Tens dolor a l'espatlla i al braç? Podria ser tendinitis al bíceps!

"Ei! Tens dolor a l'espatlla o a la part superior del braç? Sobretot quan aixeques el braç per sobre del cap o aixeques un objecte pesat? Aleshores, pots tenir una afecció anomenada 'tendinitis del bíceps'. No et preocupis, parlem-ne en detall. Això està causat per la inflamació del tendó del bíceps superior. Pot ser causat pel desgast o l'ús excessiu. Si ets un atleta, també pot ser causat per moviments repetitius al camp. És hora de fer una pausa. El descans i el gel poden proporcionar alleujament, però si persisteix o empitjora, el millor és consultar un metge per rebre tractament."

Què és la tendinitis del bíceps?

En poques paraules, la tendinitis del bíceps és una inflamació del tendó que connecta el múscul bíceps amb l'espatlla. Es produeix més sovint al tendó del bíceps, a la part superior de l'espatlla. També s'anomena "tendó del cap llarg del bíceps" . Tanmateix, també es pot produir al colze.

Per què passa això? Quines són les raons?

La raó principal d'això és l'ús excessiu . Pensa-hi, si un jugador de criquet llança a bitlles amb el braç aixecat de la mateixa manera, un nedador, un jugador de tennis o un golfista té més probabilitats de patir tendinitis a l'espatlla, la mà o el colze. Això vol dir que quan continues fent el mateix moviment, el tendó es pot danyar.

En un altre moment, si aixeques un pes elevat de sobte, aquest tendó també es pot danyar i es pot produir aquesta afecció.

La tendinitis del bíceps sovint no es produeix sola. Es veu més sovint juntament amb altres problemes d'espatlla. Per exemple:

• Artritis d'espatlla
• Espatlla dislocada
• Síndrome d'impingement de l'espatlla

Com se sent això? Quins són els símptomes?

Si teniu tendinitis del bíceps, podeu sentir dolor o rigidesa a la part frontal de l'espatlla . Aquest dolor pot empitjorar quan continueu fent alguna cosa o quan intenteu aixecar el braç per sobre del cap.

També podeu sentir un dolor punxant a la part superior del braç que s'irradia cap avall des de l'espatlla. Juntament amb el dolor i la rigidesa, de vegades podeu sentir o sentir un soroll de cruixit a l'espatlla.

Qui té més risc de desenvolupar això?

Hi ha diversos factors de risc que poden contribuir al desenvolupament de la tendinitis del bíceps. Comproveu si aquests us afecten:

• Edat: A mesura que envellim, els nostres tendons es debiliten, cosa que els fa més susceptibles a patir danys.
• Ús continu de les mans per sobre del cap durant les tasques diàries:En algunes feines, has de fer moviments com aquest, oi?
• Practicar esports i altres activitats físiques: com s'ha esmentat anteriorment, especialment esports que utilitzen la part superior dels braços.
• Afeccions com l'artritis: Aquestes també poden fer que les articulacions s'afeblissin.
• Fumar: Fumar redueix la capacitat de curació del cos.

Quines complicacions pot causar això?

Quan el tendó del bíceps s'utilitza en excés, és a dir, quan es treballa sense el repòs adequat, poden aparèixer algunes complicacions. La principal són les ruptures del bíceps .

Esquinçaments del tendó del bíceps

Si el tendó s'utilitza de manera excessiva o contínua, es pot desgastar gradualment i finalment esquinçar. O bé, el tendó es pot esquinçar per un accident sobtat, com ara girar el colze o l'espatlla de manera incòmoda, o caure i estirar el braç. A la zona del colze, el tendó del bíceps sovint es trenca en aixecar alguna cosa pesada, com ara un sofà o una nevera .

Un esquinç del tendó del bíceps es pot produir tant a l'espatlla com al colze. L'esquinç pot ser complet (ruptura del tendó del bíceps: el tendó se separa completament de l'os) o parcial (esquinç parcial) .

Esquinçaments del tendó del bíceps distal

Tot i que hi ha dos tendons que uneixen el múscul bíceps a l'espatlla, només un tendó s'uneix al colze. Aquest s'anomena "tendó distal del bíceps" .

Aquest "(tendó del bíceps distal)" és una mica menys probable que es trenqui. Però sovint passa en un accident o mentre s'aixeca un pes elevat. Si aquest tendó es trenca, sovint es trenca completament, separant el múscul de l'os i estirant-lo cap amunt. Aleshores, se sent debilitat quan es fan coses que requereixen girar el braç cap amunt, per exemple, estrènyer un cargol amb la mà dreta.

Com diagnostica això un metge?

Quan vagis a veure un metge, primer et preguntarà sobre el teu historial mèdic i els símptomes . Després et farà un examen físic . Durant aquest examen, el metge comprovarà la funció del teu bíceps. També t'examinarà l'espatlla per veure com:

• Rang de moviment
• Força
• Si hi ha inestabilitat

Quines proves es fan per determinar exactament aquesta condició?

El metge us pot demanar que us feu algunes proves d'imatge per ajudar a confirmar el diagnòstic. Aquestes inclouen:

• radiografies
• ecografia
• ressonància magnètica (RM)

Quin és el tractament per a això?

El tractament de la tendinitis del bíceps sovint comença amb mètodes no quirúrgics .

• Fusió del gel:Aplicar una bossa de gel o glaçons de gel pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Aplicar durant 15-20 minuts diverses vegades al dia.
• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): Els medicaments com l'aspirina i l'ibuprofèn poden ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Però no els prengueu de manera contínua sense consultar un metge.
• Descans: Això és molt important. Hauries de minimitzar l'aixecament de peses, la flexió dels colzes i l'aixecament dels braços per sobre del cap .
• Fisioteràpia: El metge pot derivar-te a un fisioterapeuta, que et pot ensenyar exercicis per a la tendinitis del bíceps per ajudar a curar l'espatlla o el colze.
• Injeccions d'esteroides: El metge us pot administrar un tipus d'injecció anomenada corticosteroide . Això pot ajudar a reduir el dolor, aturar la inflamació i ajudar a curar el tendó.

tractament quirúrgic

Si els tractaments no quirúrgics no ajuden, el metge pot recomanar una cirurgia. Sovint es fa per artroscòpia . Això significa que s'insereix una petita càmera (un artroscopi) a l'articulació de l'espatlla, es visualitzen les imatges i s'utilitzen petits instruments quirúrgics per realitzar la cirurgia.

Les opcions quirúrgiques poden incloure:

• Tenodesi del bíceps: el cirurgià extirpa la part danyada del tendó i torna a unir el tendó restant a l'os del braç (húmer) .
• Tenotomia: El cirurgià allibera el tendó del bíceps danyat del lloc on s'uneix a l'os.

Complicacions/efectes secundaris del tractament

La cirurgia per a la tendinitis del bíceps generalment té menys probabilitats de causar complicacions. Tanmateix, la cirurgia de vegades pot causar el següent:

• Infecció i/o sagnat al lloc quirúrgic.
• Un personatge rígid .
• Dolor al bíceps .
• Espasmes musculars / rampes musculars .
• Canvi d'aspecte (deformitat de "Popeye") : Un aspecte semblant a un bony a la mà.

Quant de temps triga a curar-se la tendinitis del bíceps?

El temps de recuperació de la tendinitis del bíceps varia segons la gravetat de la lesió i el tractament que rebeu . Amb tractaments no quirúrgics, la vostra condició hauria de millorar en poques setmanes.

Si us sotmeteu a una cirurgia, el temps de recuperació serà encara més llarg. El metge probablement us dirà que porteu el braç en cabestrell durant una a quatre setmanes , depenent del tipus de cirurgia. També és possible que hàgiu de fer fisioteràpia o altres rehabilitacions. La recuperació completa pot trigar de tres a quatre mesos .

Què passa si tinc aquesta condició?

Si teniu tendinitis del bíceps, podeu sentir dolor i rigidesa a l'espatlla. Si el vostre estat no millora en poques setmanes amb coses senzilles com repòs, analgèsics i gel, el vostre metge us pot recomanar una cirurgia.

La majoria de les persones que se sotmeten a una cirurgia per tendinitis del bíceps tenen bons resultats. Hauries de poder tornar a moure el braç completament i utilitzar-lo sense dolor . Tanmateix, si practiques esports que requereixen ús per sobre del cap, és possible que hagis de limitar una mica aquestes activitats després de la cirurgia.

Es pot prevenir la tendinitis del bíceps?

Com que la tendinitis sovint és causada per un ús excessiu , el millor tractament és la prevenció . És important evitar o modificar les activitats que causen aquest problema. Tingueu en compte aquestes coses quan feu activitat física:

• Comença lentament i augmenta gradualment el nivell d'activitat. No t'excedisquis de cop.
• Limita el nombre de vegades que ho fas i la quantitat de força que fas servir.
• Si sents algun dolor inusual, atura immediatament.
• Si teniu postures o tècniques incorrectes mentre practiqueu esports o treballeu, estigueu atents a evitar-les i millorar-les.

El més important: escolta el teu cos! No ignoris el dolor quan arribi.

Quan hauria de veure un metge?

La tendinitis del bíceps sovint millora en poques setmanes amb coses senzilles com repòs, gel i analgèsics com els AINE. Tanmateix, si el dolor dificulta la realització de les activitats diàries i el vostre estat no millora amb tractaments senzills , definitivament hauríeu de consultar un metge per a un tractament addicional.

A més, si teniu dolor persistent quan feu servir el braç per sobre del cap mentre practiqueu esports, o si de sobte experimenteu un dolor intens o un bony a la part superior del braç dret, truqueu immediatament a un metge.

Quines preguntes li he de fer al metge?

Si teniu tendinitis del bíceps, és una bona idea fer aquestes preguntes al vostre metge:

• Quin tipus de tractament recomanes?
• Què més puc fer pel dolor?
• Quan podré tornar a les meves activitats normals?
• Què he de fer per evitar que aquesta situació es torni a repetir en el futur?

Resum i coses a recordar

Així doncs, si teniu dolor a l'espatlla o a la part superior del braç, podria ser una tendinitis del bíceps. Això està causat per la inflamació del tendó que uneix el múscul bíceps a l'espatlla . Sovint és causat per un ús excessiu o moviment repetitiu . Això és comú en atletes.

Repòs, gel, analgèsicsCoses com aquesta sovint alleugen el dolor. Però si el dolor no desapareix o interfereix amb les activitats diàries, cal consultar un metge. Pot ser necessària fisioteràpia o fins i tot cirurgia .

El més important és intentar prevenir aquesta afecció . Quan facis exercici i entrenis, escolta el teu cos i fes-ho correctament. Així podràs protegir-te d'aquests trastorns.

Tendinitis del bíceps , dolor d'espatlla, dolor de braç, tendinitis, lesions esportives, lesions d'espatlla, tendinitis del bíceps