Els teus hàbits alimentaris s'han desviat? Prenguem consciència de l'anorèxia nerviosa!

Has vist mai algú pensar obsessivament en el menjar, intentar perdre pes obsessivament? Potser ets tu. És normal preocupar-se per la forma del teu cos i el teu pes. Però si aquesta preocupació i control sobre el que menges va més enllà del que és normal, pot conduir a una afecció mental i de salut anomenada anorèxia nerviosa . Avui parlarem de què és l'anorèxia nerviosa, com ens afecta i com obtenir ajuda.

Què és l'anorèxia nerviosa? Entenem-ho de manera senzilla!

En poques paraules, l'anorèxia nerviosa és una malaltia mental relacionada amb l'alimentació. Una persona amb aquesta afecció restringeix severament la seva ingesta de calories. És a dir, mengen molt poc, de vegades fins i tot sense menjar. L'objectiu principal d'aquestes persones és mantenir el seu pes corporal el més baix possible. Com a resultat, pateixen de desnutrició greu. Tot i que no sempre, el seu IMC (índex de massa corporal) , que és un valor que indica el pes en relació amb l'alçada, sovint és molt baix.

En termes mèdics, la paraula "anorèxia" significa pèrdua de gana o aversió al menjar. Tanmateix, quan hi afegim la paraula "nervosa", es converteix en una afecció mental. És a dir, està relacionada amb el sistema nerviós: el cervell, els nervis, els pensaments. Està causada per pensaments i sentiments negatius sobre el menjar, el pes corporal i la imatge corporal.

És normal pensar en aquestes coses i intentar controlar-les. Però per a algú amb anorèxia nerviosa, no hi ha escapatòria d'aquests pensaments. Els controlen i els porten a comportaments extrems. Això pot afectar greument tant la salut mental com la física. Si no es reconeix i es tracta adequadament, pot ser fins i tot potencialment mortal.

Quins són els principals tipus d'anorèxia nerviosa?

L'anorèxia nerviosa es pot dividir en dos tipus principals, segons com es tracta al voltant dels aliments:

• Anorèxia restrictiva: aquest tipus implica una restricció severa de la ingesta de calories, és a dir, menjar molt poc.
• Anorèxia per compulsió: Això implica restringir calories, però alhora, de manera similar a la bulímia nerviosa , menjar una gran quantitat d'aliment alhora (menjar per compulsió) i després purgar-lo. Aquesta purga es pot fer vomitant, utilitzant laxants o fent exercici excessiu.

Un altre tipus especial és l'anorèxia atípica . En aquesta, la persona té els símptomes de l'anorèxia, però no té (encara) baix pes. Això fa que aquesta afecció sigui una mica més difícil de diagnosticar.

Quins són els símptomes de l'anorèxia nerviosa? Com ​​la reconeixes?

Els símptomes de l'anorèxia nerviosa poden ser físics, conductuals o psicològics. Alguns d'aquests inclouen:

• Pèrdua de pes significativa en poques setmanes o mesos.
• Tenir un pes inferior a la mitjana de l'alçada (normalment un IMC inferior a 18,5 ).
• A mesura que un nen creix, es produeixen canvis inexplicables en l'equilibri entre l'alçada i el pes.
• Èmfasi excessiu en els tipus d'aliments, les quantitats i/o el recompte de calories.
• Pensaments crítics i comentaris freqüents sobre el pes i la forma corporal.
• Ús indegut de supressors de la gana, laxants o diürètics.
• Fer exercici durant molta estona, sobretot després de menjar, com si fos per la força .
• Sempre anar al lavabo després de menjar.

Imagina't que tens una amiga que abans menjava bé. Però ara, durant els darrers mesos, s'ha aprimat molt. S'enfada molt quan parla de menjar, dient coses com ara: "Això té moltes calories, allò té molt greix". Corre ràpidament al lavabo després de menjar. Si veus alguna cosa així, hauries de sospitar que podria ser anorèxia.

A mesura que la malaltia progressa, també poden aparèixer símptomes de malnutrició . Per exemple:

• Anormalitats del ritme cardíac (arrítmies).
• Marejos, sensació de vertigen o desmai.
• Fatiga extrema i debilitat física.
• Sempre tenint fred.
• Ràpid per enfadar-se.
• Pèrdua de cabell.
• En les dones, els períodes menstruals es tornen irregulars o desapareixen completament.
• Inflor de les extremitats.

Quines són les causes de l'anorèxia nerviosa?

No hi ha una única causa per a l'anorèxia nerviosa. Pot estar influenciada per diversos factors biològics, psicològics i socials.

• Canvis cerebrals: Els científics han descobert que les persones amb anorèxia presenten canvis en l'estructura i la funció del cervell. Per exemple, tenen canvis en els nivells de neurotransmissors com la serotonina i la dopamina . Aquests neurotransmissors són substàncies químiques que afecten coses com la nostra gana, l'estat d'ànim, el control dels impulsos i el "sistema de recompensa" del cervell.
• Gens i família: Si un membre proper de la família (mare, pare, germans) té un trastorn alimentari, és significativament més probable que en desenvolupis un. Això pot estar influenciat pels gens que heretes dels teus pares, així com pels valors i hàbits que aprens a mesura que creixes a la teva família.
• Pressió dels companys:Les influències socials i professionals són molt fortes, sobretot si el teu estatus social o professional depèn del teu tipus de cos. Les carreres d'atletes, ballarins, models i actors estan totes lligades a això. Els joves també poden ser molt crítics amb ells mateixos i amb els altres. La pressió poc realista a les xarxes socials sobre el que es considera "bonic" pot ser una de les raons d'això.
• Causes psicològiques: Tenir baixa autoestima o creure que el valor propi està determinat per la capacitat de controlar el pes pot aplanar el camí cap a un trastorn alimentari. De vegades, aquests sentiments són desencadenats per esdeveniments traumàtics passats o afeccions psicològiques com l'ansietat i la depressió.

Quines són les possibles complicacions de l'anorèxia nerviosa?

La malnutrició i el dejuni poden afectar gairebé tots els òrgans i teixits del cos. Alguns danys greus als òrgans poden no ser reversibles, fins i tot després de recuperar-se de l'anorèxia. L'anorèxia també pot tenir un impacte devastador en les relacions i en la salut mental i emocional. Fins i tot amb tractament, aquests efectes poden trigar a curar-se.

Si no es tracta, l'anorèxia pot provocar afeccions com ara:

• Disminució de la massa òssia ( osteoporosi ) i erosió de l'esmalt dental.
• Degradació ràpida del múscul esquelètic ( rabdomiòlisi ).
• Dany renal i hepàtic.
• Insuficiència cardíaca o aturada cardíaca.
• Retard en la pubertat i el creixement en els nens.
• Infertilitat en adults.
• Deteriorament de la salut mental, autolesions i pensaments suïcides.

Important: Si teniu pensaments suïcides, busqueu ajuda immediatament. Podeu trucar a organitzacions com ara Sri Lanka Friends (0112692909). No esteu sols.

Com es diagnostica l'anorèxia nerviosa?

Els metges diagnostiquen l'anorèxia nerviosa segons els criteris de la guia oficial per al diagnòstic de malalties mentals , el DSM-5 (Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals, 5a edició) . Aquests tres criteris són:

1. Autorestricció de calories, que provoca una pèrdua de pes significativa o una manca d'augment de pes en nens en creixement. Normalment, tenir un pes corporal baix per a l'edat, el sexe, l'alçada i l'etapa de desenvolupament.

2. Obsessió inusual amb el pes corporal i por intensa d'engreixar-se o de fer-se "gran".

3. Tenir una visió distorsionada de la pròpia aparença o incapacitat per acceptar la gravetat de la pròpia condició.

Si teniu símptomes d'anorèxia, un metge us farà un examen físic i us prendrà l'historial mèdic complet, inclòs el vostre historial de salut mental. A continuació, us farà preguntes detallades sobre els vostres hàbits alimentaris, patrons d'exercici, medicaments per perdre pes i sentiments i creences relacionades.

El metge també pot demanar certes proves per avaluar els efectes de l'anorèxia al teu cos. Aquestes poden incloure:

• Prova de densitat òssia
• hemograma complet
• electrocardiograma ( ECG )
• Prova del panell d'electròlits
• Proves de funció renal
• Proves de funció hepàtica
• Anàlisis de sang de tiroide
• Anàlisi d'orina

Com es tracta l'anorèxia nerviosa?

El tractament per a l'anorèxia nerviosa és individualitzat. És a dir, el tractament s'adapta a cada individu. Els principals objectius del tractament són:

• Restaurar un bon estat nutricional.
• Estabilització de la pèrdua de pes.
• Eliminació dels trastorns de la conducta alimentària.
• Tractament de problemes psicològics subjacents.

El repte més gran a l'hora de tractar algú amb anorèxia és ajudar-los a reconèixer i acceptar que tenen una malaltia greu. Moltes persones amb anorèxia neguen que tinguin un trastorn alimentari. Només busquen ajuda quan la seva condició és prou greu com per posar en perill la seva vida. Per això és tan important diagnosticar la malaltia i començar el tractament aviat.

El vostre metge crearà un pla de tractament adequat per a vosaltres. Pot incloure:

• Teràpia nutricional
• Psicoteràpia
• Medicació
• Hospitalització

Pot ser necessària l'hospitalització per tractar la desnutrició greu o altres complicacions de salut greus. Els problemes de salut mental greus també poden requerir hospitalització. Els medicaments de vegades tenen un paper important en el tractament d'aquestes complicacions. Tanmateix, el tractament a llarg termini per a l'anorèxia nerviosa és la psicoteràpia.

Què és la psicoteràpia?

La psicoteràpia, o teràpia de conversa, us pot ajudar a canviar els pensaments i comportaments associats amb els trastorns alimentaris. Us pot ajudar a desenvolupar actituds més saludables sobre el menjar, el pes i la imatge corporal. També us pot ajudar a aprendre millors maneres i tècniques per afrontar l'estrès i els pensaments negatius.

Algunes persones amb anorèxia poden tenir altres trastorns de salut mental que contribueixen al seu trastorn alimentari ("trastorns de salut mental coexistents"). És important tractar aquests trastorns juntament amb l'anorèxia. Però fins i tot si no teniu cap altre trastorn, l'anorèxia continua sent un problema de salut mental. El tractament ha d'abordar la causa subjacent que teniu en compte.

Hi ha molts mètodes de psicoteràpia, per exemple:

• Teràpia d'acceptació i compromís (ACT): aquest mètode se centra en desenvolupar la motivació per canviar els teus comportaments, independentment dels teus pensaments i sentiments.
• Teràpia cognitivoconductual (TCC): aquest mètode ajuda a abordar pensaments i actituds distorsionades sobre el pes, la forma i l'aparença, i a crear canvis de comportament.
• Teràpia de remediació cognitiva (CRT): Això implica exercicis i activitats que ajuden a millorar el vostre funcionament cognitiu i executiu i la vostra capacitat per prendre el control de la vostra vida.
• Teràpia dialèctica conductual (TDC): les habilitats específiques que aprens amb la TDC inclouen desenvolupar la consciència plena, millorar les relacions, gestionar les emocions i afrontar l'estrès.
• Teràpia familiar: El suport familiar és essencial per a l'èxit del tractament de l'anorèxia. La teràpia familiar per a l'anorèxia ( el mètode Maudsley ) responsabilitza la vostra nutrició de la vostra família.
• Psicoteràpia interpersonal (IPT): La IPT millora les teves relacions i la comunicació, cosa que pot reduir els símptomes del trastorn alimentari.
• Psicoteràpia psicodinàmica: aquesta teràpia examina les causes subjacents de l'anorèxia, considerant-la clau per a la recuperació.

Quines són les possibles complicacions del tractament de l'anorèxia?

La complicació més greu del tractament de l'anorèxia és la síndrome de realimentació . Això pot passar quan algú que està greument desnodrit torna a menjar. El cos necessita certs nutrients per digerir els aliments i produir energia. Quan les reserves d'aquests nutrients del cos s'esgoten, el cos els extreu del torrent sanguini.

Aquesta transferència de nutrients de la sang a les cèl·lules pot causar diverses complicacions, de vegades fins i tot fatals. Per això és molt important començar a realimentar sota supervisió mèdica. Els metges s'asseguraran de restaurar primer la quantitat mínima de nutrients al vostre cos i us controlaran de prop durant el procés de realimentació.

Quant de temps es triga a recuperar-se de l'anorèxia?

La recuperació de l'anorèxia és un procés diferent per a cada persona. Algunes parts del vostre pla de tractament poden trigar més que d'altres. El més important és recordar que la recuperació és possible. Independentment d'on us trobeu vosaltres o el vostre ésser estimat en aquest procés, és essencial continuar treballant per a la recuperació.

Quan hauries de consultar un metge per l'anorèxia?

Si tu o algú que estimes mostra signes d'un trastorn alimentari, parla amb un metge immediatament . Sempre és millor buscar ajuda com més aviat millor que tard. Fins i tot si tu o el teu ésser estimat (encara) no compliu els criteris per a l'anorèxia nerviosa, una intervenció primerenca pot aturar el creixement de les llavors de la malaltia.

Quin és el pronòstic per a una persona amb anorèxia?

El pronòstic per a una persona amb anorèxia nerviosa depèn de diversos factors, com ara:

• Quant de temps fa que viuen amb aquesta situació?
• Que greu és la seva situació.
• Quin tipus de tracte reben?
• Com de bé segueixen el seu pla de tractament.

Com més temps es deixa l'anorèxia sense tractament, més empitjorarà la condició i els efectes sobre la salut física i mental que l'acompanyen. És difícil canviar hàbits arrelats. A més, les persones amb anorèxia tendeixen a negar que tenen un problema. Poden resistir-se al tractament o no aconseguir dur a terme el seu pla de tractament a la llarga.

Sense tractament, l'anorèxia nerviosa pot ser una afecció potencialment mortal. Els trastorns alimentaris com l'anorèxia es troben entre les afeccions de salut mental més mortals, tant per motius físics com mentals. Les persones amb anorèxia tenen cinc vegades més probabilitats de morir prematurament i 18 vegades més probabilitats de morir per suïcidi.

Amb el suport i el tractament adequats, la recuperació és possible. Però sovint requereix temps i hi ha risc de recaiguda. L'atenció a llarg termini i el suport dels éssers estimats poden marcar una gran diferència.

Es pot prevenir l'anorèxia?

No coneixem totes les causes de l'anorèxia i no podem controlar tots els factors que hi poden contribuir. Però podem marcar la diferència amb la manera com criem els nostres fills i els models a seguir que els donem.

podem:

• Ensenyar hàbits i actituds alimentàries saludables.
• Ajudar els infants a desenvolupar una "imatge corporal saludable".
• Identificar i abordar l'assetjament escolar i evitar que els nostres fills assetgin els altres.

És normal sentir vergonya, vergonya o por de tenir un trastorn alimentari. Però tingueu en compte que no hi ha res de dolent en demanar ajuda. Buscar tractament per a l'anorèxia, o qualsevol trastorn de salut mental, és tan important com buscar tractament per a una condició física. I, fins i tot si no ho sembla ara mateix, les coses poden canviar.

Si sospiteu que algú que coneixeu té anorèxia, és possible que no sàpigueu com ajudar-lo. Demaneu ajuda a professionals mèdics. Poden escoltar el vostre ésser estimat, proporcionar-li recursos i estratègies amb qui parlar. Com més aviat puguin obtenir un diagnòstic i un tractament, millor.

Resum: El més important a recordar

Tot i que l'anorèxia nerviosa és una afecció greu, no cal oblidar que és possible recuperar-se'n.

El més important és entendre que no estàs sol i que buscar ajuda no és una debilitat.

• Si vostè o algú que coneix té comportaments alimentaris inusuals o preocupacions excessives sobre el pes corporal, consulti un metge.
• La detecció i el tractament precoços augmenten les possibilitats de recuperació.
• El tractament és un viatge, requereix temps i paciència. El suport de la família i els amics és inestimable.
• Intenta mantenir un estil de vida saludable, una dieta equilibrada i una actitud positiva envers el teu cos.

Espero que aquesta informació us sigui útil. Si teniu més preguntes al respecte, no dubteu a parlar amb un metge de confiança.

` Anorèxia nerviosa, anorèxia, salut mental, pes corporal, trastorns alimentaris, nutrició, tractament`