També et sents rígid i endurit quan et lleves del llit al matí? Al cap d'una estona, et costa caminar i has de caminar lentament com un robot? Aquesta sensació disminueix una mica quan fas una mica d'exercici i et mous? Aleshores, potser no és només un problema normal d'esquena. També podria ser la malaltia de la qual parlem avui, l'espondilitis anquilosant o EA per abreujar. No et preocupis, parlarem de tot en termes senzills.
En poques paraules, què és l'espondilitis anquilosant (EA)?
L'EA és en realitat un tipus d'artritis. Però afecta principalment la columna vertebral. Imagineu-vos la columna vertebral com un bambú flexible. La podem doblegar i estirar com vulguem. Però en algú amb EA, les articulacions de la columna vertebral s'inflamen gradualment i, amb el temps, aquestes articulacions es fusionen. Aleshores, aquest bambú flexible es torna rígid i inflexible, com un tros de fusta seca.
Normalment comença a la part baixa de l'esquena. La rigidesa i el dolor matinals són els principals símptomes. Però no es limita a l'esquena. Amb el temps, aquest dolor es pot estendre a zones com els talons, les espatlles, les costelles i el coll .
L'important és que aquests símptomes apareguin gradualment. Normalment, la majoria de la gent comença a experimentar aquests símptomes al voltant dels 45 anys. Per tant, és molt important reconèixer aquesta afecció i començar el tractament el més aviat possible.
D'acord, què té a veure això amb les sabates?
Potser us pregunteu per què les sabates són bones per al mal d'esquena. Penseu-ho d'aquesta manera. Els nostres peus suporten el pes de tot el nostre cos, mantenint-lo equilibrat. Com els fonaments d'un gran edifici. En només un dels nostres peus, hi ha més de 50 ossos petits, més de 200 músculs i tendons i més de 60 articulacions. Totes aquestes coses treballen conjuntament per fer que caminar sigui més fàcil.
Ara imagina que ja tens dolor d'artritis als turmells, genolls o malucs. Què passa si les sabates que portes no s'adapten als teus peus i no et proporcionen cap suport? Aquesta base s'afebleix. Aleshores, tota l'estructura (el teu cos) es torna inestable i el dolor augmenta. Les sabates incorrectes poden empitjorar els problemes existents i crear-ne de nous. Per això, triar les sabates adequades és essencial per a algú amb una afecció com l'espondilitis anquilosant.
Doncs, quin tipus de sabates hem de triar?
Una bona sabata no és només una sabata cara i bonica. Hauria de ser una que proporcioni una bona comoditat i suport als nostres peus. Vegem alguns dels tipus de sabates que són més adequats per a algú amb AS.
| Tipus de sabata adequat | Qualitats especials a tenir |
|---|---|
| Sabates d'estabilitat atlètiques | Aquestes són una de les millors opcions. L'entresola i la zona del taló de la sabata estan ben esmorteïdes. Això redueix la pressió sobre el peu en caminar. Sobretot perquè redueix la pressió sobre la planta del peu, el dolor es redueix considerablement. |
| Botes | Les botes són una altra bona opció. Però no qualsevol bota. Trieu botes resistents amb sola de goma i no massa altes. Les botes planes amb suport per a l'arc també són bones. Com les botes de senderisme, proporcionen un bon suport per al turmell. |
| Coses a evitar | Sandàlies planes i dures. Sabates sense cap amortiment. Sabates amb talons molt alts. A més, tot i que la sabata ha de proporcionar suport al peu, també ha de ser una mica flexible. Si portes una sabata completament dura i com una roca, no podràs caminar normalment. |
Altres coses a tenir en compte a l'hora de triar sabates
- Hora: Aneu a comprar sabates a la tarda. Perquè els peus s'inflen una mica després de caminar tot el dia. Les sabates comprades a aquesta hora són més fàcils de portar a qualsevol hora del dia.
- Mesura amb precisió: mesura els dos peus i tria la talla que s'adapti al peu més gran.
- Camina una mica: Posa't les sabates i camina una mica per la botiga. Mira si són realment còmodes per als teus peus i si et fan mal o et fan mal en algun lloc.
Què passarà si s'ignora aquesta situació?
L'espondilitis anquilosant és una afecció que pot començar lleu, però que pot empitjorar amb el temps si no es tracta adequadament. Com hem comentat anteriorment, les articulacions de la columna vertebral es poden comprimir i l'esquena es pot tornar rígida.
Com a resultat, la postura d'una persona pot canviar, donant lloc a una postura encorbada.En alguns casos greus, les articulacions que connecten les costelles poden fins i tot tornar-se rígides, cosa que dificulta l'expansió correcta del tòrax. Això pot fins i tot causar dificultat per respirar .
Així doncs, si teniu aquests símptomes, no els ignoreu pensant: "Només és un mal d'esquena". El millor que podeu fer és consultar el vostre metge de família (metge de capçalera) o un especialista en ossos i articulacions el més aviat possible. Com més aviat comenceu el tractament, més probable és que eviteu danys permanents a les articulacions.
Missatge per emportar
- L'espondilitis anquilosant (EA) és un tipus d'artritis que afecta principalment la columna vertebral. Pot causar dolor i rigidesa en zones com l'esquena, els malucs i les espatlles.
- Per a algú amb aquest tipus de dolor articular, triar les sabates adequades pot ser molt útil per controlar el dolor.
- A l'hora d'escollir sabates, tria sabates que tinguin un bon amortiment i que proporcionin un bon suport per a la sola i el turmell. Les sabates esportives d'estabilitat i les botes de senderisme en són bons exemples.
- Eviteu sabates i sandàlies que siguin completament planes, rígides i que no tinguin suport.
- Si sospiteu que teniu símptomes d'EA, no ho endevineu, però consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic i un tractament adequats.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari