ඔයා දන්නවනේ, අපි එදිනෙදා වැඩ කරද්දි, සෙල්ලම් කරද්දි එහෙම පොඩි පොඩි තැල්මක්, සීරීමක් වෙන එක සාමාන්ය දෙයක්නේ. මේසෙක වැදුනත්, දරුවොත් එක්ක සෙල්ලම් කරද්දි හරි, සමහර වෙලාවට සමේ නිල් පාට, දම් පාට ලපයක් එනවා. ඒත්, අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඊට වඩා ටිකක් ගැඹුරු, ටිකක් වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තැලීමක් ගැන. ඒ තමයි අස්ථි තැලුමක් (Bone Contusion) කියන්නේ.
අස්ථි තැලුමක් (Bone Contusion) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, අස්ථි තැලුමක් කියන්නෙත් ඔයාගෙ ඇටේකට වෙන තුවාලයක්. හරියට ඔයාගෙ හමේ තැලුමක් වගේම තමයි. හැබැයි, මේක හමේ මතුපිට තියෙන තැලුමකට වඩා ටිකක් බරපතළයි. දොස්තරලා සමහර වෙලාවට මේකට 'බෝන් කන්ටියුෂන්' (Bone Contusion) කියලත් කියනවා. කන්ටියුෂන් කියන්නේ තැලුම කියන එකට පාවිච්චි කරන වෛද්යමය වචනයක්.
අස්ථි තැලුමක් කියන්නේ, තදබල පහරක් වැදුනම ඔයාගෙ ඇටේ මතුපිටට යටින් ලේ එකතු වෙන එක. ඔයාගෙ ඇට කියන්නෙත් පණ තියෙන පටක කොටස්. හරියට ඔයාගෙ හම තැලෙනවා වගේම ඇටත් තැලෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින්, හමක් තලන්න යනවට වඩා ගොඩක් වැඩි බලයකින් වැදුනොත් තමයි ඇටයක් තැලෙන්නේ. ඇටේ කැඩෙන්නේ නැතුව, ඒක ඇතුළෙන් ලේ ගලන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයා වැටුනොත් හරි, වාහන අනතුරකට හරි මුහුණ දුන්නොත්, එහෙම වෙලාවක ඇටේකින් එනවා වගේ තද, තියුණු වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න හරි, රෝහලකට හරි යන්න ඕන.
මේ තැලුම් වර්ග තියෙනවද?
දැන් බලමු, මේ අස්ථි තැලුම් වර්ග මොනවද කියලා. දොස්තර කෙනෙක් මේ තැලුම තියෙන තැන අනුව වර්ග කරන්න පුළුවන්:
- පෙරිඔස්ටියල් කන්ටියුෂන් (Periosteal contusion): පෙරිඔස්ටියම් (Periosteum) කියන්නේ ඔයාගෙ ගොඩක් ඇට වටේට තියෙන, ලේ නහරයි ස්නායුයි තියෙන තුනී පටලයක්. මේ පටලයට වෙන තැලුමක් තමයි මේ.
- සබ්කොන්ඩ්රල් ලීෂන් (Subchondral lesion): මේක වෙන්නේ සන්ධියක, ඒ කියන්නේ හන්දිවල තියෙන කාටිලේජ (cartilage) එකට යටින් තියෙන ඇටේට. හිතන්නකෝ දණහිසේ වගේ.
- ඉන්ට්රාඔසියස් කන්ටියුෂන් (Intraosseous contusion): මේකෙදි තැලුම තියෙන්නේ ඇටේ ඇතුළෙමයි.
බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ කොහේද?
සාමාන්යයෙන් ලොකු අනතුරකින් පස්සේ, එහෙමත් නැත්නම් තදබල තුවාලයකින් පස්සේ මේ අස්ථි තැලුම් ඇතිවෙන එක සුලභයි. උදාහරණයක් විදියට කිව්වොත්, විශේෂඥ මතය අනුව, දණහිසේ ACL (Anterior Cruciate Ligament) කියන බන්ධනී ඉරෙන අයගෙන් 80% කට විතර දණහිස් සන්ධියේ අස්ථි තැලුමකුත් ඇතිවෙනවලු.
ඇත්තටම, ශරීරයේ ඕනෑම අස්ථියක මේ තැලුම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ දිග ඇටවල. විශේෂයෙන්ම ඔයාගෙ කකුල්වල තියෙන:
- කලවා ඇටේ (Femur)
- කෙණ්ඩා ඇටේ (Tibia)
- කෙණ්ඩා ඇටේට පිටිපස්සෙන් තියෙන පොඩි ඇටේ (Fibula)
රෝග ලක්ෂණ මොනවද? ඔයාට මොනවද දැනෙන්නේ?
හරි, දැන් බලමු අස්ථි තැලුමක රෝග ලක්ෂණ මොනවද කියලා. ඔයාට මේ වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්:
- ඇටේ වේදනාව: තදබල, ගැඹුරින් එන වේදනාවක්.
- ඇටේ වටේට අත තිබ්බම රිදෙන එක (Tenderness): ඒ හරිය අල්ලද්දි තදින් රිදෙනවා.
- ඉදිමුම: තැලුණු තැන ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
- හමේ තැලුමක් හෝ පාට වෙනස් වීමක්: සමහර වෙලාවට හම මතුපිටත් නිල්/දම් පාට වෙන්න පුළුවන්.
මේක දැනෙන්නේ කොහොමද?
අස්ථි තැලුමක් දැනෙන්නේ හරියට සාමාන්ය හමේ තැලුමකට වඩා ටිකක් තදින්, ගැඹුරින් එන වේදනාවක් වගේ. හමේ හරි මස් පිඬුවක හරි තැලුමක් අල්ලද්දි රිදෙනවනේ. අස්ථි තැලුමකදී සාමාන්යයෙන් දැනෙන්නේ ඇඟ ඇතුළෙන්ම එන, මොළවනවා වගේ, හීන් වේදනාවක්. සමහර වෙලාවට තුවාල වෙච්ච ඇටේ අනුව, ඔයා ඒ හරිය හොලවද්දි, හිටගද්දි, එහෙමත් නැත්නම් සමහර ඉරියව්වල ඉද්දි වේදනාව වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? හේතු මොනවද?
ඇයි මෙහෙම අස්ථි තැලුම් ඇතිවෙන්නේ? සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගෙ ඇටවලට හානි වෙන්න තරම් තදින් යමක් වැදුනොත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
බොහෝ වෙලාවට මේවට හේතු වෙන්නේ තදබල අනතුරු සහ තුවාල:
- ක්රීඩා අනතුරු: හිතන්නකෝ ක්රිකට් ගහද්දි බෝලයක් තදින් වැදුනොත්, නැත්නම් ෆුට්බෝල් ගහද්දි වැටුනොත්.
- වැටීම්: උසකින් වැටීමක්, පඩිපෙළකින් වැටීමක් වගේ.
- වාහන අනතුරු.
විශේෂයෙන්ම ඔයාගෙ සන්ධි හරි ඇඟ හරි ඇඹරෙන විදිහේ තුවාලවලින් අස්ථි තැලුම් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. උදාහරණයක් විදියට, වළලුකරේ හරි දණහිසේ හරි උලුක්කුවක් (sprain) වුණත්, ඒකෙන් ඇටවලට ඇතිවෙන පීඩනය නිසා ඇට තැලෙන්න පුළුවන්.
අවදානම වැඩි කාටද?
ඇත්තටම ඕනම කෙනෙකුට අස්ථි තැලුමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, සමහර අයට මේ අවදානම ටිකක් වැඩියි:
- තදින් ගැටෙන ක්රීඩා (contact sports) කරන ක්රීඩකයින්: රග්බි, බොක්සින් වගේ.
- ශාරීරිකව වෙහෙසෙන රැකියා කරන අය හෝ විනෝදාංශ තියෙන අය.
- ලේ වල යම් යම් රෝග තියෙන අය (Blood disorders).
- ආතරයිටිස් (Arthritis) වගේ සන්ධි රෝග තියෙන අය.
ප්රතිකාර නොකළොත් මොකද වෙන්නේ? (සංකූලතා)
හරි වෙලාවට ප්රතිකාර නොකළොත්, මේ අස්ථි තැලුම නිසා ඔයාගෙ ඇටේ දුර්වල වෙලා, ඇටයක් බිඳෙන්න (Bone fracture) වුණත් පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට අස්ථි තැලුම් ඇතිකරන අනතුරුවලින්ම ඇට බිඳෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගෙ ඇටේ තැලුනා, ඒත් ඔයා ඒක ගණන් ගන්නේ නැතුව දිගටම ඒක පාවිච්චි කළොත්, ඒකට පීඩනයක් දුන්නොත්, හානිය වැඩි වෙලා ඇටේ ඉරි තලන්න හරි කැඩෙන්න හරි පුළුවන්.
දොස්තර කෙනෙක් කොහොමද මේක හොයාගන්නේ?
දැන් බලමු, දොස්තර කෙනෙක් කොහොමද මේ අස්ථි තැලුමක් හරියටම හොයාගන්නේ කියලා. දොස්තර කෙනෙක් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, ඒ වගේම සමහර imaging tests (ප්රතිබිම්බ පරීක්ෂණ) කරලා තමයි මේක තහවුරු කරගන්නේ.
දොස්තර ඔයාගෙ තුවාල වෙච්ච ඇටේයි, ඒ අවට ප්රදේශයයි හොඳට පරීක්ෂා කරලා බලයි. ඔයාට වේදනාව, ඉදිමුම වගේ රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම දැණුනේ මොන වගේ වෙලාවකද, ඒකට හේතුව (වැටීමක්, ක්රීඩා අනතුරක් වගේ) දන්නවද කියලත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන. ඒ වගේම, සමහර වැඩ කරද්දි, ඇඟ හොලවද්දි හරි, ඉරියව්වල ඉද්දි හරි මේ ලක්ෂණ වැඩි වෙනවද (නැත්නම් අඩු වෙනවද) කියලත් කියන්න.
මොන වගේ පරීක්ෂණද කරන්නේ?
ඔයාගෙ ඇටවලයි, ඒ අවට ප්රදේශයෙයි පින්තූර ගන්න දොස්තර විවිධ imaging tests පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්:
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) ස්කෑන් පරීක්ෂණය: මේකෙන් තමයි අස්ථි තැලුමක් ගොඩක් වෙලාවට පැහැදිලිවම බලාගන්න පුළුවන්.
- අල්ට්රාසවුන්ඩ් (Ultrasound) පරීක්ෂණය.
- CT (Computed Tomography) ස්කෑන් පරීක්ෂණය.
X-ray පරීක්ෂණයකින් අස්ථි තැලුමක් පේන්නේ නෑ. ඒත්, ඇටයක් බිඳිලද කියලා බලන්න දොස්තර කෙනෙක් X-ray එකක් කරන්න ඉඩ තියෙනවා.
ප්රතිකාර මොනවද? සුව වෙන්න මොනවද කරන්නේ?
හරි, දැන් අපි බලමු මේකට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද කියලා. දොස්තර ඔයාට උපදෙස් දෙයි තුවාල වෙච්ච ඇටේට තියෙන පීඩනය අඩු කරලා, ඒක සුව වෙන්න උදව් වෙන විදිහේ ප්රතිකාර කරන්න.
ගොඩක් අයට ගෙදරදීම මේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒකට කියන්නේ RICE ක්රමය කියලා:
- R (Rest - විවේකය): තදබල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. තුවාල වෙච්ච ඇඟ කොටස සුව වෙනකම් පුළුවන් තරම් පාවිච්චි නොකර ඉන්න උත්සාහ කරන්න.
- I (Ice - අයිස් තැවීම): දවසකට කීප වතාවක්, විනාඩි 15ක් විතර තුවාල වෙච්ච තැන අයිස් පැක් එකකින් තවන්න. අයිස් පැක් එක කෙලින්ම හමට වදින්නේ නැති වෙන්න තුනී රෙදි කෑල්ලකින් ඔතන්න මතක තියාගන්න.
- C (Compression - තද කර බැඳීම): ඉදිමුම අඩු කරගන්න elastic bandage එකකින් තුවාල වෙච්ච ඇටේ වටේට බඳින්න. දොස්තර ඔයාට මේක හරියට කරන විදිහ කියලා දෙයි.
- E (Elevation - උඩින් තබා ගැනීම): පුළුවන් හැම වෙලාවකම තුවාල වෙච්ච ඇටේ ඔයාගෙ හදවතේ මට්ටමට වඩා උඩින් තියාගන්න.
තවත් ප්රතිකාර විදි තියෙනවා:
- බෙහෙත් (Medications): ඉදිමුම අඩු කරන්නයි, වේදනාව අඩු කරන්නයි දොස්තර ඔයාට NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) වගේ වේදනා නාශක (උදා: ඉබියුප්රොෆෙන්) හරි, ඇසිටමිනොෆෙන් (acetaminophen) (උදා: පැනඩෝල්) හරි දෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ බෙහෙත් කොච්චර කාලයක්, කොහොමද බොන්න ඕන කියල දොස්තර හරියටම කියයි. දොස්තරගෙන් අහන්නේ නැතුව දවස් 10කට වඩා දිගටම වේදනා නාශක බොන්න එපා.
- භෞත චිකිත්සාව (Physical therapy): භෞත චිකිත්සකවරයෙක් ඔයාට මාංශපේශී ශක්තිමත් කරන්න, නම්යශීලී බව වැඩි කරන්න, ඒ වගේම ඇඟ කොටසක් හොලවන්න පුළුවන් පරාසය (range of motion) නැවත ලබාගන්න උදව් වෙන ව්යායාම සහ ඇදීම් (stretches) කියලා දෙයි. විශේෂයෙන්ම අස්ථි තැලුම සන්ධියක හරි සන්ධියක් ළඟ හරි තියෙනවා නම් මේක ගොඩක් ප්රයෝජනවත්.
- සෙලවීම සීමා කිරීම (Immobilization): දොස්තර ඔයාට splint (පතුරු වෙළුමක්), brace (ආධාරකයක්) හරි cast (ප්ලාස්ටර් ඔෆ් පැරිස් වගේ) එකක් හරි දාන්න කියන්න පුළුවන්. මේවයින් ඔයාගෙ ඇටේ එක තැනක තියලා, ඒකට එන පීඩනය අඩු කරලා සුව වෙන්න උදව් කරනවා. කොච්චර කල් මේ විදිහට තියාගන්න ඕනෙද කියලත් දොස්තර කියයි.
කොච්චර ඉක්මනට සනීප වෙයිද?
ඔයා රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම ඔයාට ටිකෙන් ටික සනීපයක් දැනෙන්න පටන් ගනීවි. වේදනා නාශක ගන්න පටන් ගත්තම, තුවාල වෙච්ච ඇටේ පාවිච්චි කරන එක අඩු කළාම වේදනාව, ඉදිමුම වගේ දේවල් ක්රමයෙන් අඩුවෙන්න ඕන.
හැබැයි, දොස්තර කියනකම් කිසිම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් ආයෙත් පටන් ගන්න එපා. ඔයාගෙ ඇටේට ඒකේ තිබ්බ ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම ආයෙත් ලැබෙන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න කාලයක් යනවා.
තැලුණු ඇටයක් හරියට සුව වෙන්න කලින් (ක්රීඩා කරන්න, වැඩට යන්න, තදබල ව්යායාම කරන්න ගිහින්) ඒකට පීඩනයක් දුන්නොත්, තැලුම ළඟ තියෙන දුර්වල තැන ඇටේ බිඳීමක් (fracture) වෙන්න තියෙන අවදානම ගොඩක් වැඩියි.
මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?
අස්ථි තැලුමක් සුව වෙයි කියලා ඔයාට බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඒකට කාලයක් යන්න පුළුවන්, සමහර වෙලාවට ඒක ටිකක් හිතට කරදරයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් හමේ තියෙන තැලුමක් තවත් නරක අතට හැරෙන එක අඩුයි (ඒක අමතක වෙලා අත තිබ්බොත් රිදුනත්). ඒත් අස්ථි තැලුමක් ඊට වඩා වෙනස්. ඒක ඇටේට වෙච්ච හානියක් නිසා, ඔයාගෙ ශරීරයට සුව වෙන්න කාලය දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. අස්ථි තැලුම තියෙන තැන අනුව, ඔයාට සමහර ක්රියාකාරකම් වලින් ටික කාලෙකට ඈත් වෙලා ඉන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කැමතිම ව්යායාමයක්, ක්රීඩාවක් හරි විනෝදාංශයක් හරි ටික කාලෙකට නවත්තන්න වුණොත් ඒක තවත් හිතට කරදරයක් වෙන්න පුළුවන්.
කොච්චර කල් තදබල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් හරි ව්යායාම වලින් හරි ඈත් වෙලා ඉන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගෙ දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. එතකොට ඔයාට මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියලා පැහැදිලි අවබෝධයක් ලැබෙයි.
සුව වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
අස්ථි තැලුම් සුව වෙන්න ටිකක් කල් යනවා. ගොඩක් අස්ථි තැලුම් සති කීපයකින් සුව වෙනවා. හැබැයි, ටිකක් තදබල තැලුමක් නම් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න මාස ගාණක් (ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක්) යන්න පුළුවන්.
අස්ථි තැලුමක් සුව වෙන්න කොච්චර කල් යනවද කියන එක තීරණය වෙන්නේ ඒක මොන වර්ගයේ තැලුමක්ද, මොන ඇටේද තියෙන්නේ, ඒ වගේම ඒ වෙලාවෙම වෙනත් තුවාලත් සිද්ධ වුණාද කියන කාරණා මත.
කොහොමද මේකෙන් බේරිලා ඉන්නේ? (වළක්වාගන්නේ කොහොමද?)
අස්ථි තැලුමක් ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්න එක සමහරවිට ඔයාට කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. මොකද, ගොඩක් වෙලාවට මේවා ඇතිවෙන්නේ ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි, හදිසි අනතුරුවලින් නිසා. ඒත්, මේ ආරක්ෂිත උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔයාට සාමාන්යයෙන් තුවාල වෙන්න තියෙන අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්:
- හැම වෙලාවෙම වාහනේ යද්දි සීට් බෙල්ට් (seatbelt) එක දාන්න.
- හැම ක්රීඩාවකටම, වැඩකට හරි ශාරීරික ක්රියාකාරකමකට හරි හරියන ආරක්ෂිත උපකරණ පළඳින්න.
- ඔයාගෙ ගෙදරයි, වැඩ කරන තැනයි ලිස්සලා වැටෙන්න පුළුවන් විදිහෙ බඩු මුට්ටු එහෙම නැතිව, පිළිවෙලකට තියාගන්න.
- ගෙදර උඩ තියෙන දෙයක් ගන්නකොට හැමවෙලේම ඒකට හරියන මෙවලමක් හරි ඉනිමගක් හරි පාවිච්චි කරන්න. කවදාවත් පුටු, මේස උඩ නගින්න එපා.
- ඔයාට ඇවිදින්න අමාරු නම් හරි, වැටෙන්න තියෙන අවදානම වැඩි නම් හරි සැරයටියක් (cane) හරි වෝකර් (walker) එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕනෙද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔයාට අස්ථි තැලුමක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම් හැමවෙලේම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන. සාමාන්ය තැලුමකට දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න ඕන නැති වුණාට, අස්ථි තැලුමකට නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා ප්රතිකාර ගන්න ඕන.
දවස් කීපයකට වඩා ඇටේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඉදිමුම, ඇඟ කොටසක් හොලවන්න අමාරු වෙන එක, පාවිච්චි කරද්දි රිදෙන එක වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.
ලොකු වැටීමක් හරි වාහන අනතුරක් හරි වගේ තදබල අනතුරකට මුහුණ දුන්නොත් ඉක්මනටම රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර අංශයට යන්න.
දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන?
ඔයාගෙ දොස්තරගෙන් මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- මට තියෙන්නේ අස්ථි තැලුමක්ද (Bone Contusion) නැත්නම් වෙන තුවාලයක්ද?
- මගේ තුවාල වෙලා තියෙන්නේ මොන ඇටේද? ඒක මොන වර්ගයේ තැලුමක්ද?
- මට මොන වගේ ප්රතිකාරද අවශ්ය වෙන්නේ?
- මට ආයෙත් ක්රීඩා කරන්න, ව්යායාම කරන්න හරි වෙනත් තදබල ශාරීරික වැඩ කරන්න හරි පටන් ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ කවදා ඉඳලද?
සුවවීමේ අවධි මොනවද?
ඔයාගෙ හමට යටින් තියෙන තැලුම් සුව වෙද්දි පාට වෙනස් වෙනවනේ. මුලින් රතු පාටට හරි දම් පාටට හරි පේන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ සමේ පාට ටිකක් තද නම්, දම්, තද දුඹුරු හරි කළු පාටට හරි තැලුම පේන්න පුළුවන්. ඒ හරිය සුව වෙද්දි, තැලුම ලා දුඹුරු, කොළ හරි කහ පාටට හරි හැරෙන්න පුළුවන්.
අස්ථි තැලුමකුත් මේ වගේම සුවවීමේ අවධි (healing stages) හරහා යනවා. ඒත්, තැලුම තියෙන්නේ ඇඟ ඇතුළෙ නිසා ඔයාට සමහරවිට පිටතින් පේන විදිහේ වෙනසක් දකින්න බැරි වෙයි. ඔයාගෙ තුවාල වෙච්ච ඇටේට ආයෙත් පීඩනයක් දෙන්න, සාමාන්ය වැඩ කටයුතු ඔක්කොම පටන් ගන්න ආරක්ෂිත වෙන්නේ කවදාද කියලා ඔයාගෙ දොස්තරගෙන් අහගන්න එක තමයි හොඳම.
ඇටේ බිඳිලද තැලිලද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
ඇටයක් බිඳීම (Bone fracture) සහ අස්ථි තැලුමක් (Bone Contusion) කියන දෙකම තදබල පහරක් ඇඟට වැදීම නිසා (බොහෝවිට වැටීමක්, වාහන අනතුරක් හෝ ක්රීඩා අනතුරක්) ඇතිවෙන වේදනාකාරී තුවාල. වෙනස තියෙන්නේ ඔයාගෙ ඇටේට හානි වෙලා තියෙන විදිහෙ.
අස්ථි තැලුමක් (Bone Contusion) ඇතිවෙන්නේ ඇටේකට තදින් යමක් වැදිලා, ඒකෙන් ලේ ගැලීමක් වුණත්, ඇටේ ඉරි තලන්නේවත් කැඩෙන්නේවත් නැති අවස්ථාවකදී.
ඇටයක් බිඳීමක් (Bone fracture) වෙන්නේ ඇටේකට තදින් යමක් වැදිලා, ඒක අඩුම තරමින් එක තැනකින් හරි බිඳී ගියොත්. ඇට බිඳීම් කියන්නේ අස්ථි තැලුම්වලට වඩා බරපතළ තුවාල. ඒ වගේම සුව වෙන්නත් අස්ථි තැලුමකට වඩා ගොඩක් කල් යන්න පුළුවන්.
ඔයාට තදබල අනතුරක් වෙලා, ඇටයක් ළඟ හරි ඇටේක හරි වේදනාවක් තියෙනවා නම්, ඉක්මනටම රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර අංශයට යන්න. ඔයාට මොන තුවාලය තිබුණත්, ඉක්මනටම ඔයාගෙ ඇටේ පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
හිතන්නකෝ, ඔයා කෝපි මේසෙක කකුල වද්දගත්තම හරි, ටීම් එකේ කෙනෙක් එක්ක බාස්කට්බෝල් ගහද්දි ටිකක් තදින් හැප්පුනම හරි ඔයාට තැලුමක් ඇතිවෙනවා. අස්ථි තැලුමකුත් හරියට ඔයාගෙ හමේ ඇතිවෙන නිල් පාට, කළු පාට ලප වගේමයි. ඒත් මේවා ඇඟ ඇතුළෙ ගැඹුරින් තියෙන, ටිකක් විතර බරපතළ තුවාල.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න (Take-Home Message)
ඔයාගෙ දොස්තර ඔයාට හරියටම තුවාල වෙච්ච ඇටේ තැලුම තියෙන්නේ කොතැනද, ඒක සුව වෙන්න උදව්වෙන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා තේරුම් කරලා දෙයි. සුව වෙන එක ඉක්මන් කරන්න යන්න එපා. ඒකට කාලයක් යන්න පුළුවන්, ඒත් ඒක වටිනවා. දොස්තර කියනකම් තදබල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආයෙත් පටන් ගන්න ඉවසීමෙන් ඉන්න. ඔයාගෙ ඇටේ සම්පූර්ණයෙන් සුව වුණාම, ඔයාට ආයෙත් ඔයාගෙ වැඩ සාමාන්ය විදිහට කරගෙන යන්න පුළුවන් වේවි. කලබල නොවී, දොස්තර දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. එතකොට ඉක්මනටම සුව වෙන්න පුළුවන්!
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 Bone Contusion (අස්ථිය තැලීමක් / Bone Bruise) කියන්නේ අස්ථිය කැඩෙන එකටද?
නැහැ! අටුව (අස්ථිය) කැඩෙන්නේ හෝ ඉරි තැලෙන්නේ නැහැ. ඔයා තදින් වැටුණාම හරි වදිනකොට හරි, ඔයාගේ හම යට තියෙන මස්පිඬුව විතරක් නෙමෙයි, 'අස්ථියේ මතුපිට කොටසත්' (කුඩා ලේ නහර පුපුරලා) තැලිලා යනවා. ඒ කියන්නේ අස්ථිය ඇතුළේ ලේ සහ දියර පිරිලා ඉදිමෙන දරුණු තැලීමකට තමයි (Bone bruise/contusion) කියලා කියන්නේ.
💬 අස්ථියක් තැලිලා කියලා අපි සාමාන්ය තැලීමකින් වෙන්කරලා අඳුරගන්නේ කොහොමද?
සාමාන්ය තැලීමක් (Muscle bruise) සති 1-2 න් සනීප වෙනවා. හැබැයි අස්ථියක් තැලිලා නම්, සම මතුපිට විශාල නිල්/කළු ලපයක් (Skin discoloration) තියෙනවා වගේම, 'මාස ගාණක් යනකම්' අර තැළුණු අස්ථියට ඇඟිල්ලෙන් තද කළාම දරාගන්න බැරි තරම් ඇතුළාන්තයෙන් එන තදබල කැක්කුමක් (Deep bone pain) තියෙන එකයි. දණහිස (Knee) වගේ තැන්වල මේක බහුලයි.
💬 මේ තැළුණු අස්ථිය සුව කරගන්න කරන්න ඕනේ ප්රතිකාර මොනවද?
X-ray එකකින් මේක පේන්නේ නෑ (පේන්නේ MRI එකකින් විතරයි), මොකද අස්ථිය කැඩිලා නැති නිසා. මේකට තියෙන ප්රධානතම ප්රතිකාරය 'R.I.C.E' ක්රමයයි: Rest (සම්පූර්ණ විවේකය, ඒ අස්ථියට බර දෙන්න එපා), Ice (දවසට කීපවරක් අයිස් තියන්න), Compress (වෙළුම් පටියකින් බඳින්න) සහ Elevate (ඒ කොටස ඔසවා තබන්න). වේදනාවට පැරසිටමෝල්/Ibuprofen ගන්න පුළුවන්. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න මාස 2-6 ක් වගේ කාලයක් යනවා.
` අස්ථි තැලුම, Bone Contusion, ඇටේ තැලීම, අස්ථි වේදනාව, ඉදිමුම, ක්රීඩා අනතුරු, RICE ක්රමය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න