves, mangos, tomàquets, pebrots i xilis de peix amb els teus àpats. Per exemple, pots afegir una mica de llima a una amanida o menjar una taronja després d'un àpat.

Quant de temps després del tractament em sentiré millor?

Si teniu anèmia causada per deficiència de ferro, deficiència de vitamina B12 o deficiència de folat, és possible que comenceu a sentir-vos millor i amb més energia al cap d'uns dies de començar a prendre suplements. Però si no noteu cap diferència, assegureu-vos d'informar-ne al vostre metge.

Què passa si no es fa el tractament?

Si no es tracta, l'anèmia pot empitjorar amb el temps. A mesura que disminueix la quantitat d'oxigen a la sang, pot danyar els òrgans . El cor també ha de treballar més per bombar sang per tot el cos amb menys oxigen. Això augmenta el risc de desenvolupar afeccions com ara:

• Irregularitats del ritme cardíac (arrítmia)
• Cor engrandit
• Insuficiència cardíaca

Per tant, l'anèmia no s'ha de prendre a la lleugera.

Com sobrevius o evites aquesta anèmia?

El millor que pots fer per prevenir l'anèmia és menjar aliments que aportin almenys 30 mil·ligrams de ferro al dia (unes tres racions) . Si tens problemes per obtenir aquesta quantitat només dels aliments, parla amb el teu metge sobre la possibilitat de prendre un suplement de ferro.

També és important prendre una vitamina prenatal cada dia. Si és possible, és millor començar a prendre vitamines prenatals tan bon punt es planifiqui quedar-se embarassada . Algunes vitamines prenatals no contenen prou ferro. Per tant, pregunteu al vostre metge quina vitamina prenatal és la millor per a vosaltres.

Però també has de recordar això. Fins i tot si ho fas tot bé, és possible que experimentis una lleugera anèmia a causa de l'augment natural del volum sanguini durant l'embaràs. Això és normal. Tanmateix, si experimentes algun dels símptomes esmentats anteriorment, com ara fatiga, marejos o dificultat per respirar, és aconsellable que consultis un metge i en parlis.

Quin és el futur per a algú en aquesta situació?

Si es tracta adequadament, una persona amb anèmia durant l'embaràs es pot recuperar molt bé. Aquesta afecció es pot controlar fàcilment amb suplements nutricionals i petits canvis en la dieta. Després de tenir el nadó, el recompte sanguini i els nivells plasmàtics tornaran a la normalitat.

Quan hauria de consultar un metge sobre aquesta anèmia?

Si experimenteu algun d'aquests símptomes d'anèmia, és una bona idea parlar amb un metge:

• Marejos
• Mal de cap
• Palpitacions cardíaques
• Pell pàl·lida
• Lesió o dolor a la llengua
• Una necessitat inusual de moure les cames

Si teniu cap dubte o preocupació sobre això, pregunteu al vostre metge que us revisi si teniu anèmia i què podeu fer per mantenir uns nivells saludables de glòbuls vermells durant tot l'embaràs. No us preocupeu, hi ha solucions per a tot això.

Com t'has de cuidar quan tens anèmia?

El millor que pots fer quan tens anèmia és intentar seguir una dieta saludable i rica en ferro . Descansa molt i beu molta aigua . Pren les vitamines prenatals i/o els suplements de ferro tal com t'ha receptat el metge. Parla amb el metge sobre el millor tipus de suplement per a tu.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Durant l'embaràs, el volum sanguini augmenta entre un 20% i un 30%, per la qual cosa és possible que experimentis anèmia lleu. Tot i que això pot ser normal, és important ser-ne conscient.

Enriquir la teva dieta amb ferro, vitamina C i vitamines del grup B pot ajudar a reduir i prevenir l'anèmia. No t'oblidis de prendre una vitamina prenatal cada dia. Parla obertament amb el teu metge sobre els riscos de l'anèmia durant l'embaràs i qualsevol preocupació que puguis tenir. D'aquesta manera, tant tu com el teu nadó podeu mantenir-vos sans!

`Anèmia, embaràs, ferro, hemoglobina, vitamines, àcid fòlic, símptomes