També tens molta por de les aranyes? Parlem de l'aracnofòbia!

Imagina't que estàs netejant casa teva. De sobte veus una aranya amb una teranyina a la cantonada de l'habitació. Per a algunes persones, no és un gran problema, agafen una escombra i se l'emporten. Però, de sobte sents que et falta l'alè, que et batega el pit, que sua i que tens el cos fred? Tens ganes de fugir d'allà? Aleshores tens més que una simple por a les aranyes. Anomenem aquesta condició "fòbia". Avui parlarem d'aquesta por extrema a les aranyes, és a dir, l'aracnofòbia.

Són la "por" i la "fòbia" dues coses diferents?

Sí, hi ha una gran diferència entre les dues coses. La por és normal. Tots intentem evitar coses que ens incomoden. Però una fòbia és una por extremadament intensa i irracional a alguna cosa o situació. En poques paraules, la teva por és centenars de milers de vegades més gran que el dany real que pot causar allò que et fa por.

Una fòbia és un problema de salut que es produeix quan la por a les aranyes t'impedeix fer les teves activitats diàries. Pot interferir amb la teva feina, afectar les teves relacions amb la família i els amics i reduir la teva autoconfiança. Per exemple, pots evitar anar a excursions familiars, caminar pel bosc o jugar a l'aire lliure perquè tens por de les aranyes.

Com es "desencadena" una aracnofòbia?

Hi ha diverses coses que poden fer que aquesta por aclaparadora aparegui de sobte. Vegem què són.

Com se sent aquesta por? Quins són els símptomes?

Per a algú amb aracnofòbia, els símptomes que experimenta quan veu o pensa en aranyes són molt similars als que experimenta durant l'ansietat o els atacs de pànic. Podem dividir aquests símptomes en dues categories principals.

Per què algunes persones tenen una por tan extrema?

Tot i que no és possible dir exactament per què passa això, hi ha diverses coses que els investigadors creuen.

• Una experiència traumàtica en el passat: Potser t'havia espantat molt una aranya de petit o potser has viscut un incident espantós amb una aranya.
• Aprendre dels teus pares: Potser has heretat la por a les aranyes de la teva mare o del teu pare. El que veiem de petits pot tenir un efecte profund en les nostres ments.
• Antecedents familiars: si algú de la teva família té trastorns d'ansietat, és més probable que desenvolupis aquest tipus de fòbia.
• Funció cerebral: Científicament parlant, es creu que això es deu a la sobreestimulació de l'amígdala , una part del nostre cervell, quan ens enfrontem a la por.

Com decideix un metge que això és una fòbia?

Si tens aracnofòbia, saps que tens por de les aranyes. I també saps que aquesta por interfereix amb la teva vida. Quan vagis a veure un metge, intentarà determinar si es tracta d'una por normal o d'una fòbia. Una fòbia pot afectar significativament la teva vida diària.

Doctor, és possible que li facin les preguntes següents:

• Quina força tens de la por?
• Quant de temps fa que tens aquesta por? (Si han passat més de 6 mesos, hauries de preocupar-te.)
• Com ha afectat aquesta por a la teva vida quotidiana?
• Aquesta por sorgeix tan bon punt veus una aranya?
• Creus que la teva por és realment més gran que el dany potencial de l'aranya?

Tenint en compte tot això, si aquesta condició és un factor d'estrès important i una interrupció de la teva vida, conclou que és aracnofòbia.

Quins són els tractaments per a aquesta afecció?

La bona notícia és que l'aracnofòbia és una afecció molt tractable . Hi ha dos mètodes de tractament principals que s'utilitzen per a això. Aquests són la psicoteràpia.

Psicoteràpia

1. Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això t'ajuda a canviar els pensaments, sentiments i comportaments que et causen por. El terapeuta parlarà amb tu, identificarà pensaments irracionals sobre les aranyes, les desafiarà i t'ensenyarà a pensar de manera més realista. També t'ensenyarà maneres de calmar la ment i el cos quan tinguis por.

2. Teràpia d'exposició: Es podria dir que aquest és el tractament més eficaç per a les fòbies. Implica exposar-se gradualment a les aranyes sota la supervisió d'un terapeuta en un entorn segur i controlat.

• Primer, et diuen que pensis en les aranyes.
• A continuació, us mostraré una imatge d'una aranya.
• Aleshores potser et mostraran un vídeo.
• Finalment, quan puguis controlar la teva por, fins i tot els podràs ensenyar una aranya en una ampolla des de lluny.

A mesura que practiques gradualment afrontar la teva por d'aquesta manera, el teu cervell aprèn que les aranyes no fan tanta por com penses.

Fas servir medicaments?

Normalment no hi ha cap medicament per "curar" una fòbia. Tanmateix, el metge pot receptar alguns medicaments durant un curt període de temps per ajudar a controlar l'ansietat i el pànic excessius causats per la por a les aranyes. Normalment es donen juntament amb psicoteràpia. Per a això es poden utilitzar medicaments de les classes "Benzodiazepines" i "ISRS".

Important: Aquests medicaments només s'han de prendre amb el consell del metge.

Hauria de veure un metge?

Si experimenteu algun dels símptomes següents a causa de la vostra por a les aranyes, és molt important que consulteu un metge.

• Tens dificultats per fer les teves tasques diàries (feina, tasques de la llar)?
• No has pogut viatjar amb la família o els amics o assistir a un esdeveniment ?
• Sempre tens pensaments sobre aranyes al cap ?
• No pots dormir a la nit per aquesta por?

Si la teva resposta a aquestes preguntes és "sí", no esperis més. No és culpa teva. Aquesta és una afecció que es pot controlar millor amb tractament.