També parpelleges sovint? (Parpellejant) – Parlem-ne!

Parpellejar és una cosa molt comuna que tots fem. Però, quant en sabeu sobre aquest parpelleig? De vegades pot ser una mica molest. Així que avui parlarem del parpelleig, o "(Parpelleig)" en termes senzills.

Per què arrufem els ulls? Què passa amb això?

Pensa-ho d'aquesta manera: parpellejar és com una petita protecció per als nostres ulls. És una cosa que passa de manera natural als nostres cossos. Igual que respirem, no hem de pensar en parpellejar. La raó d'això és el "sistema nerviós autònom" del nostre cos. Això és el que controla moltes de les nostres accions inconscients.

Què passa si no parpelleges?

• Els ulls començaran a assecar-se , a sentir-se molt incòmodes i fins i tot poden fer mal.
• La visibilitat pot ser reduïda.
• El risc d'infeccions oculars és molt alt.

Així doncs, cada vegada que parpellegem, això és el que passa:

• Protegeix els ulls: Evita que coses com la pols i la brutícia entrin als ulls. Quan alguna cosa entra en contacte sobtat amb els ulls, els tanquem automàticament, oi? Així és com funciona.
• Hidrata els ulls: Les llàgrimes (també anomenades secrecions lacrimals) de les glàndules lacrimals que tenim a la part superior dels ulls s'escampen per tot l'ull. Això manté els ulls humits i còmodes.
• Neteja els ulls: Elimina les cèl·lules mortes, les llàgrimes seques i altres petites restes de l'interior de l'ull.
• Nodreix els ulls: aquest pegat per als ulls també ajuda els ulls a rebre l'oxigen i els nutrients que necessiten.

En poques paraules, parpellejar és una funció molt important que fem per mantenir els nostres ulls sans.

Hi ha diferents maneres d'aplicar les gotes per als ulls?

Sí, probablement no ho pensaves, però hi ha tres maneres principals de fer l'ullet:

1. Parpelleig espontani: Aquest és el tipus de parpelleig que fem la majoria del temps, i passa sense que ens n'adonem. És com respirar.

2. Parpelleig voluntari: Això és el que fem voluntàriament . Pots parpellejar ara mateix si vols, oi? Això és tot.

3. Parpelleig reflex: Això passa quan alguna cosa s'acosta massa als nostres ulls. Imagineu-vos, si de sobte ens trobem atrapats en una tempesta de pols o si una pilota de criquet ens passa volant per la cara, parpellegem i tanquem els ulls, oi? Això s'anomena reflex corneal. De fet, és una manera natural de protegir els nostres ulls.

Quantes vegades parpellegem al dia?

De mitjana, un adult parpelleja entre 14 i 17 vegades per minut. Això són entre 840 i 1020 vegades per hora! Imagineu-vos, si dormiu 8 hores al dia, parpellegeu entre 14 i 17 vegades per minut quan esteu desperts.Podeu parpellejar entre 13.440 i 16.320 vegades al dia.

Això només és una mitjana. Algunes persones poden parpellejar menys, d'altres més. L'important és que, si la quantitat de parpelleig que fas no interfereix amb les teves activitats diàries, no hi ha res de què preocupar-se.

Redueix la fatiga visual mentre mireu l'ordinador o el telèfon?

Sí, és veritat. La recerca ha descobert que quan mirem fixament la pantalla d'un ordinador o un telèfon durant llargs períodes de temps, parpellegem molt menys. Mentre que normalment parpellegem entre 14 i 17 vegades per minut, quan mirem fixament una pantalla, aquest nombre pot baixar a unes 5 vegades per minut.

Aquesta reducció del contacte visual pot provocar fatiga ocular, sequedat ocular crònica i fatiga ocular.

Si treballes davant d'un ordinador durant molta estona, recorda la "regla 20-20-20". És a dir,

• Cada 20 minuts,
• Mira alguna cosa que estigui a almenys 6 metres de distància,
• Mireu durant almenys 20 segons.

Si afegeixes aquest hàbit a la teva vida diària, t'ajudarà molt a reduir la tensió, la fatiga i la sequedat ocular.

Quins són els problemes de salut associats amb els espasmes oculars?

Hi ha diverses afeccions principals que es poden associar habitualment amb espasmes oculars:

• Parpelleig excessiu
• Convulsions involuntàries de les parpelles (blefarospasme)
• Dolor ocular en fregar-se els ulls

Vegem cadascun d'aquests amb una mica més de detall.

Per què algunes persones parpellegen excessivament? (Parpelleig excessiu)

No hi ha una quantitat exacta que sigui "massa". Però si interfereix amb les teves activitats diàries i la teva qualitat de vida, això és el que significa "massa".

Motius pels quals els adults sovint parpellegen:

• Fatiga ocular: Això pot passar quan es llegeix llibres o es mira l'ordinador/telèfon durant llargs períodes de temps.
• Al·lèrgies: Degudes a coses com la pols i el pol·len.
• Ull sec: llàgrima insuficient als ulls.
• Lesions oculars: Per exemple, una abrasió corneal.
• Infeccions oculars.
• Pestanyes invertides (triquiasi): Pestanyes que es giren cap a dins, en lloc de cap a fora.
• Infecció de les parpelles (blefaritis): inflor i enrogiment de les parpelles.
• Tics facials.

Fins i tot els nens petits poden parpellejar amb freqüència. Si el vostre fill petit parpelleja amb freqüència, podria ser degut als motius següents:

• Errors de refracció:Problemes de visió que requereixen ulleres.
• Girar els ulls cap a fora (exotropia).
• Girar els ulls cap a dins (esotropia).
• Estrabisme o encreuament.
• Canvis en l'entorn: Quan et trasllades de sobte a un lloc amb més llum, quan canvia la humitat.
• Malaltia ocular (conjuntivitis / conjuntivitis)
• Estrès.

Alguns nens, sobretot al voltant dels 5 anys, poden desenvolupar l'hàbit de parpellejar amb freqüència. Tot i que no se sap la causa exacta d'això, normalment desapareix per si sol en pocs mesos.

Què és el blefarospasme?

El blefarospasme és una afecció en què les parpelles es contrauen incontrolablement. Això és diferent de simplement parpellejar amb freqüència, ja que és un trastorn neurològic. Tot i que li pot passar a qualsevol persona, no és gaire comú.

Et fan mal els ulls quan te'ls fregues? Per què?

Hi ha moltes raons per les quals et poden fer mal els ulls quan te'ls fregues. Alguns exemples són:

• Infeccions oculars.
• Una úlcera corneal.
• Al·lèrgies.
• Entrada de substàncies nocives als ulls, com ara pols i fum.
• Ús de lents de contacte que no s'adapten bé o portades durant massa temps.
• Una afecció anomenada "uveïtis": fa que els ulls es tornin dolorosos, inflats i vermells.

No pots parar de parpellejar tan sovint?

La majoria de les vegades, els espasmes oculars s'aturen sols. Però mentrestant, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar:

• Utilitzeu gotes lubricants per als ulls diàriament.
• Fes pauses freqüents quan llegeixis llibres o treballis amb l'ordinador.
• Mantingueu-vos allunyats d'entorns que siguin nocius per als vostres ulls (per exemple, habitacions plenes de fum).
• Practica tècniques per reduir l'estrès com la meditació de mindfulness.
• Fes-te revisions oculars regulars.

En la majoria dels casos, parpellejar amb freqüència no vol dir que tinguis un problema de salut greu. Tanmateix, si parpelleges fins al punt que interfereix amb la teva vida diària, sens dubte hauries de consultar un metge. El teu metge et pot fer un examen ocular per determinar què et fa parpellejar més del normal.

El tractament depèn de la causa. Si teniu un error refractiu (per exemple, miopia o hipermetropia), us poden receptar ulleres o lents de contacte. Si teniu alguna al·lèrgia, inflamació o lesió, us poden receptar gotes o pomades per als ulls. Si la vostra afecció és causada per estrès, ansietat o tics facials, us poden derivar a un especialista.

Quan hauria de veure un metge?

Si experimenteu algun d'aquests símptomes, assegureu-vos de consultar un metge:

• Dolor d'ulls.
• Un líquid (com el pus) surt dels ulls.
• Inflor dels ulls.
• Un canvi sobtat de visió.

A més, també hauries de visitar el teu optometrista per a revisions oculars regulars. Aquestes revisions poden detectar malalties oculars comunes i tractar-les abans que esdevinguin greus.

En resum, coses per recordar! (Missatge per emportar)

La majoria de nosaltres no pensem gaire en parpellejar, oi? Però aquest petit acte fa un gran servei als nostres ulls. Si no parpellegem, és molt més probable que tinguem infeccions oculars i dolor ocular. Els nostres ulls sempre estaran secs i incòmodes, i haurem d'utilitzar "(gotes per als ulls)" al llarg de la nostra vida per mantenir-los còmodes.

Per tant, la cura dels ulls és essencial per mantenir els nostres ulls sans. Si notes alguna cosa estranya o problemàtica als teus ulls, no dubtis mai a parlar-ne amb un metge. Aleshores, podrà elaborar un pla de tractament adequat per a tu.

` Convulsions oculars, salut ocular, ulls secs, infeccions oculars, ús de l'ordinador, regla 20-20-20, blefarospasme