Recordes la meravellosa sensació de pau i tranquil·litat que prové de l'olor d'una flor florida o de l'olor de la pluja caient sobre la terra resseca? Algunes olors evoquen records i canvien instantàniament el nostre estat d'ànim. Avui parlarem d'un mètode de tractament meravellós que utilitza la connexió entre l'olor i les nostres emocions. És l'aromateràpia.
En poques paraules, què és l'aromateràpia?
L'aromateràpia és una forma de medicina complementària i alternativa (CAM). Utilitza olis essencials altament concentrats, extrets de plantes, per ajudar a controlar els símptomes i millorar el benestar general.
Això també s'anomena "teràpia holística". Això significa que busca proporcionar alleujament no només al cos, sinó també a la ment, el cos i l'esperit . Principalment implica inhalar olis essencials o aplicar-los diluïts a la pell.
Aquest mètode ha estat utilitzat per persones de tot el món durant segles. De vegades, l'aromateràpia s'utilitza com a complement o a més dels tractaments convencionals per a afeccions com l'ansietat. Però recordeu que no és un substitut del tractament mèdic convencional.
Doncs bé, com afecta aquesta olor al nostre cos?
Aquest és un procés molt interessant. Quan inhales l'olor d'un oli essencial, petites partícules que s'alliberen entren al nas.
1. Un tipus especial de cèl·lula dins del nas, anomenada receptors olfactius, detecta aquestes partícules d'olor.
2. Un cop detectades, aquestes cèl·lules envien missatges al cervell a través del nervi olfactiu.
3. Aquests missatges van directament a una part clau del cervell que controla les emocions i els records: el sistema límbic i la seva part, l'amígdala.
4. A causa d'aquesta estimulació, el cervell comença a alliberar hormones que porten felicitat i consol als nostres cors.
En poques paraules, en el moment que olorem una olor, es desencadena un procés químic al nostre cervell que pot alterar el nostre estat d'ànim, el son i fins i tot la manera com percebem el dolor.
Algunes d'aquestes "hormones del benestar" que allibera el cervell són:
- Serotonina: Ajuda a regular l'estat d'ànim i el son.
- Endorfines: Actuen com a analgèsics naturals.
- Dopamina: Crea sensacions de plaer i satisfacció.
En quines afeccions pot ajudar l'aromateràpia?
La recerca ha descobert que l'aromateràpia pot ajudar a controlar les següents afeccions. Tanmateix, és essencial parlar amb el vostre metge abans de provar qualsevol d'aquestes.
| Estat | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Estrès | Hi ha proves que aromes com la lavanda i la bergamota poden ajudar a calmar la ment i reduir l'estrès. |
| Trastorns del son | Olis com la lavanda i la camamilla ajuden a adormir-se i a aconseguir un son reparador. |
| Ansietat | Ajuda a reduir l'ansietat temporal, especialment abans d'un esdeveniment (per exemple, abans d'una ressonància magnètica, una cirurgia). |
| còlics menstruals | Alguns olis (per exemple, sàlvia, lavanda) es poden aplicar a l'abdomen per alleujar el dolor. |
La diferència entre olis essencials i olis portadors
Quan parlem d'aromateràpia, és molt important saber exactament què són aquests dos tipus d'olis.
- Olis essencials: Són extractes de plantes altament concentrats que tenen una aroma forta. Són molt potents. Penseu-hi, s'utilitza una gran quantitat de material vegetal per fer una ampolla d'aquest oli. Per tant, mai s'han d'aplicar directament a la pell.
- Olis portadors: Aquests són els olis que s'utilitzen per diluir el potent oli essencial. Com un vehicle, aquests olis transporten de manera segura l'oli essencial a la nostra pell. No tenen una aroma forta. Alguns exemples són l'oli de coco, l'oli d'ametlles dolces i l'oli de llavor de raïm.
Com utilitzar l'aromateràpia de manera correcta i segura?
Tot i que els olis essencials són productes naturals, són potents i poden ser nocius si s'utilitzen incorrectament. Per tant, aneu amb molt de compte amb aquestes coses.
| Mètode utilitzat | Com fer-ho i consells |
|---|---|
| Inhalació | Pots afegir unes gotes d'oli a un bol d'aigua calenta i inhalar el vapor amb els ulls tancats. O pots utilitzar un difusor per difondre l'aroma per tota l'habitació. |
| Massatge | S'ha de diluir en un oli base per a massatges. Normalment, s'utilitzen de 5 a 6 gotes d'oli essencial per cada 30 mil·lilitres d'oli base. |
| Bany | No afegiu unes gotes d'oli essencial directament a l'aigua del bany. Com que l'oli no es dissol en aigua, pot causar irritació a la pell. Primer diluïu-lo en un oli base i després afegiu-lo a l'aigua. |
Molt important: els olis essencials són inflamables, així que no els utilitzeu ni els emmagatzemeu a prop de flames obertes o espelmes.
Coses a tenir en compte, sens dubte!
Cal que recordis molt bé aquesta part.
- No beguis mai olis essencials: són molt perillosos de beure. No és recomanable barrejar-los amb aigua o te.
- Assegureu-vos de diluir-lo abans d'aplicar-lo a la pell: no l'apliqueu directament des de l'ampolla. Barregeu-lo sempre amb un oli base com l'oli de coco.
- Mantenir fora de l'abast dels nens petits i de les mascotes:Són tòxics si s'ingereixen en grans quantitats. Per tant, mantingueu les ampolles ben tancades i fora de l'abast dels nens.
- En cas d'ingestió accidental: Si algú, especialment un nen, beu accidentalment aquest oli, truqueu immediatament al Centre Nacional d'Informació Toxiques de l'Hospital Nacional de Colombo per obtenir consell. No us espanteu i seguiu els seus consells.
Qui hauria de tenir especial cura?
Si pertanys a una de les categories següents, definitivament hauries de consultar el teu metge abans d'utilitzar l'aromateràpia.
- Embarassada o intentant quedar-se embarassada: Alguns olis no són adequats durant l'embaràs.
- Persones amb altres afeccions mèdiques: Pot ser que aquests no siguin adequats per a persones amb epilèpsia, asma i algunes malalties de la pell.
- Persones que prenen altres medicaments: Tot i que són naturals, aquests olis poden causar reaccions adverses amb els medicaments que esteu prenent.
Missatge per emportar
- L'aromateràpia és un tractament complementari que pot proporcionar alleujament a més del tractament mèdic principal. Mai s'ha de considerar un substitut del tractament mèdic.
- Els olis essencials són molt potents. Assegureu-vos de diluir-los amb un oli portador abans d'aplicar-los a la pell.
- No ingeriu olis essencials per cap motiu. És molt perillós. Mantingueu-ho fora de l'abast dels nens petits i de les mascotes.
- Si teniu alguna condició mèdica, esteu embarassada o preneu altres medicaments, parleu amb el vostre metge i demaneu permís abans de començar l'aromateràpia.
- Tingueu en compte que, si bé productes com les "espelmes d'aromateràpia" poden ser calmants, no es consideren aromateràpia professional.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment