És normal sentir por, tristesa i sorpresa quan descobreixes que algú que estimes, ja sigui la teva mare, germana, esposa o millor amiga, té càncer de mama . "Oh, Déu meu, què faig ara? Com puc ajudar-la?" Potser penses el mateix. Però no et preocupis. Aquest és un moment difícil. Però si ho gestiones de la manera correcta, tu i el teu ésser estimat podeu sortir d'aquest viatge més forts.
Com pots ajudar directament al teu ésser estimat?
En un moment com aquest, tots volem ajudar. Però no sabem exactament com ajudar. Aquí teniu alguns consells senzills i pràctics.
1. Sigues un bon oient i mantén-te unit.
De vegades, el que no volen és res important, només algú que escolti el que els passa pel cap. Escolta el que han de dir. Si tenen por o estan tristos, deixa que s'espavilin. En lloc de dir coses com ara: "No pensis així", és molt més fort que diguin: "És normal que et sentis així, i estic amb tu".
A més, sempre que sigui possible , porta-ho amb tu a les visites al metge. Però abans d'anar-hi, pregunta-li: "Puc venir amb tu?". Si tens cap pregunta, escriu-la en un petit tros de paper. Aleshores podràs preguntar-li tot al metge amb claredat. D'aquesta manera, també entendràs millor la malaltia i el tractament .
2. Comprendre els canvis de comportament
El tractament del càncer de mama no és fàcil. Els efectes secundaris dels medicaments, la fatiga causada pel tractament i l'estrès que comporta tota l'experiència poden canviar molt el seu comportament.
- Ràpid per enfadar-se: Pots enfadar-te fins i tot per les coses més petites.
- Depressió : Pots sentir-te trist i ansiós tot el temps.
- Fatiga excessiva: Pots sentir-te tan cansat que no pots fer res.
Això no és culpa seva. Això forma part de la malaltia i del tractament. Per tant, és molt important que siguis pacient i comprensiu amb ells.
3. Anima'ls a fer coses pel seu compte.
En comptes de deixar que ho facin tot per tu, anima'ls a fer les coses sols tant com puguin. Per exemple, prepara't una tassa de te, llegeix un llibre o fes algunes tasques domèstiques. Quan fan fins i tot petites coses com aquesta ells mateixos, senten que "encara puc controlar les coses". Això ajuda molt a la seva força mental.
4. Demana ajuda als altres
No intentis fer tot això sol. Si ho fas, t'esgotaràs i et deprimiràs ràpidament. Demana ajuda a altres familiars i amics de confiança. Molta gent està disposada a ajudar, però no sap què fer. Pots delegar-los petites tasques.
- Digues-los que preparin un àpat per al dia.
- Ves a comprar i demana'ls que et portin els articles necessaris.
- Demana ajuda per anar al metge.
- Se us demanarà que us quedeu amb el pacient durant unes hores perquè pugueu descansar una mica.
Cuida't també, és molt important!
Mentre cuides del teu ésser estimat, és important que et cuidis. Recorda que només pots ajudar-lo si ets fort i saludable. Com diuen en una emergència aèria, "Posa't primer la màscara d'oxigen i després ajuda els altres". Això no és diferent.
Aquí teniu algunes coses que us ajudaran a cuidar-vos.
| Què has de fer | El benefici d'això |
|---|---|
| Mantingueu una actitud positiva. | Si intentes veure-ho tot a les fosques, aviat et deprimiràs. Pensar en les coses bones et donarà força a tu i al pacient. |
| Accepta allò que no pots controlar. | Hi ha algunes coses que no podem controlar. En comptes de preocupar-nos per aquestes coses, centreu-vos en les coses que sí que podem controlar. |
| Fes exercici regularment. | Fins i tot alguna cosa tan senzilla com caminar durant 30 minuts cada dia pot ajudar a reduir l'estrès i revitalitzar el cos. |
| Dorm bé, descansa. | El teu cos necessita prou descans perquè és mental i físicament esgotador. Intenta dormir bé cada nit. |
| Fes alguna cosa que et calmi. | Dedica una mica de temps cada dia a fer alguna cosa que et permeti alliberar la ment, com ara escoltar una cançó, llegir un llibre, fer jardineria o meditar. |
| Mantingueu-vos allunyats de l'alcohol i les drogues. | Tot i que aquestes puguin semblar solucions temporals per reduir l'estrès, a la llarga només creen més problemes. |
Obtenir ajuda d'un grup de suport
De vegades pots sentir que ets l'única persona al món que està passant per això. Però això no és cert. Hi ha grups de suport on les famílies de pacients amb càncer es poden reunir per parlar i compartir experiències.
- Quan t'uneixes a un grup com aquest, pots compartir les teves càrregues, tristeses i problemes amb algú altre.
- Quan parles amb altres persones que han tingut experiències similars, t'adones que no estàs sol . Això és una gran fortalesa.
- També pots aprendre coses noves de com altres persones afronten aquest tipus de problemes.
Pregunteu al metge o a les infermeres de l'hospital on reben tractament el vostre ésser estimat. Ells podran indicar-vos el lloc adequat.
Missatge per emportar
- Escolta atentament al teu ésser estimat. Comprèn els seus sentiments i sigues la seva força.
- Entén que el seu comportament pot canviar a causa del tractament i l'estrès. Sigues pacient.
- Mentre ajudes al teu ésser estimat, cuida't també. La teva salut física i mental és molt important.
- No portis aquesta càrrega sol. Demana ajuda a familiars i amics.
- Si et sents estressat, parla'n. Si cal, busca ajuda d'un grup de suport.
- Parli sempre de qualsevol assumpte mèdic i afecció mèdica només amb el metge del pacient.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari