També experimentes una por incontrolable quan veus llocs desordenats i caòtics? Parlem de l'ataxofòbia!

T'has adonat mai que algunes persones no suporten estar en un lloc que sigui ni una mica desordenat o caòtic? No es tracta només d'un cas de "Oh, necessito endreçar una mica això". Parlo de situacions en què va molt més enllà, on sents una quantitat insuportable de por, pressió i ansietat. Si sents el mateix, o si algú que coneixes pateix aquesta condició, aquest article serà molt important per a tu. Avui parlarem d'aquesta por extrema al desordre , o "(ataxofòbia)".

Què és l'"ataxofòbia"? Entenem-ho exactament!

En poques paraules, l'"(ataxofòbia)" és una por excessiva i anormal al desordre i al caos . Alguns podrien pensar: "Ah... això deu significar algú a qui li agrada ser molt ordenat, un 'friqui de la politja'". Però això és quelcom completament diferent i més profund que això.

Els metges anomenen l'"ataxofòbia" una fòbia específica . Una fòbia específica és una por irracional i incontrolable d'un objecte, situació, animal o persona específics. Una persona amb aquest tipus de fòbia sap que la por que sent és molt més gran que l'amenaça real. Però controlar-la és el més difícil de fer.

Imagineu que heu entrat en una habitació molt desordenada. Aleshores no només us sentireu una mica incòmodes, sinó que també sentireu una quantitat insuportable de pressió, por i ansietat . A més, de vegades podeu sentir aquesta por fins i tot quan penseu que esteu en un lloc desordenat. Aquesta és la naturalesa de l'"(ataxofòbia)".

Qui té més probabilitats de desenvolupar "ataxofòbia"?

Hi ha una forta connexió entre aquesta afecció, anomenada "ataxofòbia", i el " trastorn obsessivocompulsiu", conegut com a "TOC". Una persona amb "TOC" té pensaments recurrents (obsessions) i, per tant, té la necessitat de fer les mateixes coses una vegada i una altra (compulsions). Per exemple, comprovar la porta per assegurar-se que estigui tancada amb clau o intentar constantment mantenir-ho tot net i ordenat.

Algunes persones amb `(Ataxofòbia)` poden desenvolupar `(TOC)` alhora. O bé, algú que ja té `(TOC)` pot desenvolupar `(Ataxofòbia)` més tard.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

No hi ha estadístiques exactes sobre quantes persones tenen realment "ataxofòbia". Tanmateix, les fòbies específiques ("fòbies específiques") són relativament comunes. Es diu que aproximadament un de cada deu adults experimentarà una fòbia específica en algun moment de la seva vida. A més, la condició és dues vegades més freqüent entre les dones .

Quines són les causes de l'ataxofòbia?

No s'ha trobat cap causa específica per a això. Tanmateix, els factors següents poden augmentar el risc de desenvolupar "ataxofòbia":

• Tenir un altre trastorn d'ansietat , per exemple, el TOC.
• Antecedents familiars d'ataxofòbia o altres trastorns relacionats amb l'ansietat.
• Tenir una experiència traumàtica (`(Trauma)`) o una mala experiència passada relacionada amb el desordre. Imagineu-vos que, de petit, la casa era molt desordenada i us castigaven per això, o que passés alguna cosa perillosa a causa del desordre, aquesta experiència pot conduir a això.

Quins són els símptomes de l'ataxofòbia?

Com altres fòbies, la característica principal de l'"ataxofòbia" és la por i l'ansietat irracionals . Aquesta ansietat excessiva pot fins i tot provocar símptomes físics. Mireu si teniu algun d'aquests:

• Dolor al pit o sensació d'opressió.
• Síncope o mareig .
• Sensació com si el cor bategués ràpid , sentir el so dels batecs del pit ("Palpitacions").
• Nàusees o vòmits.
• Dificultat per respirar (dispnea) o sensació d'ofec.
• Sudoració excessiva.
• Tremolors, sacsejades incontrolables de les extremitats o de tot el cos.

Si experimenteu un o més d'aquests símptomes, tant si esteu en un lloc desordenat com si hi penseu, és important que hi presteu atenció.

Com diagnostiquen els metges l'ataxofòbia?

Quan vagis a veure un metge, et preguntarà sobre els teus símptomes . De vegades, la causa d'aquesta ansietat pot ser una altra malaltia mental o potser no és una fòbia específica. Per tant, és essencial obtenir un diagnòstic precís.

El metge et pot fer preguntes com aquestes:

• "Quan sents més aquesta por i ansietat? Quan veus quin tipus de coses?"
• "Quant de temps fa que presenten aquests símptomes? Quant de temps fa que et sents així?"
• "Fins on arribes per evitar llocs desordenats i caòtics? És a dir, no vas a aquests llocs?"
• "Quan saps per endavant que has d'anar a un lloc caòtic, sents molt d'estrès, por o una ansietat insuportable?"

Les vostres respostes sinceres a aquestes preguntes seran de gran ajuda per al metge a l'hora de fer un diagnòstic precís.

Quins són els tractaments per a l'ataxofòbia?

• Teràpia d'exposició : Això implica exposar-se gradualment a allò que tens por en un entorn controlat. En poques paraules, "t'acostumes a la por". Per exemple, primer mostres imatges de llocs bruts. Després, practiques mantenir la calma en una habitació bruta durant un temps. Això t'ajuda a reduir gradualment la por.

• Teràpia Cognitivoconductual (`(Teràpia Cognitivoconductual - TCC)`)Això és com la "teràpia de conversa". Pots fer aquesta teràpia sol, amb un grup o amb un assessor. L'objectiu principal de la TCC és ajudar-te a identificar patrons de pensament irracionals i incorrectes a la teva ment. Aleshores, entrena el teu cervell per pensar de manera més racional i realista en lloc d'aquests pensaments. Si tens una por irracional com ara "Oh, alguna cosa em passarà si veig aquest desastre", pots ensenyar a la teva ment que realment no passarà.

• Dessensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR) : aquest tractament és especialment útil per a persones que han desenvolupat fòbies a causa d'una experiència traumàtica. Implica centrar-se en el record traumàtic mentre es fan moviments rítmics específics (per exemple, moure els ulls d'un costat a l'altre). Això ajuda el cervell a processar el record traumàtic sense l'estrès que causa.

• Teràpia dialèctica conductual (TCC) : aquest és un altre aspecte de la TCC. Juntament amb la teràpia de conversa, ensenya mètodes i tècniques específiques per ajudar-vos a afrontar l'estrès i l'ansietat d'una manera més saludable. També us ajuda a controlar les vostres emocions.

• Medicació : De vegades, els metges poden receptar medicaments específics per controlar els atacs sobtats de por i ansietat (atacs de pànic). Normalment són medicaments contra l'ansietat. Tanmateix, només s'han de prendre sota supervisió mèdica.

• Reducció de l'estrès basada en la consciència plena (MBSR): aquest programa ensenya tècniques de consciència plena, que combinen ioga i meditació per ajudar-vos a gestionar els pensaments que indueixen l'estrès.

• Tècniques de gestió de l'estrès : Aquestes inclouen respiració profunda, meditació i exercicis de relaxació muscular. Es diu que fins i tot fer un exercici com ara "córrer sobre el lloc" quan sents que estàs tenint un atac de pànic pot reduir els símptomes.

El més important és buscar l'ajuda d'un metge o psicòleg per triar el mètode de tractament que millor s'adapti a les teves necessitats.

De vegades, si la causa de l'"ataxofòbia" és una altra afecció, com ara el "TOC", cal tractar-la alhora. Aleshores,

• Antidepressius específics (ISRS - Inhibidors Selectius de la Recaptació de Serotonina) com la fluoxetina (Prozac®) o la sertralina (Zoloft®).
• També es poden utilitzar tractaments com l'estimulació magnètica transcranial (TMS) , que consisteix a estimular parts específiques del cervell amb ones magnètiques.

Hi ha altres afeccions mèdiques que contribueixen al desenvolupament de l'"ataxofòbia"?

Sí, n'hi ha. Una persona amb les següents afeccions mèdiques té més probabilitats de desenvolupar "ataxofòbia":

• Trastorn d'ansietat generalitzada (TAG) : es produeix quan et preocupes constantment i excessivament per diverses coses.
• Por als gèrmens (`(Misofòbia o Germofòbia)`) : Una por excessiva als gèrmens i una obsessió per la neteja.
• Trastorn obsessivocompulsiu (TOC) : Com ja hem comentat abans.
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT) : una afecció mental que es produeix després d'un esdeveniment traumàtic greu.

L'ataxofòbia pot tenir efectes a llarg termini si no es tracta?

Amb un tractament adequat, els símptomes de l'"ataxofòbia" es poden controlar en gran mesura i es pot viure una vida normal. Tanmateix, si no es tracta, aquesta afecció pot tenir un impacte significatiu en la qualitat de vida . Per exemple:

• La por al desordre pot portar a quedar-se a casa i evitar els llocs públics.
• Aquesta por augmenta el risc de desenvolupar depressió , altres trastorns d'ansietat i altres trastorns de l'estat d'ànim.
• Aïllament social .
• El risc de recórrer a l'abús de drogues i alcohol ("trastorn per ús de substàncies") augmenta, ja que alguns poden recórrer a les drogues de manera equivocada per escapar d'aquesta por.

Què més li hauria de preguntar al meu metge?

Quan vagis a veure un metge, és una bona idea fer aquestes preguntes:

• "Doctor, quina podria ser la veritable raó per la qual tinc aquesta condició d'"(ataxofòbia)"?"
• "Aquesta por al desordre està relacionada amb la meva altra afecció mental?"
• "Quines són les millors opcions de tractament per a mi?"
• "Si no em tracten, què em podria passar?"
• "Quina probabilitat hi ha que em recuperi completament d'aquesta condició d'"(ataxofòbia)"?"

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Així doncs, l'"(ataxofòbia)" és una por excessiva i incontrolable al desordre i al caos. No és només un tret d'algú a qui li agrada ser "ordenat", sinó una condició mental més profunda. Té una forta connexió amb el "(TOC)".

Tu també,

• Si sents una por i una pressió insuportables quan veus un lloc brut,
• Per tant, si es produeixen símptomes físics com ara dolor al pit, dificultat per respirar i tremolors,
• Si intentes evitar el desordre amb tant d'esforç que interfereix amb la teva vida quotidiana,

Si us plau, no pateixis sol. No és culpa teva. Aquesta és una afecció tractable. Busca l'ajuda d'un metge o assessor qualificat.Aquesta condició es pot controlar amb èxit amb teràpia d'exposició, teràpia cognitivoconductual, medicació si cal i tècniques de gestió de l'estrès. Us desitjo una ràpida recuperació!

Ataxofòbia , por al trastorn, por al caos, fòbia, ansietat, TOC, salut mental